Holdet 2023 id/x/5 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Øregård Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Casper Borup Frandsen, Christian Dan Yde Nielsen, Søren Pedersen
Hold 2023 id/x/5 (1g id/x/5, 2g id/x/5, 3g id/x/5)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Tae BO
Titel 2 Basketball
Titel 3 PickleBall
Titel 4 Ol & Atletik
Titel 5 Jive & Vals
Titel 6 Volleyball
Titel 7 Crossfit & Træningsprojekt
Titel 8 Danseforløb og Les lanciers
Titel 9 Floorball
Titel 10 Forløb#6

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Tae BO

I Tae Bo forløbet har eleverne arbejdet med forskellige spark go slag til musik. De er først blevet introduceret for de forskellige slag og spark, hvor de har prøvet koreografier af. Til sidst i forløbet har de udarbejdet og fremvist egen koreografi.

Mål
Vise kendskab til musikkens opbygning
Udføre jab, uppercut, hook, cross, front knee og front kick teknisk korrekt
Udføre komplekse blokke i takt til musikken
Starte en blok på den store 1’er
Sammensætte en Thai Bo-blok
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball

I dette forløb har eleverne arbejdet med og er blevet undervist i spillet basketball. Hver idrætsgang startede med at eleverne i grupper stod for opvarmning til musik, hvorefter fokus blev rettet mod basketball spillet.
Fagligmål:
Forstå spillet grundlæggende regler
Kunne udføre forskellige typer af afleveringer.
Drible med fokus på at kigge op.
Jumpstop, Crossover, pumpfake, pivotering, lay up og Beef.
Real Madrid (kontra øvelse)
Forløbet endte ud i en forløbsprøve hvor eleverne skulle lave forskellige øvelser:
Real Madrid, finte - Lay up - drible. Finte - drible - BEEF


Litteratur:
S. 547 (fra regler, ide organisering) - 556.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 PickleBall



grundslag, serv, dink (igen) og spiller 'king of the hill'
Faglige mål:
Kunne forstå og spille efter reglerne. Være i stand til at tælle scoren. Kunne udføre passende slag ift. egen og modstandernes palcering på banen, dvs. kunne udføre dink (og anvende kitchen) og generelt ikke stå i "No mans Land".
Kunne udføre forhånd, baghånd, ding & lob.
Kunne Serve til grøft
Udføre Third shot drop
Kunne Flugtning
Kunne Smashe

Video om spillet:
https://www.youtube.com/watch?v=rD1O3R9B0Sw
Videoer med lob, dink & third shot drop.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ol & Atletik

Eleverne er i denne periode blevet undervist i de to atletik discipliner højdespring og spydkast. I gennem undervisningsforløbet er eleverne først blevet præsenteret for de to discipliner, hvorefter der har været lærerstyrede gennemgang af forskellige aspekter inden for den enkelte disciplin og i den forbindelse er eleverne også blevet præsenteret for relevante tekniske øvelser med henblik på at optimere deres præstation.
Eleverne har arbejdet med makkerfeedback- hvor de har filmet udførsel af den enkelte disciplin og umiddelbart efter givet feedback ift. optimeringspunkter. Foruden dette har eleverne også som lektie og med afsæt i et analyseskema set på hvad de selv kunne optimere.
Atletik forløbet er afsluttet med


I højdespring har der været fokus på:
De forskellig espring gennem tiden med særligt fokus på Fosbury-Flop
J-tilløb samt læne sig ind
Aktivt svingben
Afsæt på et ben.
I tilløbet langt vægt på at det sidste skridt skal være kort.
Svaj og kigge efter armen

I spydkast har der været fokus på:
Tilløb
Stemskridt
Afvikling af kast
Kasteparabel


Som supplement til forløbet var eleverne ude og besøge institut for idræt, hvor de deltog i Gymnaise OL. Eleverne er i den forbindelse blevet undervist i De Moderne og Antikke Olympiske Lege.

Antikke Olympiske Lege:
Grækenland, bystater, agon (kappestrid) udvikling sker gennem kamp, religiøst, under legene fredstid.

De moderne Olympiske Lege:
Pierre de. Coubertin, inspiration til folket gennem storslåede præstation, fokus på at møde andre kulturer.
De tre perioder:
1896 - 1932 Etablering
1936 - 1984 Storpolitik
1984 -  Nu    Medier
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 18,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Jive & Vals

Jive:
Grundtrin, damedrejning, Chassé ved siden, Kick 1, Kick 2, American Spin, Vindmølle.

Vals:
Grundtrin, Grundtrin firkant, højredrejning, Throw away, Whisk Chasse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball

Volleyball

I dette forløb har eleverne arbejdet med volleyball. Forløbet har været lærerstyret og har været otte moduler undervisning efterfugt af to modulers forløbsprøve.
Fokus har været på det endelige spil både i form af teenvolley & normale volleyball kampe - derudover har der været sekvenser hvor der er øvet overhåndserv, baggerslag, fingerslag & smash.
Et særligt fokus har været på at få hæveren i spil og kommunikation ift. at sige hvem derhar og hvordan man skal stå på banen.

Fingerslag:
Fingrene er spredte og afslappede. Tommelfingrene og pegefingrene danner en trekant eller diamantform. Bolden skal ramme fingrene. Kontaktpunktet er over panden. Albuerne er let bøjede indne bolden rammes og strækkes efterfølgende.
Bolden skal ryge højt op (gerne 2,5m) og være retningsbestemt.


Baggerslag:
Tommelfingrene lægges parallelt og strakt ovenpå hinanden. Hænderne danner en jævn flade (”platform”) med underarmene og bevæges synkront. Bolden rammer underarmenes flade, tæt på håndleddene.
Slaget kommer fra en let opadgående bevægelse i ben og hofter – og en afvikling i skulderen. Bolden skal kunne sendes retningsbestemt mod medspillere.

Overhåndserv:
Bolden skal kastes op i en jævn, kontrolleret bevægelse – ca. 30–50 cm over hovedhøjde.
Bolden skal kastes lige op og lidt fremad, så den kan rammes i en næsten strakt arm.

Smash:
Tilløb: 2-3 skridt rytme med fokus på et langt skridt efterulgt af et kort opbremsende skridt med henblik på at sætte af lodret.
Armene svinges bagud og fremad for at give ekstra kraft i afsættet.
Bolden rammes med åben håndflade i strakt arm, højt over hovedet og rammes foran kroppen og styres nedad mod modstanderens banehalvdel.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Crossfit & Træningsprojekt

I dette forløb har eleverne udarbejdet arbejdet med at forbedre deres anaerobe/aerobe ydeevne. De har gennemgået to test, en test i crossfit ift. deres anaerobe system og en aerob test. Testene lavede de ved indgangen af forløbet og igen i slutningen.
Undervejes er eleverne blevet introduceret for relevant teori og har via. vejledning og anvendelse af Generativ AI + Yubio udarbejdet egne træningsprogrammer.
Foruden egen træning er eleverne hver gang blevet undervist i crossfit.
Forløbet endte ud i en faglig samtale om det udarbejdede projekt.


Konkrete læringsmål, elever arbejdede med i relation til crossfit
Kendskab til begreberne: WOD, AMRAP, finisher, buy in, buy out, tabata, EMOTM, you-go-I-go, time-cap
Korrekt teknisk udførelse af øvelser, herunder turkish get up, KB swings, Goblet Squat, Thruster, V-ups, Atomic Situps, Hand release push ups, Handstand pushups, KB Snatch, KB Clean & Jerk og burpees.
Eleverne har desuden udarbejdet egne WOD som er prøvet af.
Ydermere har eleverne arbejdet med bevægelsesanalyser.

Litteratur fra Yubio:
195-200 (test
67-86 (Super kompensation, aerob træning, anaerob træning og muskeludholdenhed)
976-982 (X-fits historie)

De to test eleverne har lavet:
Crossfit:
3runder på tid:
14Atomic Situps
12 KB Swings
10Goblet Squats
8 Hand release Push ups
6 Pull ups

Bip test.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Danseforløb og Les lanciers

I denne periode er eleverne blevet undervist i Les Lanciers samt HipHop. Hovedformålet med forløbet var at undervise eleverne i hiphop hvor de skulle udarbejde en performance med afsæt i teori omkring BESS og hiphoppens historie.
Eleverne blev undervist i forskellige grundmoves, hvor de efterfølgende skulle udarbejde en koreografi af 3min. I koreografien skulle der indgå to forskellige musikstykker med henblik på at tydeligegøre forskellige bevægelser og tempi.

Faglige mål:
Udarbejde en koreografi med afsæt i BESS
Poses, Freezes, Grapewine, Slide, Kickball Change, Top Rock & Bodyroll

Yubio:
Kaptiel 26.6 Subkultur +  33.1 Hiphoppens historie +  33.2 Hiphop- og breakdance
308 -1310 omkring LABANS bevægelseslære
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball

I forløbet er eleverne blevet undervist i floorball.

Faglige mål:
At kunne holde rigtigt på staven.
At kunne drible, mens der kigges op og bolden føres fra side til side, hvor fødderne også anvendes engang i mellem.
At kunne udfører præcis afleveringer langs jorden over 5m stille stående og i selve spillet.
At kunne udføre lob.
At kunne lave trækskud, slagskud & håndledsskud.
At kunne udarbejde disciplin specifk opvarmning, tekniske og taktiske øvelser.
At kunne løbe i position for at åbne spillet op ift. boldenholderssplacering og modstandernes placering.


At forstå og spille efter reglerne.
At være bevidst om hvordan floorball kan påvirke ens sundhed og fysiske formåen.


Litteratur:
29-31 + 32-33 i MotionsFloorball.pdf

627 - 637 i yubio om floorball
tre forskellige skudtyper:

https://www.youtube.com/watch?v=WBKiMM1WFf4
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb#6

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer