Holdet 2023 id/xz - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Z - Midtfyns Gymnasium - Studieretninger 2
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Thomas Lund
Hold 2023 id/xz (1xz id, 2xz id, 3xz id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Folkedans og lanciers
Titel 2 Opvarmning og grundtræning
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Fodbold og teambuilding
Titel 5 Salsa
Titel 6 Badminton
Titel 7 Grundtræning 2
Titel 8 Træningsprojektet
Titel 9 Performance
Titel 10 Volleyball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Folkedans og lanciers

Folkedans:
- Icebreakers/fangelege
- Cirkassian Cirkle
- Hamborg sekstur
- Den toppede høne
- Totur fra Vejle
- Doubleska polka
- Masons Apron

Lanciers:
Tur 1-5
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning og grundtræning

Introduktion til grundtræning med fokus på udholdenhed og kondition.
Opvarmningsprogrammer til musik

Teoretiske mål:
- Grundlæggende viden om opvarmning og opbygningen af et opvarmningsprogram
- Grundlæggende viden indenfor styrketræning (med fokus på udholdenhed) og kondition.

Praktisk:
- Andersen løbetest
- selvstændige kontinuerlige løbeture med dokumentation fra træningsapp
- cirkeltræning
- tabatatræning
- Lave og afprøve opvarmningsprogrammer i grupper

Læst antal sider: 7
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate

Faglige mål:

Praktisk:
Kasteteknik - forhånd, baghånd og Upside down (hammerkast)
Gribeteknik - sandwich og enhåndsgribning
Forsvar og angreb - løbemønstre (cut-bevægelse, temposkift) og mandsopdækning

Teoretisk:
Basalt regelkendskab, opdækningsregler

Læst antal sider: 0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fodbold og teambuilding

Eksamensforløb.

Faglige mål:

Teknisk:
- Inderside og yderside aflevering - 1. gangs og med tæmninger
- tæmninger og retningsbestemte tæmninger med inder- og yderside
- driblinger, boldkontrol og basale finter
- lodret vristspark/afslutning på mål
- (lår- og bryst tæmning samt hovedstød - differentieret)

Taktisk:
- løbemønstre
- overlap
- bredde i spillet
- opdækning

teoretisk:
- begreber indenfor teambuilding
- basalt regelkendskab (minus offside)
- brug af Youtube til øvelsesvalg

Forløbet afvikles delvist med lærerstyret undervisning og delvist med elevstyret undervisning i faste teams og med afsluttende turnering.

Antal læste sider: 10
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Salsa

Eksamensforløb.

Teoretisk:
Hvad er salsa og hvorfor gør dans os glad?
- Salsaens oprindelse og kendetegn
- dansens fysiologiske og psykologiske effekter
- hvordan leder herren/man i salsa?

Praktisk:
Salsa-grundtrin:
- basis
- med rotation
- til siden
- back rock
- med kick

Variationer:
- Cradle
- Ladies under arm turn
- Mans under arm turn
- Cross hand turn
- Cross body Lead
- Hammerlock

At lede i salsa

Øvelser i fast koreografi og lave egen koreografi med mindst to nye elementer/variationer.


Læst antal sider: 12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Eksamensforløb.

Teoretiske mål:
- spillets oprindelse og historie
- regelkendskab

Praktiske mål:
- forhånds- og baghåndsgreb
- fodarbejde og spilcentrum
- høj singleserv
- kort serv i baghånd
- clear i forhånd
- drop (i forhånd) og netdrop (for- og baghånd)
- lob i for- og baghånd
- smash i forhånd
- spil: double, single og halvbanesingle
- helt grundlæggende opstilling og taktik i double

Læst antal sider: 12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6,95 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Grundtræning 2

Eksamensforløb.

Træningsformer:
Udholdenhedstræning (cirkeltræning)
Styrketræning (Styrke og muskelvækst)
Konditionstræning (kontinuerligt løb og intervalløb (10-20-30)

Teori:
Centrale begreber indenfor styrketræning og udholdenhedstræning

Praktisk:
Andersen løbetest
Styrketræning:
- 1RM-test i bænkpres, dødløft og squat
Udholdenhedstræning:
- gennemførelse af alment cirkeltræningsprogram
Konditionstræning:
- kontinuerligt løb og intervalløb (10-20-30)

Gruppearbejde:
Valg mellem styrke eller udholdenhedstræning:
1) Træning af styrke eller vækst (valgfrit) med udgangspunkt i 1RM-testen eller
2) Lav og gennemfør eget cirkeltræningsprogram

Læst antal sider: 8
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojektet

Udarbejdelse og gennemførelse af af individuelt træningsprojekt.
Træningsprojektet skal udfærdiges indenfor konditionstræning og relevant teori indenfor aerob og anaerob træning skal indgå.

Produktkrav: Aflevering af videorapport med personlig målsætning, testresultater for start- og sluttest, træningsplanlægning, træningsdagbog, behandling af testresultater og konklusion.

Læst antal sider: 6
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Performance

Eksamensforløb.

Undervisningen struktureres indledningsvist med gennemgang af Labans BESS-koncept samt diverse øvelser med fokus de enkelte elementer i BESS.

Derefter udarbejdes med udgangspunkt i Labans BESS-koncept en performance i grupper med en varighed på mellem 3 og 5 minutter. Performancen skal tage udgangspunkt i en konkret idé/fortælling  og der skal indgå mindst to stykker musik, der lægger op til forskellige bevægelseskvaliteter. Der udarbejdes og afleveres en drejebog over performancen med overvejelser ift. BESS.
Der gives ca. 3,5 moduler til arbejdet og der afsluttes med fremvisninger.

Læst antal sider: 12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Volleyball

Eksamensforløb.

Faglige mål:

Praktisk:
- underhåndsserv
- fingerslag
- baggerslag
- smash/blokade
- boldens forløb (opsamling - hævning - smash)

Teoretisk:
- viden om volleyspillet
- basalt regelkendskab
- idrættens organisering i Danmark

Overskydende moduler:
Arbejde med drejebøger til eksamen.

Læst antal sider: 15 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer