Holdet 3g id/x/5 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3g id/x/5 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Øregård Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Casper Borup Frandsen, Christian Dan Yde Nielsen, Søren Pedersen
Hold	2023 id/x/5 (1g id/x/5, 2g id/x/5, 3g id/x/5)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Tae BO
Titel 2	Basketball
Titel 3	PickleBall
Titel 4	Ol & Atletik
Titel 5	Jive & Vals
Titel 6	Volleyball
Titel 7	Crossfit & Træningsprojekt
Titel 8	Danseforløb og Les lanciers
Titel 9	Floorball
Titel 10	Forløb#6

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Tae BO I Tae Bo forløbet har eleverne arbejdet med forskellige spark go slag til musik. De er først blevet introduceret for de forskellige slag og spark, hvor de har prøvet koreografier af. Til sidst i forløbet har de udarbejdet og fremvist egen koreografi. Mål Vise kendskab til musikkens opbygning Udføre jab, uppercut, hook, cross, front knee og front kick teknisk korrekt Udføre komplekse blokke i takt til musikken Starte en blok på den store 1’er Sammensætte en Thai Bo-blok
Indhold	Kernestof: Til dagens time skal du have læst side 1495 -1497 (til opbygning af blokke) omkring Thai-Bo´s historie. https://www.dropbox.com/scl/fi/v2yw3pb8omzlrmrjghioq/Yubio-Idr-t-C-B-2023-reg-rd-Gymnasium-2026.pdf?rlkey=v2ta3mqhbo5cu13jliyo5qe1j&dl=1 Læs. 1497-1499 blokopbygning - husk idrætstøj og sko Sidste gang med Thai BO- man skal have øvet sin koreografi og være klar til at fremvise den. Grupper til fremvisning
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Basketball I dette forløb har eleverne arbejdet med og er blevet undervist i spillet basketball. Hver idrætsgang startede med at eleverne i grupper stod for opvarmning til musik, hvorefter fokus blev rettet mod basketball spillet. Fagligmål: Forstå spillet grundlæggende regler Kunne udføre forskellige typer af afleveringer. Drible med fokus på at kigge op. Jumpstop, Crossover, pumpfake, pivotering, lay up og Beef. Real Madrid (kontra øvelse) Forløbet endte ud i en forløbsprøve hvor eleverne skulle lave forskellige øvelser: Real Madrid, finte - Lay up - drible. Finte - drible - BEEF Litteratur: S. 547 (fra regler, ide organisering) - 556.
Indhold	Kernestof: Chiara, Ellen, Sophia H, Liva laver 10min god opvarmning til musik Program Gruppe 2 fremviser deres opvarmningsprogram (Gruppe 2: Klara, Victor H, Rigmor) Til dagens time skal man have læst side 547 (fra regler, ide organsering) - 556. Det handler om de centrale dele i basketball spillet og læg særlig mærke til cylinder princippet. Gruppe 3 fremviser opvarmningsprogramCarliJeppeJosefine BMatilde
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	PickleBall grundslag, serv, dink (igen) og spiller 'king of the hill' Faglige mål: Kunne forstå og spille efter reglerne. Være i stand til at tælle scoren. Kunne udføre passende slag ift. egen og modstandernes palcering på banen, dvs. kunne udføre dink (og anvende kitchen) og generelt ikke stå i "No mans Land". Kunne udføre forhånd, baghånd, ding & lob. Kunne Serve til grøft Udføre Third shot drop Kunne Flugtning Kunne Smashe Video om spillet: https://www.youtube.com/watch?v=rD1O3R9B0Sw Videoer med lob, dink & third shot drop.
Indhold	Kernestof: Til dagens time skal man have set 10min video:https://www.youtube.com/watch?v=rD1O3R9B0Sw Pickleball Scoring \| What You Need to Know to Get Started Se vedhæftede film til dagens time. 210.C2 Third-shot-drop 210.C3 Dink og offensivt lob Jamie og Jeppe laver opvarmning Afsnit Vi skal ned til charlottenlund fort, husk derfor løbesko og udendørs idrætstøj - hvis man har lyst må man selvfølgelig også gerne bade i slutningen af timen.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ol & Atletik Eleverne er i denne periode blevet undervist i de to atletik discipliner højdespring og spydkast. I gennem undervisningsforløbet er eleverne først blevet præsenteret for de to discipliner, hvorefter der har været lærerstyrede gennemgang af forskellige aspekter inden for den enkelte disciplin og i den forbindelse er eleverne også blevet præsenteret for relevante tekniske øvelser med henblik på at optimere deres præstation. Eleverne har arbejdet med makkerfeedback- hvor de har filmet udførsel af den enkelte disciplin og umiddelbart efter givet feedback ift. optimeringspunkter. Foruden dette har eleverne også som lektie og med afsæt i et analyseskema set på hvad de selv kunne optimere. Atletik forløbet er afsluttet med I højdespring har der været fokus på: De forskellig espring gennem tiden med særligt fokus på Fosbury-Flop J-tilløb samt læne sig ind Aktivt svingben Afsæt på et ben. I tilløbet langt vægt på at det sidste skridt skal være kort. Svaj og kigge efter armen I spydkast har der været fokus på: Tilløb Stemskridt Afvikling af kast Kasteparabel Som supplement til forløbet var eleverne ude og besøge institut for idræt, hvor de deltog i Gymnaise OL. Eleverne er i den forbindelse blevet undervist i De Moderne og Antikke Olympiske Lege. Antikke Olympiske Lege: Grækenland, bystater, agon (kappestrid) udvikling sker gennem kamp, religiøst, under legene fredstid. De moderne Olympiske Lege: Pierre de. Coubertin, inspiration til folket gennem storslåede præstation, fokus på at møde andre kulturer. De tre perioder: 1896 - 1932 Etablering 1936 - 1984 Storpolitik 1984 - Nu Medier
Indhold	Kernestof: spørgsmål 2x ol.docx description Institut for idræt Til dagens time skal man have læst om de to discipliner, det vil sige side 910-912 om højdespring + 917 - 920 om spydkast. Læg særlig mærke til faserne i de to discipliner.
Omfang	Estimeret: 18,00 moduler Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Jive & Vals Jive: Grundtrin, damedrejning, Chassé ved siden, Kick 1, Kick 2, American Spin, Vindmølle. Vals: Grundtrin, Grundtrin firkant, højredrejning, Throw away, Whisk Chasse
Indhold	Kernestof: Hvad har vi arbejdet med? Lektie: Se 3 videoer for vals og 3 videoer for jive derhjemme. Her skal du træne i min. 15 min. og meget gerne længere tid. Jo mere træning, desto bedre bliver du. Yubio s. 1350 og s. 1356 (tryk på filmrulle-ikonet). To opgaver (A+B) til dagens timer I dag fremviser man endeligt sine to koreografier - en i jive en i vals
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Volleyball Volleyball I dette forløb har eleverne arbejdet med volleyball. Forløbet har været lærerstyret og har været otte moduler undervisning efterfugt af to modulers forløbsprøve. Fokus har været på det endelige spil både i form af teenvolley & normale volleyball kampe - derudover har der været sekvenser hvor der er øvet overhåndserv, baggerslag, fingerslag & smash. Et særligt fokus har været på at få hæveren i spil og kommunikation ift. at sige hvem derhar og hvordan man skal stå på banen. Fingerslag: Fingrene er spredte og afslappede. Tommelfingrene og pegefingrene danner en trekant eller diamantform. Bolden skal ramme fingrene. Kontaktpunktet er over panden. Albuerne er let bøjede indne bolden rammes og strækkes efterfølgende. Bolden skal ryge højt op (gerne 2,5m) og være retningsbestemt. Baggerslag: Tommelfingrene lægges parallelt og strakt ovenpå hinanden. Hænderne danner en jævn flade (”platform”) med underarmene og bevæges synkront. Bolden rammer underarmenes flade, tæt på håndleddene. Slaget kommer fra en let opadgående bevægelse i ben og hofter – og en afvikling i skulderen. Bolden skal kunne sendes retningsbestemt mod medspillere. Overhåndserv: Bolden skal kastes op i en jævn, kontrolleret bevægelse – ca. 30–50 cm over hovedhøjde. Bolden skal kastes lige op og lidt fremad, så den kan rammes i en næsten strakt arm. Smash: Tilløb: 2-3 skridt rytme med fokus på et langt skridt efterulgt af et kort opbremsende skridt med henblik på at sætte af lodret. Armene svinges bagud og fremad for at give ekstra kraft i afsættet. Bolden rammes med åben håndflade i strakt arm, højt over hovedet og rammes foran kroppen og styres nedad mod modstanderens banehalvdel.
Indhold	Kernestof: Program 13 Basic 5 Overhåndsserv Smash Forløbsprøve i volleyball.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Crossfit & Træningsprojekt I dette forløb har eleverne udarbejdet arbejdet med at forbedre deres anaerobe/aerobe ydeevne. De har gennemgået to test, en test i crossfit ift. deres anaerobe system og en aerob test. Testene lavede de ved indgangen af forløbet og igen i slutningen. Undervejes er eleverne blevet introduceret for relevant teori og har via. vejledning og anvendelse af Generativ AI + Yubio udarbejdet egne træningsprogrammer. Foruden egen træning er eleverne hver gang blevet undervist i crossfit. Forløbet endte ud i en faglig samtale om det udarbejdede projekt. Konkrete læringsmål, elever arbejdede med i relation til crossfit Kendskab til begreberne: WOD, AMRAP, finisher, buy in, buy out, tabata, EMOTM, you-go-I-go, time-cap Korrekt teknisk udførelse af øvelser, herunder turkish get up, KB swings, Goblet Squat, Thruster, V-ups, Atomic Situps, Hand release push ups, Handstand pushups, KB Snatch, KB Clean & Jerk og burpees. Eleverne har desuden udarbejdet egne WOD som er prøvet af. Ydermere har eleverne arbejdet med bevægelsesanalyser. Litteratur fra Yubio: 195-200 (test 67-86 (Super kompensation, aerob træning, anaerob træning og muskeludholdenhed) 976-982 (X-fits historie) De to test eleverne har lavet: Crossfit: 3runder på tid: 14Atomic Situps 12 KB Swings 10Goblet Squats 8 Hand release Push ups 6 Pull ups Bip test.
Indhold	Kernestof: Til dagens timer læses side: 67-72omkring superkompensation og træning +side 976-982omkring crossfit. Til dagens time skal du have læst side 72 -78 omkring aerob og anaerob træning Husk hvis du er skadet skal du stadig have idrætstøj på. Til dagens time skal du have læst side 79-86 i Yubio om styrketræning. Foruden det skal du have lavet et 30min træningsprogram rettet mod dit mål, som du prøver af.
Omfang	Estimeret: 16,00 moduler Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Danseforløb og Les lanciers I denne periode er eleverne blevet undervist i Les Lanciers samt HipHop. Hovedformålet med forløbet var at undervise eleverne i hiphop hvor de skulle udarbejde en performance med afsæt i teori omkring BESS og hiphoppens historie. Eleverne blev undervist i forskellige grundmoves, hvor de efterfølgende skulle udarbejde en koreografi af 3min. I koreografien skulle der indgå to forskellige musikstykker med henblik på at tydeligegøre forskellige bevægelser og tempi. Faglige mål: Udarbejde en koreografi med afsæt i BESS Poses, Freezes, Grapewine, Slide, Kickball Change, Top Rock & Bodyroll Yubio: Kaptiel 26.6 Subkultur + 33.1 Hiphoppens historie + 33.2 Hiphop- og breakdance 308 -1310 omkring LABANS bevægelseslære
Indhold	Kernestof: Til dagenstime skal du have læst side 1308 -1310 omkring LABANS bevægelseslære - læg særlig mærke til BESS begrebet som vi også talte om sidste år. I dag skal vi starte på hiphop, og I skal lære en masse fede moves, så vær klar til det 🕺I skal desuden læse en lektie i Yubio, som I skal have forberedt og være klar til at tale om: 26.6 Subkultur + 33.1 Hiphoppens historie + 33.2 Hiphop- og brea Husk at have printet en oversigt over jeres koreografi ud
Omfang	Estimeret: 16,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Floorball I forløbet er eleverne blevet undervist i floorball. Faglige mål: At kunne holde rigtigt på staven. At kunne drible, mens der kigges op og bolden føres fra side til side, hvor fødderne også anvendes engang i mellem. At kunne udfører præcis afleveringer langs jorden over 5m stille stående og i selve spillet. At kunne udføre lob. At kunne lave trækskud, slagskud & håndledsskud. At kunne udarbejde disciplin specifk opvarmning, tekniske og taktiske øvelser. At kunne løbe i position for at åbne spillet op ift. boldenholderssplacering og modstandernes placering. At forstå og spille efter reglerne. At være bevidst om hvordan floorball kan påvirke ens sundhed og fysiske formåen. Litteratur: 29-31 + 32-33 i MotionsFloorball.pdf 627 - 637 i yubio om floorball tre forskellige skudtyper: https://www.youtube.com/watch?v=WBKiMM1WFf4
Indhold	Kernestof: Til dagens time skal du have læst side 627-634 i yubio. Til dagens time skal du have læst side 635 - 637 i yubio som handler om spillet og tekniske færdigheder. Jeppe står for 10min teknisk opvarmning. Hver eksamensgruppe står for opvarmning i gruppen- dvs. man skal have lavet 15min opvarmningsøvelse, som man har sendt til cn senest d.22/4. Minimum halvdelen af opvarmningstiden skal være med bold. Alle eksamensgrupper skal stå for egen tekniskeopvarmning. 5min pr. gruppe. Jeppe står for 10min taktisk øvelse. Til timen i dag skal man have læst side 32-33 om livskvalitet og floorball.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Forløb#6
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb