Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Svendborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Margrethe Runge Sørensen
|
|
Hold
|
2023 id-u (1u id, 2u id, 3u id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Folke- og fællesdans
Formål med forløbet:
I forløbet Folke og Fællesdans danser eleverne sammen på forskellige måder, både som individuelt, i par samt i grupper og arbejder med forskellige trinvariationer. Herefter blev eleverne inddelt i grupper, hvor de skulle lære en tildelt folkedans samt planlægge, hvordan de ville undervise de andre fra holdet i den tildelte folkedans. Desuden skulle de finde en sang ud over den sang, som hørte til folkedansen, som man kunne danse folkedansen til i et højere tempo og én i langsommere tempo.
De efterfølgende moduler underviste de forskellige grupper hinanden i deres tildelte folkedans på en innovativ måde, så der i vides mulig omfang undgår fysisk kontant med mere end 1 person. Dansene var: Hamborg sekstur, Den lille Vendelbo, Doudlebska polka, Rheinlænder polka, Totur til Vejle og Circassian circle.
Forløbet afsluttes med Les Lanciers hvor fokus var på de 5 ture, at få det til at se æstetisk smuk ud styr på rytmeforståelsen og trinvariationerne.
Læringsmål:
• Lærer forskellige fællesdanse med de korrekte trin
• Udvise rytmeforståelse ift. at koordinere trinene rigtigt til musik
• Udvise kropsbevidsthed ift. at kunne lære trinene og automatisere dem
• Indgå i sociale relationer ift. at få folkedansene til at fungere
• Udvise evne til konstruktivt og ansvarligt at indgå i gruppearbejde
Teori:
• Idræt C - teori i praksis s. 85-94 om kap. 8 "Musik og bevægelse" = 7 sider
https://spillefolk.dk/Folkedans/dansefatninger/Fatninger.php =1 side
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Bordtennis
Forløbets indhold:
• Forhåndskontra
• Baghåndskontra
• Kort serv
• Lang serv
• Forhåndsloop
• Baghåndsprik
• Skruede slag (underskru, overskru, sideskru)
• Benarbejde
• Regler
• Single/Double
Blandt andet fokus på:
• Hold bolden lavt
• Slå til bolden i stedet for at skubbe
• Slå dybt og varieret
• Ryk tyngdepunktet nedad – ned i lårerne
• Øvelser med spil i butterfly
• Stationstræning
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Volleyball
Formål med forløbet:
Der blev hovedsageligt fokuseret meget på de basale færdigheder - finger- og baggerslag - da disse færdigheder er altafgørende, for det færdige spil.
Derudover var stor fokus på det kontinuerlige spil, herunder
3 mod 3 -spil for at opnå mange boldberøringer.
Mål med forløbet:
- Grundslag: fingerslag, baggerslag og serv
○ Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
○ Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
○ Underhåndsserv der rammer modstanderens bane
- Oplæg til Smash/slag over nettet hvor der sættes af på to ben
- Kommunikation og placering på banen under modtagning og spil
- Forståelse for regler og rotationssystem ved 3 mod 3 spil og kendskab til 6 mod 6 spil
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
- Faglige
- Almene (tværfaglige)
- Kommunikative færdigheder
- Overskue og strukturere
- Personlige
- Sociale
- Samarbejdsevne
- Åbenhed og omgængelighed
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
-
Gruppearbejde
-
Individuelt arbejde
-
Lærerstyret undervisning
|
|
Titel
5
|
Opvarmningsprogrammer
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Disciplin: opvarmning
Formål:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
• Opnå kropsbevidsthed
• Udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram og kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
Fokuspunkter:
- viden om grundlæggende fysiologiske aspekter under opvarmning
- kunne udforme et basis-opvarmningsprogram til musik
- gennemføre og styre et opvarmningsprogram til musik
- kunne følge musikken under øvelserne
- kunne udføre øvelserne korrekt
Litteratur:
Troels Wolf m.fl.: C – det er idræt, Gyldendal 2007, s. 22-27 (Opvarmning + valg af musik) - 6 sider
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Pickleball
Færdighedsområde: Nye og klassiske idrætter
Disciplin: Pickleball
Faglige mål
Eleverne skal:
• gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Fagligt indhold
Karakteristika ved netspil / Pickleball.
Hensigt: Introducere net-/vægspil: længde/dybde og vinkler
Kvaliteter: rum, tid, relation, kommunikation, kraft
Eget rum/felt, front mod en modstander. Man slår til bolden den transporteres ikke, gælder om at ødelægge modpartens muligheder for at spille - score points.
Taktik i spillet : observationer, vurderinger og handlinger i spillet, længde, kort/lang vinkler
Teknik : offensive og defensive slag, forhånd, baghånd, flugtning. lob og smash
Teamet : reagerer og kommunikerer på hinandens slag og bevægelser- reaktive teams
Spilfaser: Serve-, mellem-, åbning-, slutfasen.
Serven: Igangsætning kort fase
Mellemfasen: Holde sig inde i pointet, banen dækkes bedst muligt , føler hinanden på tænderne-- bløde slag
Åbningsfasen: Skabe ustabilitet i spillet, udfordre, brud på rytmen, ændring af spiltempo
Slutfasen: Dræbe bolden - vinderslaget
Gruppespørgsmål til teorien :
Hvad kendetegner netspil?
Hvilke kvaliteter taler man om ifm. netspil?
Hvad består taktikken af i netspil?
Hvilke spilfaser er der og hvad kendetegner dem?
Organisering:
Eleverne er sammen i teams á 4 elever. De spiller mod/med hinanden 1:1 og bytter, så alle møder alle i teamet. De kan også spille double 2:2.
Der spilles først med skumbold og flad hånd. Derefter spilles med pickelball bat og -bold.
MED- spil: forsøg at få bolden til at ’køre’ så mange som muligt (rallies)
MED-MOD-spil: forsøg at udfordre makkeren ved at spille bolden, så hun skal anstrenge
sig for at nå den (men også sådan at det er muligt hun kan nå den)
MOD- spil: forsøg at ’dræbe’ bolden
Materialer:
Snore/slippetove EVT.
Skumbolde, pickelball
Pickelbat
Litteratur:
Bolden i Spil- teambold i teori og praksis, af A. Halling, B. Andersen m.fl. side 83-89.
Spillets historie og regler
https://gym-idraet.dk/nyheder-viden/pickleball-et-velegnet-ketsjerspil-til-gymnasiet/
I alt: 8 s
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Springgymnastik
Færdighedsområde
Nye og klassiske idrætter
Faglige mål
Eleverne skal:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter
- opnå kropsbevidsthed
Fagligt indhold:
Kendskab til og beherske centrale og grundlæggende bevægelser i springgymnastik (Kropsspænding, balance, tilløb og afsæt, rotationer)
Opvarmning og lege på redskaber
Fordybelse/øvelse af færdigheder
Træning af grundlæggende færdigheder :
- Forlæns og baglæns ruller
- Forlæns og baglæns salto
- Håndstand, vejrmøller og rondatsspring
- Overslag
- Kraftspring
- Flik-flak- bevægelsen
Træning af udvidede springfærdigheder:
- Kip-bevægelsen (hofteudretning),
- Vægtoverførsel (herunder vægt på hænder)
- Hoftebøjet salto
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
5,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Træningsprojekt/Floorball
TRÆNINGSPROJEKTET
Formål:
I 3.g gennemføres træningsprojektet, som er et individuelt projekt af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori du bl.a. skal:
1) Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram
2) Koble teoretisk viden og kundskaber til dit personlige træningsprogram
3) Demonstrere korrekt brug af faglige termer
Udover de mere overordnede mål er det et konkret mål, at du forbedrer din fysiske præstationsevne i løbet af træningsprojektet. For at vurdere, om det er sket, laves en baseline, inden projektet går i gang. Med det menes, at du skal have målt startværdier, så der er noget at sammenligne med, når du til sidst måler de samme parametre igen, slutværdier.
Du skal gennemføre en Bib-test (kondition/aerob)
Bip-test
Hvad er konditallet? - Hvad er et godt kondital + Beregn dit kondital
https://www.health-calc.com/fitness-tests/bleep-test
https://www.motion-online.dk/hvad-er-konditallet/
Træningsdagbog
Løbende skal du over de næste 8 uger føre dagbog over din træning. Dvs. jævnligt planlægge næste uges træning og nedskrive den gennemførte træning. Dette gøres i en dagbog, som er vedhæftet længere nede i dette dokument.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Hip Hop
Formål med forløbet:
Gennem forløbet vil eleven arbejde med basale færdigheder i hiphop.
Eleverne vil blive introduceret til hiphoppens historie som baggrund for at kunne udvise de udtryk, som man bruger i hiphop-dans og breakdance.
I forløbet vil eleverne specifikt arbejde med hiphop færdighederne: poses, isolation af bevægelser, Toprock og footwork, Locking , Popping, freestyleøvelser, samt en lille battle.
Eleverne undervises i mindre koreografier i de forskellige stilarter, som bliver gennemgået i undervisningen.
Derudover vil eleverne i grupper udforme og udføre egen hiphop-koreografi.
Koreografien vil blive udformet med udgangspunkt i Labans bevægelsesteori og egne valg af hiphoppens stilarter og karakteristika.
Færdigheder
Eleven skal efter forløbet kunne:
- Isolere enkelte kropsdele kontrolleret
- Koordinere med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af koreografier
- Freestyle/pose
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser i egen koreografi med tydelig brug af
Labans bevægelses kvaliteter
Teori:
Grundbog i idræt C, 2. udg. Gyldendal af Jeppe E., Lars Bo Kristensen og Troels Wolf. Side 35-40
I alt 6 sider
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Yoga
Færdighedsområde: Nyere og klassisk idræt
Disciplin: Yoga Hatha
Formålet med forløbet i yoga er at præsentere jer for yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske stillinger (asanas), men derudover vil vi også arbejde med åndedrættet og afspænding.
Vi vil primært have fokus på hatha yoga, som arbejder med styrke, balance og bevægelighed i forskellige grundstillinger.
I forhold til yogaarbejdet vil det primære fokus ligge på at kende til grundlæggende alignment-principper og kunne anvende den viden i arbejdet med stillingerne.
I vil kort blive introduceret til yogaens historie og filosofi.
Desuden skal I afslutningsvis udarbejde små yoga programmer som I fremviser og instruerer hinanden i.
Færdigheder
Eleven skal efter forløbet kunne:
- Udføre basale yogaøvelser korrekt
- Koordinere og arbejde med flow i udvalgte sekvenser
- Arbejde med opmærksomhed og åndedræt som en naturlig del af øvelsernes
udførelse
- Kende til grundlæggende alignment-principper og kunne anvende den viden i arbejdet
med stillingerne
- Udarbejde et mindre yogaprogram i grupper og undervise de andre i dele af pro-
grammet
Teori og materialer :
- "Asana kan være en kraftfuld yogapraksis" + "Alignment som fokus i asana" , side 167 - 171
- https://yogaovelser.dk/hvad-er-yoga-og-hvad-er-yoga-godt-for/
- https://ugeavisen.dk/varde/hack-dit-nervesystem-med-din-vejrtraekning
- https://yogaovelser.dk/yoga-ovelser-for-begyndere/
- SOLHILSEN A Sun Salutation Practice -30 Days of Yoga
- SOLHILSEN B. Sun Salutation B - Surya Namaskara B
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Les Lanciers og repetition
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
3,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657422763",
"T": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657422763",
"H": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58657422763"
}