Holdet Id/3 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Borupgaard Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Rasmus Mikkelsen
Hold 2025 Id/3 (Id/3)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball - Eksamensforløb
Titel 2 Fysiologi og træningslære
Titel 3 Hiphop - eksamensforløb
Titel 4 Alpinski
Titel 5 Fankultur
Titel 6 Padel - Eksamensforløb
Titel 7 Idrætspsykologi
Titel 8 Beachvolley (inde og ude) - Eksamensforløb
Titel 9 Vildmeddans (fra C-niveau) - Eksamensforløb
Titel 10 Pickleball - Eksamensdisciplin (Fra C)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball - Eksamensforløb

Eleverne har arbejdet med og forventes at kunne lave:
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) og med korrekt tilløb
- Udføre skud (med hele kroppen), hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder.
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) og lave crossover og rotationer om egen akse
- Aflevere på forskellig vis (to-hånds bryst, studs og indspil til post)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten), samt selvvalgte postmoves med powerdribling
- Taktisk forståelse af cuts, give&go, fillup og ideen i forskellige opstillinger i både forsvar og angreb, samt anvende screeninger ved personlig opdækning
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Fokus har været på 3 vs 3 med personlig opdækning, men eleverne er bekendt med 5 vs 5.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Fysiologi og træningslære

Aerob træning
Eleverne har arbejdet med at opnå et indgående kendskab til og funktion af åndedrætssystem, blodkredsløb og cellulære forandringer, samt dækning af energibehov gennem indtag af makronæringsstoffer. Dertil en forståelse af opvarmingens betydning for præstationsevnen, hvordan man kan træne aerobt, og hvilke effekter træningen har.

Under den aerobe træning har der været et indgående fokus på forbedring af den maksimale iltoptagelse og forståelse af de systemer forskellige træningsformer påvirker, samt hvordan træningen af denne kan planlægges hensigtsmæssigt.

Muskelfysiologi
Eleverne har arbejdet med musklens opbygning, kontraktion, fibertyper, kraftudvikling, nervesignaler, tværbroforbindelser, træthed, ømhed, memory og kønsforskelle.

Det forventes at eleverne kan lave træningsprogrammer, samt kvalificeret begrunde valg af øvelser/træningsprincipper og forklare hvad der sker i kroppen fra nervesignal til kontraktion, energileverance til udtrætning, temperaturstigning og iltleverance mm.

Anaerob- og styrketræning
Eleverne har arbejdet med at opnå et indgående kendskab til og funktion af forskellige styrketræningstyper, med henblik på at øge den anaerbobe kapacitet og effekt, øge muskeludholdenhed, stimulere muskelvækst, forbedre spændstighed og eksplosivitet, opnå træningseffekter gennem planlægning af træningsmetoder og progressionscykler.


I forbindelse med ovenstående har vi også været omkring produktion af ATP (dybdegående om aerob og anaerob ATP dannelse med glykose som substrat, men også alaktacid spaltning (Kreatinfosfat), fedtforbrænding er kun gennemgået overfladisk, ATP funktion cellulært, samt muskeltræthed iøvrigt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Hiphop - eksamensforløb

I dette hiphopforløb har målet været at eleverne kan udføre
basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser.
Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele.
At eleverne kender til og kan vise forskellige poses.
At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. Eleverne kan fremvise kortere indøvede fælles koreografi.

Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken, herunder begynde på 1 slaget.
Eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen
i mindre ”crews” og både improvisere samt danse koreograferede sekvenser. Herunder at eleverne kan lave deres egen Hiphop performance (koreograferet dans) til valgfrit musik nr..

Eleverne har undervejs i forløbet skulle lave en egen koreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Alpinski

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Fankultur

Vi har med udgangspunkt i en samfundfaglig tilgang i undervisningen arbejdet med kategorisering af forskellige fangrupperinger (primært indenfor fodbold, men også perspektiveret til andre idrætsarenaer), og med inddragelse af relevante sociologiske begreber og kulturteori (Hofstedes løgmodel og Ninian Smarts "Syv dimensioner") forsøgt at forstå forskellige fans typiske adfærd og bevæggrund herfor. Vi har kigget på forskellige typer af engagement, forklaringsmodeller og undersøgt fænomenet empirisk på studietur til Liverpool.

Det forventes at man kan definere og differentiere mellem
alm. fans og roligans
Casuals og ultras
Hooligans

Kort forklare om den historiske udvikling på fodbold fanscenen
Identificere kulturelle markører i én specifik arena under inddragelse af samfundsfaglige begreber som

Primær socialisering
Sekundær socialisering
Front og back stage
Primære  og referencegrupper
Rollekonflikt (indre- vs. ydre styret)
Ritualisering
Aftraditionalisering
Nytribalisme
Stilfællesskaber
Fjendebilleder

Redegøre for relevante modeler og anvende dem analytisk på casemateriale.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Padel - Eksamensforløb

Vi har arbejdet med at

kunne udfører serv.
kunne udføre forhånds- og baghåndsgrundslag.
kunne udføre for- og baghåndsflugtninger.
kunne returnere lige bold fra bagvæg.
kunne udføre lob.
Taktiske elementer:

Korrekt placering ved modtagelse af serv og fornuftigt valg af servreturnering.
Spilsamarbejde med makker, herunder: Kommunikation, dækning af hver sin halvbane samt at være på samme højde i banen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Idrætspsykologi

I forløbet har vi læst om, anvendt og analyseret cases vedrørende idrætspsykologiske problemstillinger omhandlende toppræstationer for hold og individ, agression og spændingsregulering, mentalisering, træner roller og ledelsesstile med udgangspunkt i grundbog (Yubio kap. 5).

Dertil har der været fokus på forskellige typer målsætning, herunder proces og resultatmål, visualisering og selvtale.

Det forventes at eleverne kan lave en idrætspsykologisk arbejdskravsanalyse med anvendelse af relevante begreber fra pensum, og på den baggrund komme med anbefalinger til udøvere involveret i en given case.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Beachvolley (inde og ude) - Eksamensforløb

Tekniske færdigheder:
- Baggerslag og kast
- Fingerslag og kast
- Tilløb
- Driveslag/rainbow
- Poke/knuckles
- underhåndsserv

Taktiske færdigheder:
- betydningen af tre berøringer.
- Simpel kommunikation
- Placering på banen (position i side out/servemodtagelse)
- Spilmønstre
- Spil to vs to, tre vs tre og fire vs fire - ude og inde, men med henblik på beachrelevante bevægemønstre.
- Vi har både spillet med korrekt teknik og indøvet spil med kidsvolley teknikker (baggerslagkast og fingerslagskast)

- Rudimentært regelkendskab
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Vildmeddans (fra C-niveau) - Eksamensforløb

Chachacha: New Yorker, Alemana, Spot-turn, Hand-to-hand, Triple-lock-step, Fan-Alemana

Fokuspunkter i Cha cha cha
- Vægt på forfod (hælen bruges aldrig i chachacha).
- Små trin. Man har kun brug for 1-2 m2 pr. par til grundtrin.
- Der er kun én som bestemmer og det er den, som fører. Kommunikation gennem hænder/arme.
- Parret danser i “en boks” med samme afstand altid.
- Bløde hofter og skarp på 1. og 3. takt.

Jive: Damedrejning under armen, Chassé ved siden af hinanden, vindmøllen, stop-and-go, american spin, bytte hånd bag herrens ryg.

Fokuspunkter i Jive:
- Ingen slæbende fødder - placér altid foden i jive.
- Mikrotrin, ellers kan det ikke nås i fuldt tempo.
- Pendulhofter - overkroppen danser ikke.
- HELT op på forfoden.
- Bounce i knæ/ankler.

Læringsmål:
at få indsigt i Cha-cha og Jive’s historiske baggrund og deres særlige kendetegn.
at få kendskab til grundtrin og de ovenstående variationer i hver dans og at kunne udføre disse teknisk korrekt. Det samme gælder kropsholdning og dansefatninger.
at kunne bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken.
At have kendskab til det at føre en partner og lade sig blive ført.
at kunne sammensætte forskellige variationer og beherske en længere rutine (dansekoreografi) i hver dans.
at blive bevidst om forskelle og ligheder mellem de to danse.
Vi har arbejdet med at begge dansere kan føre, såfremt de vælger det.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Pickleball - Eksamensdisciplin (Fra C)

Faglige mål for forløbet: I
ntroduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer