Holdet A 2023 id/r - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution NEXT
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Sarah Petz Thurmann
Hold A 2023 id/r (A 1r id, A 2r id, A 3r id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Badminton
Titel 3 Pickleball
Titel 4 Kano
Titel 5 Basketball
Titel 6 Pardans - cha-cha-cha og jive
Titel 7 Træningsprojekt + crossfit
Titel 8 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Fokus i  forløbet rytmisk opvarmning har været følgende:
- At konstruere opvarmningsprogram til musik med korrekt opbygning ift.
   øvelsesvalg og intensitet.
- At udvælge passende musik til programmet.
- At udvælge øvelser som i tempo og karakter passer til den valgte musik.
- At koordinere bevægelserne i takt til musikken og med en passende kvalitet.
- At kende forskellen på førte, svingende og markerede bevægelser.

Alle elever har udarbejdet, forevist og fået evalueret et rytmisk opvarmningsprogram i klassen, hvor de selv har valgt opbygning, indhold og musik.

Teoretisk har eleverne arbejdet med musikkens rytme og BPM. De har fået udleveret et dokument med en oversigt over BPM og bevægelsestype (fx løb, hop og sving). Eleverne er derudover blevet præsenteret for et eksempel på en drejebog.
I forløbet har eleverne desuden læst kapitel 8.3 og 11.1 i bogen iBogen "Idræt C" på Systime, der handler om samspillet mellem musik og bevægelse og generelt om opvarmning. I den forbindelse har vi talt om, hvorfor vi varmer op.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton

I dette forløb har eleverne spillet badminton. Der har været fokus på at nå en masse forskellige typer småspil, og eleverne har især spillet 1 mod 1 på halv bane med udskiftninger undervejs.

Forløbets faglige mål:
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghåndshjørne
- Beherskelse af netdrop fra både forhånd og baghånd
- Beherskelse af lang forhåndsserv og kort baghåndsserv
- Kendskab til clear
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget, og hvor der skiftes greb undervejs
- Have en taktisk forståelse for både boldens og egen placering på banen

Teoretisk har eleverne set videoer og læst om de tekniske fokuspunkter i forbindelse med diverse slag, serv og benarbejde. Eleverne har derudover læst om de grundlæggende regler i badminton og badmintons historie. I undervisningen har der desuden været fokus på idrættens organisering. Eleverne har læst afsnittet "Fritidsinteressen idræt" i iBogen "Idræt C" her: https://idraetc.systime.dk/?id=193. I forlængelse af det har vi talt om følgende:
- Organiseret idræt - herunder forskellene på DGI og DIF
- Uorganiseret idræt
- Selvorganiseret idræt
- Kommerciel idræt
Eleverne har også set første afsnit af serien "Frank Hvam: Make Badminton Great Again" her: https://www.dr.dk/drtv/se/frank-hvam_-make-badminton-great-again_-der-er-noget-galt-for-vi-kender-ikke-historien-laengere_297216. I den forbindelse har vi talt om badmintons historie, og hvorfor dansk badminton har så meget succes.

Forløbet blev afsluttet med en forløbsprøve, hvor eleverne filmede forskellige øvelser, som vi har arbejdet med i undervisningen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pickleball

Faglige mål for forløbet:
- Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil.
- Opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål:
- I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob.
- Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål:
- I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden.
- At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig.
- I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teori
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Kano

I dette forløb har eleverne arbejdet med forskellige tag - herunder j-tag, c-tag og fremadrettet powertag.
Der har været fokus på, hvordan bagerste mand styrer kanoen i en lige kurs, når man sidder to i den og sikrer mest mulig stabilitet.
De har desuden arbejdet med, hvordan man kommer sikkert ned i en kano, samt hvordan man laver makkerskift ude på vandet eller blot inde ved broen.

Eleverne har lavet sideforflytninger med hhv. skub- og træktag samt vendinger med disse to tag.
Yderligere har eleverne arbejdet med at lave et 8-tal rundt om to bøjer ude i vandet ved brug af c- og j-tag.

Teori: Der har været fokus på korrekt teknik i de forskellige tag, hvor eleverne har set videoer af dem. Derudover har eleverne arbejdet med danskernes idrætsvaner og deres deltagelse i friluftsaktiviteter.

Litteratur:

YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=EaWo3ZPfZvk

https://www.youtube.com/watch?v=t1vw5dst6EI

https://www.youtube.com/watch?v=vF_W_wsJYBU&t

https://www.youtube.com/watch?v=RDmpKUSqtWE&feature=youtu.be

Tekster:
Idræt C – Systime : Afsnit 1.2. Livsstilen.
https://idraetc.systime.dk/?id=191

Udvalgte sider (s. 9, s. 15, 50-51)  i filen "Undersøgelse af danskernes friluftsliv - 2017".
https://friluftsraadet.dk/sites/friluftsraadet.dk/files/media/document/danskernes-friluftsliv-2017.pdf

Forløbet er afsluttet med en forløbsprøve.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Basketball

I dette forløb har eleverne primært spillet 3 mod 3 basket, hvor der har været fokus på OL-basket - dvs. at driblinger minimeres, og i stedet fokuseres der på samspil og mange afleveringer.

Primære faglige mål:
- Beherskelse af forskellige typer af driblinger (alm. kontroldribling, cross-over dribling, bag om ryggen dribling, mellem benene dribling mv.)
- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer (brystaflevering og studs) og triple-threat (den 3.dobbelte trussel).
- Beherskelse af taktisk forståelse: Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer.
- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl (cylinder-princippet).

Sekundære faglige mål:
- Opnå god fysisk kapacitet og sætte det i forbindelse til den i forløbet anvendte teori
- Opnå kropsbevidsthed

Teoretisk har der været fokus på det tekniske i dette forløb, og derfor har eleverne set videoer af både lay-up, skud på kurv samt triple threat.
Derudover har vi talt om kroppens energisystem, og hvilken energiomsætning der er primær i basket (Kap. 6.2 i "Idræt C" - iBog, Systime).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pardans - cha-cha-cha og jive

Eleverne har i dette forløb arbejdet med stilarterne cha-cha-cha og jive.

Cha-cha-cha - trin: Grundtrin, spotdrejning, damedrejning, New Yorker og hand to hand

Jive - trin: Grundtrin, damedrejning, chassé ved siden af hinanden,  udvidet sparke-serie samt grundtrin med drejning på (vindmølle)

- Alle med åben dansefatning.

Eleverne har både arbejdet med trinnene isoleret set, men også sat dem sammen til en sekvens, så der er en flydende overgang fra det ene trin til det andet. Der har været fokus på, at eleverne skal følge rytmen og tælle taktslagene, så trinnene hele tiden passer til musikken. Desuden har der været et fokus på samarbejde og tillid.

De primære faglige mål er derfor:
- Beherskelse af de dansetrin vi har arbejdet med inden for cha-cha-cha og jive.
- Elevernes evne til at lytte til musikken og bevæge sig i takt til musikken
- Samarbejde og tillid på tværs af klassens elever.

Sekundære faglige mål:
- Opnå kropsbevidsthed.  
- At arbejde med kvaliteten i bevægelserne.

Teori:
- Videoer med diverse dansetrin. Se følgende links:
https://idraetsportalen.systime.dk/?id=564#c4572
https://idraetsportalen.systime.dk/?id=564#c4586

- Teori om "dansens sprog": https://idraetc.systime.dk/?id=103
- Historien bag standard- og latindanse - med fokus på latindanse: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=562&fbclid=IwAR24x-UNW-HTauRBZE-JKYbUCfweNEgeH4U3Y6-TzZHLka2extHEMftAoFA
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt + crossfit

I træningsprojektet har eleverne lavet to start- og sluttest. De er både blevet testet i løb (polititesten - 2,4 km) og en styrketest (WOD-test). Der har været ca. 9 uger imellem start- og sluttest.

I crossfit-forløbet har de hver især udført en max-test, som skulle gøre dem klogere på deres eget styrkemæssige niveau. Derefter blev en WOD tilpasset deres max.
De er blevet introduceret for forskellige WOD's - bl.a. Tabata, You Go I Go, Every Minute On The Minute, LADDER,  As Many Rounds As Possible samt Fight Gone Bad
Derudover har vi arbejdet med forskellige teknikøvelser i crossfit (fx squat, KB swings, sit-ups, push ups, skulderpres m.fl.).
Yderligere har de selv skullet lave en WOD i grupper og fremlægge den for/udføre den sammen med resten af klassen.

Teoretisk er eleverne blevet introduceret for historien bag crossfit samt terminologien. Ser her: https://gym-idraet.dk/undervisningsforlob/klassiske-og-nye-idraetter/crossfit-funktionel-traening-i-gymnasiet/
Derudover har læst om forskellige bevægelsesmønstre. Se her: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=592

I forbindelse med træningsprojektet er de blevet undervist i energiomsætning, kondition og kondital, udholdenhed, træning af maksimal iltoptagelse samt superkompensation
- Energiomsætning: https://idraetc.systime.dk/?id=90
- Kondition og kondital: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=249
- Udholdenhed: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=250
- Træning af maksimal iltoptagelse: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=247
- Superkompensation: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=244
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Hiphop

Hiphop-forløbet har et overordnet fokus på:
- musikkens tempo og karakter
- evnen til at koordinere bevægelser, som følger musikkens tempo og karakter (rytmeforstålse)
- bevægelseskvalitet
- inddragelse af dansehjulet.

Specifikt for hiphop-forløbet er desuden:
- at indlære en koreografi
- at give bevægelserne det rette udtryk specifikt for genren
- selv at finde på og sammensætte bevægelser inden for genren.

De har lært en fælleskoreografi til sangen "Chief Rocka" af Lords of the underground. Derudover har de selv konstrueret koreografi til dele af samme sang. Samlet har de en koreografi på 3.26 min.

Derudover har de i starten af forløbet arbejdet med poses og lavet deres egne små koreografier. I denne del af forløbet har der været fokus på det relationelle i hiphop. Formålet med dette har altså været at skabe en fællesskabsfølelse og samhørighed og mindre på det tekniske element af hiphop.
I slutningen af forløbet har eleverne desuden afprøvet forskellige freezes.

Teoretisk er de blevet introduceret for dansehjulet samt hiphoppens historie.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer