Holdet 2x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Det frie Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Helle Dahl Løppenthin, Line Bøndergaard Brok
Hold 2024 id/x (1x id, 2x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Badminton IKKE EKSAMENSFORLØB
Titel 2 Performance
Titel 3 Performance
Titel 4 Volley IKKE EKSAMENSFORLØB
Titel 5 Yoga og opvarmning
Titel 6 Forløb#6: Ultimate (part 2, bold)
Titel 7 Forløb#7: Kampsport (N&K)
Titel 8 Forløb#8: Alternative boldspil (boldspil)
Titel 9 Forløb#9: Træningsprojekt
Titel 10 Forløb#10: Afrikansk dans (musik og bevægelse)
Titel 11 Forløb#11: Yoga (part 2 N&K)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Badminton IKKE EKSAMENSFORLØB

Badminton
Indhold Teori: Der læses s. 858-872 i Yubio
Kernestof:

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv
bane. Først læres de basale greb og slag, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket
ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau.

Praktisk:
Træning af det grundlæggende inden for badmintonspillet:
- For- og baghåndsgreb
- For og baghåndsserv
- Benarbejdet
- Slag: lop, drop, netdrop, clear
- Præsentation af smash

Særlige fokuspunkter

Praktisk:
- Have kompetencer inden for de basale greb, slag og benarbejde.
- Vise forståelse for det taktiske i badmintonspillet.
Fra læreplanen:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de
tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
-
Væsentligste arbejdsformer
Klasseundervisning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Performance

Dans: Performamce

Der er blevet arbejdet med forskellige dansegenre, som er blevet præsenteret af læreren, samt små danseserie.
Eleverne har derefter udarbejdet, koreograferet deres egen performace, som afslutningsvis blev fremvist

Fra læreplanen:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få
kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- opnå kropsbevidsthed


Væsentligste arbejdsformer
Klasseundervisning og gruppearbejd

Materiale: Laban bevægelseslære, BESS-konceptet, s. 1354-1356 i Yubio
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Performance

Dans: Performamce

Der er blevet arbejdet med forskellige dansegenre, som er blevet præsenteret af læreren, samt små danseserie.
Eleverne har derefter udarbejdet, koreograferet deres egen performace, som afslutningsvis blev fremvist

Fra læreplanen:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få
kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- opnå kropsbevidsthed


Væsentligste arbejdsformer
Klasseundervisning og gruppearbejd

Materiale: Laban bevægelseslære, BESS-konceptet, s. 1354-1356 i Yubio
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volley IKKE EKSAMENSFORLØB

Volleyball
Indhold Teori:
Kernestof:

Praktisk:
Træning af de grundlæggende slag i volleyball:
- Baggerslag
- Fingerslag
- Underhåndsserv
- Præsentation af overhåndsserv og smash

Særlige fokuspunkter

Praktisk:
- Have kompetencer inden for baggerslag, fingerslag og underhåndsserv.
- Vise forståelse for deltagelse i netspil.
Fra læreplanen:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de
tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
-
Væsentligste arbejdsformer
Klasseundervisning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Yoga og opvarmning

Yoga
Teori: Kapitel 211 i Yobio

Formålet med forløbet er at præsentere yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske øvelser. Derudover arbejdes også med åndedrættet og afspænding.
Forløbet tager udgangspunkt i hatha yoga, der kan betegnes som den klassiske yoga, hvor man i forskellige grundstillinger arbejder med styrke, smidighed og balance. Stillingerne holder man typisk i 3-5 vejrtrækninger. I forbindelse med udførelsen af de forskellige øvelser tilstræbes det så vidt muligt at overholde de 7 alignmentprincipper.

Eleverne skal kunne:
- Udføre 10 stillinger teknisk korrekt:
- Fysisk kapacitet: styrke, smidighed og balance indenfor en række grundstillinger i yoga.
- Teoretisk og praktisk viden om yogaens oprindelse og åndedrættets betydning.
- Udarbejdelse og instruktion af mindre yogaprogram
Indhold
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Forløb#6: Ultimate (part 2, bold)

NB. Nogle af lektionerne til ultimate er afholdt i 1x med en anden underviser.

Faglige mål: Ultimate

Formål:
En grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate.
Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Løbende i forløbet arbejdes der med fairplay og spirit-begrebet.

Faglige mål:
Teknik:
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det

Taktik:
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game” inkl. fairplay princippet.
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum.
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker.

Fair-play:
- Du skal kunne håndtere en uenighed i kampen på fair vis.

Produktkrav:
- at kunne gennemføre en kamp fra start til slut uden lærer-involvering.

Pensum

Materialer:
Introducerende ppt.-præsentation:
https://docs.google.com/presentation/d/1KmyZEMSkulT9moA84nrrYGKXCAmgN02Bm7kHQ7WWxCI/edit?slide=id.p3#slide=id.p3

Teknikvideo 1-6 i yubio kap. 15.3

Yubio (grundbogen):
15.1 Ultimatespillets historie (2 ns)
15.2 Regler, ide & organisering (5 ns)
15.6 Spirit of the game (2 ns)
Indhold
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb#7: Kampsport (N&K)

Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i basale teknikker i kamp. Forløbet giver indsigt i og forståelse for forskellige former for kamp og stilarter. Både forskellen mellem bløde og hårde stilarter samt selvforsvar og show.
Til sidst arbejdes med showteknikker, der kan give den iscenesatte kamp et stærkere visuelt udtryk.
Forløbet afsluttes med en iscenesat kamp, hvor så mange relevante teknikker som muligt inddrages.
Forløbsprøven er fremvisningen af den iscenesatte kamp, og evalueringen tager udgangspunkt i egen anvendelse og forståelse af teknikker.

Faglige mål
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Rullefald (hen over makker) og holdegreb (fastholdelse af person i egen vægtklasse)
- Bevægelse hen over gulv væk fra modstander (“rejen”) og vende modstander, der ligger på maven.
- Frigørelse fra holdegreb. Forståelse for teknikken. Kan udføres, når makker hjælper.
- Hoftekast (forståelse for teknikken) og benspænd
- Frontspark, cirkelspark (nogenlunde) og hestespark nogenlunde.
- Forståelse af jab, cross, hook og uppercut slag.
- Greb og frigørelse fra greb om håndled, hals og krave
- Simpelt selvforsvar mod slag.
- Simple showteknikker
- Kunne sætte teknikker sammen til en iscenesat kamp

Produktkrav
Iscenesat kamp

Materialer/pensum
Kap. 24.1 i yubio om kampsportens historie
Kap. 24.2 i yubio om regler, idé og organisering af kampsport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb#8: Alternative boldspil (boldspil)

Faglige mål: Alternative boldspil

Formål:
Grundlæggende indføring i basal boldspilsteori og kendskab til forskel og ligheder på forskellige boldspil. Boldspil kan opdeles i 4 forskellige boldspilsfamilier, og I skal prøve spil fra de forskellige kategorier og dermed få viden om deres kendetegn. Herefter skal I konstruere jeres eget boldspil som I afprøver på gruppen. Her skal I forklare, afprøve, justere og evaluere jeres eget spil. Her lægges der vægt på, at spillet lever op til det formål, der er valgt, og at I kan begrunde og reflektere over jeres valg

Faglige mål (hvad skal jeg kunne?)
Indgå i forskellige former for boldspil på et basalt niveau.
Kunne reflektere over forskellige spil med baggrund i de gennemgåede modeller og figurer
Konstruere eget boldspil, hvor I anvender spilhjulet, læringtrinsmodellen eller spiludviklingsmodellen til at konstruere jeres boldspil
Justere og evaluere eget spil i forhold til det formål spillet skulle have haft.

Pensum:
Yubio: Kap. 10.1 + 10.2 (s.450-458) om boldspils historie og boldspilsfamilier samt konstruktion af boldspil
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Forløb#9: Træningsprojekt

DETTE ER IKKE ET EKSAMENSFORLØB

Formål:
Eleverne skal udføre et realistisk personligt træningsprogram, som kan inspirere til fortsat fysisk aktivitet og give dem indsigt i centrale områder af den teori, der knytter sig til træning.

Indhold:
Den indledende fase af projektet startes med tests i aerob arbejdsevne, biptest + en styrketest.

Det efterfølgende forløb opbygges således: start-test > ca 8 ugers træningsforløb gennemføres primært sideløbende med undervisning > slut-test > evaluering.

Forløbet startes med en målsætning.

Forløbet afsluttes med evaluering af det individuelle træningsprojekt via aflevering af logbog og træningsrapport.

Pensum

Yubio kap. 2: s. 45-50 (6 ns)
Yubio kap. 2.4 s. 60-64 (5 ns)
Yubio kap. 3 (20 ns)
Yubio kap. 7 s. 196-201 (6 ns)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb#10: Afrikansk dans (musik og bevægelse)

Formål
Formålet ved afrikansk dans er at få en forståelse for dans fra andre kulturer. Der er i undervisningen arbejdet med det basale udtryk indenfor afrikansk dans, små koreografier fra traditionelle afrikanske danse (‘Dinhe’ fra Zimbabwe og ‘Sinte’ fra Vestafrika). Yderligere arbejdes der med en koreografi til nyere Afrikansk musik (Yemi Alade: Johnny), hvor eleverne deltager i at udarbejde koreografien.

Faglige mål (HVAD SKAL JEG KUNNE):
Kunne basale trin/basalt udtryk indenfor afrikansk dans herunder afrikansk udgangsposition (bredstående let bøjede ben, bounce, isolationer og bløde hoftebevægelser)
Kunne bevæge sig i takt til musikken med fokus på det “rigtige” udtryk.
Kunne lære små koreografier inden for stilarten både med fokus på traditionelle afrikanske danse og afrikansk dans til nyere afrikansk musik.
Kunne arbejde kreativt med musikkens udtryk inden for stilarten og selv
finde på små koreografier og variationer.
Materialer/pensum

Sinte:
https://www.youtube.com/watch?v=K9cPJsou6_c

Dinhe (høstdans/festdans)  fra Zimbabwe:

https://www.youtube.com/watch?v=y3W-YIoW8Bw&list=PLQlMqitavDEXD9tMcSVH-vU6Fw9Q0NiC5&index=1

Yubio kap. 30.8 s. 1355-1357: Laban bevægelseslære, BESS-konceptet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Forløb#11: Yoga (part 2 N&K)

Formål/indhold

Formålet med forløbet er at præsentere yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske øvelser. Derudover arbejdes også med åndedrættet og afspænding. Forløbet tager udgangspunkt i forskellige yogaformer, hvor man arbejder i forskellige grundstillinger og flow arbejder med styrke, smidighed og balance.
I forbindelse med udførelsen af de forskellige øvelser tilstræbes det så vidt muligt at overholde de 7 alignmentprincipper.
I slutningen af forløbet arbejdes også med den mere akrobatiske del af yogaen.
Forløbets afsluttes med, at eleverne i små grupper udformer et yogasekvens inkl. solhilsen og underviser en anden gruppe i deres yogasekvens.

Faglige mål (HVAD SKAL JEG KUNNE)?
-Solhilsen A+B
- Udføre basale grundstillinger teknisk korrekt  i overensstemmelse med alignment-principperne.
- Mulighed for (ikke et krav) at udføre de akrobatiske yogaøvelser (klovnen, kragen, hovedstand) samt parøvelser (bird, chair, flying whale samt ‘flying whale to chair’)
- Fysisk kapacitet: styrke, smidighed og balance indenfor en række grundstillinger i yoga.
- Teoretisk og praktisk viden om yogaens oprindelse, alignment-principper og åndedrættets betydning.
- Udarbejdelse, fremvisning og instruktion af mindre yogaprogram.

Materialer/pensum

Yubio: kap. 211.1+211.2 (s. 1303-1307 i yubio) om yogaens historie samt regler, idé og organisering.

Akroyoga øvelser:
https://www.youtube.com/watch?v=5X7GrfRB0gc
https://www.youtube.com/watch?v=dollsSxNWzg
https://www.youtube.com/watch?v=6Pj3ewQWl-E&t=6s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer