Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Svendborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Eva Vennekilde
Hold 2023 id-a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning til musik
Titel 2 3 mod 3 basket
Titel 3 Grundtræning - Træningsprincipper mm.
Titel 4 Floorball/badminton
Titel 5 Redskabsaktiviteter
Titel 6 Jive
Titel 7 Flagfootball
Titel 8 Ultimate
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Aerobic og stepaerobic
Titel 11 Pickleball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning til musik

Forløbsmål:
- Eleverne skal beherske relevante bevægelser og øvelser inden for forskellige sekvenser af opvarmning (løb, hop, sving, styrke, gang og stræk)
- Eleverne skal kunne udvælge relevant musik til de forskellige dele af opvarmningsprogrammet (fokus på tempo og stemning i musikken)
- Eleverne skal kunne sammensætte et opvarmningsprogram med fokus på at komme gennem de store muskelgrupper i kroppen og i dele af programmet fokusere på at få pulsen op
- Eleverne skal i rimeligt omfang kunne følge takten i musikken og sætte i gang på en "etter"

Faglige mål:
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
Opnå kropsbevidsthed
Udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Grundlæggende principper for træning
Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Forløbsbeskrivelse:
Eleverne har i grupper udarbejdet et opvarmningsprogram, som de har gennemført foran klassen og efterfølgende evalueret i plenum. Eleverne blev præsenteret for et eksempel på hvordan et opvarmningsprogram kunne se ud (gennemført af underviser) og derudover brugte vi et modul på at øve taktslag, finde etteren og udvælge den musik der passer til forskellige typer øvelser.
Sideløbende med opvarmningsprogrammerne er eleverne kort blevet introduceret for forskellige måder at bevæge sig til musik: Folkedans, kreativ dans og pardans.

Materialer:
Når kroppen skal i gang, Din idræt c s. 47-53
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 3 mod 3 basket

Forløbsmål:
- Beherskelse af to-hånds brystaflevering og studsaflevering
- Rimelig beherskelse af en-hånds push-aflevering
- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up
- Beherskelse af taktisk forståelse: Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go, backdoor samt
anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer.



Faglige mål:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale  
begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder


Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante videnskabelige metoder.


Centrale begreber:
To-hånds brystaflevering
Studsaflevering
Pivotering
Jumpstop
1-2 stop
"Let it hang"
Rebound
Dobbeltdribling
Spacing
V-cut
Give-and-go
Backdoor
Lay-up
Spilbarhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtræning - Træningsprincipper mm.

Eleverne har i undervisningen arbejdet med forskellige typer af grundtræning med fokus på at opnå kendskab til forskellen på bl.a. aerob, anaerob og koordinationstræning.
Der er i undervisningen lagt vægt på at introducere eleverne for øvelser der belaster kredsløbet ex. i form af cirkeltræning, løb og sprint i sand og træning med stepbænke samt øvelser der fokuserer på muskelstyrke ex. styrke- og springtest, styrkeøvelser i sand og styrkeøvelser med brug af stepbænke.
Endelig har eleverne arbejdet med koordination, særligt øje-fod og øje-hånd øvelser med og uden bold. Eleverne har lavet øvelser med klap, tramp, kast, jonglering og driblinger.
I teorien har fokus været at blive klogere på typer af grundtræning. Vi har kort snakket om aerob og anaerob energiomsætning samt puls, forskellige former for muskeltræning og koordinationstræning.

Forløbsmål:
- Opnå kendskab til forskellige typer af grundtræning (kondition, styrke, bevægelighed og koordination)
- Rimelig fysisk kapacitet i forhold til at kunne gennemføre kredsløbsbelastende øvelser/intervaller
- Kunne udføre øje-hånd og øje-fod koordination på et rimeligt niveau
- Kunne udføre øvelser og sammensætte korte træningssessioner med fokus på styrke eller kredsløb med brug af træningsredskaber (stepbænk, sjippetov, sandgrav, vægte, styrketræningsmaskiner)

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Grundlæggende principper for træning
- Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Faglige mål:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- Opnå kropsbevidsthed
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.


Teori:
Grundtræning, Når kroppen er igang, Din idræt C, s. 79-85 + 88-89
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball/badminton

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

Faglige mål:
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Undervisningsbeskrivelse:
Idrætsholdet/klassen er i denne periode kun halvdelen, da en række elever deltager i ”Beskyttet svømning”. Et koncept særligt for Svendborg Gymnasium.
De øvrige elever har haft et forløb hvor der har været fokus på elevinddragelse i forhold til at eleverne har skulle forberede og undervise i udvalgte dele af undervisningen.
Forløbet har været sammensat af 6 moduler – 3x floorball (udendørs) og 3x badminton (indendørs).

De faglige mål har centreret sig omkring:
- Bevægelsesmønster på banen
- Udvalgte tekniske grundslag
Halvdelen af det enkelte modul har været lærerstyret mens anden halvdel er varetaget af elever, som i mindre grupper har forberedt øvelser med specifikke tekniske eller taktiske fokuspunkter.
Disse har ex. været:
- Afslutninger
- Bevægelsesmønster/benarbejde
- Netspil
- Serv

Regler i floorball: https://www.holdsport.dk/da/sportsregler/floorball-regler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Redskabsaktiviteter

Faglige mål:
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
Opnå kropsbevidsthed
Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Grundlæggende principper for træning

Faglige fokuspunkter:
Arbejde med kropskontrol og kropsspænding
Rimelig beherskelse af hovedstand og håndstand
Forøvelser til kraftspring
Forlæns rulle
Forlæns salto

Idrætsholdet/klassen er i denne periode kun halvdelen, da en række elever deltager i ”Beskyttet svømning”. Et koncept særligt for Svendborg Gymnasium.
3 modul er er afholdt i gymnastiksalen, hvor fokus har været på kropsspænding, hovedstand og håndstand.
3 moduler afholdt i SG-husets springcenter. Her har eleverne arbejdet med forlæns salto i stortrampoliner og overslag.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Jive

Faglige mål:
Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
Opnå kropsbevidsthed
Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner
De for undervisningen relevante digitale redskaber

Forløbsmål:
Beherske at danse i takt til musikken herunder at kunne igangsætte dansen på
1'erne i musikken
Tekniske færdigheder med fokus på rytme, bevægelseskvalitet og æstetik
Kunne føre og blive ført af en partner
Beherske grundtrin og variationer
Udføre lærerstyrede koreografier i jive
Udarbejde og udføre egne koreografier
Kendskab til kendetegn ved jive

Fokus i undervisningen har været på at eleverne gennem mange partnerskift har oplevet forskellige måder at føre på og samtidig har opnået en tryghed i at være tæt sammen i en pardans. Eleverne har arbejdet parvis med en række forskellige variationer og samarbejdet i mindre grupper med både lærerstyrede opgaver og selvvalgte sammensætninger. Eleverne har brugt video til at optage flere af deres gruppearbejder.

DGI dans og musik, føring, s. 21-23
Begrib idræt c, idrætsidentitet s. 288-291
Begrib idræt c, Idealkroppe s. 296-301
Antal sider: 12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Flagfootball


Forløbsmål:
        • Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften (korte og længere afstande)
• Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde
• Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration
• Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
• Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige defence-principper
• Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
• Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder



Faglige mål:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne
redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre
færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
• Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke
Samarbejdsrelationer
• Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
• Aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
• Aktiviteter der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse
• Aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik
• Grundlæggende principper for træning

Materiale:
De syv trin til kampen (pdf) (0,5side)
Spillets idé (0,5 side)
Kasteteknik: https://www.youtube.com/watch?v=J7-NvSEw7tw
Menneskets bevægeapparat, Begrib idræt c, s. 38-43 (6 sider)
Sider alt: 8
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Ultimate

Eleverne skal have færdigheder (tekniske såvel som taktiske) således at de kan spille spillet på en hensigtsmæssig måde. Da forløbet køres sideløbende med træningsprojektet, vil der i forløbet være en del fokus på det konditionskrævende element ved ultimate samt en teoretisk snak omkring træningsprincipper for disciplinen.

Forløbsmål:
Eleverne skal:
- Beherske forhånds- og baghåndskast
- Beherske de to gribeteknikker: ”pandekagen” og ”krokodillen”
- Kende reglerne for spillet (fejl, nøl, baneskift ved scoring, inde/ude)
- Have kendskab til principperne for opdækning samt forsvars- og angrebstaktik
- Kunne vise og forklare begreberne pivotering, stacking og cut
- Udvise spilforståelse herunder spilopbygning og kommunikation
-     Forståelse for spillets ånd - fairplay (spirit of the game)



Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: boldspil
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- behandle problemstillinger i samspil med andre fag
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.


Kernestof:
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk
aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Teorien tilhørende dette forløb, er den samme som til træningsprojektet, da disse forløb er kørt sideløbende. Derudover har vi arbejdet med regler, kaste/gribeteknik og FairPlay og spirit of the game.

Materiale:
6 grundlæggende regler (pdf) 1 side
Spirit of the game (0,5 side)
Kredsløb og aerobe processer, Begrib idræt c, s. 86-91
Aerob træning, Begrib idræt c, s. 117-122
Målsætning og træningsplanlægning, Begrib idræt c, s. 140-143 + 151-154
For ultimateforløbet vil der være fokus på siderne om kredsløb, aerobe processer og aerob træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

Formål:
Formålet er at I skal kende til principperne for konditionstræning og på baggrund af dette være i stand til at udarbejde og gennemføre et træningsprogram af ca. 8 ugers varighed. Derudover skal I kunne analysere og vurdere fysisk aktivitet i et trænings- og sundhedsmæssigt perspektiv.
Forløbsmål:
1. Forbedre sin fysiske formåen i løbet af træningsprojektet.
2. Formulere en realistisk og udfordrende målsætning for projektet
3. Kunne planlægge og gennemføre relevant træning.
4. Kunne evaluere træningsprojektet i en aflevering med inddragelse af relevant teori.

Formelle krav:
• I skal formulere en præcis målsætning for jeres træningsprojekt. Dette kan eksempelvis være en faktuel eller procentuel forbedring af tid på løbedistance, kondital mm.…
• I skal skrive træningsdagbog, og den skal ajourføres hver uge i klassenotesbogen – efter aftale med idrætslæreren.
• Når der trænes i idrætstimerne, skal træningen foregå på SG. Træningen ved siden af planlægger I selv.

Som afslutning på træningsprojektet, har eleverne afleveret en træningsrapport - udformet som en mundtlig videoaflevering med følgende krav:
Hvad skal afleveringen indeholde:
1. Helt kort præsentation af din målsætning og din træning i de foregående 8 uger
2. Kort redegørelse for relevant teori, som vi har arbejdet med i forløbet
3. Analyse af udvalgte træningspas, hvor du kobler teorien på din praksis. Ex. hvad trænede du? Fysiologiske effekter og påvirkninger af din træning. Trænede du hårdt nok, ofte nok osv.
4. En kort diskussion, hvor du ex. kan komme ind på følgende: Var din målsætning realistisk? Forklaringer på at du nåede/ikke nåede din målsætning. Hvad kunne du have gjort anderledes? Osv.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Aerobic og stepaerobic

Forløbsmål:

Teknisk:
- Udføre basale grundtrin og variationer i aerobic og stepaerobic
- Udføre aerobic og stepaerobic koreografier med fokus på bevægelseskvalitet i trin og øvelser
- Udføre trin og bevægelser i takt til musikken (sætte i gang på en 1'er)

Taktik:
- Lave og udføre blokke fra simple grundtrin til mere udfordrende koreografier
- I grupper at kunne udarbejde og sammensætte mindre koreografier til brug af velvalgt musik

Fokus vil være på at træne elevens
- Koordination
- rytmiske forståelse
- kropslige udtryk
- kondition og udholdenhed.

Forløbet vil indeholde gruppearbejder, hvor kreativiteten er i fokus, så formålet er også, at eleverne bliver i stand til selv at sammensætte små koreografier i både aerobic og stepaerobic.

Faglige mål:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, KLASSISKE OG NYE IDRÆTTER
- Opnå kropsbevidsthed
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Grundlæggende principper for træning
- Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
- De for undervisningen relevante digitale redskaber

Materiale:
Aerobicens introduktion i Danmark, https://www.idan.dk/media/t54iwo4y/fitnesshist_2_oplag_elektronisk_udgave.pdf  s. 97-99 (1,5side)
Jackie Sorensen: https://www.youtube.com/watch?v=eCYet5b3s6E
Jane Fonda: https://www.youtube.com/watch?v=gUzPVeAGPuU
Sundhed, biologi og levevilkår, C - det er idræt, s. 80-83
Hvor fysisk aktive er danskerne?, Idræt c - teori i praksis, s. 19-22
Antal sider: 9,5
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Pickleball

Generelt mål:
- Kendskab til regler og karakteristika ved spillet pickleball

Tekniske delmål:
- Beherske korrekt greb og batføring
- En rimelig beherskelse af diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob.
- Forståelse for og rimelig udførsel af vægtoverførsel og benstilling i forbindelse med afvikling af slag
- I rimelig grad at kunne udføre små slagserier

Taktiske delmål:
- I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden.
- Kendskab til at søge frem mod nettet
- Kunne pointsystemet


Kernestof:
• Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
• Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
• Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Faglige mål:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
• Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
• Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
• Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder


Centrale begreber:
Kontinentalgreb
Pistolgreb
Dink
The kitchen (NVZL)
Third shot drop
Winnel-loser bracket
No Mans land

Trænede slagserier:
1. Serv + returnering (til der ikke kan returneres mere)
2. Serv, returnering, drop
3. Dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink
4. Serv-retur(frem)-drop (frem)- dink-dink-dink-lob-drop-dink-dinkdink-lob-drop


Materiale:
Pickleball - historie, bane og regler
Greb: How to Grip Your Paddle - The Continental Grip - Pickleball - In2Pickle
Dink: Dinking 101 – Five Steps to a Winning Dink! - Pickleball 411
Serv: Pickleball Serve-Legal and Effective
Third-drop-shot: Pickleball 411: Improve Your Third Shot Drop with Wes Gabrielsen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer