Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
Svendborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Margrethe Runge Sørensen
|
|
Hold
|
2025 id 1h2 (1h id2)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
2
|
Opvarmningsprogrammer
Forløb#2
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Disciplin: Opvarmning til musik
Faglige mål
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for
musik og bevægelse
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram samt gennemføre og evaluere et træningsprogram og i begge tilfælde kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
Fokuspunkter:
- Udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram
- Opnå viden om basale fysiologiske processer, der sker i kroppen i forbindelse med et opvarmningsprogram
- Udvælge musik, der understøtter øvelsesvalget og skaber motivation
- Have kendskab til begreberne taktslag, takt og beats per minut(BPM).
- Kunne følge musikkens puls og starte på taktslag ét
- Bruge ryggen under sving i alle tre retninger ( sagittalt, frontalt og horisontalt)
- Kunne vise korrekt teknik i styrkeprægede øvelser
- Udføre strakte fodled i hop og vise små enkle sammensatte hoppe-sekvenser
- Beherske strakte albueled i sving og lave totalbevægelser i sving. Desuden beherske små simple sammensætninger af forskellige sving.
Litteratur:
Troels Wolf m.fl.: C – det er idræt, Gyldendal 2007, s. 22-27 : Opvarmning + Valg af musik
Ialt : 6 sider
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Pickleball
Forløb#3 Pickleball
Færdighedsområde: Nye og klassiske idrætter
Disciplin: Pickleball
Faglige mål:
Eleverne skal:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet - Forløbet skal give eleverne et kendskab til Pickleball.
Faglige fokuspunkter:
- Teoretisk skal eleverne have en forståelse af pickleball som nyt spil, de skal kunne identificere de forskellige spilfaser. Hvad pickleball betyder i forhold til klassiske net-vægspil, hvordan det adskiller sig og hvilke karakteristika de deler.
- Tekniske fokuspunkter: Eleverne i skal rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
- Taktiske fokuspunkter:
På det taktiske plan skal eleverne i rimelig grad kunne differentiere mellem det korte- og det lange spil ( soft og hard game). De skal også være pointsøgende og i rimelig grad kunne søge scoring, når muligheden byder sig.
Fagligt indhold
Karakteristika ved netspil / Pickleball.
Hensigt: Introducere net-/vægspil: Længde/dybde og vinkler
Kvaliteter: rum, tid, relation, kommunikation, kraft
Eget rum/felt, front mod en modstander. Man slår til bolden den transporteres ikke, gælder om at ødelægge modpartens muligheder for at spille - score points.
Taktik i spillet : observationer, vurderinger og handlinger i spillet, længde, kort/lang vinkler
Teknik : offensive og defensive slag, forhånd, baghånd, flugtning lob og smash
Teamet : reagerer og kommunikerer på hinandens slag og bevægelser- reaktive teams
Spilfaser: Serve-, mellem-, åbning-, slutfasen.
Serven: Igangsætning kort fase
Mellemfasen: Holde sig inde i pointet, banen dækkes bedst muligt , føler hinanden på tænderne-- bløde slag
Åbningsfasen: Skabe ustabilitet i spillet, udfordre, brud på rytmen, ændring af spiltempo
Slutfasen: Dræbe bolden - vinderslaget
Organisering:
Eleverne er sammen i fire teams á 4 elever. De spiller mod/med hinanden 1:1 og bytter, så alle møder alle i teamet. De kan også spille double 2:2.
Der spilles først med skumbold og flad hånd. Derefter spilles med pickelball bat og -bold.
MED- spil: forsøg at få bolden til at ’køre’ så mange som muligt (rallies)
MED-MOD-spil: forsøg at udfordre makkeren ved at spille bolden, så hun skal anstrenge
sig for at nå den (men også sådan at det er muligt hun kan nå den)
MOD- spil: forsøg at ’dræbe’ bolden
Litteratur:
Bolden i Spil- teambold i teori og praksis, af A. Halling, B. Andersen m.fl. side 87-89.
Spillets historie og regler:
https://gym-idraet.dk/nyheder-viden/pickleball-et-velegnet-ketsjerspil-til-gymnasiet/
Ialt : 3 sider + videoer ca. 18 min = 6 sider
Videoer:
Dinking 101 – Five Steps to a Winning Dink! - Pickleball 411, (se fra min. 0:50- 4:50 )
Pickleball Serve-Legal and Effective, (se fra 1 min - 4.17 )
Master the Third Shot Drop - Pickleball 411 (se fra 0.35 sek inde i videoen til 3 min.)
Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys/flugtninger (se fra 0.15 sek. inde i videoen til 5.15) min. https://www.youtube.com/watch?v=UTL8YSKFIcg
Pickleball Rules | The Definitive Beginner's Resource to How to Play Pickleball
https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0 (2 min)
Udvidede teknik øvelser : (Tæller ikke med i de 18 min)
Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob. ( se fra 1.54 minut- 4 min)
Pro Overhead Smash Slow Motion (se fra 1.minut - 3.20)
https://www.youtube.com/watch?v=sQd87w4YPEI&t=38s
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Pardans Cha cha cha
Forløb#4
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Disciplin: Cha- Cha-Cha
Faglige mål
Eleverne skal:
• gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning
• beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse
• opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Fagligt indhold:
Eleverne skal tilegne sig viden om, hvad der kendetegner pardans generelt og Cha-cha-cha i særdeleshed.
Eleverne skal tilegne sig viden om dansens fire grundelementer :
Stil, rytme, føring og bevægelsesmuligheder i pardans.
Eleverne skal kunne anvende disse grundelementer i deres dans.
Musikforståelse
Tilegnelse af danse tekniske færdigheder :
- Grundtrin
- Til forskellig musik (latin og popmusik)
- Med fokus på stil ( bøjerstil og strækkerstil, små skridt, skridt på strakte ben,
dans på fodballen, hoftebevægelser, brug af arme i variationer)
- Med drejninger/ bevægelse i rummet
- Med forskellige dansefatninger
- Med partnerskift
- Dansefatning og føring:
- Kendskab til parrets- og det personlige rum
- Beherske at føre/blive ført
- Kendskab til løs/fast føring
- Åben fatning eller en-håndsfatning
- Lukket fatning eller to-håndsfatning
- Traditionel dansefatning
- Rytmen i cha cha cha er 4/4
- Tælling > 1-2-3 og 4
- Beherske at danse i takt til musikken herunder at kunne igangsætte dansen på
1'eren i musikken.
- Stilen i cha cha cha dansen ( hofte bevægelsen, dans på fodballen, bøjerstil)
- Følgende variationer:
- Grundtrin med drejninger/ bevægelse i rummet
- New Yorker
- Spot Turn
- Damedrejning/Alemana
- Hand to Hand
- Evt. Triple Lockstep
Litteratur:
Dansekursus kompendium 2008 : Pardans :
De fire grundelementer i dans for 2 (s. 17) + Føring ( s. 22- 24 midt ) + At føre eller at blive ført.
Ialt: 4 sider + videoer
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Parkour
Forløb # 5
Færdighedsområde
Nye og klassiske idrætter
Faglige mål
Eleverne skal:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter / parkour
- opnå kropsbevidsthed
- udarbejde, gennemføre et gennemløb/line med fokus på flow
Fagligt indhold:
Kendskab til og beherske centrale og grundlæggende bevægelser i parkour : løb, balance, svinge, springe, hænge, klatre, hoppe, og vaulting.
Opvarmning Lege på redskaber
Fordybelse/øvelse af færdigheder
Afsluttende gennemløb/line med flow optaget på video, hvor bevægelseselementer (afsæt, svæv, landinger, kraft, tempo) flydende indgår.
Fokuspunkter: Træning af grundlæggende færdigheder i parkour:
- Cat leap ( hop direkte til ribbe + løb med afsæt fra plintkasse til landing i ribbe)
- Cat balance (på bom, gulv og til ribbe på hævet bænk)
- Precision-jumps og landing (på gulvet, fra plintkasse til plintkasse)
- Rulle-fald (rolls, drop and rolls, nedspring fra fx plint, bænk eller højere oppefra)
- Underbar i bommen
- Tic-tac ( et fodafsæt mod en væg og et spring til landing eller videre løb)
- Vaults : One step/ lazy vault + dash vault/ two handed
Strides : I løb springes der fra fx streg til streg i et flow
Flow og bevægelse på parkour bane i sal (gennemløb i gymnastiksal)
Flow og eksperimenterende form i parkour
Udvidede øvelser, som nogle elever kan arbejde med:
Monkey vault/tigerspring
Reverse vault
Speed vault
Bom øvelser: turn vaults over bom og lazy vault (sakse ben over bom)
Litteratur: "Hvad er parkour?" af Signe Højbjerre Larsen, 5 sider
Video:
Introduktion Til Parkour : (6,37 min) -1,5 s
https://www.youtube.com/watch?v=oc9pS_2xb3c
- Hvad er parkour?
- Hvor kommer parkour fra ?
- Hvordan træner man parkour?
Flg. videoer opgives ikke til eksamen, men har været vist som en del af praksis:
- Parkour Indendørs Træning Parkour Indendørs Træning (8,05 min)- 1,5 s
- HOW TO DROP/LAND TUTORIAL - PARKOUR (kun de første 2 min) 0,5 s
- Rolls and drop https://www.youtube.com/watch?v=RgPd29MlHpg ( ca de første 2 min ) 0,5 s
- PARKOUR ACADEMY (HOW TO TIC TAC) ( kun det første 1min) 0,5 s
- Parkour Vaults & Combinations (3,34 min) 0,5 s
- Copenhagen Girls Gathering 2018
Ialt ca. 6,5 sider
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Floorball
Forløb # 6
Færdighedsområde: Boldspil
Disciplin: Floorball
Faglige mål:
Eleverne skal:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområder: boldspil
Fokuspunkter:
- Teoretiske fokuspunkter:
Boldbasis elementer introduceres med spilhjulet, ( fx at gøre sig spilbar).
Floorball er et kaosspil - Kropsbevægelser og kommunikation på banen
- Tekniske fokuspunkter:
Greb på staven og grundposition/ready position.
Pasninger/afleveringer og sikker modtagelse, korte og lange afleveringer, driblinger
samt forskellig skudtræning: håndleds- træk- og slagskud.
- Taktiske fokuspunkter:
Spilfaserne: Grundspil, og gennembrudsspil =angrebsspil og forsvarsspil
Litteratur:
Bolden i Spil- teambold i teori og praksis, af A. Halling, B. Andersen m.fl.: Undervisning i kaosspil side 69
Kaosspillenes taktik og spilfaser side 71, Grundspil, Gennembrudsspil + Forsvarsspil side 72-74
Videoer :
Holding a Floorball Stick ( 2,5 min)
Floorball Basics - Passing forehand ( se fra 1 min- 2 min)
Floorball Fundamentals Dribbling & Stick Handling (2,30min)
Ready position, og to dribleteknikker: Tic-tac teknik og tipping
https://www.youtube.com/watch?v=Em1CpWOaudM&list=PLIQT0-4xEcN9PgkTI8RIZkgwSzlzpBDGa&index=3
Floorball Fundamentals Passing : Sweeper pass /trækskud og Wrist pass /håndledsskud
Floorball Fundamentals Shooting
Ialt: 4,5 sider + videoer
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d70919522308",
"T": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d70919522308",
"H": "/lectio/477/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d70919522308"
}