Holdet 2h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Brøndby Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Brit Thrane Horn Leisvig
Hold 2025 Id/2h (2h Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold, fysiologi og træning
Titel 2 Aerobic, stepaerobic og sundhed
Titel 3 Yoga, akroyoga og funktionel anatomi
Titel 4 Volley og musklefysiologi
Titel 5 Hiphop og idrætspsykologi
Titel 6 Pickleball, idrætshistorie og organisering

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold, fysiologi og træning

Praktisk
Litteratur:
- Yubio Regler, idé og organisering s. 510-515

Beskrivelse:
Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.

Mål:
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Teoretisk
Litteratur:
- Yubio Menneskets fysiologi s. 45-50, 60-64
- Yubio Træningslære s. 67-78
- Yubio Konditionstræning s. 295-309

Beskrivelse:
Vi arbejder med almen fysiologi og træningslære med henblik på at forstå væsentlige aspekter af kroppens fysiologiske mekanismer såvel alment som i træningssammenhæng. Eleverne skal tilegne sig viden kroppens kredsløb, energiomsætning og om begreber som superkompensation og restitution og træningsmetoderne bag aerobt arbejde. Eleverne skal koble teorien til nogle af vores praktiske forløb.

Mål:
- Redegøre for åndedræt og blodkredsløb, herunder iltens vej til de arbejdende muskler
- Redegøre for puls, slagvolumen og minutvolumen og hvordan disse ændrer sig med træning
- Redegøre for kroppens næringsstoffer og energidannelse (ATP-dannelse) med disse
- Redegøre for og anvende begrebet superkompensation
- Redegør for arbejdets tre faser og anvende iltgældskurven
- Redegøre for effekter af opvarmning
- Vurdere fysisk kapacitet ud fra kondital (ikke beregne)
- Redegøre for aerob træning herunder træningsmetoder og effekter heraf
- Koble træningsmetoder og effekter til fodboldspillerens arbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Aerobic, stepaerobic og sundhed

Praktisk
Formålet med forløbet er, at eleverne lærer at udføre forskellige serier i takt til musikken. Eleverne skal kunne koordinere ben- og armbevægelser. Vi arbejder med basistrinnene i aerobic og stepaerobic og variationer deraf. Vi arbejder med rytmisk forståelse, så eleverne bliver i stand til at følge og sammensætte koreografier. Forløbet har fokus på kontinuerlig fremførelse af trinkombinationer og koreografier, som udfordrer kondition og koordination. Vi arbejder med fitnessformernes karakteristiske energifyldte udtryk.
ELEVERNE SKAL KU’:
- Udføre basistrin i aerobic og step
- Udføre bevægelser i takt til musikken
- Justere basistrin fra low impact til high impact
- Fremføre aerobic og stepaerobic energisk og med glæde – karakteristisk for fitnessformerne
- Indlære og fremføre en koreografi
- Udvikle en koreografi
- Undervise andre/stå forrest i en serie/koreografi
Teori
Beskrivelse:
Vi skal beskæftige os med begrebet, sundhed. Vi diskuterer sundhedsbegrebet ud fra vores egne holdninger og WHO’s definition og vi skal se på KRAM-faktorernes betydning for sundhed – særligt motionen. Vi diskuterer samtidens holdninger til kroppen. Vi taler om aerobic og stepaerobic som motionsform og hvilke gavnlige effekter de kan have for vores sundhed.
Mål:
- Redegøre for WHO’s sundhedsdefinition
- Redegøre for KRAM og betydning for sundhed
- Forklare figuren om sundhedsdeterminanterne og faktorernes betydning for vores sundhed
- Anvende sundhedsdefinition og sundhedsdeterminanter analytisk
- Redegøre for samtidens kropsideal og hvad der påvirker de unges syn på kroppen
- Vurdere sin egen og andres sundhed
- Redegøre for fysisk aktivitets betydning for sundheden

Materiale
- Yubio kap. 1 Idræt og sundhed, s. 13-34 (links til animationer i modulplanen)
- Yubio kap. 34 Aerobic og stepaerobic, s. 1452-1461
- LIFE’s sundhedsmodel
- 80’er aerobic https://youtu.be/TIfAkOBMf5A
- DR dokumentar, 2025: Hårde muller og stramme baller, Kvinderne indtager scenen https://www.dr.dk/drtv/se/haarde-muller-og-stramme-baller_-kvinderne-indtager-scenen_521760


ANDET: Besøg på LIVE d. 10.12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Yoga, akroyoga og funktionel anatomi

Teori
Litteratur:
- Yubio Anatomi 253-267 (s. 260-267 er muskeloversigt) (husk pptx i Moodle)
- Yubio Muskelfysiologi s. 268-284 (husk pptx i Moodle)

Beskrivelse:
Vi skal arbejde med bevægeapparatets anatomi og fysiologiske egenskaber. I den systematiske anatomi vil fokus ligge på muskler og led og her skal eleverne kunne bruge de fagspecifikke begreber og betegnelser. I den funktionelle anatomi skal eleverne kunne anvende anatomiske begreber til bevægelsesanalyser af yoga positioner. I muskelfysiologien skal eleverne kunne redegøre for musklens opbygning og funktion og kunne koble det til forskellige idrætsområder.

Mål:
- Redegøre for knoglers hovedgrupper
- Redegøre for leds opbygning, ledtyper og ledarbejde. Anvende teorien til bevægelsesanalyse
- Have kendskab til de store muskelgrupper
- Redegøre for musklens opbygning og funktion
- Redegøre for forløbet i en muskelkontraktion
- Redegøre for muskelfibertyper, deres egenskaber og koble til forskellige praksisområder
- Redegøre for musklens mekaniske forhold og anvende det i praksis (kraft/hastighed + længde/spænding)

Forløbets praktiske moduler deles i to beslægtede aktivitetsområder: yoga og akroyoga. Fælles for de to dele er målet om øget kropsbevidsthed og procesorientering fremfor præstationsorientering.

Det gennemgående fokus i forløbets yoga-del er 'alignment', som er udtryk for, at kroppen arbejder på den mest hensigtsmæssige måde i alle stillinger. Vi arbejder særligt med den dynamiske serie, Solhilsen, der arbejder kroppen godt igennem, og som skal udføres i takt med åndedrættet, da det muliggør en opfattelse af den indre følelse i kroppen. Vi arbejder desuden med stående balancestillinger og liggende stillinger.

Generelt opfordres der til, at eleverne i den udstrækning, det er muligt, er i stillingerne med lukkede øjne, da det vigtige er, at yogaen er ens egen tilstand, og ikke hvad sidemanden kan eller ikke kan.

I akroyoga er tillid, samarbejde og kommunikation kerneelementer. Vi skal lære at balancere med hinandens vægt i forskellige positioner. Øvelserne skal give en øget kropsbevidsthed og forbedrede færdigheder i forhold til balance, styrke og smidighed.

ELEVERNE SKAL KUNNE:
- Udføre øvelser med fokus på alignment
- Yogaens udgangsposition med fokus på bækkenkip
- Udføre Solhilsen i flow (som flydende bevægelsessekvens) evt. med lukkede øjne
- Udføre øvrige udvalgte yoga-øvelser: kriger 2, hundestrækket, kobra, træet
- Udvalgte akrobatiske balanceøvelser med partner/partnere
- Bidrage til tillidsfuldt og trygt samarbejde
- Kommunikere konstruktivt (positivt og effektivt) non-verbalt og verbalt
- Spotte sikkert og demonstrere de 5 gyldne spotting-regler
- Redegøre for begreber og teori fra den funktionelle anatomi og anvende det i forbindelse med praksisområdet.

MATERIALE:
- Materiale om praksisområderne på Moodle
Øvrigt
https://iform.dk/traening/yoga/yogaoevelser-begyndere-oevede
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volley og musklefysiologi

Praktisk

Litteratur:
- Yubio 13.2 Regler, idé og organisering s. 591-595
- 13.3 Øvelser (Slagteknik og blokade) s. 597-600
Beskrivelse:
Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Derefter fokuserer vi mere på sammenspil med tre berøringer og angrebstaktik.
Mål:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Underhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Rimeligt smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Rimelig evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Rimelige evne til at praktisere relevant kommunikation og de formelle roller på volleybanen

Teoretisk (samme som yoga-forløb)
Litteratur:
- Yubio Anatomi s. 253-267 (husk pptx i Moodle under Yoga-forløb)
- Yubio Muskelfysiologi s. 268-284 (husk pptx i Moodle under Yoga-forløb)

Beskrivelse:
Vi skal arbejde med bevægeapparatets anatomi og fysiologiske egenskaber. I den systematiske anatomi vil fokus ligge på muskler og led og her skal eleverne kunne bruge de fagspecifikke begreber og betegnelser. I den funktionelle anatomi skal eleverne kunne anvende anatomiske begreber til bevægelsesanalyser af yoga positioner. I muskelfysiologien skal eleverne kunne redegøre for musklens opbygning og funktion og kunne koble det til forskellige idrætsområder.
Mål:
- Redegøre for knoglers hovedgrupper
- Redegøre for leds opbygning, ledtyper og ledarbejde. Anvende teorien til bevægelsesanalyse
- Have kendskab til de store muskelgrupper
- Redegøre for musklens opbygning og funktion
- Redegøre for forløbet i en muskelkontraktion
- Redegøre for muskelfibertyper, deres egenskaber og koble til forskellige praksisområder
- Redegøre for musklens mekaniske forhold og anvende det i praksis (kraft/hastighed + længde/spænding)
- Redegøre for begreber og teori fra den funktionelle anatomi og anvende det i forbindelse med praksisområdet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hiphop og idrætspsykologi

Hiphop og idrætspsykologi
Praktisk
Litteratur:
- Yubio Hiphoppens historie s. 1423-1426
- Yeah! Koreografi (Moodle)

Praktisk: vi danser hiphop og har fokus på holdning, udtryk, grundtrin og teknik, hvor bounce, grounding og jacking er væsentlige elementer. Vi arbejder både med fastlagte koreografier og den spontane kreative tilgang.
Vi skal kunne:
• Poses
• Diverse grundtrin og grundelementer bl.a. bounce, toprock, funky salsa, kick ball change, dust of, V-trin, slide
• Sammensætte øvede bevægelser i nye koreografier
• Huske og fremføre en længere koreografi
• Demonstrere forståelse for musikteori i praksis

Præstationspsykologi
Litteratur:
- Yubio Individuel toppræstation s. 133-139
- Gyldendals idrætspsykologi Identitet og motiver s. 10-17 (Moodle)
Beskrivelse:
Formålet med emnet er, at eleverne tilegner sig viden om væsentlige idrætspsykologiske aspekter, der har betydning for den individuelle præstation. Vi anvender teorierne i forbindelse med vores egen dagligdag i skole og vores idrætsaktivitet. Vi analyserer forskellige idrætsudøveres cases med henblik på at bestemme deres idrætsidentitet og dertil koble teori om motivation og målsætning.
Mål:
- Redegøre for og anvende fagbegreber væsentlige for den individuelle toppræstation: motivation, målsætning og målorientering, identitet, spændingsniveau og -regulering
- Udforme en idrætspsykologisk arbejdskravsanalyse for en idrætsudøver
- Anvende begreberne i relation til sig selv og andre cases fra idrætsverdenen

Teampsykologi
Litteratur:
- Yubio Holdets toppræstation s.139-146
- Gyldendals idrætspsykologi Teamudvikling s. 97-101 (Moodle)
Beskrivelse:
Formålet med forløbet er at give eleverne indsigt i og viden om de psykologiske processer, der udspiller sig, når et hold etableres og udvikles. Vi kobler teorien til hverdagssituationer fra skolen, fritiden og naturligvis idrætten. Teorien kobles til bl.a. hiphop-hold, hvor vi analyserer teamudviklingsprocessen for Shine Crew Juniors i DR-dokumentarserien ”Elitedanserne”.
Mål:
- Definere hvad er et hold/team
- Redegøre for og anvende fagbegreber væsentlige for det velfungerende hold: synergieffekten, Ringelmann-effekten, social dovenskab
- Redegøre for og anvende teori om kohæsionsformerne, fx redegøre for kohæsionsformernes betydning for holdet. Hvad kan en træner bruge for at øge kohæsionen på holdet?
- Redegøre for den formelle- samt uformelle rolle og definere sin egen eller andres roller
- Nævne et eksempel på en rollekonflikt og konsekvenser ved rollekonflikter
- Redegøre for kommunikationsformer og argumentere for kommunikationens vigtighed på et hold
- Redegøre for teamudviklingsprocessen, vurdere i hvilken fase et hold er og komme med forslag til, hvordan teorien kan bruges i praksis.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball, idrætshistorie og organisering

Praktisk
Litteratur:
- Yubio s. 1268-1278
Beskrivelse:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.
Mål:
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball bl.a. pointtælling i double
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, lob, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Teoretisk
Idrætshistorie
Litteratur:
- Yubio Dansk idrætshistorie s. 354-366
Beskrivelse:
Vi gennemgår den danske idrætshistorie med særligt fokus på at forstå de tre inspirationsspor i den moderne idræt: den tyske (og franske); den svenske; og den engelske. Vi sammenligner idrætsbilledet med samfundets strukturer og ender med at forstå, hvorfor dansk idræt i dag er organiseret som den er - primært i to store forbund. Vi ser på forskellene på disse forbund. Vi taler os langsomt ind på de idrættens organisering i samfundssektorer, hvilket fortsættes i næste forløb.
Mål:
- Have kendskab til inspirationskilder til den danske moderne idræt
- Kunne skelne mellem tysk og svensk gymnastik
- Redegøre for de store idrætsforbunds oprindelse og placere dem i idrætssektor
- Sammenholde samfundets udvikling med den danske idræts udvikling
Organisering
Litteratur:
- Yubio s. 362-366 (historie), 1445-1447 (organisering), 1294-1297 (Ældre og idræt)
- Tabelopgave om Idrættens organisering (Moodle)
Beskrivelse:
Vi arbejder med den danske idræts organisering. Vi skelner mellem DIF og DGI og arbejder med deres oprindelse. Vi arbejder med idrættens organisering i de fire samfundssektorer: offentlig; kommerciel; frivillig; uformel og vi skelner mellem foreningsidræt, selvorganiseret idræt og kommerciel idræt. Vi taler om pickleballs organiseringsform og hvilke fordele der organisatorisk er ved idrætten. Vi analyserer et antal tabeller for at få indblik i danskerne motionsvaner i nyere tid – vi ser bl.a. på valg af aktivitet, organiseringsform og faciliteter.
Mål:
- Redegøre for de store idrætsforbunds oprindelse og udvikling og placere dem i idrætssektor
- Redegøre for figuren idrættens organisering i de fire samfundssektorer og placere forskellige idrætsaktiviteter i figuren herunder pickleball
- Vurdere fordele ved pickleballs organiseringsmuligheder og sammenholde pickleball med danskernes aktuelle motionsvaner
- Vurdere pickleballs fordele for ældre mennesker
- Redegøre for danskernes motionsvaner i nyere tid og sammenholde det med samfundets udvikling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer