Holdet 3j Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Borupgaard Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Kaspar Brandt, Rasmus Welling
Hold 2023 Id/j (2j Id, 3j Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Eksamensforløb, MTB
Titel 2 Floorball
Titel 3 Eksamensforløb Jive & Cha cha cha
Titel 4 Træningsprojektet
Titel 5 Eksamensforløb, Beachvolleyball
Titel 6 Eksamensforløb Padel tennis
Titel 7 Alpint skiløb
Titel 8 Eksamensforløb, Basketball / OL basket 3x3
Titel 9 Eksamensforløb, Hiphop performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Eksamensforløb, MTB

Eleverne er skal i forløbet blive fortrolig med at cykle på MTB, herunder kendskab til de forskellige tekniske elementer, der hører til. Det er også et formål at træne elevens aerobe kapacitet i form af længere ture i skov eller på stier.

ofte vil eleverne være delt i 2 grupper.  Den ene gruppe får teknikundervisning, mens den anden gruppe
træner deres aerobe kapacitet samt øver teknik i praksis ved at køre runder på en rute nær tekniktræningen. Der vil også blive kørt længere ture samlet i den nærliggende skov.
'
Eleverne bør mestre grundlæggende kendskab til opbygningen og funktionen af en MTB (fx gearskifte).
- Kendskab til sikkerhedsreglerne i forbindelse med MTB-kørsel.
- Have en god grundposition med god balance og god kropsposition.
- Have en god sving- og bremse-teknik.
- Have en god teknik ved uphill- og downhill-kørsel.
- Demonstrere god kondition i forbindelse med MTB-kørsel.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af
floorball. I starten er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes
sammen, så sammenspil og taktik er fokus.
Et centralt taktisk element er hvad der adskiller floorball fra fodbold:
Ingen off-sideregler
Ingen baglinie
Flere afleringsmuligheder lige foranmålet
Flere diagonalaflveringer fremad


Eleverne forventes at mestre:
- Trækaflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af trækaflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af bladet stående og i let tempo
- Drible med bolden uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Lave buen og afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra forsvarsspiller
- Kunne følge løbemønstre i andre taktiske øvelser
- Være bevidst brug af, bander samt fraværet af"
"offside-regel"
- Indgå i kampsituationer, hvor eleven modtager bolden og spiller den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Eksamensforløb Jive & Cha cha cha

Formål:

- Fornemmelse af krop og rytme (tilpasning af tempo til musik)
- En socio-kulturel forståelse af chacha og jive (rytme, krop, musik)
- Læring af trin og sammensætning heraf
- Individuelle krav ved at øve og huske trin
- Afdansningsbal med fokus på at differentiere i personligt udtryk
- Virtuel feedback og fokus på justering af trin på baggrund feedback.

Til undervisningen anvendes yubio kap. 32 med vægtning af videoer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Træningsprojektet

Fra august til okt. har vi arbejdet med træningsprojektet. Forløbet, der har kørt delvist parallelt med Beachvolleyball forløb., Forløbet er IKKE en del af en forløbspakke som kan blive trukket til eksamen.

I Træningsprojektet har der været fokus på konditionstræning (aerob træning/kredsløbskondition). I forløbet har eleverne selvstændigt skulle planlægge, gennemføre (2-3 træningspas/uge over minimum 8 uger i fritiden) og evaluere et personligt træningsprogram med fokus på kredsløbskondition.

Eleverne er blevet introduceret til basal træningsplanlægning og -fysiologi i forbindelse med aerob træning. Forud for træningen har eleverne gennemført en biptest til måling af kondital samt udført de fysiske prøver i Politiets optagelserprøve. På baggrund af starttestene har eleverne lavet personlige målsætninger for forløbet. Undervejs har eleverne ført logbog. Forløbet er blevet afsluttet med en teoriprøve, en afsluttende biptest samt en afrapportering..

Eleverne skal gennem undervisningen:
• Udarbejde, gennemføre og evaluere eget træningsplan.
• Tilstræbe at opnå en bedre fysisk kapacitet (kondition + en selvvalgt Polititest disciplin) gennem træning og en forståelse af vigtigheden af fysisk aktivitet samt en sund livsstil og sunde idrætsvaner.
• Tilegne sig basisviden om træningsplanlægning og træningsfysiologi, herunder kendskab til begreber såsom superkompensation, træningsfrekvens og - intensitet, kontinuerlig træning vs. intervaltræning, energiomsætning, kredsløb, kondition og de fysiologiske ændringer der sker i kroppen ved konditionstræning. lige som de har skulle tage stilling til planlægning af muskelstyrke øvelser rettet mod deres udvalgte Polititest.



Særlige fokuspunkter:
Reflektere over egne valg ifm. idræt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Eksamensforløb, Beachvolleyball

Udgangspunkt for forløbet har været tillempede regler fra Teenvolleyball. På denne måde har elevrene udført spilnærer øvelser
med tillempede regler fx. at gribe anden bolde.

Eleverne har trænet grundslagene
Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.
Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
Angreb , kontrol på bolde og arbejde med topspind.
Underhåndsserv
Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.
Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.
Teoretisk:
Grundlægende regler i Beacvolley.
Generelt læring i forhold til boldspil:
De fire boldspilsfamilier, læringstrinmodellen, Spilhjulet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Eksamensforløb Padel tennis

De faglige mål koblet til den praktiske del af undervisningen.
Tekniske elementer:

kunne udfører serv.
kunne udføre forhånds- og baghåndsgrundslag.
kunne udføre for- og baghåndsflugtninger.
kunne returnere lige bold fra bagvæg.
kunne udføre lob.
Taktiske elementer:

Korrekt placering ved modtagelse af serv og fornuftigt valg af servreturnering.
Spilsamarbejde med makker, herunder: Kommunikation, dækning af hver sin halvbane samt at være på samme højde i banen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Alpint skiløb

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Eksamensforløb, Basketball / OL basket 3x3

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basket- ball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.
Tekniske elementer:
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb 3 mod 3 på en kurv
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre 3 mod 3 på en kurv
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Eksamensforløb, Hiphop performance

I dette hiphopforløb har målet været at eleverne kan udføre
basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser.
Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele.
At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse.
At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. Eleverne kan fremvise kortere indøvede fælles koreografi.
Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken, herunder begynde på 1 slaget.
Eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen
i mindre ”crews” og både improvisere samt danse koreograferede sekvenser. Herunder at eleverne kan lave deres egen Hiphop performance med indledende tavs tælling (koreograferet dans) til valgfrit musik nr.. Eleverne har som afslutning på forløbet skulle lave koreografi til musiknummeret Yeah.

Teori:
Eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.
At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved
hiphop
At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer