Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Svendborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Julie la Cour Østberg
|
|
Hold
|
2023 id-z (1z id, 2z id, 3z id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Forløb#2 Floorball og anaerob træning
Klassen har haft Naturidræt som tema i grundforløbet med et innovativt tvist (forløb 1).
Floorball:
Målet for forløbet er at opnå basale færdigheder inden for floorball, såvel uden for samt i spilsituationer. Derudover at kunne udfærdige og gennemføre anaerobe floorballtræningsøvelser, samt betydningen af anaerob træning ift. spillet.
* Boldtilvænning.
* Aflevering og modtagning.
* Driblinger.
* Slagskud, håndledsskud, trækskud.
* Kunne sætte ovenstående sammen i forskellige træningsøvelser.
* Angrebsspil: trænings af overtalsspil mv.
* Diverse videoer med øvelser, teknik mv.
Video om driblinger, pasning/aflevering, 3 skudtyper (slagskud, håndledsskud, trækskud) mm.
Video med spiløvelser mv.
Udarbejdelse af træningsøvelser til hhv. anaerob effekt og kapacitet.
Anaerob effekt og kapacitet, C – det er idræt s. 45-48.
Eks. på fokus:
· Hvorfor er anaerob træning relevant i floorball, når teorien primært skriver om arbejde af under 2 minutters varighed?
· Hvad er mest relevant i floorball: anaerob effekt eller tolerance?
· Hvad er forskellen på de to typer anaerob træning?
Lav dernæst floorball øvelser til hinanden:
§ 3 grupper med træning af anaerob effekt (primært træning af spaltning af glukose)
(ca. 30-40 sek arb. – ca.2 min pause – ca. 4 -6 gentagelser)
§ 3 grupper med træning af anaerob tolerance.
(60-90sek arb. – 2-3min pause – 2-4 gentagelser)
OBS! Forholdet mellem arbejdstid og hviletid er afgørende og desuden intensitetsniveauet, som skal være ekstremt højt hele tiden.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Forløb#3 Rytmisk opvarmning til musik
Faglige mål og fokuspunkter:
- Opbygning af opvarmningsprogram til musik:
Kunne planlægge og gennemføre et opvarmningsprogram, der indeholder elementer med fokus på kredsløbsøvelser (gang/let løb + høj puls), bevægelighed (sving og hop) og muskeløvelser (styrke)
Kan arbejde med progression af intensitet og øvelser
- Musikforståelse
Udvælge musik, der understøtter øvelsesvalget og skaber motivation
Kunne følge musikkens puls og starte på taktslag ét
Desuden teori om Kroppen i arbejde, "Idræt C -teori i praksis" red. Jan Kahr Sørensen og Rasmus Pöckel, Systime 2018, 4. udgave, 1. oplag, s. 119-123
med fokus på:
- formålet med opvarmning (fysiologisk såvel som mentalt)
- hvad der sker fysiologisk i kroppen under opvarmning
Desuden afprøvning af effekten af et opvarmningsprogram med en test af 4 forskellige øvelser før og efter et opvarmningsprogram (stød m medicinbold, springlængde, rygbøjning, hasestræk).
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Forløb#4 Flagfootball og idrætsskader
Fokus på:
- kaste/gribeteknik
- spillets regler og fairplay
- positioner på banen, ruteløb, cuts
- diverse træningsøvelser
- angrebsøvelser incl. kaste/løbespil, taktik og spilforståelse
- forsvarsøvelser incl. backpedaling, mands/zoneopdækning, takling og opdækning
- produktion og afprøvning af egne plays
Desuden teori om idrætsskader
a) Idrætsskader ("C-det er idræt" s. 142-146)
b) Genoptræningsstigen (Connie Linnebjerg: "Sportsskader -forebyggelse og behandling" udgivet af Team Danmark 2016, s. 10)
med fokus på:
- Hvilke skadestyper inddeler vi typisk i?
- Hvad karakteriserer den akutte skade?
- Hvad karakteriserer overbelastningssskader?
- Hvordan forebygger man bedst skader?
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Forløb#5 Fodbold og idrættens organisering
I dette forløb er der fokus på simple tekniske sam taktiske elementer i fodboldspillet. Taktisk er formålet at bringe eleverne til en forståelse af hvad der bibringer vedvarende boldbesiddelse og gør scoringer mulige. Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser i arbejdet hen mod det færdige spil. Afslutningsvis arbejdes med drejebøger.
Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
* Besidde basal boldkontrol
* Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål)
* Aflevering af bold (indersideafleveringer, hårde og flade). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering.
* Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
* Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
* Dækning af egen bold.
* Skud (halvligg + lodret vristspark)
* Leg med forskellige typer finter (kropsfinten, husmandsfinten, Laudrupfinten)
* Indkast
Taktiske færdigheder
* Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt.
* Formationer og positioner på banen.
* Eleven skal kunne kommunikere hensigtsmæssigt i fodbold. Nonverbalt (løb, signal med hænder eller lign.). Verbalt (kalde på bolden, kommunikere med medspiller og modstander).
* Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde. Eleven skal kunne lave et retningsskift og temposkift, således spilleren frigør sig af sin modstander.
- Eleven skal kunne udføre et overlap samt 1-2 spil sammen med en holdkammerat.
* Forståelse for og udførelse af:
* Bandespil, overlap
Fokus:
1.modul: boldkontrol, basale driblinger og indersideafleveringer.
2.modul: Aflevering i bevægelse, sammenspilsøvelser og bevægelse uden bold
3.modul: Vristspark (lodret), afslutninger og indkast
4.modul: halvtliggende vristspark
5.modul: Finter, enkle løbemønstre
6.modul: Sammensatte øvelser der viser de forskellige tekniske elementer vi har arbejdet med + angrebs- og forsvarsopgaver.
7.modul: Sammensatte øvelser hvor man kan vise alt det vi har arbejdet med + fortsat angrebs/forsvarsarbejde, opspil og taktik.
Desuden teori om Idrættens organisering i Danmark -> med fokus på de forskellige måder der dyrkes idræt i Dk, hvad der adskiller dem, hvad der er de forskellige styrker ved dem. Desuden lidt om danskernes foretrukne idrætsgrene og udviklingen af disse,
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Forløb#6 Salsa Rueda og dansens historie
Faglige mål og indhold:
Formålet med salsa-forløbet er, at kunne tilegne sig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Man skal også kunne sætte en del af figurerne sammen efter eget ønske og følge en caller en individuel dans
Kropsbeherskelse, herunder:
· Følge takten 1-2-3-pause
· Træde på forfod
· Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer
· Kunne style figurerne
· Bruge hofter og overkrop isoleret
Caller
· Man skal stifte bekendtskab med at være caller og således time sine kald ift. musikkens rytme
Flow og rytme
· Kunne bevæge sig i takt til musikken og holde et flow både ift. egne og parbevægelser
Figurer:
Grundtrin
Vuelta
Directo
Fly
Fly double
Dame
Rapido
Besito
Laprima
Laprima double
Enchufla
Enchufla double
Arbejde med trin individuelt, parvis, gruppevis og som samlet hold. Arbejde med drejebøger.
Desuden videoer til forevisning af alle figurer.
Desuden teori:
"Dans gør dig klogere": https://nyhedscentrum.dk/britisk-psykolog-dans-goer-dig-klogere-staerkere-og-gladere/
Dansens historie (Idræt C - teori i praksis s 85-94)
Fokus:
Hvorfor og hvornår danser vi?
Hvornår kom salsa til DK cirka?
Hvordan er musikken ift. dansen?
Hvilken type bevægelser bruges?
Hvem var Laban og hvad kunne han?
Sæt oversigt med Bevægelsesmuligheder ift. salsaen og få Laban elementer med .
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Forløb#7 Unge og idræt
Klassen er i dette forløb delt i 2. Den ene del har beskyttet svømning, hvor hver elev skal aktivere og undervise et barn fra en funktionsklasse i svømmeaktiviteter samt guide barnet med at kunne komme i vandet i omklædnings- og badesituation. Generelt være en svømme-ven. De skal efter hver time reflektere over timen, der lige er gået.
Den anden halvdel har idræt på gymnasiet og skal i grupper undervise hinanden i forskellige selvvalgte idrætter. De har skullet overveje mål, motivation og opbygning af lektionen og efterfølgende skal de reflektere over, hvordan det gik og modtage feedback fra de andre, som er blevet undervist.
De har i formidlingsgrupper været omkring badminton, springgymnastik, svømning og basketball. Derudover har de haft 2 gange med pickleball og 2 gange med beachvolley.
Faglige mål
Eleverne skal:
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
• udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer -her i en selvvalgt disciplin eller i svømmeaktiviteter for et barn fra en funktionsklasse i Svendborg.
• kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger - her i form af praktisk gennemførelse af en undervisning.
• demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Litteratur
Læreroplæg ud fra disse sider "Idræt for børn og unge" DIF, 2. udgave 2004, s. 5-15
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
11,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Forløb#8 Træningsprojekt
Fokusområde: kondition
Opstart/afslutnings biptest.
Diverse træningsøvelser (interval/kontinuerlig)
Forløbet køres parallelt med badmintonforløbet.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Forløb#9 Badminton og sundhed
Tekniske og taktiske færdigheder indenfor badminton såvel single som doublespil.
Fokus teknisk:
- kort/lang serv
- clear
- drop
- netdrop
- lob
- slagsekvenser
- centralbevægelse
- regler
- doublespil
Forløbet kører parallellt med træningsprojektet så en blanding mellem hele og halve moduler
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
18 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Forløb#10 Crossfit og musklers opbyg og funktion
Crossfit med fokus på kettelbell-træning samt korrekt teknisk træning ift. vægtbelastning.
Diverse WOODs både lærer og elevproducerede.
Desuden teori om Muskelarbejde: "Idræt er også teori" af Thybjerg Pedersen, Nordisk Forlag, 2002, s.22-25, 28-31.
Fokus muskelstyrke og muskeludholdenhed, statisk og dynamisk arbejde (koncentrisk/excentrisk)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Forløb#11 Miniforløb i Klatring
Fokus: traversering og toprebsklatring.
- grebtyper, balance, tyngdepunkt
- klatring med fokus på benarbejde
- kendskab til speedklatring
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
3,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Forløb#12 Lanciers, repetition og drejebøger
Dansen Les Lanciers; to fatninger, chassé, pararbejde, gruppearbejde, stil og holdning.
Turene 1-5 samt fremvisning på Gallaaften.
Desuden repetition af eksamensrelevante forløb samt udformning og afprøvning af drejebøger herunder vejledning.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
5,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657420717",
"T": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657420717",
"H": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657420717"
}