Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Høje-Taastrup Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Jens Nørskov, Jessie Gina Hyrup Ipsen, Jonathan Riber Hedetoft Røder
|
|
Hold
|
2023 id/vz (1vz id, 2vz id, 3vz id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Fodbold
I fodboldforløbet har eleverne arbejdet med en del tekniske elementer af spillet i par eller mindre grupper og spillet kamp både i små-øvelser og på stor bane.
Tekniske elementer der er øvet i forløbet:
o indersidespark
o Halvliggende vristspark
o tæmning med sål
o tæmning med inderside
o tæmning med lår
o dribling med yderside og inderside
o pasningsspil og afleveringer
o afslutning på mål
Finter:
Husmandsfinten
Taktiske elementer:
o bredde og dybde i spillet
Vi har læst/set følgende materiale:
Husmandsfinten:
https://www.youtube.com/watch?v=hd6HPiPYZ5M
Teori: kapitel 3.3.3, 3.3.4 og 3.3.5 om fodboldteknik, de vigtigste spark og taktik i bogen Grundbog i idræt C (I bog systime)
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Fodbold
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Opvarmning
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Basketball
Eleverne arbejder med basale tekniske færdigheder i basket:
Modtagninger, afleveringer, skud, lay-up og samspil. Derudover har eleverne arbejdet med v-cut og back-door.
Eleverne er blevet introduceret til basale basketregler og har spillet kamp.
Teori:
Kompendium: Basketball ABC
How to dribble: https://www.youtube.com/watch?v=7oIruC7gva8&t=1s
Afleveringer: https://www.youtube.com/watch?v=sKd6aAN8CeY
I forhold til bedømmelse skal eleverne kunne:
- vise forskellige typer afleveringer
- vise korrekt teknik ved skud og lay-up
- indgå en kamp og vise forståelse for løbemønstre og spilbarhed.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Les Lancier, 1
Eleverne introduceres til les lancier og vi arbejder med rytme, stil, og de 5 tures trin. Vi har fokus på chasse og på at føre "damen".
Teori:
https://festligpardans.dk/les-lanciers/
pdf: Les Lancier, beskrivelse af turene
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Softball
Under Færdighedsområde: Boldspil
Der er i modulerne blevet arbejdet med:
1. Kaste/gribe teknikker
Fokuspunkter ved kasteteknik:
• Handskesiden mod kasteretningen
• Høje albuer i udgangspositionen
• Rotation i overkrop og hofte samt forspænding i kastearmen
• Før armen i en fuld cirkel (starter bagud/nedad og føres op og frem til aflevering). Albuen fører underarmen frem til aflevering.
• Stemskridt
Fokuspunkter ved gribeteknik:
• Bolden skal gribes i nettet i handsken
• “Vinduesvisker” eller urskiven.
• Luk handsken om bolden, så den ikke falder ud af handsken igen
• “Fejebakke” når bolden triller
• Klarposition er med lavt tyngdepunkt og front mod bolden.
2. Batting
Fokuspunkter ved batting (for højrehåndsspillere)
• Venstre side til batte-retningen
• Stor afstand mellem fødderne og vægten på bageste ben (højre ben)
• Greb: venstre hånd nederst (ca. 3 cm fra bunden af battet), knoer på række, battet i fingrene (ikke i håndfladerne.
• Udgangsposition: højt og lodret bat
• Når der svinges: vægtoverførsel og rotation i overkrop, forspænding (battet hænger efter), battet føres frem og nedad, så bolden får underspin.
3. Forskellige spil situationer
- "lukke" baser øvelser
Her har fokus været på den taktiske forståelse af spiller, herunder;
Positionerne på banen.
Blik for taktiske elementer i typiske kampsituationer
kendskab til vigtige kastemønstre ved tvunget løb
Udleveret materiale til eleverne:
- pdf. 5 siders regel gennemgang af softball
- https://www.youtube.com/watch?v=KJz57J9txLQ
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Gymnastik og Parkour
Vi har I dette forløb arbejdet med følgende mål; At udvikle kropskoordination og kropsbevidsthed.
Der har været fokus på følgende:
- Kropspænding ved hop på airtrack
Det forventes at eleverne kan lave:
1) ophop strakt og spændt
2) Hook up med ophop i mellem
3) Splitspring i nogen grad
4) 180 graders rotation omkring en vertikal akse, mens de er strakte og
spændte
Forlæns og baglæns rulle
Desuden har eleverne arbejdet med forlæns og baglæns rulle, hvor det forventes at eleverne kan lave en forlæns rulle og komme op at stå uden at sætte af med hænderne. Baglæns rulle skal kunne udføres med noget mindre sikkerhed.
Vejrmølle
Eleverne har arbejdet med vejrmøller og forventes at kunne have vægt på armene samt lande med spredte ben og næsen i den retning, de kom fra.
Hovedstand
Eleverne har arbejdet med hovedstand og modtagning. De kan i rimelig grad stå på hovedet med modtagning og har kendskab til fokuspunkter som hvor på hovedet de skal stå, hvordan hænder og hoved placeres og kropspositionen når de står på hovedet.
Det forventes ligeledes at eleverne ved, at modtager er på bagsiden af den der laver hovedstand, at modtager er tæt på og afhjælper ved overbalance.
I Parkour delen af dette forløb, har der været fokus/arbejdet med følgende:
- Følgende moves/grundelementer er trænet:
1. ”Roll”: Her ruller man fra den ene skulder til den modsatte hofte. Hovedet skal ikke i jorden og der skal tages fra med hænderne.
2. ”Precision jump”: Brug tæppefliser og stepbænk til at hoppe fra og til. Progression: Lav redskaberne højere og afstanden større og større. Hop evt. fra plint til bom.
3. ”Cat leap”: Øves ved at springe op på ribber og lande på begge sider af to ribber. Løft benene højt op (pas på med ikke at lande for højt i ribben. Spring evt. først fra gulvet og op i ribben og dernæst lav afsæt på en jernplint. Når man øver skal hænderne sættes i først. Til sidst skal benene ramme samtidig med armene (benene skal helst ramme en smule før).
4. ”Underbar”: Handler om at svinge sig igennem et ”hul” eller imellem to forhindringer. I gymnastiksalen foregår det fx ved, at man griber fat i bommen og svinger sig under den, samtidig med at man trækker benene op under sig og passerer over fx en skumplint. Fokus på at sætte ét ben og lande på et ben så man kan løbe videre. Lav kip-bevægelse. Man kan også lave en 360 grader.
5. Tic-tac: En teknik, hvor det handler om at sætte af med foden/fødderne, f.eks. fra en væg, for at komme over en forhindring/ et redskab eller blot komme højere op end efter afsæt fra gulvet/jorden.
6. Lazy Vault: Her kommer man skråt til redskabet (skumplint)/muren og svinger først nærmeste ben og dernæst det andet (som et saksespring) og placerer den ene eller begge hænder på redskabet samtidig med at kroppen passerer.
7. ”Palm spin”: Laves mellem to bomme. Den ene hånd placeres på den øverste bom (med overhåndsgreb) og den anden placeres på den nederste (underhåndsgreb). Benene svinges rundt 180 grader.
8. Gate Vault: Den hvor vi hang over en bom, satte en hånd på en bom der var 1 m lavere og svang benene over bommen og landede med siden til bommene.
Materiale:
Motoriske faser (PDF)
samt videoer:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Badminton intro
Kort intro til badminton
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
2 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Les Lancier, 2
Eleverne arbejder videre med les lancier og vi arbejder fortsat på rytme, stil, og de 5 tures trin. Vi har fokus på chasse og på at føre "damen".
Teori:
https://festligpardans.dk/les-lanciers/
pdf: Les Lancier, beskrivelse af turene
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Træningsprojekt
Eleverne laver et træningsprogram som de følger i 6-8 uger. Konditionen testes før og efter træningsforløbet med en biptest. I lektionerne bliver eleverne introduceret til teori og træningsmetoder til at forbedre konditionen. Især trænes intervaltræning som eksempel på træning ved høj intensitet.
Projektet afsluttes med en fremlæggelse af resultater samt en diskussion af teori i forhold til de opnåede resultater.
Planen for træning projektet har set følgende ud:
- Lave en starttest (i 1. modul- bip-test)
- Lave en målsætning (I løbet af uge 1)
- Lave et træningsprogram, så I kan nå Jeres målsætning.
- Føre træningsdagbog
- Lave en sluttest
- Fremlægge resultater og teorien bag træningsprojekt (uge 7-8)
Fysiske krav under projektet:
3 x træning om ugen i 7 uger
2 x træning på egen hånd
1 x træning hvor man kan lade sig inspirere af udvalgte træningsformer, som I vil blive præsenteret for i hvert idrætsmodul.
Materialer/pensum:
Idræt C- konditionstræning (https://idraetc.systime.dk/index.php?id=109)
Sådan løber du 10-20-30 løb:(https://vorespuls.dk/loeb/artikler/saadan-loeber-du-10-20-30-loeb)
Eleverne har I dette forløb skulle gøre følgende:
• I den første uge, lave en målsætning.
• Planlægge og afprøve et træningsprogram.
• Afslutte forløbet med en skriftlig rapport, hvor der gøres rede målsætning, overvejelser med træningsprojektet og evaluering af træningsform, program og projektet i helhed..
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Badminton
Vi har i badminton arbejdet med single-spillet, reglerne, grundslagene samt benarbejdet således, at vi kunne få et flydende spil i gang.
Der har været fokus på de to server den korte (baghånd) og den lange (forhånd). Derefter har eleverne arbejdet med grundslagene clear, smash og drop. Korrekt fodarbejde ved bevægelse på banen, både frem og tilbage samt fra side til side og hertilhørende forspændingshop/split step.
Slag vi har arbejdet med:
* kort baghåndsserv
* netdrop
* clear
* drop
* lob
I forhold til bedømmelsen skal eleverne kunne:
• Være bekendt med de grundlæggende regler i single-badminton
• Vise rimelig beherskelse af clear, drop, kort serv og lang serv samt netdrop
• Vise beherskelse af grundlæggende benarbejde til forbane samt saksebevægelsen
• Vise en taktisk forståelse af både boldens og egen placering
på banen
• Være fysisk i stand til at spille badminton
Teori:
Videoer:
centralbevægelse: https://www.dgi.dk/badminton/oevelser/10478 og https://www.dgi.dk/badminton/oevelser/13238
Benarbejde: https://www.dgi.dk/badminton/oevelser/10471
Benarbejde til forbane: https://www.dgi.dk/badminton/oevelser/9916 og https://www.dgi.dk/badminton/oevelser/15386
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
13
|
Koreograferet dans til musik (eksamen)
Dans: Koreograferede og frie bevægelser til musik
Vi arbejder i dette forløb med frie og koreograferede bevægelser til musik. Vi startede forløbet med en fælles forståelse af hvad det vil sige, at arbejde med musik og bevægelse. Vi arbejder med eksempler på koreograferede serier og havde fokus på "Afrikansk stammedans", hvor fokus var på; udtryk, brug af rummet, kropskontrol .
I anden del af dette forløb har vi arbejdet med "Evolution of dance". Eleverne har i denne del valgt en af følgende dele af dansen:
1. "Let’s Twist again " (Særligt fokus på Pararbejde)
2. "Stayin alive " (særligt fokus på trin)
3. "YMCA" (Særligt fokus på brugen af rummet)
4. "They don´t care about us" (Særligt fokus på dynamik, energi og tempo)
Efterfølgende er der blevet lavet matrixgrupper og eleverne har skulle lære hinandens koreografier og sammensætte det til en helhed.
I forhold til bedømmelsen/eksamen skal eleverne:
• Kunne bevæge sig i takt til musikken og gruppen (både på
hele og halve taktslag)
• Koordinere både arme og ben i takt til musikken
• Fremvise det rigtige udtryk
• Beherske kroppen (balance og styrke i eksempelvis moderne dans serien)
• Være i god form (styrke, konditionsmæssigt, balance, motorik)
Teori:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
14
|
Fodbold
I fodboldforløbet har eleverne arbejdet med en del tekniske elementer af spillet i par eller mindre grupper og spillet kamp både i små-øvelser og på stor bane.
Tekniske elementer der er øvet i forløbet:
o indersidespark
o Halvliggende vristspark
o tæmning med sål
o tæmning med inderside
o tæmning med lår
o dribling med yderside og inderside
o pasningsspil og afleveringer
o afslutning på mål
Finter:
Husmandsfinten
Taktiske elementer:
o bredde og dybde i spillet
Vi har læst/set følgende materiale:
Husmandsfinten:
https://www.youtube.com/watch?v=hd6HPiPYZ5M
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/36/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d59136249277",
"T": "/lectio/36/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d59136249277",
"H": "/lectio/36/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d59136249277"
}