|
Titel
9
|
Badminton
Formål
Formålet med badmintonforløbet er at give eleverne mulighed for at opnå både praktiske og teoretiske færdigheder inden for sporten, der bidrager til deres fysiske, tekniske og mentale udvikling.
Indhold
På det praktiske niveau skal eleverne lære og beherske de grundlæggende slag som serv, clear, drop, netdrop, lob og smash. De skal opnå en rimelig kontrol over både benarbejde og slagteknikker, der sikrer effektiv bevægelse på banen, herunder netdrop og lob fra både forhånd og baghånd, samt klare udførelser af slagsekvenser med taktisk hensigt. Eleverne skal også blive bekendt med badmintonreglerne og kunne udføre badmintonspecifikke fysiske øvelser, der understøtter deres præstation. Endelig skal de opnå en taktisk forståelse af boldens og egen placering på banen for at kunne agere hensigtsmæssigt i forskellige spilsituationer.
På det teoretiske niveau skal eleverne arbejde med mentale strategier og værktøjer som mindfulness, herunder RAR-metoden (Registrere følelser, Acceptere dem, Refokusere), for at styrke deres mentale robusthed under pres. De skal opnå viden om spændingsniveauets betydning for præstation og reflektere over egne reaktioner og regulering. Derudover vil eleverne få indsigt i kompleksiteten af læring af bevægelser, herunder aerob og anaerob træning, iltforsyning og repetition, og hvordan disse elementer relaterer sig til badmintonspillet.
Forløbet skal styrke elevernes evne til at kombinere fysisk præstation med taktisk forståelse og mental styrke, hvilket bidrager til en helhedsorienteret udvikling af deres idrætslige kompetencer. Samtidig skal forløbet fremme deres forståelse for sammenhængen mellem teori og praksis i idræt.
Faglige mål:
Praktiske:
Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherske grundlæggende benarbejde til kort baghånd og kort forhånd
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop, lang forhåndsserv og kort baghåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Kunne udføre en badmintonspecifik fysisk øvelser
Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
•
Teoretisek:
Mentalstyrke i idræt https://idraet-b.systime.dk/?id=205#c1205
- RAR –
registrere følelser
Acceptere dem
Refokuserer på det, vi gerne vil
Spændings niveau https://idraet-b.systime.dk/?id=208
Komplekse bevægelser:
Aerob og anaerob træning
Iltforsyning
Kendskab til indlæring af komplekse tillærte bevægelser
Repetition af aerob træning og sammenhængen med badminton.
at kunne redegøre for glykolyse og spaltning af kreatinphosphat samt, hvilke af de to processer, der gør sig gældende ved forskellige typer af arbejde
Metode
Forløbet er struktureret omkring en vekselvirkning mellem praktiske øvelser, teoretisk undervisning og refleksion, hvilket sikrer en helhedsorienteret læring.
• Opvarmning og fysisk træning: Hver lektion starter med en opvarmning, der inkluderer badmintonspecifikke øvelser og fysisk træning for at forbedre kondition, styrke og koordination.
• Tekniske øvelser: Eleverne træner de grundlæggende slag (serv, clear, drop, netdrop, lob og smash) samt benarbejde. Øvelserne gennemføres som isolerede tekniske træningssekvenser og i småspil for at styrke anvendelsen i praksis.
• Taktik og spilforståelse: Eleverne arbejder med boldens og egen placering på banen gennem øvelser og småspil med fokus på samarbejde og strategi.
• Mental træning: Eleverne introduceres til mindfulness og mentale teknikker som RAR-metoden (Registrere, Acceptere, Refokusere) og spændingsregulering. Dette gøres gennem refleksionsøvelser og diskussioner, som relaterer til spiloplevelser.
• Teori om fysiologi og træning: Eleverne lærer om aerob og anaerob træning, iltforsyning og betydningen af gentagelse for indlæring af komplekse bevægelser. Teorien relateres til praksis gennem konkrete eksempler fra badminton.
Materialer
Mentalstyrke i idræt – mindfulness opgaver fra idræt B https://idraet-b.systime.dk/?id=205
Spændings niveau https://idraet-b.systime.dk/?id=208
Den moderne atlet gør op med perfektionismen: https://psykiatrifonden.dk/viden/temaer/sport-psykisk-sygdom/moderne-atlet-goer-op-med-perfektionismen
Evaluering
Forløbet evalueres med fokus på elevernes opnåelse af de faglige mål gennem en kombination af praktiske tests, selvevaluering og peer-evaluering. Evalueringen foregår gennem følgende metoder: Evalueringen vil foregår løbende og til forløbsprøven.
1. Forløbsprøve: Forløbet afsluttes med en praktisk prøve, hvor eleverne individuelt demonstrerer deres tekniske færdigheder, herunder de grundlæggende slag, benarbejde og taktisk forståelse i spilsituationer. Prøven bedømmes ud fra de faglige mål for forløbet.
2. Videoanalyse og peer-evaluering: Eleverne optager hinanden under træning og spil. Efterfølgende analyseres optagelserne i mindre grupper, hvor eleverne giver konstruktiv feedback på hinandens præstationer med fokus på teknik og bevægelse.
3. Selvevaluering: Eleverne udfylder en selvevalueringsskabelon, hvor de reflekterer over deres egne styrker og områder med udviklingspotentiale i forhold til de faglige mål – dette kan bruges til karaktersamtalen.
Evalueringen fokuserer udelukkende på elevernes faglige præstationer og deres evne til at omsætte det lærte i praksis. Resultaterne fra forløbsprøven og evalueringerne bruges til at vurdere den enkelte elevs progression og understøtte deres videre udvikling.
|