Holdet 2h Id1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2h Id1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Frederiksberg HF
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Mette Nørbjerg Vangsgaard
Hold	2025 2h Id1 (2h Id1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Atletik og almen fysiologi
Titel 2	Friluftsliv - en mangfoldighed af praksisformer
Titel 3	Atletik og almen fysiologi (fortsat)
Titel 4	Fodbold og sundhed
Titel 5	Stepaerobic, konditionstræning og sundhed
Titel 6	Basketball, træningslære og idrætspsykologi
Titel 7	Rytmisk opvarmning, anatomi og idrættens organiser
Titel 8	Repetition
Titel 9	Undervisningsbeskrivelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1

Atletik og almen fysiologi

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Spørgeskema: Min idrætsprofil og idrætsvaner	22-08-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Friluftsliv - en mangfoldighed af praksisformer
Indhold	Kernestof: Tekst om friluftsliv Infoseddel om friluftstur til Susåen og Tystrup Sø description Dagens fagord: Bronkier, alveoler og vitalkapacitet samt friluftsliv, friluftssport og friluftsaktiviteter Kroppen i fokus; sider: 39-40, 42 Hede, K. og Paludan-Müller, P. Nucleus 2012. Jeres nye, faste pladser Dokumenter til drejebog i atletik Jeres resultater fra 100 m sprint og længdespring description HUSK idrætstøj, idrætssko, drikkedunk og håndklæde. FRILUFTSTUR: Du kan stadigvæk nå at betale for (og dermed tilmelde dig til) friluftsturen, hvis du ikke har gjort det endnu. Overfør 50 kr. til Mp. Box 2179RQ. Jeres faste pladser fra d. 3. september Sammenhængen mellem vitalkapacitet og højde Friluftsliv; sider: 42-49 Hansen, M. A. i Jensen J.-O. og J. K. Sørensen "Idræt i perspektiv", Systime 2005.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3

Atletik og almen fysiologi (fortsat)

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Fænomenologisk oplevelsesbeskrivelse	15-09-2025
Virtuel undervisning: Friluftstræet	15-09-2025
Virtuel undervisning: Lungerne og hjertet	17-09-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 4

Fodbold og sundhed

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Drejebog i atletik	05-10-2025
Drejebog i fodbold	31-10-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 5

Stepaerobic, konditionstræning og sundhed

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Rapport: Opspring med og uden forspænding	05-11-2025
Drejebog i stepaerobic	01-12-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Basketball, træningslære og idrætspsykologi
Indhold	Kernestof: HUSK idrætstøj, idrætssko og drikkedunk :) Overvejer du at skrive SSO i idræt B? Læs de faglige mål i basketball her: 1) Meld dig ind i Quizlet gruppen: Quizlet-gruppe 2h Id1 Brug et navn, jeg kan genkende og et password, du kan huske. Øv de 12 begreber, vi skal bruge til dagens arbejdskravsanalyse. 2) Arbejdskravsanalyse 3) Arbejdsspørgsmål om 1 RM og retningslinjer for styrketræning description 4) Træningsprojekt og træningsdagbog 5) Dagens læringsmål: Kroppen i fokus; sider: 93-102, 139-140, 146-147 Hede, K. og Paludan-Müller, P. Nucleus 2012. 2) Arbejdskravsanalyse: Vi gennemgår jeres udfyldte skemaer. 3) Styrketræning: retningslinjer for styrketræning, restitution, træningsplanlægning og effekten af styrketræning description 4) Træningsprojekt og konditionstræning (opdateret fredag eftermiddag): LEKTIE: Meld dig ind i Quizlet gruppen: Quizlet-gruppe 2h Id1 Brug et navn, jeg kan genkende og et password, du kan huske. Øv de 12 begreber, som indgår i arbejdskravsanalysen. "Mentimeter" om din praktik og jobmuligheder med idræt PoP 4: Efter HF: Genoptræning af hofte description Basketball: Læs de faglige mål i basketball her: Basketballregler til 3 mod 3 basket description Skriftlig aflevering i dag kl. 21: Idrætsrapport om træningsprojekt og konditionstræning: Rytmisk opvarmningsprogram HUSK idrætstøj og idrætssko Der er 3 store idrætsorganisationer i Danmark: DIF, DGI og DFIF. Læs om dem i den vedhæftede tekst og udfyld skemaet: DGIs Landsstævne Hvad er Team Danmark? Sport 2024 på DR1 PoP 4 "Efter HF": Fysioterapeut description HUSK idrætstøj og idrætssko! Tag en computer med pr. opvarmningsgruppe. Drejebog til rytmisk opvarmningsprogram Teori til rytmisk opvarmning Dagens tekst "Nye tendenser i organisering af idræt" Bog: "Idræt B - idrætsteori"; sider: 137-138 LEKTIE: Læs mine kommentarer under "Opgaver". Jeg har rettet jeres drejebog i rytmisk opvarmning. I skal have jeres drejebog med i dag (på computer eller på papir) samt musik til den bevægelsestype, I står for (på computer eller telefon). HUSK idrætstøj - også jer, Sebastian og Matil. Om Parasport Danmark: Om parasport og kørestolsbasket Maslows behovspyramide Idrætssociologi og projektet Get2sport HUSK idrætstøj og sko Drejebog i basketball Artiklen "Idræt i ghettoen" fra magasinet "Idrætsliv" - om DIF Get2sport i Høje Taastrup Idrætsforening Rapport om DIF get2sport, der undersøger effekten af get2sport Om Get2sport OMBOLD Overvej: Til jer, der IKKE er på studietur i næste uge. Vi har ét idrætsmodul. Vil I helst have teori eller praktisk idræt? Dagens gruppearbejde: HUSK din grundbog "Kroppen i fokus". Vi skal bruge den i timen. Dagens gruppearbejde om knæ- og ankelleddet + bevægelsesanalyse af et hopskud i basketball: Følgende grupper forbereder oplæg for studieturseleverne: Se mine kommentarer til jeres Powerpoint. Det er HJEMMELEKTIE at forbedre jeres Powerpoint ud fra mine kommentarer. I skal være klar til at holde oplæg fra timens start. HUSK: Tag din grundbog "Kroppen i fokus" med til timen. Vi skal bruge den. HUSK idrætstøj og forbered jer i jeres drejebogsgrupper til at vise og undervise holdet i nogle af øvelserne fra jeres drejebog. Følgende grupper underviser i: Stepaerobic: Formål, musik, fællesserie og gruppearbejde Skabelon til drejebog og egen stepaerobicserie HUSK idrætstøj Lav (kreative) opgaver til hinanden om dagens tekst Om mundtlig eksamen description Krydsord udarbejdet af Jacqueline, Tobias og Mads Idrætspsykologi: Om stress, angst og spænding Idrætspsykologi: Om spændingens påvirkning på koncentrationsevne, motivation og muskelspænding. Samt kilder, der kan påvirke vores spændingsniveau. Danskernes motionsvaner Drejebog i fodbold Formål med fodboldforløbet HUSK idrætstøj - tag fodboldstøvler med, hvis du har 3 artikler om idrætspsykologi: Case: Case Atletik 800 m, Energiprocesser og muskelfibre.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 28 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Rytmisk opvarmning, anatomi og idrættens organiser organisering
Indhold	Kernestof: Rytmisk opvarmningsprogram HUSK idrætstøj og idrætssko Der er 3 store idrætsorganisationer i Danmark: DIF, DGI og DFIF. Læs om dem i den vedhæftede tekst og udfyld skemaet: DGIs Landsstævne Hvad er Team Danmark? Sport 2024 på DR1 PoP 4 "Efter HF": Fysioterapeut description HUSK idrætstøj og idrætssko! Tag en computer med pr. opvarmningsgruppe. Drejebog til rytmisk opvarmningsprogram Teori til rytmisk opvarmning Dagens tekst "Nye tendenser i organisering af idræt" Bog: "Idræt B - idrætsteori"; sider: 137-138 LEKTIE: Læs mine kommentarer under "Opgaver". Jeg har rettet jeres drejebog i rytmisk opvarmning. I skal have jeres drejebog med i dag (på computer eller på papir) samt musik til den bevægelsestype, I står for (på computer eller telefon). HUSK idrætstøj - også jer, Sebastian og Matil. Om Parasport Danmark: Om parasport og kørestolsbasket Maslows behovspyramide Idrætssociologi og projektet Get2sport HUSK idrætstøj og sko Drejebog i basketball Artiklen "Idræt i ghettoen" fra magasinet "Idrætsliv" - om DIF Get2sport i Høje Taastrup Idrætsforening Rapport om DIF get2sport, der undersøger effekten af get2sport Om Get2sport OMBOLD Overvej: Til jer, der IKKE er på studietur i næste uge. Vi har ét idrætsmodul. Vil I helst have teori eller praktisk idræt? Dagens gruppearbejde: HUSK din grundbog "Kroppen i fokus". Vi skal bruge den i timen. Dagens gruppearbejde om knæ- og ankelleddet + bevægelsesanalyse af et hopskud i basketball: Følgende grupper forbereder oplæg for studieturseleverne: Se mine kommentarer til jeres Powerpoint. Det er HJEMMELEKTIE at forbedre jeres Powerpoint ud fra mine kommentarer. I skal være klar til at holde oplæg fra timens start. HUSK: Tag din grundbog "Kroppen i fokus" med til timen. Vi skal bruge den. HUSK idrætstøj og forbered jer i jeres drejebogsgrupper til at vise og undervise holdet i nogle af øvelserne fra jeres drejebog. Følgende grupper underviser i: Kroppen i fokus; sider: 139-140, 146-147 Hede, K. og Paludan-Müller, P. Nucleus 2012.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Repetition
Indhold	Kernestof: Drejebog i fodbold Formål med fodboldforløbet HUSK idrætstøj - tag fodboldstøvler med, hvis du har Case: Case Atletik 800 m, Energiprocesser og muskelfibre.docx description 3 artikler om idrætspsykologi: Flere cases, som I kan bruge til eksamenstræning/ repetition af pensum: Kano kompendium.pdf description HUSK PRAKTISK TØJ (dvs. udendørs idrætstøj) og SKO samt HÆNGELÅS til omklædningsskabe (hvis du har én) samt BADETØJ og HÅNDKLÆDE, hvis du er blandt de seje, der vil øve makkerredning. Vi lejer våddragter. LEKTIE: Se disse 4 instruktionsvideoer om kanosejlads Drejebog i kanosejlads I modulet arbejder vi med: Kroppen i fokus; sider: 8-11, 19-22, 25-40, 42-51, 62-70 Hede, K. og Paludan-Müller, P. Nucleus 2012. LEKTIE: Repeter de faglige begreber i disse Quizlet: Dokumenter til drejebog i atletik LEKTIE: HUSK idrætstøj og læs din drejebog i atletik igennem før modulet. Eksamensgrupper: Foreløbig tidsplan til eksamen: Undervisningsbeskrivelse: Repetition af teori i dagens modul:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Undervisningsbeskrivelse
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb