Holdet 2022 id/i - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/i - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Brøndby Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anne Mee Saksvold Leidland, Freja Bak Pjetursson, Peter Marstrand
Hold	2022 id/i (1i id, 2i id, 3i id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Opvarmningsprogrammer
Titel 2	Boldbasis
Titel 3	Kropsbasis
Titel 4	Lanciers træning
Titel 5	Fysisk træning
Titel 6	Lege gennem tiderne
Titel 7	Volleyball
Titel 8	aerobic og hip hop
Titel 9	Fodbold
Titel 10	træningsprojekt
Titel 11	håndbold
Titel 12	gymnastik og akrobatik
Titel 13	pardans + les lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1

Opvarmningsprogrammer

Rytmiske opvarmningsprogrammer

Der arbejdes med:

Grundlæggende teori omkring fysiologiske fordele ved opvarmning herunder, præstationsforbedring, smidighed, nedsat friktion i led, neuromuskulær aktivering af relevante muskelgrupper og kredsløbsadaptationer.

Grundlæggende teori om musikkens takt og tempo herunder at bestemme takt og tempo i forskellige musikstykker samt til hvilke typer af bevægelser musikken kan passe.

Der arbejdes med bevægelseskategorierne sving, løb, hop og styrkeprægede øvelser samt deres hensigtsmæssige placering i opvarmningsprogrammet.

Der arbejdes med at udføre øvelserne i takt til musikken.

Der udarbejdes opvarmningsprogrammer i grupper af ca. 4 personer som tilgodeser ovenstående elementer og som afslutningsvis afprøves på klassen. Programmets varighed er ca. 15 minutter.

OBS. opvarmningsprogrammerne er blevet vist under forløbet boldbasis.

Indhold

Kernestof:

opvarmning oplæg (3).pptx

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Opvarmningsprogram	13-03-2023

Omfang

Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis I forløbet ”Boldbasis”, der hører under færdighedsområdet ”Boldspil”, skal I arbejde innovativt med forskellige former for boldspil. I undervisningen vil der være fokus på tekniske færdigheder, spilbarhed og taktisk forståelse. Den praktiske undervisning bliver koblet med basal boldspilsteori gennem spilhjulet og spiludviklingsmodellen samt forskellige feedbackformer. I den første del af forløbet arbejdes der med forskellige spil, boldtyper, regelsæt og kommunikation. I skal hovedsagelig arbejde i større og mindre grupper. I den anden del af forløbet bliver I inddelt i grupper, som skal arbejde med at udvikle, afprøve, justere og reflektere over et nyt boldspil. Forløbet vil blive afsluttet med at klassen afprøver spillet.
Indhold	Kernestof: Plan for boldbasis.pdf Feedback kapitel 1 boldspil og boldbasis.pdf
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Kropsbasis I forløbet ”Kropsbasis”, der hører under færdighedsområdet ”Musik og bevægelse” skal I arbejde med basale færdigheder i bevægelse og udtryk til musik. I undervisningen vil der være fokus på at arbejde med elementer indenfor akrobatik, kamp, dans og akroyoga. Eleverne introduceres for mangfoldighed af bevægelsesaktiviteter og teoretiske begreber i relation til emnerne. Herunder kropsbevidsthed, kropskontakt, mental træning, bevægelseskommunikation, tillid og tryghed, gruppedynamik, kropsspænding og kreativitet. I sidste del af forløbet arbejder eleverne i grupper om en performance.
Indhold	Kernestof: Plan for Kropsbasis.pdf Forløbsprøve i Kropsbasis.pdf Wullf Helge, E. (1992) (3).pdf Mental styrke.pdf Akrobatik-opstillinger.pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Lanciers træning Lanciers træning
Indhold	Kernestof: LES LANCIERS - beskrivelse trin for trin.docx Plan for Kropsbasis.pdf Forløbsprøve i Kropsbasis.pdf
Omfang	Estimeret: 3,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Fysisk træning Vi bruger de sidste moduler på at I får en introduktion til fysisk træning (hovedområde "Nye og klassiske idrætter"), hvor I skal arbejde med forskellige træningsformer. Der vil være en teoretisk kobling til den praktiske træning og de tre træningsformer; styrke-, anaerob- og aerob træning. Vi bruger resultaterne fra bip-testen i forrige forløb Kropsbasis til at diskutere sundhed. Undervisningen veksler mellem lærerstyret instruktion og elevstyret makkerarbejde. I makkerarbejdet fokuseres der på at give feedback i de specifikke øvelser. I vurderes på: - Tekniske-, styrke- og balancemæssige egenfærdigheder - Udvælge øvelser og argumentere for deres relevans i forhold til programmets fokus - Makkerfeedback i undervisningen - Forståelse af træningselementerne indenfor styrke-, anaerob og aerob træning samt deres træningsmæssige kvaliteter Pensum: Yubio s. 28-33, 53-59 og 75-76. Der kan med fordel arbejdes videre med forløbet i 2.g
Indhold	Kernestof: Mini træningsprogram.docx
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Lege gennem tiderne Overordnet mål for forløbet: At eleverne får indsigt i og en forståelse for, hvordan man har leget gennem tiderne samt kropskultur gennem tiderne. At eleverne får en praktisk oplevelse og forståelse for og reflekterer over begrebet leg. Oplevelse af bevægelsesglæde er et vigtigt aspekt ved dette forløb. Eleverne får indsigt i forskellige formål med legene - i forbindelse med den samtid de er leget i. Eleverne skal i slutningen af forløbet udarbejde deres egen leg med 5 faste benspænd. Eleverne evalueres ift. deres forståelse af leg og kropskultur og graden af refleksion ift. de teoretiske elementer under forløbet og i deres egen leg. Forløbet afsluttes med en skriftlig fremstilling. Lektionerne et overblik lektion 1: intro til forløb + den rene leg lektion 2: legen som militærtræning lektion 3: legen som hierarkiskaber lektion 4: gamle danske lege lektion 5: opfind jeres egen leg inkl. benspænd og skriftlig fremstilling lektion 6: fremvisning af egen leg - feedback lektion 7: fremvisning af egen leg - feedback
Indhold	Kernestof: husk at komme med forslag til hvad I godt kunne tænke jer at have af forløb i: boldspil, Nye og klassiske idrætter og Musik og bevægelse. Find evt. inspiration i Yubio Gruppe 1 FormålStrukturBevægelseReglerUdstyrPræstationCirkelSiddeAt være denIkke være denYogamåtterFølge efterFirkantLøbe2 holdSjippetoveKonkurrence2 modstående linjerHoppe3 holdHulahopringeTag fatKædeKravle2 og 2OvertrækstrøjerAlsidige bevægelserForbudt områ Gruppe 1 underhåndsserv
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Volleyball I forløbet ”volleyball”, der hører under færdighedsområdet ”boldspil”, skal I lære om volleyball. I undervisningen vil der være fokus på grundlæggende tekniske færdigheder, taktisk forståelse og kendskab til spillets regler. Den praktiske undervisning bliver koblet sammen med materiale om roller og kommunikation. I den første del af forløbet er der fokus på boldtilvænning, aflevering, modtagning og volleyball lege. I den anden del af forløbet arbejder vi med deløvelser og småspil knyttet til spillets grundlæggende principper. I skal kunne kende og udvise forståelse for det færdige spil. Forløbet vil blive afsluttet med en mindre turnering med teenvolley.
Indhold	Kernestof: Gruppe 1 underhåndsserv yubio s 135.138 yubio s. 138-142 Gruppe 4 smash
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	aerobic og hip hop Koordination Takter Serie Musik Opbygning af sekvens Kondition Kvalitet i bevægelse yubio: 34.2 Opbygning af serier 1236 34.3 Udførelse 1238 34.3.1 Intensitet 1238 34.3.2 Musik 1238
Indhold	Kernestof: LES LANCIERS - beskrivelse trin for trin (2).docx youbio: 1205-1207 hiphoppens historie youbio: 1234-1237 om aerobic og opbygning af serie
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Fodbold Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sam-men i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennem- gåede øvelser. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10

træningsprojekt

Undervisningen er delvist praktisk, delvist teoretisk. I den praktiske del vil eleverne blive præsenteret for et udvalg af forskellige konditionsfremmende træningsmetoder og test. Formålet med dette er både at give dem et større udvalg af træningsmetoder at vælge imellem, men også at give dem praktiske erfaringer, der kan uddybe og eksemplificere de teoretiske koncepter, som præsenteres i forløbet.
I forløbets teoriundervisning sættes fokus på både et fysiologisk og et sundhedsvidenskabeligt perspektiv på konditionsforbedrende træning.

Faglige mål:
Eleven skal kunne gennemføre et personligt udviklet træningsprogram over minimum 8 uger
Eleven skal forbedre sin form, så den som minimum er i kategorien middel (målet om “god fysisk kapacitet”)
Eleven skal kende til forskellige konditionsforbedrende træningsmetoder, herunder forskellige typer af intervaltræning og kontinuert løb
Eleven skal udvise evnen til at udarbejde og evaluere et hensigtsmæssigt træningsprogram
Eleven skal kunne redegøre for centrale begreber i relation til konditionsforbedrende træning
Eleven skal kunne redegøre for relevant fysiologisk teori i relation til konditionsforbedrende træning