Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Svendborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Mathias Schneider Andersen
|
|
Hold
|
2023 id-m (1m id, 2m id, 3m id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Rytmisk opvarmning
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Disciplin: Opvarmning til musik
Faglige mål
Eleverne skal:
• gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning
• beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse
• opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
• udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram
• vide hvad der sker med kroppen under opvarmning
Fagligt indhold
Teknik
• Kunne udføre strakte fodled i hop og vise små enkle sammensatte hoppe-sekvenser
• Beherske strakte albueled i sving og lave totalbevægelser i sving. Desuden beherske små simple sammensætninger af forskellige sving
• Bruge ryggen under sving i alle tre retninger (fremad, sidebøj og vrid)
• Kunne vise korrekt teknik i styrkeprægede øvelser som: squat, lunges og planke samt generel styrke i kropsstammen
Musikforståelse
• Udvælge musik, der understøtter øvelsesvalget og skaber motivation
• Kunne følge musikkens puls og starte på taktslag ét
Opbygning af opvarmningsprogram til musik
• Kunne planlægge og gennemføre dele af et opvarmningsprogram, der indeholder elementer med fokus på kredsløbsøvelser (gang/let løb + høj puls), bevægelighed (sving og hop) og muskeløvelser (styrke)
• Kan arbejde med progression af intensitet og øvelser
• Udvælge øvelser, der skal være målrettet holdet
Kobling af teori og praktik
• Viden om basale fysiologiske processer, der sker i kroppen under et opvarmningsprogram
Litteratur
"Idræt C -teori i praksis" red. Jan Kahr Sørensen og Rasmus Pöckel, Systime 2018, 4. udgave, 1. oplag, s. 119-123
Video - fejesving
https://www.youtube.com/watch?v=8PeVjTwSF5c
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Ultimate
Ultimateforløb primært med primær inspiration fra
https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/
NB! De sidste tre moduler er gennemført af vikar, pga. barsel
Læringsmål:
Praktisk:
• To forskellige kasteteknikker: Forhånd, baghånd (primær afleveringsform) (og hvornår de bruges hensigtsmæssigt)
• To forskellige gribeteknikker: Pandekagegribning og krabbegribning (og hvornår de bruges hensigtsmæssigt)
• Kunne pivoterer under pres for at forbedre dine afleveringsmuligheder
• Simple løbemønstre (gøre sig spilbar i tomme rum, modtage en aflevering ved at udføre et cut med retningsskift og temposkift, relevante cuts/spilbarhed i relation til position)
• En angrebstaktik: Vertikal stak
Teori:
• Kendskab til basale regler: fem grundlæggende regler for at kunne spille ultimate: Ingen kropskontakt, ingen løb med discen, discbesiddelse (turnover), inde/ude og scoring (af pædagogiske grunde spiller vi ikke med nøl)
• Kendskab til spirit of the game
• Kendskab til spilfasemodelen og kunne analysere ultimatespillet ud fra begreberne ''grundspilsfasen'' og ''gennembrudsfasen"
• Kendskab til forskellige positioner i ultimate (handler, wing, deep, popper)
Litteratur:
Regler:
https://www.youtube.com/watch?v=ZE5acMNpmXE
Spirit of the game:
https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/3-spirit-of-the-game/
Spilfasemodellen:
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 126-130
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Atletik og OL
Faglige mål:
- Evne til at beherske centrale færdigheder i alle discipliner (stafet/sprint, kuglestød og længdespring) - i hvor høj grad er man i stand til at opfylde fokuspunkterne nævnt i hver disciplin.
- Opnå kropsbevidsthed.
- Forståelse for OL's historie, OL's relation til samfundet og atletikkens rolle i OL
Kernestof::
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
-kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
-behandle problemstillinger i samspil med andre fag
Fokuspunkter:
Følgende discipliner er gennemgået: længdespring, sprint/stafet og kuglestød.
I hver enkelt disciplin er der blevet arbejdet med fokuspunkter for udførelsen.
OL historiske nedslag: OL i antikken, OL 1936 og OL i dag
Materialer:
Video om kuglestød:
https://www.youtube.com/watch?v=tHVMufMECPo
Video om længdespring:
https://www.youtube.com/watch?v=n4XBgSrJdaw
Video om sprint:
https://www.youtube.com/watch?v=IeUiB9CEU78
Video om stafet:
https://www.youtube.com/watch?v=154ZfucCOM0
Uddrag af (findes som worddokument i OneNote)
https://idraetshistorie.dk/de-klassiske-graeske-bystaters-brug-af-de-olympiske-lege/
Slutter ved: ''De græske atleter konkurrerede nøgne, og portrætstatuerne fremstillede derfor atleterne nøgne, og her har vi kilden til den dominerende rolle, det nøgne mandslegeme har spillet i den europæiske kunsts historie''
Første 14 minutter af podcasten (OL 1936):
https://open.spotify.com/episode/1heg4cmOMTo6ptgcc3hBas
Idræt B - idrætsteori, Sport og Politik s. 152-157
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Floorball
Floorball forløb i relation til aerob træning. Udført bib-test undervejs.
Vi har i forbindelse med kamp spillet med pædagogiske regler:
- Alle over midten for at kunne score (ingen fast målmand)
- Forsvarerende hold har en over midten for at give overtal til angribende hold
Praktisk:
Teknisk:
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
Taktisk:
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre samt er bevidst om holdet opstilling og opdækningsstrategi
Teoretisk:
- Kunne reflektere over floorball i relation til spilfasemodelen
- Kunne redegøre for aerob energiomsætning og ilttransport
- Kunne redegøre for måling af iltoptagelse/kondital
- Kunne redegøre for træningsmetoder til aerob træning
- Kunne reflektere over fysiske krav til floorball
Litteratur:
Spilfasemodellen:
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 126-130
Fysiologi:
Aerob energiomsætning
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 65-68 + s. 80-81
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Cha cha cha
Mål med forløbet:
I skal tilegne jer viden om, hvad der kendetegner pardans generelt og Cha-cha-cha i særdeleshed.
Derudover skal I tilegne jer viden om de fire grundelementer (stil, rytme, føring og bevægelsesmuligheder i pardans, og I skal kunne anvende disse i jeres dans.
Desuden skal I tilegne jer følgende praktiske færdigheder :
- Grundtrin:
- til forskellig musik
- med fokus på stil (små skridt, skridt på strakte ben, ikke hælene i først, hoftebevægelser, brug af arme i variationer)
- Med rotation
- Med forskellige dansefatninger
- Fatning (dansefatning og forskellige håndfatninger)
- Føring
- Skift af partner
- Danseformationer og skift mellem disse
- Følgende variationer:
- New Yorker
- Spot Turn
- Alamena drejning
- Turkish Towel
- Triple Lockstep
- Hand to Hand
Som afslutning på forløbet skal I i faste grupper skabe en koreografi gennem en innovativ proces med fokus på at gå fra pardans til gruppedans. Undervej inddrages, danseformationer, skift mellem formationer, samt kendte og nye variationer.
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Materiale:
- De 4 grundelementer i Dans for 2 (ligger som worddokument i OneNote)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Akroyoga
Kort inspirationsforløb med udgangspunkt i Simon Christian Larsens forløb: Akroyoga i gymnasiet:
https://gym-idraet.dk/app/uploads/2021/09/Akroyoga-i-Gymnasiet-3.-udgave.pdf
Eleverne skal kunne:
- Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum
- Vise forskellige positioner og overgange som enten flyver eller base
- Spotte sikkert og kunne demonstrere de fem gyldne regler for spotting
- Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde
- Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde
- Arbejdet med forskellige tillidsøvelser, kommunikationsøvelser og kropsspændingsøvelser
- Arbejdet med positionerne: Bird, Chair, High flying whale og Straddle Throne, samt overgang mellem variationerne
- Teori omkring akroyoga (s. 3), tillid (s. 7) og spotting (s. 8)
Materialer:
https://gym-idraet.dk/app/uploads/2021/09/Akroyoga-i-Gymnasiet-3.-udgave.pdf
(s. 3+7+8) og relevante videoer til positioner og øvelser
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
2,00 moduler
Dækker over:
1 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Softball + træningsprojekt
Softball-forløb hvor træningsprojektet blev afviklet sideløbende. Det vil sige træning og træningsteori blev inkluderet i softballmodulerne som selvstændige øvelser. Altså ikke integreret i softballøvelserne
Formålet med forløbet i softball er en grundlæggende indføring i centrale dele af spillet.
Der lægges i starten vægt på tekniske elementer som det at kaste og gribe, fielding og batting. Senere i forløbet vil taktiske elementer som ”forudsigelse af spilsituationer og næste træk”. Vurdering på baggrund af de tekniske elementer og evnen til indgå taktisk i kampsituation samt forudsige næste træk.
Faglige mål (Softball):
- Kaste kontrolleret og præcist til dine medspillere
- Gribe bolden med din handske og bruge støttehånd, så bolden bliver i handsken
- Fielde bolden både i isolerede øvelser og i kampsituationer
- Aflæse boldens bane og positionere dig herefter
- Batte til bolden både når bolden ligger på en tee, og når den bliver pitchet
- Kendskab til regler og taktisk forståelse af spilsituationer
- Indgå i kampsituationer, hvor du forudsiger og reagerer på næste mulige træk
- Pitche bolden til makker med armsving og benarbejde, hvor makker griber bolden
Beskrivelse af sideløbende træningsprojekt:
I 3.g gennemføres træningsprojektet, som er et individuelt projekt af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori du bl.a. skal:
1) Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram
2) Koble teoretisk viden og kundskaber til dit personlige træningsprogram
3) Demonstrere korrekt brug af faglige termer
Udover de mere overordnede mål er det et konkret mål, at du forbedrer din fysiske præstationsevne i løbet af træningsprojektet. For at vurdere, om det er sket, laves en baseline, inden projektet går i gang. Med det menes, at du skal have målt startværdier, så der er noget at sammenligne med, når du til sidst måler de samme parametre igen, slutværdier.
Du skal gennemføre en fysisk test:
- Bib-test (kondition)
Herefter skal du arbejde med at forbedre din kondition og lære teori om aerob træning og træningsplanlægning generelt. Løbende skal du over de næste 8 uger føre dagbog over din træning. Dvs. jævnligt planlægge næste uges træning og nedskrive den gennemførte træning. Dette gøres i en logbog, som findes i OneNote.
Litteratur:
Kompendium: SkoleSoftball (Dansk Softball Forbund) (kan findes i OneNote)
Videoer med teknisk fokus:
Gribe:
https://www.youtube.com/watch?v=uOwC9wmhd0Y
Kaste:
https://www.youtube.com/watch?v=dpPh2D1T9iY
Batte 1:
youtube.com/watch?v=e4C2kLbkzZg&list=PL7E1A16641C5085D7&index=6
Batte 2:
https://www.youtube.com/watch?v=Gec5cDvNdeg
Pitch:
https://www.youtube.com/shorts/L29hixncr1k
Tekst om motivation:
Idræt C - teori i praksis s. 52-54
Tekst om målsætning:
B - for bedre idræt s. 150-152
Tekst om kredsløbstræning:
C- det er idræt s. 33-37
Tekst om træningsplanlægning:
B - for bedre idræt s. 126-128 (minus ''superkompensation af glykogen''
Herudover kendskab til konditalstabel og borgskala
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Pickleball
Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Herudover arbejdes med anaerob energiomsætning og anaerob træning (styrketræning og plyometrisk træning), som af og til kobles til pickleball.
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Viden (fysiologi):
Eleverne opnår viden om anaerob energiomsætning og valg af energikilde ved forskellige arbejdsformer
Eleverne opnår viden om anaerob træning og praktisk erfaring med træning af hurtighedsudholdenhed og plyometrisk træning
Eleverne opnår viden om overordnede effekter ved styrketræning og forskellige måde at styrketræne på
Litteratur:
Fysiologi:
Anaerob energiomsætning
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 69-73 + s. 75-76
Anaerob træning:
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 69-73 + s. 82-87
Pickleballvideoer:
Spillets regler:
https://www.youtube.com/watch?v=Se7wIlGeo_o
Serv:
https://www.youtube.com/watch?v=YOASInnqjq0&t=90s
Dink:
https://www.youtube.com/watch?v=c8XpasxBrrI&t=110s
Drop:
https://www.youtube.com/watch?v=Y3QNj6qjZCY&t=34s
Flugtning:
https://www.youtube.com/watch?v=UTL8YSKFIcg
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Folkedans
Forløb med folkedans (herunder Les Lanciers) i relation til idrættens organisering og valg af sport og motion i Danmark. Eleverne har ligeledes deltaget i et tværfagligt forløb tidligere på skoleåret med musik, dansk og historie omkring folkemusik, folkeviser og folkedans.
Formålet med forløbet er at opnå en forståelse for decentrale elementer i Les Lanciers og forskellige traditionelle folkedanse. Eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk, samt et godt kendskab til musikken.
Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element.
Derudover kunne relatere folkedans til idrættens organisering i Danmark
Læringsmål:
Praktisk:
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
Følgende folkedanse er gennemgået:
- Les Lanciers
- To tur til Vejle
- Hamborg sekstur
- Den lille englænder
- Den toppede høne
- Rheinlænder Polka (elevstyret)
Eleverne har ligeledes arbejdet med at lave deres egen folkedans
Viden:
- Eleverne opnår viden om idrættens organisering i Danmark (foreningsorganisering, selvorganiseret og privat/kommerciel)
- Eleverne opnår viden om idrætsdeltagelse og tendenser i Danmark
Litteratur:
Hvordan organiseres bevægelse?
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 27-29
Aktiviteters omfang og organisering + unges valg af sport og motion
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 31-32+38
Organisationerne bag aktiviteterne
Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 33-38
Lanciers på Svendborg Gymnasium:
Lanciers_SG_1.tur: https://www.youtube.com/watch?v=yUd9CnJBGKU
Lanciers_SG_2.tur: https://www.youtube.com/watch?v=O6zp-C8g1a8
Lanciers_SG_3.tur: https://www.youtube.com/watch?v=_iwUBTiHKXM
Lanciers_SG_4.tur: https://youtu.be/qEc2Y_FJD_4
Lanciers_SG_5.tur: https://youtu.be/YnWa8aBUMh8
Totur fra Vejle:
https://www.youtube.com/watch?v=s1vt2OxkB8E&t=5s
Hamborg sekstur:
https://www.youtube.com/watch?v=so3jWZebsjE
Den toppede høne:
https://www.youtube.com/watch?v=EW6aouXiwYo
Den lille englænder
https://www.youtube.com/watch?v=g7AtFkRImSA
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Repetition
Repetition frem mod eventuel eksamen:
1. Cha cha cha
2. Atletik
3. Floorball
4. Les Lancier
5. Softball
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
5,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657422697",
"T": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657422697",
"H": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657422697"
}