Holdet A 3w id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet A 3w id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	NEXT
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Cathrine Slott Mogensen
Hold	A 2023 id/w (A 1w id, A 2w id, A 3w id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Badminton
Titel 3	Kano
Titel 4	Sundhedsuge
Titel 5	Ny lærer
Titel 6	Basketball
Titel 7	Pardans 1 - Cha-cha-cha
Titel 8	Ultimate
Titel 9	Træningsprojekt m. crossfit
Titel 10	Stepaerobic
Titel 11	Cha cha cha
Titel 12	Akroyoga
Titel 13	Repetition
Titel 14	Forløb#6

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning Rytmisk opvarmning Eleverne er blevet introduceret til hvordan man tæller takter og finder bpm til at finde den sang der passer til den rigtige sekvens. De arbejdet med at følge rytmen og finde passende bevægelser til de enkelte sekvenser. De har arbejdet med sekvenserne: - gang over gulv - hop - sving - styrke - udstrækning
Indhold	Kernestof: Hej 1.w Vi fortsætter med opvarmning til musik. Husk som altid idrætstøj Lektie: I skal allesammen finde to sange; én som man kan svinge til og én som man kan gå til. Lektie: læs afsnittet "Opvarmning" jeg har linket til nedenunder og vær særlig opmærksom på hvad grafen viser samt hvad der sker med kroppen under opvarmning lektie: I skal til i dag hver især finde 2 svingøvelser og 2 hoppeøvelser, som I kan så godt, at I kan fremvise dem for de andre i jeres gruppe. I dag er sidste gang med rytmisk opvarmning, så det er vigtigt at I til i dag tænker over hvilke øvelser I kan lave til hop og løb, som vi ikke nåede sidste gang. Derudover er det også en fordel at øve sig på øvelserne, så kvaliteten af udførelsen bl I skal i dag fremvise jeres rytmiske opvarmningsprogrammer.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Badminton Badminton: Eleverne har arbejdet med forhånds- og baghåndsserv samt benarbejde til kort forhånds- og baghandsslag.
Indhold	Kernestof: Den sidste gruppe fremlægger deres opvarmningsprogram. Kære 1.w Hej 1.w Lektie: Den samme som sidst. Vi samler op på hvordan man laver en korrekt baghåndsserv og forhåndsserv. Lektie: I skal til i dag se en video af en der laver et forhånds-netdrop. Husk at lægge mig til benarbejdet samt hvordan ketchereren er placeret lige idet man rammer bolden.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Kano Kano. I dette forløb har eleverne arbejdet med forskellige tag, herunder j-tag, fejetag og fremadrettet powertag. Der har været fokus på hvordan bagerste mand styrer kanoen i en lige kurs, når man sidder to i den og sikre mest muligt stabilitet. De har desuden arbejdet med hvordan man kommer sikkert ned i en kano, samt hvordan man laver makkerskift ude på vandet. Eleverne har lavet sidevendinger samt 360 graders vending med hhv. skub- og træktag. Teori: Der har været fokus på korrekt teknik i de forskellige tag, hvor eleverne har set videoer af dem. Derudover har eleverne arbejdet med danskernes idrætsvaner og deres deltagelse i friluftsaktiviteter.
Indhold	Kernestof: Kære 2.w I skal til i dag gense video 2 med fokus på hvordan man laver et korrekt fejetag og et korrekt j-tag og hvilken retning de to tag får kanoen hen. Derudover skal I også se en video 3, som handler om hvordan man laver en sideforflytning. Her bruger man VIGTIGT: Vi mødes i værkstedshallen i stedet for pga. vejret. Vi starter modulet kl. 9:55, da jeg lige skal nå at ligge noget op til jer. Dagens dokumenter: Hej 2.w Vi skal have 5. gang med kano og I skal i dag gang med at filme nogle videoer, som skal bruges til forløbsprøven. Det er derfor særligt vigtigt at I kommer, da jeg ellers har meget svært ved at vurdere jer. I skal derfor gense videoerne om sideforfly Redigeret forløbsprøve.docx description Vi fortsætter med kano og det er sidste gang i dag. I må derfor gerne genlæse forløbsprøven, så I ved hvad fokuspunkterne er. Sidste gang med kano og dermed også sidste gang til at filme det sidste til forløbsprøven, som skal afleveres d. 11. oktober.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Sundhedsuge
Indhold	Kernestof: Grupper til sundhedsugen Dagens dokumenter og links: Hej 2.w
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Ny lærer Eleverne havde en periode hvor de ikke havde en lærer, da deres tidligere lærer skiftede job.
Indhold	Kernestof: Hej 2.w
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Basketball I dette forløb har eleverne primært spillet 3 mod 3 basket Primære faglige mål: - Beherskelse af forskellige typer af driblinger (alm. kontroldribling, cross-over dribling, bag om ryggen dribling, mellem benene dribling) - Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer (brystaflevering, studs og overhead) - Beherskelse af taktisk forståelse: Spilbarhed, spacing, give-and-go og introduktion til sætte screeninger). Materiale: Skud: https://www.youtube.com/watch?v=t7ciq_x4138 3vs3 https://www.youtube.com/watch?si=Cr3OusG3nwslPJIi&v=FxxoT-PgQQA&feature=youtu.be Lay-ups. https://www.youtube.com/watch?v=3noGvqHdoRE Screens: https://www.youtube.com/watch?v=R7_wuqnJBy8 Produkt: Videoaflevering
Indhold	Kernestof: Læs introduktionen til basketball Fundamentals Of Shooting 3vs3 Fundamentals of Lay-Ups Basketball Drills - Setting Screens Læs følgende dokumenter Arbejdskravsanalyse description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pardans 1 - Cha-cha-cha Eleverne har både arbejdet med trinnene isoleret set, men også sat dem sammen til en sekvens, så der er en flydende overgang fra det ene trin til det andet. Der har været fokus på, at eleverne skal følge rytmen og tælle taktslagene, så trinnene hele tiden passer til musikken. Desuden har der været et fokus på samarbejde og tillid. De primære faglige mål er derfor: - Beherskelse af de dansetrin vi har arbejdet med inden for cha-cha-cha - Elevernes evne til at lytte til musikken og bevæge sig i takt til musikken - Samarbejde og tillid på tværs af klassens elever. Sekundære faglige mål: - Opnå kropsbevidsthed. - At arbejde med kvaliteten i bevægelserne. De trin vi har arbejdet med hedder: - Alle med åben dansefatning. Grundtrin. New-York. Hand-to-hand (Den vi har kaldt omvendt New-York). Spotdrejning. Alemana (damedrejning) Tripple chassé Et par af fik også øvet: En Stop-and-go-variation. Produkt: Videoaflevering.
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Ultimate I forløbet med ultimate har eleverne arbejdet med tekniske og teori om ultimate. Fokuspunkterne for forløbet • Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet • Beherskelse af pandekagegribning og tohåndgribning • Udføre et cut og modtage discen • Pivotere og aflevere discen under pres • Placering og bevægelse på banen og kunne gøre sig spilbar • Regler i ultimate • Forståelse for og brug af taktikken stak samt mand-mand forsvar. • Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet • Evne til at indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer i spillet
Indhold	Kernestof: Supplerende film om spillet Læs en kort introduktion til Ultimate Se videoen om baghåndskast Se videoen om forhåndskast Læs reglerne til Ultimate Læs og se video om angrebstaktikken stak Læs om spirit of the game Læs om forsvar I får modulet til at filme jeres forløbsprøve
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojekt m. crossfit Eleverne skal gennemføre et individuelt træningsforløb af otte ugers varighed. Forløbet lægger vægt på konditionstræning, hvor eleverne testes i løb med en biptest i starten og slutningen af forløbet, og der arbejdes også med crossfit, hvor der i starten og slutningen af forløbet laves en WOD bestående af følgende øvelser i en fight gone bad (2 runder a’ seks minutter): Atomic situps, burpees, air squats (alm), shuttle run, Push ups. Efter starttestene skal eleverne sætte realistiske mål for deres forløb, og de skal lægge en plan for deres træning. Hver uge skal eleverne aflevere en logbog over deres træning, som udover undervisningen skal bestå af tre andre træningspas, minimum ét med fokus på løb og ét med fokus på styrketræning. Det sidste træningspas er valgfrit. Som afslutning på afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal: - Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram - Koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram og den udvikling, eleven har oplevet - Demonstrere korrekt brug af faglige termer.” Eleverne skal gennem undervisningen: • Udarbejde, gennemføre og evaluere egen træningsplan. • Tilstræbe at opnå en bedre fysisk kapacitet (kondition og styrke) gennem træning • Tilegne sig basisviden om træningsplanlægning og træningsfysiologi, herunder kendskab til begreber såsom superkompensation, træningsfrekvens og - intensitet, kontinuerlig træning vs. intervaltræning, kredsløb, kondition og de fysiologiske ændringer der sker i kroppen ved konditions- og styrketræning. • Opnå fortrolighed med borgskalaen, som benyttes til at beskrive alle træningspas
Indhold	Kernestof: Læs om grundtræning (underkapitlet, som hedder introduktion) Husk noget at skrive med og computer til undervisningen Lav en Strava-bruger og bliv medlem af vores gruppe på Strava Dokumenter til træningsprojekt Læs om crossfit på Idrætsportalen: Husk noget at skrive med. Læs om forskellige crossfit-øvelser Læs kort om løb: Læs artiklen Læs om cirkeltræning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Stepaerobic I forløbet har vi snakket om, hvordan stepaerobic er opstået, og så har vi sat den ind i en idrætsmæssig kontekst i Danmark og set på den overordnede organisering af idrætten i Danmark. I praksis har vi arbejdet med musik og takter og på, hvordan man kan sætte forskellige bevægelser sammen til musik, hvilket hver gang er endt ud en stepserie. Eleverne har også arbejdet i kreativt grupper, hvor de selv har sammensat deres egen koreografi, som de har lært videre til en anden gruppe Vi har arbejdet med følgende i modulerne: - Musikforståelse (hvordan kan man tælle sig ind) - Koordination - Kondition og udholdenhed - Kreativitet - Undervisning i koreografi Faglige mål - Udføre de forskellige trin i stepaerobic - Koordination med både arme og ben i takt til musikken - Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (Eks. hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene) - Fysisk og konditionsmæssigt at kunne følge med - Sammensætte en kort koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk Teori: Teori om Stepaerobic fra https://gym-idraet.dk/undervisningsforlob/musik-og-bevaegelse/aerobic/ Idrættens organisering i Danmark: https://idraetc.systime.dk/?id=193&L=10 (Idræt C)
Indhold	Kernestof: Læs s. 1 (Hvad er aerobic og begynderinstruktion til aerobic) Se denne video Læs om fritidsinteressen idræt Læs s. 2 og 3 i dokumentet Link til steps Bruno Mars Se forskellige videoer på Instagram, TikTok og Youtube, så I kan lave jeres egne blokke I skal være klar til at lære jeres blok videre til et andet par I får det her modul til at øve jer på jeres stepblokke. Vær klar til forløbsprøven
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Cha cha cha Eleverne arbejder i cha cha cha- forløbet med cha cha cha som dansestilart med særligt fokus på kendetegn ved cha cha cha som f.eks. udtryk, taktslag, rytme og attitude. Eleverne arbejder endvidere med forskellige dansefatninger og dansens historiske udvikling. Praktisk gennemgår vi grundtrin, hoftens bevægelser (8-tal), forfoden, variationer som new yorker, spotturn, chase, three cha chas, damedrejning, hand to hand (omvendt NY) og turkish towel. Eleverne arbejder endvidere med at sammensætte en cha cha cha rutine i par. Forløbet afsluttes med et showtimemodul. Her viser eleverne nogle af de lærte variationer plus minimum én ny variation. Der bliver i forløbet lagt vægt på bevægelseskvalitet (brug af hofter, oppe på fodballen, strakte arme osv.), udtryk, takt og tælling, evne til selv at sammesætte en koreografi, samarbejde og selvevaluering. Faglige tekniske mål • At beherske grundrytme i cha cha cha (kunne finde takten i forskellige musikstykker indenfor 3/4 og 4/4). Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken • At beherske centrale færdigheder indenfor cha cha chas tekniske færdigheder mht. forfodens placering i jorden, bens og hoftens placering (8-tals bevægelser). • Kunne demonstrere og danse med forskellige dansefatninger herunder lukket fatning, dobbelt håndfatning, enkelt håndsfatning og ingen fatning). • At kunne udføre en cha cha cha danserutine opbygget omkring de tillærte trin og variationer • At kunne kunne føre en partner/blive ført af en partner • Æstetiske træk: - Det ben man har vægten på er strakt med hoften i 8-tals bevægelser (Man flytter hoften fra side til side, så hoften er i den side, hvor man har vægten). - Forfoden placeres først jorden - Strakte og elegante arme • Holdning: - Kvinden har begge overarme løftet til vandret ved lukket fatning - Man kigger hinanden i øjnene. Teoretiske faglige mål • At kunne redegøre for standard/latin danse herunder forskellen på latindanse og standarddanse • At kunne redegøre for cha cha cha som dansestilart (fokuspunkter som f.eks. fodens placering og hoftens bevægelser) • At kunne redegøre for den kronologiske og historiske udvikling af dans som bevægelses • At kunne redegøre for forskellige dansefatninger herunder lukket fatning, dobbelt håndfatning, enkelt håndsfatning og ingen fatning).
Indhold	Kernestof: Læs følgende kapitler: Hvad er standard- og latindans, Standard, Holdning i standarddans Latin, Holdning i latindans, Historie og Cha-cha-cha Se videoerne og øv trinnen hjemme Se vidoerne og øv dig på trinnene Se og lær om hensigtsmæssig føring i dans Læs om de forskellige dansefatninger Opsamling fra sidst Se videoerne og øv dig på trinnene Læs dokumentet om dansens historiske udvikling Opsamling på trin Find nye trin til cha cha cha hjemmefra Sange Krav til showdance Vær klar til at vise jeres koreografi
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Akroyoga Akroyoga er i sin natur ikke en præstationsorienteret aktivitet. Derfor arbejder vi med andre færdigheder end de rent tekniske. Akroyoga giver ikke blot en øget kropsbevidsthed, det giver også et mere naturligt forhold til kropskontakt med andre. Derudover så lærer man om samarbejde og non-verbal kommunikation. I Akroyogaen fokuserer vi derfor også på tillid og på spotting. Den primære teknik der arbejdes med er ”bone stacking” for dem der primært er base og balance for flyverne. Vi har også arbejde med danskernes idrætsvaner. Hvordan køn, alder, uddannelse og kultur påvirker deltagelsen, og hvad de dyrker. Faglige mål: Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum Vise forskellige positioner og overgange I Akroyogaen som både flyver, base og spotter (bird, chair, high flying whale, folded leaf, food to shin, straddle throne, candle stick, straddle bat og en selvvalgt position) Spotte sikkert og kunne demonstrere de fem gyldne regler for spotting Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde Fokus på alignment således at den gode dybe vejrtrækning, bliver mulig Demonstrere en vis kontrol/balance i positionerne
Indhold	Kernestof: Læs: Hvad er akroyoga (s. 3), Formål (s. 4), Tillid (s. 7), Spotting (s. 8-9) description Læsespørgsmål Se videoer af de to positioner, I skal lave Læs Kommunikation (s. 5-6) og Spotting (s. 8-9) description Se videoerne af de to positioner, som vi skal lave i dag Svar på læsespørgsmålene I skal løbe en løbetur på 5 km, som skal registreres i Strava. Læs om high flying whale og chair (igen) - fokuser på de dynamiske variationer Danskernes idrætsvaner Jeres eksamensgrupper skal på plads, da de skal sendes til eksamenskontoret Læs om Kommunikation (s. 5-6) description Se de to videoer af positioner, som vi skal lave i dag I slutningen af modulet begynder vi også på forløbsprøven Forløbsvideo Som lektie til i dag, skal I finde forskellige nye positioner, som I kan prøve, og så skal I i modulet sammen vælge én af dem, som I vil have med i jeres forløbsprøvevideo.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Repetition Vi repeterer de forløb, som bliver opgivet til eksamen. Bold: basket + ultimate Nye og klassiske: crossfit + akroyoga Musik og bevægelse: rytmiske opvarmningsprogrammer, stepaerobic, cha cha cha
Indhold	Kernestof: Husk computer Læs om basket og ultimate i jeres studieplan (vær opmærksom på at for at finde basket, skal I ændre årstallet til 24-25) Repetition 3w.docx Læs om stepaerobic og cha cha cha i jeres studieplan Løb eller gå 5 km enten søndag eller mandag. I modulet skal I i jeres eksamensgrupper lave drejebøger til alle forløbene, og så skal I snakke om, hvilken teori det giver mening at inddrage i de forskellige forløb
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Forløb#6
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb