Holdet 2 Id/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Gentofte HF
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e)
Hold 2025 2 Id-2 (2 Id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 A Fodbold og idrætspsykologi
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Swing
Titel 4 OL`s historie og Sport og politik
Titel 5 Sundhed og identitet
Titel 6 Volley og anatomi
Titel 7 Bordtennis og nervesystemet
Titel 8 Hiphop
Titel 9 Musklens opbygning,energiomsætning og ilttransport
Titel 10 Styrketræning ,Anaerob træning, og Aerob træning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 A Fodbold og idrætspsykologi

Pensum fodbold
Fra yubio-bogen udg. 2023 er anvendt følgende til teori og øvelseskatalog:
- kap 11, s. 504-510, samt øvelserne
- A 1-7, 9-10
- B 1-3, 5, 9 og 11
- C 1, 4-6 og 8 samt
- D 1, 4 og 8
Vi har i fodbold arbejdet med indersideaflevering samt tæmninger både fodsål, inderside, lår og retningsbestemte tæmninger. Vi har arbejdet med driblinger med både højre og venstre ben og med brug af både inderside og ydersiden af foden og brug af fodsålen. Mere specifikt er eleverne undervist i husmandsfinten og fodsålsrul, samt Laudrupfinten (inderside på ene fod til inderside på anden fod.) Fokus i finter har været på at have kontrol og temposkift. I sammenspil er eleverne introduceret for begreber som bredde, dybde, spilskygge og spilbarhed. I afslutninger har vi primært arbejdet med inderside og vristskud.

I spilsituationer har vi fokuseret på mindre hold og baner, dvs primært med 4-6 spillere pr. hold.

Idrætspsykologi:
Pensum idrætspsykologi: Gyldendals idrætspsykologi s. 1-38
I Idræts psykologi har vi primært arbejdet med:
- De 6 idrætstyper
- En idrætsudøvers identitet
- Motivations psykologi
- Samspil mellem identitet og motivation
- Motivation og målsætning
- Konkurrence / opgave orientering
- Målsætning og typer af mål
- Spænding og præstation
- Spændingsregulering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

Undervisningen har taget udgangspunkt i både tekniske og taktiske elementer. Teknisk med korrekt greb og batføring i rimelig grad at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktisk har fokus været at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Pensum fra Yubio: Historie, regler, idé og organisering s. 1269-1276. Øvelser: 1276-1279 taktik: 1285-1286, samt udleveret kopier af Pickleball.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 11,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Swing


Swing
Pensum: Yubio s. 1516 - 1520 (om lindy hop)
Swingdance (Charleston og Lindyhop): (Kategori: Musik og bevægelse)
Overordnet for begge danse forventes:
- En grundlæggende forståelse for swingdansens udtryk og karakteristika, herunder bouncen og det glade/legende udtryk.
- I rimelig grad en mindre, indlært koreografi og et element af kreativitet.
- At bevægelser og trin udføres i takt til musikken og gerne med anvendelse af musikkens udtryk
For Charleston forventes:
- Udførelse af charleston grundtrin (evt med skelnen mellem 20’er og 30’er-trin)
- Rimelig udførsel af forløbets fælles koreografi, evt med egne variationer
- Egen start og afslutning på den fælles serie, med inddragelse af kendte jazztrin evt med egne variationer.
- Rimelig forståelse i teori og praksis for dansens 8-tælling, herunder start på 1.
For Lindyhop forventes:
- Rimelig udførsel af 6-count grundtrin
- Kendskab til og udførelse som minimum af figurerne"til åben fatning", "follower under armen" og "cross the bridge". Derudover evt. også "pass by" og a-frame
- Rimelig forståelse i teori og praksis for dansens 6-tælling, herunder start på 1eren når dansen igangsættes.
- Kendskab til closed position og open position
- Til en vis grad at kunne føre en partner/blive ført af en partner
Desuden forventes en grundlæggende viden om den historiske kontekst, da dansen opstår i 1930’ernes USA
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 OL`s historie og Sport og politik

Pensum i Idræt b - idrætsteori 3 udgave 2022 (BLÅ)
s. 49-73 og 148-159

Vi har arbejdet med følgende indenfor OL generelt:
- Det moderne OL
- OL´s udvikling 1896 til i dag
- OL og Politik
- Økonomi og etik
- Ritualer og traditioner
- Soft power
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Sundhed og identitet

Sundhed: Pensum: Hvad er sundhed i Idræt b - idrætsteori.
(2010) s. 137-166. (rød Idræt B ) samt Samfund, Krop og Identitet s.97-116 i Idræt b - idrætsteori. (2010) Yubiobogen kapitel 1 Idræt og sundhed s16  -34

Idrættens Analyseinstitut: Danskernes idrætsdeltagelse har toppet.

Vi har arbejdet med følgende indenfor sundhed:
- De forskellige definitioner på sundhed, WHO, Antonovsky og Chris McDonald
- KRAM-faktorerne kost, rygning, alkohol og motion.
- Unges sundhedsadfærd i forhold til kram-faktorerne.
- Overvægt i forhold til BMI samt livvidde
- Sundhedsstyrelsens anbefalinger ang. fysisk aktivitet.
- Sammenligning af de 8 kostråd i bogen med de 10 råd som sundhedsstyrelsen anbefaler i dag.
Vi har ud fra sundhedstyrelsens undersøgelse af Danskernes sundhed (2016) undersøgt hvordan danskernes sundhedsprofil ser ud i dag.
Vi har desuden arbejdet med kapitlet samfund, krop og identitet fra Idræt B 2010 udgaven
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volley og anatomi

Volleyball.
Tekniske delmål:
- I rimelig grad at kunne udføre teknisk korrekte grundslag (finger og baggerslag) og forklare fokuspunkterne for dem
- I rimelig grad at kunne udføre under- og/eller overhåndsserv, som rammer modstanderens bane. Kunne udføre fingerslag og baggerslag og forståelse af hvornår det er hensigtsmæssigt at bruge dem.
Elever er kortvarigt undervist i smash og tilløbet dertil.

Taktiske delmål:
- Rimelig forståelse for at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Rimelig forståelse for og evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Forståelse for grundlæggende regler, herunder serv, tælling og rotation

Pensum:
Yubio 2024 s. 591-620


Anatomi.

Vi har arbejdet med følgende indenfor funktionel anatomi, bevægeapparatet:
- Musklers arbejdsformer, koncentrisk, excentrisk og isometrisk.
- Ledlærer; opbygning af led og de fem typer af led samt at lave ledbeskrivelser for de store led, ankel-, knæ-, hofte-, skulder-, albue- og håndled.
- Knoglernes navne.
- Musklernes navne og deres funktion samt at lave simple bevægelsesanalyser

Pensum anatomi: Idræt B - idrætsteori blå bog 3 udgave s. 184-191
Indhold
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Bordtennis og nervesystemet

Bordtennis:
Pensum Bordtennis:udleveret kompendie I bordtennis s.4-10.
Fokusområderne i bordtennisnundervisningen har været at give eleverne en rimelig beherskelse af slagene serv, forhånds- og baghåndskontra, loop og smash. De er kort introduceret for prik (underskru).
Vi har I undervisningen arbejdet med enkle slagserier, og haft fokus på en korrekt udgangsstillig til slagene og forståelse for benarbejde. Undervisningen har desuden haft vægt på regler både for single- og doublespillet. For de dygtigste har vi øvet mere komplicerede slagserier og baghåndsloop.

Nervesystemet: Idræt B - Idrætsteori 3. udg.2022: side 161-173
Eleverne er undervist  i opdelingen af nervesystemet i det somatiske nervesystem (herunder det motoriske - og det sensoriske nervesystem) og det autonome nervesystem (inddelt i det sympatiske - og det parasympatiske nervesystem). Eleverne er undervist i  medfødte og tillærte bevægelser, herunder specifikt hvordan hjernen planlægger, udfører og justerer bevægelser (fig. 5.1.2 )  I undervisningen har vi talt om refleksers betydning og udløst den myotatiske refleks i praksis.
Endelig er eleverne, på basalt niveau, undervist i hvordan nervesystemet sender signaler og kommunikerer med andre dele af nervesystemet. Her har betydningen af Na+/K+ pumpen været centralt og dens betydning for at opretholdele hvilemembranpotentialet,   samt for at aktionspotentialet kan opstå og videresendes..
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Hiphop

Hip Hop-forløbet har fokus på:
- musikkens tempo og karakter
- evnen til at koordinere bevægelser, som følger musikkens tempo og karakter.
- inddragelse af dansehjulet.

Specifikt for hip hop-forløbet er desuden:
- at indlære en koreografi
- at give bevægelserne det rette udtryk specifikt for genren
- selv at finde på og sammensætte bevægelser inden for genren.
. Nogen af eleverne har arbejdet med at inddrage rekvisitter i deres performance.

Pensum for hiphop-forløbet er fra Yubio (e-bogen):
- Historie etc: s.1423 - 1426.
- Øvelser s. 1427 - 1435.
- Evaluering 33.5 s.1444.
- Derudover er dansehjulet inddraget til produktion af deres performance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 10,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Musklens opbygning,energiomsætning og ilttransport

Musklens opbygning: Fokus har været på de kontraktile filamenter actin og myosin og faserne i en tværbrosdannelse fra nerveimpuls til kontraktion. Eleverne er undervist i kontraktionstyperne: koncentrisk, excentrisk og statisk. De har kendskab til musklens længdespændingsforhold og er undervist overfladisk i forskellen på røde og hvide muskelfibertyper.
Pensum: Idræt B- idrætsteori 3 udg.(2022): s. 174-184



Energiomsætning og ilttransport: Vi har haft fokus på musklens mulighed for anaerob og aerob ATP-resyntese, samt hvilke processer der foregår aerob og hvilke anaerob, samt hvilke næringsstoffer der kan anvendes til hhv. aerob og anaerob resyntese af ATP.  I ilttransportkæden har der været særligt fokus på udvekslingen af ilt og kuldioxid mellem alveoler og kapillærer, transporten af ilt i blodet og aflevering af ilt i musklerne. Vi har kortfattet arbejdet med åndedrættets regulering.
Endelig har vi arbejdet med kredsløbets opbygning i det store og det lille kredsløb: formlen for minutvolumen: er centralt og forståelsen af hvordan minutvolumen fordeles i kroppens væv fra hvile til arbejde.  I den forbindelse har vi haft fokus på slagvolumens betydning når man kommer i bedre form og relationen til en forbedret hvilepuls.
Pensum: Idræt B - idrætsteori 3. udg.(2022) s.192-209
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Styrketræning ,Anaerob træning, og Aerob træning

Pensum: Idræt B -idrætsteori 3. udg.(2022) s. 212-239
I anaerob træning har der været fokus på de 3 forskellige former: Hurtighedstræning, produktionstræning og tolerancetræning og særligt hvordan man tilrettelægger træningen i forhold til arbejde og pauser samt hvornår i et træningspas at de forskellige former mest hensigtsmæssigt bør ligge. Der har også været fokus på træningsadaptationer.
I den aerobe del har der ligeledes været fokus på træningsadaptationer- både centrale og perifere. Derudover er figur 5.9.1 central med forståelse af begreberne iltdeficit, steady state og iltgæld. Endelig har vi haft fokus på træningsplanlægning og beregning af træningsintensitet.
I styrketræning har vi haft fokus på de tre faser i et optimalt træningsforløb samt neurogene og muskelmæssige træningsadaptationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer