Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Svendborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Hanne Kej Grube
|
|
Hold
|
2023 id-c (1c id, 2c id, 3c id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Opvarmningsprogrammer
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Disciplin: opvarmning
Formål:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
• Opnå kropsbevidsthed
• Udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram og kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
Fokuspunkter:
- viden om grundlæggende fysiologiske aspekter under opvarmning
- kunne udforme et basis-opvarmningsprogram til musik
- gennemføre og styre et opvarmningsprogram til musik
- kunne følge musikken under øvelserne
- kunne udføre øvelserne korrekt
Litteratur:
Troels Wolf m.fl.: C – det er idræt, Gyldendal 2007, s. 22-27 (Opvarmning + valg af musik)
Eleverne skal i grupper selv konstruere og afprøve et opvarmningsprogram til musik.
Følgende elementer skal indgå:
Puls/løb/hop
Totalbevægelser/sving
Styrke
Udstrækning
Det er desuden et eksplicit krav, at de forskellige delelementer er tilpasset musikken.
Antal læste sider: 6
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Badminton
Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter
Discipiln: badminton
Formål og mål:
Eleverne introduceres til de mest grundlæggende slag og teknikker i badminton med henblik på via tekniske og taktiske færdigheder blandt andet at udvise spilforståelse samt bevægelse på banen.
Fokuspunkter:
- De basale badmintonregler.
- Anvende for- og baghåndsgreb.
- Udvise forståelse for og brug af forhånd og baghånd ved nettet
- Udvise forståelse for samt anvende fordelen ved kroppens rotation i slag fra baglinjen.
- Udvise forståelse for samt anvendelse af spilcentrum samt generel placering på banen.
- Anvende korrekt benarbejde.
- Kort og lang serv - forhån/baghånd.
- Slagene: clear, drop og netdrop, lob og smash.
Materiale:
Div. kopier om slag og benarbejde
Badmintonregler (pdf)
Johanne Uhrenholt Kusnitzoff: "Tennis og badminton forlænger livet markant" 30.11.2016 (https://videnskab.dk/krop-sundhed/tennis-og-badminton-forlaenger-livet-markant)
Troels Wolf m. fl.: "Grundbog i idræt c", Gyldendal 2018 s. 143-148 (idrætspsykologi)
Antal læste sider: 15
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Basket
Færdighedsområde: boldspil
Disciplin: basket
Formål/mål:
Eleverne skal få en forståelse for de mest grundlæggende teknikker og taktikker i basketspillet samt kunne indgå hensigtsmæssigt på et baskethold og tilegne sig kvalifikationer i holdspillet. De skal lære og forstå de basale færdigheder inden for spillet og kunne indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.
Formål/mål:
Vi arbejder med de mest basale teknikker og færdigheder.
Tekniske og taktiske fokuspunkter:
Tekniske:
Driblinger
To-håndsafleveringer
Studsafleveringer
Standsning og pivoteringer
Placering
Afslutning på kurv (løbende og stående) lay-up og skud fra afstand
Rebound
Personlig opdækning og zoneopdækning
V-cut, give and go-cut og backdoor-cut
Taktiske:
At eleven kan kommunikere hensigtsmæssigt (nonverbal og verbal) i spillets forskellige faser.
At eleven får forståelse for og kan indgå i de forskellige faser i spillet.
At eleven udviser forståelse for reglerne i basket
At eleven kan redegøre for relationelle færdigheder (fysiske, tekniske, taktiske) og kommunikation samt disses betydning for holdet .
Materiale:
Basketregler (Pdf)
Kopier om spillet og teknikker
Om roller, køn og team
"Hvad er basketball?" Plakat fra DBBF
Antal læste sider: 11
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Fodbold
Færdighedsområde: Boldspil
Disciplin: Fodbold
Formål
- Holdet skal introduceres for de mest elementære og grundlæggende elementer i fodbold.
- Opnå kropsbevidsthed.
̶ Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.
Kernestof:
Aktiviteter der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse.
Fokuspunkter:
Tekniske færdigheder: driblinger, afleveringer, tæmninger, afslutninger
Spilforståelse: placering på banen, spilforståelse i henholdvis offensivt og defensivt spil.
Finter: husmandsfinten, kropsfinten og Laudrup-finten
Materiale:
Relationelle færdigheder
Tekniske færdigheder: udleveret materiale + diverse links.
Indersidespark: https://www.youtube.com/watch?v=OmUHfT1ub6o
Husmandsfinten: https://www.youtube.com/watch?v=hd6HPiPYZ5M
Laudrup-finten: https://www.youtube.com/watch?v=0WbBdJVhES0
Laudrup-finten I kamp: https://www.youtube.com/watch?v=5DtlvBvsCWM
Antal læste sider: 18
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Latinamerikansk dans (cha cha cha)
Færdighedsområde: musik og bevægelse
Disciplin: dans
Formål/mål:
Eleverne skal tilegne sig en viden om samt forståelse for, hvad der kendetegner pardans generelt og i særdeleshed cha cha cha.
De skal få en teoretisk forståelse for de fire elementer i dans for to (stil, rytme, føring og bevægelsesmuligheder) samt deres betydning for dansen. Disse skal desuden kunne anvendes i dansen.
Under arbejdet med dansene skal eleverne kunne arbejde med rytme, kunne de basale grundtrin, variationer samt sætte dette sammen i en koreografi.
Fokuspunkter:
Cha cha cha
De fire grundtrin
- Walkingsteps forward
- Walkingsteps backward
- Sidesteps
- Rocksteps
- Tyngdepunkt og kropsholdning
- Dansefatning
Variationer:
Newyorker
Alemana
Hand-to-hand
Triple-Locksteps
Skulder ved skulder
Cuban Breaks
Materiale:
”De fire grundelementer i dans” - Note skrevet på baggrund af ”Teorien bag dans for to” af René Clausen og Julie Johnsen. PDF
Dansens historie fra "Idræt c - teori i praksis" s. 84-94
Kopi om cha cha-dansens kendetegn og trin
Links til videoer om grundtrin og variationer:
https://www.youtube.com/watch?v=PWiLi22Cq8w
https://www.youtube.com/watch?v=5WK--5UILj4
https://www.youtube.com/watch?v=45TuiymNKao
https://www.youtube.com/watch?v=HxTMdnCHcgE
Antal læste sider: 26
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Bordtennis
Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter
Disciplin: bordtennis
Formål/mål:
Eleverne får praktisk erfaring, teoretisk indsigt og teknisk forbedring i bordtennisspillet. De skal kunne de mest basale regler i såvel single som double samt udføre en række forskellige slag som isolerede træningsøvelser og delvist i kampsituationer.
Fokusområder:
Bordtennisregler
Batfatning
Udgangsstilling
Benarbejde
Serv og servereglerne
Forhåndskontra og baghåndskontra
Under- og overskru
Baghåndsprik
Loop
Materiale:
Om batfatning og benarbejde: https://bordtennisportalen.dk/Clubs/CommonDrive/Components/GetWWWFile.aspx?fileID=26625 s. 4-5 +17
Materiale fra DTBU - klubtræneruddannelse.
Kopier om slag og teknik.
Teori om idrætspsykologi fra ”Grundbog i idræt C” (Gyldendal) s. 143-148: motivation (indre og ydre) og målsætning (resultatmål, præstationsmål og procesmål).
+ links til videoer om: batfatning, skru, den korte serv, baghåndsprik, underskru, forhåndskontra, Forhåndsloop
Antal læste sider: 10
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Floorball
Færdighedsområde: Boldspil
Disciplin: Floorball
Formål: Målet for forløbet er at opnå basale tekniske og taktiske færdigheder inden for floorball, såvel uden for samt i spilsituationer. Derudover at kunne udfærdige og gennemføre floorballtræningsøvelser og kunne anvende dem i spilsituationer.
Tekniske fokuspunkter:
- Boldtilvæning
- Driblinger
- Trækpasninger
- Trækskud
- Håndledsskud
- Luftskud
- Slagskud
- Afslutninger
Taktiske fokuspunkter:
- Placering på banen
- Forsvar
- Angreb
- Generel spilforståelse
Materiale:
Kopier om
Floorballs historie og regler
De tekniske fokuspunkter
Christensen: "Relationelle færdigheder" (2005) side 68-73
https://floorball.dk/wp-content/uploads/2017/06/Pr%C3%A6stationsforbedrende-Tr%C3%A6ning.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=WBKiMM1WFf4
http://gribpucken.dk/teknik/
Antal læste sider: 15
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Træningsprojekt og ultimate
Træningsprojekt
Færdighedsområde: nye og klassiske idrætter
Disciplin: træningsprojekt
Eleverne skal udarbejde og gennemføre træningsprojekt med fokus på konditionel udvikling.
De skal opnå grundlæggende teoretisk viden om træningsplanlægning (variation, intensitet, mængde, progression og restitution) samt gennemføre en fysiologisk test konditionstest.
Sidenløbende har eleverne tilegnet sig viden om aerob og anaerob energiomsætning, som skal bringes i spil i den afsluttende træningsrapport om forløbet med refleksioner over eget program og resultater.
Praktisk arbejder eleverne med deres egen planlagte træning i idrætsmodulerne, hvor de skal sætte intensitet, tid og øvelser i spil.
Eleverne udarbejder og gennemfører et selvkonstrueret træningsprogram.
Der udføres en test ved forløbes start og slut, og afslutningsvis laves der en rapport som en skriftlig aflevering.
Der skal føres træningsdagbog for træningen, som læreren vil gennemse under forløbet.
Fokuspunkter:
Kondition
Træningsmetoder
Sammenhæng mellem teori og praksis
Selvstændighed
Arbejde med målsætning og træningsprogram
Bevidsthed om egen træningssituation
Sundhedsfagligt viden
Testformer
Kredsløbstræning/udholdenhedstræning
Aerobt og anaerobt arbejde
Materiale:
"Konditionstræning" af: Allan Tvilum Bachmann, fysioterapeut, Hornslet Fysioterapi (Fra ”Krop + fysik” d. 1/9-2013)
"Man bliver så glad i låget af motion" af: Dorthe Boss Kyhn, 28. sep. 2011
+ diverse dokumenter om fysiologisk træning og rapportskrivning
Ultimate
Færdighedsområde: boldspil
Disciplin: ultimate
Formål/mål:
Eleverne skal tilegne sig en forståelse for de mest grundlæggende teknikker og taktikker i ultimatespillet samt få en forståelse for kendetegn for holdspil generelt. De skal lære og forstå de basale færdigheder inden for spillet og kunne indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.
Fokus:
Kendskab til reglerne i ultimatebold.
Udførelse af upsidedownkastet samt baghånds- og forhåndskast.
Pandekagegribning + høje og lave gribninger.
Angrebsspil (åbne og døde områder samt sidelinjebølge, cuts)
Forsvarsspil (pres mod midten og pres mod én side)
Løb uden bold
Brug af bredde og dybde
Skabe og udnytte angrebsåbninger (tempo- og retningsskift, med- og modløb).
Materiale:
Ultimate - En introduktion af Birgit Brunshøj (Formand for Dansk Frisbee Sport Union) s. 6-9, 12-15, 19-20, 27-30
Supplerende litteratur
Kopier fra "Ultimate i skolen -DGI" af Jakob Juhl Pedersen (s.10-12)
Christensen et. al: “Relationelle færdigheder”, 2015 s. 68-73
Links med øvelser
Antal læste sider: 24
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Crossfit og funktionel træning
Færdighedsområde: nyere og klassisk idræt
Disciplin: x-fit og funktionel træning
Formål: eleverne skal stifte bekendtskab med begreberne x-fit, crossfit og funktionel træning og forstå træningsform samt overordnede formål. De introduceres for træning både med egen vægt og egne redskaber og skal kende de centrale tekniske øvelser i forhold til forskellige måde at sammensætte et program samt WOOD på.
De skal desuden fysisk kunne gennemføre de afprøvede programmer samt selv sammensætte et program
Fokuspunkter:
Anaerob og aerob træning
Styrketræning
Sjippetræning
Kettlebell træning
Tekniske øvelser
Regler, ide og organisering
X-fits historie
Fysiske fordele
Forskellige former fo WOODs
Materiale:
"C - det er idræt" (bevægeapparatets anatomi) s. 156-169
https://fitpeople.com/da/fitness/crossfit/forskelle-mellem-funktionel-traening-og-crossfit/
Div. videoer om øvelser og teknisk træning til træning unden redskaber, kettelbells og sjipning.
Antal læste sider: 20
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Volley
Færdighedsområde: Boldspil
Disciplin: Volley
Formål:
Fokus på de tekniske og taktiske elementer samt på at lære det færdige spil. Der blev fokuseret meget på de basale færdigheder - finger- og baggerslag - da disse færdigheder er altafgørende, for at det færdige spil, kan spilles på et nogenlunde niveau.
Fokuspunkter:
Regler samt rotationssystemer
Placering og bevægelsesmønstre på banen
Kommunikation
Serv (overhånds- og underhåndsserv)
Baggerslag
Fingerslag
Smash
Blokade
Materiale:
Jette Engelbreth m.fl.: "Idræt c - teori i praksis", s. 9-16 ("Organisering af idrætten og motionsvaner")
https://volleyball.dk/oevelsesbanken/positionsoevelsen/
https://www.holdsport.dk/da/sportsregler/volleyball-regler
https://www.dgi.dk/idraet/idraetter-i-dgi/volleyball/for-traenere
+ div. videoer fra blandt andet Youtube om de tekniske slag og øvelser.
Antal læste sider: 16
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Lanciers, eksamenstræning og repetition
Introduktion til til alle fem ture i Lancierdansen.
Derudover repeteres der eksamensforløb og laves dertilhørende drejebøger:
Musik og bevægelse:
Opvarmningsprogrammer
Latindans (cha cha cha)
Nyere og klassiske idræt:
Badminton
Crossfit og funktionel idræt
Boldspil:
Volley
Floorball
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657420777",
"T": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657420777",
"H": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657420777"
}