Holdet 3g IdB2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Svendborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Lene Norbert Glyager
Hold 2023 IdB2 (3g IdB2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Intro til idræt b
Titel 2 Praksisforløb 1: Træningsprojekt i crossfit
Titel 3 Praksisforløb 2: Fodbold og aerobe processer:
Titel 4 Teoriforløb 1: Arbejdsfysiologi
Titel 5 Teoriforløb 3: Anatomi og muskeltilvækst
Titel 6 Praksisforløb 3: Aerobic og stepaerobic
Titel 7 Teoriforløb 2: Sundhed i det senmoderne
Titel 8 Praksisforløb 4: pickleball
Titel 9 Praksisforløb 5: spring
Titel 10 Praksisforløb 6: Five-a-side håndbold
Titel 11 Praksisforløb 7: Rytmisk gymnastik
Titel 12 Teoriforløb 4: Sportens mental del
Titel 13 Repetition og lanciers
Titel 14 Afslutning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Intro til idræt b

Eleverne bliver introduceret til idræt på b-niveau ift. krav, forventninger og hvad de kan regne med at skulle igennem de næste 100 moduler.

Derefter skal de lave forskellige teambuilding øvelser, for at ryste eleverne lidt bedre sammen, da eleverne på dette hold, kommer fra 7 forskellige klasser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 1,00 modul
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Praksisforløb 1: Træningsprojekt i crossfit

"Træningsprojekt i crossfit" er et forløb i crossfit, hvor sideløbende indgår et træningsprojekt over ca. 8 uger, hvor eleverne opnår en målbar forbedring i kondition (generelt) og crossfit (idrætsspecifikt), samt tilegner sig færdigheder inden for crossfit af både teknisk og fysisk karakter.

Formålet med forløbet "Træningsprojekt i crossfit" er, at eleverne skal lære nogle generelle "regler" om træning af kondition. Eleverne skal desuden gennem forløbet opnår en målbar forbedring i udholdenhed, samt tilegner sig kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i crossfit.
Eleverne skal kunne udføre crossfit øvelser teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for den enkelte elev.

Fokuspunkter i træningsprojektet i crossfit:
1. Forbedre sin fysiske formåen samt sin generelle crossfit form i løbet af træningsprojektet (udholdenhed) og kunne udføre crossfit øvelser teknisk korrekt
2. Kunne planlægge og gennemføre relevant træning
3. Selv-træne minimum en gang ugen uden for skolen, som ikke er en sportsgren, som man går til
4. Skal udfylde en logbog gennem hele forløbet for at dokumentere den planlagte selvtræning
5. Kunne evaluere træningsprojektet i en skriftlig aflevering med inddragelse af relevant teori samt demonstrere brug af relevante fagbegreber
6. Kunne i den skriftlige aflevering reflektere over de opnåede resultater og forklare hvorfor/hvorfor ikke at man opnåede disse med inddragelse af faglige begreber fra det teoretiske forløb "Arbejdsfysiologi"

Eleverne skal opnå grundlæggende teoretisk viden om træningsplanlægning (variation, intensitet, mængde, progression og restitution) samt gennemføre fysiologisk test før og efter forløbet - bip-test (udholdenhedstest) og idrætsspecifik test (Fight gone bad).

I den praktiske undervisning bliver eleverne præsenteret for forskellige måder hvorpå ens kondition kan trænes på, såsom en kontinuerlig løbetur, 6-dagsløb, 10-20-30 løb, fartleg og sprintformer. Desuden præsenteres eleverne for forskellige former for WOD, hvorigennem eleverne træner deres muskeludholdenhed samt kondition. Desuden afprøver eleverne en crossfit træningsmetoder som udbydes udenfor skolen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Praksisforløb 2: Fodbold og aerobe processer:

Formål:
I dette forløb skal eleverne arbejde med basale færdigheder i fodbold og kunne sætte disse basale færdigheder i spil i småspilsøvelser og andre spilnære situationer. Eleverne skal i grupper udarbejde øvelser med fokus på aerob kapacitet og effekt (udholdenhed og kondital) og præsentere disse for de andre på holdet, øvelserne afprøves og hvorefter evalueres de af resten af holdet. I dette forløb er der ikke fokus på det færdige spil, men derimod primært på læringen af basale tekniske færdigheder, såsom driblinger, tæmninger, indersideafleveringer, afleveringer i bevægelse og afslutninger samt taktiske færdigheder såsom bevægelse uden bold, hvor det smartes at jeg spiller bolden hen samt sammenspil og kommunikation.

Fokuspunkter for mig som elev:
- Beherskelse af grundlæggende tekniske færdigheder såsom indersideafleveringer og -tæmninger
- Rimelig beherskelse af driblinger, tæmninger, afleveringer og afslutninger
- Taktiske færdigheder: bevægelse uden bold/forståelse for placering på banen samt betydningen af kommunikation
- Træningsmæssige færdigheder: i grupper kunne plan lægge og gennemføre øvelser med bold i forhold til træning af aerobe processer   
- Kunne lave en arbejdskravsanalyse af hvad det kræver at spille fodbold på højere niveau

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: boldspil
- opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- opnå kropsbevidsthed
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Teoriforløb 1: Arbejdsfysiologi

Formålet:
Teoriforløbet "Arbejdsfysiologi" er koblet til de praktiske forløb "Træningsprojekt i crossfit" og "Fodbold og aerobe processer". Vi kommer til at arbejde med en naturvidenskabelig - fysiologisk - tilgang til fodbold samt træningsprojekt i praksis, og på den måde skabe en forståelse for, hvordan man kan forbedre præstationsevnen gennem forbedring af den fysiske kapacitet. Hovedfokus er på, hvordan aerob og anaerob træning anvendes og tilrettelægges samt for energien kommer fra til de 2 typer af arbejde. Desuden vil eleverne blive præsenteret for metoderne arbejdskravsanalyse og kapacitetsanalyse.

Centrale begreber:
• Ilttransportkæden og kredsløbet, herunder minutvolumen, slagvolumen, maksimal iltoptagelse og kondital
• De forskellige former for energiomsætning - resyntese af ATP: aerob forbrænding og anaerob spaltning
• Aerob og anaerob træning - dvs. specifik træningsfokus. Herunder har vi talt om træning af udholdenhed og maksimal iltoptagelse, iltdeficit, staedy state samt anaerob kapacitet og effekt.
• Vi skal også tale om intervaltræning kontra kontinuerlig træning, træningsadaptationer, træningsintensitet, arbejdskrav og træningsplanlægning
Arbejdskravsanalyse og kapacitetsanalyse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Teoriforløb 3: Anatomi og muskeltilvækst

Formål med forløbet:
I det teoretiske forløb "Anatomi og muskeltilvækst" skal eleverne arbejde med den naturvidenskabelig - anatomisk og fysiologisk - tilgang for i sidste ende at få en forståelse af, hvordan et styrketræningsprogram skal planlægges for at en given case-person for en præstationsfremgang/forbedring af en given fysisk kapacitet. For at kunne tilrettelægge et styrketræningsprogram er det nødvendigt at få en fysiologisk viden om musklerne, bevægelsesmuligheder, styrke samt styrketræningsformer. Desuden skal eleverne have en viden om hvordan naturlig og kunstigt fremstillede stoffer kan være med til at fremme muskeltilvæksten. Den opnåede faglige viden anvendes slutteligt i en rapport, hvor resultaterne fra ekskursionen til SDU analyseres og diskuteres.

Centrale begreber:
Anatomi:
• Forskellige typer knogler
• underekstremiteterne (benenes anatomi). Musklernes navne og funktion
• bevægelsesanalyse: Led, funktion (agonist, synergist, antagonist) og arbejdsform (statisk, dynamisk: koncentrisk, excentrisk)

Fysiologi:
• Musklernes opbygning
• Kontraktion (tværbrodannelsen)
• En muskels styrke

Styrketræning/muskeltilvækst
• Maksimal styrke, eksplosiv styrke, spændstighed og muskeludholdenhed
• 1RM - maksimal styrke
• Belastning, antal gentagelser, antal sæt, pause mellem sættene
• Træningsadaptationer
• Power
• Bevægelighedens begrænsninger
• Hvad er kreatin og anabole steroider samt hvad er deres effekt på muskeltilvækst

Faglige mål:
- kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
- opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Praksisforløb 3: Aerobic og stepaerobic

Formål:
Gennem dette forløb vil eleverne blive præsenteret for både aerobic og stepaerobic med en lidt større   vægtning på stepaerobic. Forløbet vil indeholde forskellige gruppekonstellationer, hvor elevernes kreativitet kan få lov at blomstre. I stepaerobic vil der desuden blive arbejdet med og afprøvet forskellige højder af step-bænken samt køre serier til forskellige BPM og derigennem erfare hvilken effekt det har på kondition og udholdenhed. Eleverne vil både i aerobic og stepaerobic delen blive præsenteret for en serie, som de skal arbejde videre, eleverne skal desuden blive i stand til selv at sammensætte små koreografier i både aerobic og step-aerobic

Fokus vil være på at eleverne får arbejdet med deres:
- Koordination
- rytmiske forståelse
- kropslige udtryk og bevægelseskvalitet (rank kropsholdning, store bevægelser, strakte ben og arme og i step hele foden på step-bænken)
- kondition og udholdenhed

I modulerne vil vi fokusere på:
- At fastholde et flow (dvs. forsøger at undgå at skulle stoppe op og forklare  bevægelserne. I stedet forsøger vi at opbygge trinene langsomt, så man gradvist bygger mere og mere på)
- At opnå træningseffekt og snakke kontinuerligt vs. intervalarbejde (aerob træning)
- At nedbryde, opbygge og sammensætte trin/koreografier. Her vil der være krav om symmetri (at serien udføres med både højre og venstre ben først)
- At træne den rytmiske forståelse og koordinationen
- At lade eleverne være kreative og lave egne produktioner og dermed arbejde med det kropslige udtryk

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet musik og bevægelse
opnå kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Teoriforløb 2: Sundhed i det senmoderne

Formålet:
I forløbet "Sundhed i det senmoderne" skal vi se på forskellige måder at definere sundhed på, og hvad KRAM-faktorerne egentlig er og deres betydning for middellevealderen. Eleverne skal desuden arbejder med sundhed i et naturvidenskabeligt (biologisk) perspektiv, hvor eleverne tager udgangspunkt i det metaboliske syndrom samt livsstilssygdommene. Ydermere skal eleverne arbejde med hvilket effekter fysisk aktivitet har i forbindelse med at forebygge og helbrede blandet andet livsstilssygdomme. Desuden skal eleverne arbejde med den mentale del, grundet at der i det senmoderne er kommet et øget fokus på mentale sundhed. Ydermere skal eleverne diskutere hvornår forholdet til sundhed bliver usundt og hvilke konsekvenser der er ved spiseforstyrrelser og træningsafhængighed.


Ydermere skal eleverne se på danskernes idrætsdeltagelsen fra 1960'erne og frem til i dag samt snakket om organisationsformerne (organiseret og uorganiseret idrætter), hvilket er det samfundsvidenskabeligt perspektiv indenfor idrætsområdet. Sociologisk skal eleverne forsøge at bruge Bourdieus habitusbegreb som forklaring på, hvorfor nogle dyrker idræt og er sunde samt har en bestemt livsstil, hvor andre derimod er inaktive og usunde. Vi har også snuset til Giddens' karakteristik af de mange valg, der præger den enkelte i det senmoderne samfund. Afslutningsvis har vi set på, hvorvidt der er ulighed i sundhed og hvilke muligheder der er, for at mindske uligheden i sundhed.

Centrale begreber:
- Sundhedsdefinitioner
- Faktorer som kan være med til at bestemme sundhed - BMI, hofte-taljemål, hvilepuls, fedtprocent og kondital
- KRAM-faktorer - deres indvirkning på sundhed, KRAM-venlig livsstil
- Træningsafhængighed
- Spiseforstyrrelser
- Det metaboliske syndrom, herunder: hjertekarsygdomme, Type 2-diabetes, knogleskørhed, kræft og mental sundhed
- Bourdieu og habitus
- Giddens, mange valg, brud med traditioner og risikovurdering  
- Danske befolknings idrætsadfærd, herunder organiseringsformer ulighed i idrætsdeltagelse
- Ulighed i sundhed, hvilke parametre er med til at skabe ulighed i sundhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Praksisforløb 4: pickleball

Formålet:
I forløbet "Sundhed i det senmoderne" skal vi se på forskellige måder at definere sundhed på, og hvad KRAM-faktorerne egentlig er og deres betydning for middellevealderen. Eleverne skal desuden arbejder med sundhed i et naturvidenskabeligt (biologisk) perspektiv, hvor eleverne tager udgangspunkt i det metaboliske syndrom samt livsstilssygdommene. Ydermere skal eleverne arbejde med hvilket effekter fysisk aktivitet har i forbindelse med at forebygge og helbrede blandet andet livsstilssygdomme. Desuden skal eleverne arbejde med den mentale del, grundet at der i det senmoderne er kommet et øget fokus på mentale sundhed. Ydermere skal eleverne diskutere hvornår forholdet til sundhed bliver usundt og hvilke konsekvenser der er ved spiseforstyrrelser og træningsafhængighed.
Ydermere skal eleverne se på danskernes idrætsdeltagelsen fra 1960'erne og frem til i dag samt snakket om organisationsformerne (organiseret og uorganiseret idrætter), hvilket er det samfundsvidenskabeligt perspektiv indenfor idrætsområdet. Sociologisk skal eleverne forsøge at bruge Bourdieus habitusbegreb som forklaring på, hvorfor nogle dyrker idræt og er sunde samt har en bestemt livsstil, hvor andre derimod er inaktive og usunde. Vi har også snuset til Giddens' karakteristik af de mange valg, der præger den enkelte i det senmoderne samfund. Afslutningsvis har vi set på, hvorvidt der er ulighed i sundhed og hvilke muligheder der er, for at mindske uligheden i sundhed.

Centrale begreber:
- Sundhedsdefinitioner
- Faktorer som kan være med til at bestemme sundhed - BMI, hofte-taljemål, hvilepuls, fedtprocent og kondital
- KRAM-faktorer - deres indvirkning på sundhed, KRAM-venlig livsstil
- Træningsafhængighed
- Spiseforstyrrelser
- Det metaboliske syndrom, herunder: hjertekarsygdomme, Type 2-diabetes, knogleskørhed, kræft og mental sundhed
- Bourdieu og habitus
- Giddens, mange valg, brud med traditioner og risikovurdering  
- Danske befolknings idrætsadfærd, herunder organiseringsformer ulighed i idrætsdeltagelse
- Ulighed i sundhed, hvilke parametre er med til at skabe ulighed i sundhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Praksisforløb 5: spring

Formålet med forløbet er at få kendskab til de basale teknikker i springgymnastik samt forskellige deløvelser frem mod de færdige spring: kraftspring, araberspring og salto. Forløbet i springgymnastik har fokus på at træne og forsøge at opnå udvikling indenfor de fysiske springgymnastiske færdigheder gennem mange gentagelser. Udgangspunktet er grundlæggende bevægelser, håndstand og rulle, som tilpasses den enkeltes niveau. Forløbet afholdes i den lokale springforening, SG Huset, derved præsenteres  eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi. Forløbet afsluttes med at forskellige udvalgte teknikker vises samt filmes og evalueres. Enten som isolerede øvelser, eller hvis det er muligt på en bane, hvor så mange relevante teknikker som muligt inddrages.

Hvad skal jeg kunne?
- Have godt styr på kropsspænding og vise øvelser, hvor kropsspænding er vigtig fx hovedstand, håndstand (evt. med modtagning) og vejrmølle
- Ophop i trampolin
- Kunne vise nogle af deløvelserne (fx forlæns og baglæns rulle) frem mod de færdige spring
- Have kendskab til de færdige spring: kraftspring, araberspring og salto

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet klassiske og nye idrætter
opnå kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Praksisforløb 6: Five-a-side håndbold

Formål
Formålet med Five-a-side Håndboldforløbet er en grundlæggende indføring i de tekniske og taktiske aspekter af spillet, samt kendskab til reglerne. De første moduler har primært fokus på tekniske aspekter af spillet med masser af boldberøringer, mens de efterfølgende moduler primært har fokus på taktiske aspekter og sammenspil. I alle modulerne er højt aktivitetsniveau og mange boldberøringer.


Fokuspunkter for forløbet
Tekniske
• Aflevere teknisk korrekt til medspiller
• Gribe og aflevere bolden i bevægelse
• Gribe og aflevere bolden under pres
• Afslutte mod mål – både fra stående, i løb og med hopskud
• Komme hurtigt tilbage i returløbet og være klar i forsvaret

Taktiske
- Kunne ”rykke med bolden” i forsvaret og bakke dine medspillere op
- Indgå i samspil med medspillere også under pres og i kamp
- Kunne løbemønstre og timing i det taktiske spil

Teoretiske
- Kende de vigtigste regler i Five-a-side Håndbold
- Udvise forståelse for de relationelle færdigheder både teoretisk og praktisk

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Praksisforløb 7: Rytmisk gymnastik

Formål
I dette forløb skal eleverne arbejde med rytmisk gymnastik. Der arbejdes både deduktivt - følg-mig-princip - samt induktivt, hvor eleverne i fællesskab skal skabe dele af/egne små gymnastiske serier. Der arbejdes med grundlæggende bevægelseskvalitet indenfor gymnastikkens grundfærdigheder som sving, hop og sjippetov.
Der arbejdes med opbygning af en hel opvisning med indmarch, kombination af serier og outro. I forløbet indgår sjippetov, som rytmisk håndredskab. Eleverne vil blive præsenteret for serier, som de skal arbejde videre med og der skabes gennem hele forløbet rammer, som eleverne kan være kreative indenfor. Eleverne skal desuden blive i stand til selv at sammensætte små koreografier, hvor de selvstændigt arbejder med at inddrage elementer fra Labans teori om niveau, rum, tid og tyngde. Hele forløbet afsluttes med en forårsopvisning, som indeholder alle de serier som der er arbejdet med gennem hele forløbet.

Fokuspunkter for forløbet:
- Beherske korrekt teknik i sving og totalbevægelser med tyngdesving, strakte arme og inddragelse af kropscenter.
- Beherske korrekt teknik i hop med strakte fodled og godt afsæt.
- Basal teknik indenfor sjippetov som håndredskab med fokus på fodarbejde med strakte fodled og strakte arme i sving.
- Vise musikforståelse ved at kunne følge musikkens puls og beherske musiktælling.
- Opbygning af visuel varieret koreografi, herunder intro, outro, synkron og asynkron bevægelse.  
- Kunne sammensætte et helt opvisningsprogram med intro, overgange mm. og huske koreografierne.

Tekniske delmål
Eleverne skal kunne:
• Udføre vrid, sidebøjning og contraction
• Arbejde med strakte fodled og afsæt i hop med sjippetov og spring over gulv
• Chassé
• Tælle musik op og bevæge sig i takt til musikken
• Huske, udvikle samt udføre koreografier

Serier i forårsopvisning
- Indmarchserie: "Are you with me" Lost Frequencies
- Sjippeserie: "Første dag" Benjamin Hav
- Egen serie med fælles ramme
- Outtroserie: "Sapphire" Ed Sheeran

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder - musik og bevægelse/rytmisk gymnastik
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Teoriforløb 4: Sportens mental del

Formålet:
I det teoretiske forløb "Sportens mentale del" arbejdes der ud fra et humanistisk perspektiv, da eleverne skal beskæftige sig med dele af sportspsykologien, herunder præstationspsykologien. I første modul defineres, hvad der ligger i mental styrke, hvorefter eleverne arbejder med Team Danmarks sportspsykologiske filosofi og den sportspsykologiske model. Desuden prøver eleverne at reflektere over deres egen mental styrke og hvordan de kan arbejde med den i forskellige henseende. Ydermere skal eleverne anvende deres teoretiske viden på dokumentaren "Sarah Mahfoud - champ eller fiasko?" samt en case omhandlende Anne-Marie Ringdom, hvor de skal bruge fyrtårnet/det mentale kompas til at identificere, hvordan casepersonerne handler mentalt stærkt under pres. Afslutningsvis skal eleverne arbejde med sammenhængen mellem spænding og præstation samt hvilke teknikker der kan anvendes for at få styr på sit spændingsniveau.

Centrale begreber:
- Sportspsykologi
- Mental styrke
- Team Danmarks sportspsykologiske filosofi
- Den sportspsykologiske mode
- Indre og ydre problemer
- Normative og non-normative transitioner
- Eksterne/interne ressourcer
- Barriere
- Visualisering
- Sammenhængen mellem spænding og præstation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Repetition og lanciers

I det praktiske bliver de 5 eksamensforløb repeteret, hvor de forskellige eksamensgrupper udarbejder drejebøger til de r forløb. Udøver repetition øver eleverne Lanciers, som de skal danse til Galla festen d. 8. maj.

Eksamensforløb:
Boldspil:
- Fodbold
- Fiva-a-side håndbold

Musik og bevægelse:
- Aerobic og stepaerobic
- Rytmisk gymnastik

Nye og klassiske idrætter:
- Spring
- Pickleball

I det teoretiske gennemgås hvordan den teoretiske eksamen foregår, derefter træner de til den teoretiske eksamen ved at eleverne afleverer en mundtlig besvarelse af en eksamenscase.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Eksamenscase 07-05-2026
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Afslutning

Modules bruges på hygge og forskellige fysiske konkurrencer.

Der samles op på eventuelle uklarheder vedrørende den praktiske og teoretiske eksamen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 1,00 modul
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer