Holdet 1p id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Nakskov Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Lund Hoyer
Hold 2025p_id (1p id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate og teamudvikling
Titel 2 Rytmik, dans og Lanciers
Titel 3 Pickleball
Titel 4 Træningsprojekt
Titel 5 Rytmiske opvarmningsprogrammer
Titel 6 Volleyball og kroppens fysiologi
Titel 7 Akrobatik og springgymnastik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate og teamudvikling

Forløbet Ultimate hører ind under genren "boldspil.

Læringsmål for Ultimate og teamudvikling

Det man skal kunne efter forløbet og bliver bedømt ud fra:
• Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet
• Beherskelse af pandekagegribning og tohåndsgribning
• Udføre et cut og modtage discen
• Pivotere og aflevere discen under pres
• Placering og bevægelse på banen og kunne gøre sig spilbar
• Forståelse for og brug af taktikken stak samt mand-mand forsvar.
• Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet
• Evne til at indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer i spillet
• Kunne redegøre for væsentlige dele af teamudviklings teori herunder
         • Synergieffekt, kohæsion, roller og kommunikation
• Kunne anvende sin viden om teamudvikling konstruktivt i praksis

Der er læst en sammensat tekst om "Teamudvikling" samt supplerende sider om spillet på nettet fra Dansk Frisbee Sport Union "Ultimate i gymnasiet" Ca. 6+6 sider

Kan ses under kernestof.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmik, dans og Lanciers

Rytme, dans og lanciers

Formål: Gennem grundlæggende rytme og bevægelsesøvelser samt arbejde med den faste koreografi Les Lanciers, skal eleverne
• Opnå grundlæggende rytmeforståelse
             o Kunne følge en rytme og danse i takt til musikken
• Udføre og sammensætte små body percussions og rytmiske
        koreografier i grupper
• Oparbejde grundlæggende bevægelseskvalitet med udgangspunkt i
        Labans BESS-koncept
• Lære de 5 ture i Les Lanciers med fokus på:
             o Kunne trinene
                      Udføre chasse og gå-trin
             o Kunne danse med partner og i kvadrille
                      Kunne føre eller blive ført
                      Danse med korrekt dansefatning og holdning
• Kunne redegøre for centrale begreber inden for Labans BESS-koncept
• Opnå forståelse for dansens historie og centrale elementer


Indhold:
• Kropssprog til musik
• Rytme/tempo
• Afprøvning af frie og koreograferede bevægelser
• Bodypercussion og rytmeserie
• Les Lanciers
• Labans bevægelsesteori – BESS-koncept


Materiale: ca. 6 sider + video
Labans BESS- koncept  
Idrætshistorie
Mestringstrappen
Gennemgang af Les Lanciers - video

Metode: Lærerundervisning, individuelt, pararbejde, gruppearbejde.

Evaluering:
Egne koreografiske sammensætninger i grupper.
Den færdige Les Lanciers
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pickleball

Der er arbejdet med grundslag i forhånd og baghånd samt bevægelse, taktik og regler. Forløbsmålene er uddybet og beskrevet i dokumentet "Faglige mål i pickleball"

Teoretisk er forløbet koblet med træningslære. Sammensat tekst fra Idræt C, teori i praksis. Ca 5 normalsider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Træningsprojekt

Træningsprojektet er kørt sideløbende med de andre forløb, uge 39-46, primært pickleball, rytmisk opvarmning og volleyball, hvor der også er fokuseret på fysiske øvelser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmiske opvarmningsprogrammer

Emne: Musik og Bevægelse

Fokus:
Sammensætning af opvarmningsprogram til musik (rytmeforståelse)
Bevægelseskvalitet
Fornuftig sammensætning af program (progression og de fleste og største muskelgrupper)
Logisk øvelsesvalg og rækkefølge

Efter udarbejdelse af opvarmningsprogrammer, er de fremført i det efterfølgende forløb med volleyball. Der er således overlap i lektionerne.

Teori: Vi har arbejdet med hvorfor man skal varme op (psykiske og fysiologiske faktorer) - primært er der gået mest i dybden med hvad opvarmning gør ved kroppen rent fysiologisk. Desuden med rytmeforståelse og takttælling.

Sammensat kompendium på ca. 5 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball og kroppens fysiologi

Genre: Boldspil

Læringsmål og indhold for forløbet med volleyball der kobles med teori om Fysiologi og kroppen under arbejde.

Praktisk:
• Fingerslag hvor bolden spilles over panden, armene går fra bøjet til strakt, fingrene går fra “skål til strakte” og bolden får en fart, retning og bane som gør det muligt at spille videre på en fornuftig måde.
• Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
• Angreb med fokus på to-bens-afsæt, og at bolden slås over nettet med en hånd.
• Underhåndsserv med strakt arm, der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
• Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
• Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.
• Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde.

Teoretisk:
• Der tages udgangspunkt i menneskets fysiolog, hvor der vil være fokus på:
      o      ATP og energiomsætningen
               Aerob
               Anaerob
      o Hvordan gendannelsen af ATP sker og hvornår og hvordan de to energiomsætninger bidrager under fysisk aktivitet.
      o Ilttransportkæden
               Lungerne
               Hjertet
               Puls, slagvolumen og minutvolumen
      o Hvordan ilten kommer fra munden og ud til muskelcellerne

Der er læst I idræt C - teori i praksis, Kapitel 6 afsnit 6.2 (Energisystemet) og 6.3 (Ilttransportkæden)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Akrobatik og springgymnastik

Der er arbejdet primært i mindre grupper med både fælles og individuelt fokus.

Hvad vi arbejder med og hvad I i rimelig grad skal beherske:
(alle spring og øvelser vil være med passende hjælp og modtagning)
- Kropsspænding, balance og kipbevægelse
- Forlæns rulle
- Hovedstand og/eller håndstand
- Vejrmølle og evt. araberspring eller forøvelser hertil
- Kraftspring eller forøvelser hertil
- Akrobatiske balanceøvelser og flows med partner(e)
- Kunne modtage og hjælpe
Der er gennemgået tekst om spotting og modtagning ca. 5 sider + video.

Teoretisk kobling til Fysisk aktivitet, livsstil, sundhed og idrætsvaner.
Fra idræt C teori i praksis: Kap. 1.2 Livsstilen + hel kap. 2 Fysisk aktivitet og sundhed. Ca 11 sider.

• Der tages udgangspunkt i fysisk aktivitet og sundhed herunder også hvordan livsstil og idrætsvaner har indflydelse. Følgende områder vil være i fokus:
• Livsstil og livsstilssygdomme
• Idrætsvaner
• Sundhed og livskvalitet
• Fysisk aktivitet – hvorfor, hvordan og hvor meget i forhold til sundhed og danskernes idrætsvaner
• Energi til fysisk aktivitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer