Holdet 2h IdB (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Svendborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jesper Rex Brokmose
Hold 2024 IdB-h (2h IdB)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball, sundhed og anaerobt arbejde.
Titel 2 Pickleball genopfriskning fra 1. HF
Titel 3 Fitnessboksning og idrætshistorie
Titel 4 Rytmisk gymnastik og opvarmning til musik
Titel 5 fodbold, anatomi, og fysiologi.

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball, sundhed og anaerobt arbejde.

Forløb i volleyball og anatomi forår 2025.

Fra læreplan:
Eleverne skal:
gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
opnå kropsbevidsthed
indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
fysiologisk teori
kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Kernestoffet er:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
grundlæggende principper for træning
basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet,
Herudover skal undervisningen præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.
Praktisk:
Regler og pointtælling.
Taktiske overvejelser med ”beton”, hvor alle skiftes til at hæve. Resten står i en M-formation med 5 modtagere.
Slag: Baggerslag, finderslag, smash. Derudover serv, underhånd som overhånd og blokade.
Benstilling ved finger og baggerslag, stå i ”x-et” og arbejde højt/smalt eller lavt/bredt.
Smash, smashtilløb, Hævning med fingerslag primært forlæns.
Sammenspil, kommunikation taktiske overvejelser vedr. arbejdsfordeling i angreb, forsvar og i transitionsspillet.
Primær litteratur:
Wolf, T og Hansen j. ”B – for bedre idræt” 3udg. 1. oplag. 2024, Gyldendal. Side: 25-30, 159-170, 93-106. i alt: 32

Sekundær litteratur:
- Små videoer om grundslagene, fingerslag, baggerslag, smash og serv.
https://viborgih.dk/nyheder/beachvolley-regler-7-regler-du-skal-have-styr-paa
https://www.lectio.dk/lectio/477//lc/74033812999/res/74033813000/Fingerslag.mp4
https://www.lectio.dk/lectio/477//lc/74033813403/res/74033813404/Baggerslag.mp4
https://www.lectio.dk/lectio/477//lc/74077362840/res/74077362841/Underh%C3%A5ndsserv.mp4
https://www.lectio.dk/lectio/477//lc/74077363213/res/74077363214/Overh%C3%A5ndsserv.mp4

-https://viborgih.dk/nyheder/beachvolley-regler-7-regler-du-skal-have-styr-paa
- https://www.cancer.dk/
- https://hjerteforeningen.dk/forskning/fakta/noegletal/
- Osv.
- https://emu.dk/grundskole/sundheds-og-seksualundervisning-og-familiekundskab/maddannelse-i-praksis/fire
- Fra <https://iform.dk/traening/styrketraening/anaerob-faa-styr-paa-begrebet#Hvordan%20tr%C3%A6ner%20man%20det%20anaerobe%20system?>
- https://iform.dk/traening/styrketraening/anaerob-faa-styr-paa-begrebet#Hvordan%20tr%C3%A6ner%20man%20det%20anaerobe%20system
- https://www.musclehouse.dk/blogs/news/aerob-vs-anaerob-traening
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 19,00 moduler
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Læse
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 2 Pickleball genopfriskning fra 1. HF

Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger

Praktisk fokus:
Vi genopfrisker pickleball fra 1.hf:
- Opvarmning
- Greb
- Dink-slag
- Lange slag
- Bevægelser af stigende sværhedsgrad.
- Forhånd og baghåndsslag, vi kom lidt ind på under- og overskru.
- Serv, smash og flugtninger.  Herunder en smule sideskrue, underskru i serven.
- Taktiske overvejelser ifm. spil i dybden, hvornår går man til nette. Hvornår spiller man kort i køkkenet og hvornår spiller man dybt.  
- Få spillet modstanderne ud i siderne, så man får herredømmets over banen, evt. angriber.
- Regler, pointtælling, specielle ting som køkkenet, double bounce, underhåndsserv.

Vi spillede stort set hele tiden i double.



Primær litteratur:
https://www.youtube.com/watch?v=HvqngnmKKvg
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Almene (tværfaglige)
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 3 Fitnessboksning og idrætshistorie

Faglige mål

Eleverne skal:
gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber indenfor træning og idrættens discipliner
beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
opnå kropsbevidsthed

2.2. Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
grundlæggende principper for træning
Herudover skal undervisningen præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.


Det er gennemgået ifm Bokseforløbet. Fitnessboksning, dvs. uden slag i hovedet, og stort fokus på det fysiske aspekt.
- Benstilling, udgangsstilling med hænder og fødder, hvor man skal have balance og beskytte sig så meget som muligt. Lige stød højre og venstre, hooks/sving højre og venstre. Undvige slag og parrererer slag.
- Fysiske aspekter som udholdenhed, styrke, styrke-udholdenhed,


Eleverne skal få viden om basisteknik om boksning. Dvs. fodarbejdet inkl balance. Udgangsposition for både hænder og fødder, basisbevægelser, Slag som lige højre og venstre. Højre og venstre sving, hook,  uppercut og pareringer.

Det fysiske aspekt, fitnessdelen, hvor kondition og udholdenhed er blevet koblet til den styrkemæssige funktion, som var en del af træningsprojektet.

Primær litteratur:
Wolf, T og Hansen j. ”B – for bedre idræt” 3udg. 1. oplag. 2024, Gyldendal. Side: 37-44, 107-132, i alt: 35 sider.
Sekundær litteratur:
- Fysiologi – Frividen
- http://www.frividen.dk/fysiologi/
-       Danske Gymnastik & Idrætsforeningers "almen formprøve" for drenge og piger
- Dokumentar: Sundhedsmagasinet med afsnittet: ”Muskler, muskler, muskler”, DR1,
2018.
- Bokseklubben Rollo. Besøg og fitnessboksning-træning hos dem den 15. december.






Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Søge information
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 4 Rytmisk gymnastik og opvarmning til musik

Fra Læreplanen:
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: musik og bevægelse
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram samt gennemføre og evaluere et træningsprogram og i begge tilfælde kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
̶ kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
2.2. Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber.
Herudover skal undervisningen præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.
̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur



Med udgangspunkt i Solveig Gustafssons bog 'Dans i idræt' blev der undervist i nedenstående fokuspunkter til opbygning og variation i gymnastiske serier:  

- Variation af trin og tempo, herunder koreografi til Sanne Salomonsen ”Taxa” eller Jay-Kid ”Blame it on the Boogie” med og uden temposkift

- Balancer og pararbejde, herunder koreografi til Yann Tiersen ” Comptine d’un…” samt udvidelser af ”Taxa”-korografien

- Isolerede bevægelser, herunder koreografi til Kraftwerk ”The Model”

- Synkrone og asynkrone bevægelser, herunder ”Taxa”-koreografien med asynkrone bevægelser

- Grupperelationer, større koreografi der samler mange af ovenstående fokuspunkter til Eminem ”Without me” eller Ida Corr ”Let me think about it”

Derudover:

- Svingøvelser, herunder koreografi til Sia ”Elastic Heart”

- Øvelser med bold, herunder koreografi til TV2 ”Kontoret lukker nu”

- Rudolf Labans bevægelseslære (BESS-koncept)
Body: kropsbevidsthed
Effort: bevægelsens dynamik
Shape: bevægelsens form
Space: bevægelsens brug af rummet

- Udvikling af egne tilføjelser til koreografier i grupper
Besøg i privat træningscenter med holdtræning i aerobic fitness


Wolf, T og Hansen j. ”B – for bedre idræt” 3.  udg. 1. oplag. Gyldendal 204, . Side 10-24, 171-184-201.  alt 44 sider om idrætshistorie, sundhed og statens rolle ifm idræt og idrætsdeltagelse.

Af?? ”Grundbog i idræt C”, Gyldendal, side 14-19. "Kreativ bevægelse og bevægelse til musik" i alt 5 sider om Laban.

Sekundær litteratur:
- https://www.youtube.com/watch?v=A8V3xx4Hn48&t=1s
- https://gymnastikguiden.dk/musik-inspiration/
- https://www.kristeligt-dagblad.dk/leder/citius-altius-fortius
- https://www.youtube.com/watch?v=xb0FU8rSisU
- Elevernes egen fundne videoer om videoer om idrættens oprindelse.
- Artikel om ”Det gamle boldspil soule”, systimes forlag.
- Danskernes Sundhed
- https://www.dr.dk/nyheder/politik/regeringen-vil-bruge-drastiske-metoder-stoppe-druk-og-rygning-hos-unge  
- Dansk idrætshistorie igennem de sidste 200 år | DIF
- https://www.dgi.dk/om-dgi/organisation/historien
- https://www.dfi.dk/viden-om-film/filmdatabasen/film/dansk-idraets-forbunds-jubilaeumsfilm

opdateres også efter den 29.1.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Lytte
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 5 fodbold, anatomi, og fysiologi.

Læreplan:
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ kunne anvende relevant fysiologisk teori samt kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ grundlæggende principper for træning
̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof
̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

Fodboldindhold:
- Taktiske elementer og regler.
- Personlig teknik som driblinger, finter, tæmninger og løb uden bold.
- Afleveringer, korte, mellemlange og halvtliggende vristspark.
- Skudøvelser, indlæg og hovedstød, flugt, halvflugtninger.
- Sammenspil, rollefordeling og samarbejde.

Primær litteratur:
- Wolf, T og Hansen j. ”B – for bedre idræt” 3udg. 1. oplag. 2024, Gyldendal. Side: 38-66, 67-92, i alt: 70 sider.

Sekundær litteratur:
- Overkroppens muskler del 2 - Kroppens anatomi
- Overkroppens muskler del 1 - Kroppens anatomi
- https://www.netdoktor.dk/test-og-quiz/beregn-dit-bmi/
- https://www.truthaboutweight.global/dk/da/stotte-og-varktojer/bmi/bmi-beregner-beregn-dit-bmi-her.html?cid=pse-mya5vkfztt&s_kwcid=AL!10025!3!790542388476!p!!g!!beregn%20bmi&gad_source=1&gad_campaignid=23418413023&gbraid=0AAAAACL_4kfUYp3-QX6DgSpiQaClCsAmD&gclid=Cj0KCQjwkrzPBhCqARIsAJN460mcw58DEo21AUPWX2nnKF4AbKBn7oLpvJnbyEhR0KTOxTYI0Nj5nf0aApdoEALw_wcB
- https://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/laegehaandbogen/undersoegelser-og-proever/kalkulatorer/th-talje-hofte-ratio/
- https://iform.dk/vaegttab/test-din-fedtfordeling
- https://www.netdoktor.dk/test-og-quiz/coopers-lobetest/
- https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/undersoegelser/undersoegelser/oevrige-undersoegelser/peak-flow-maaling-ved-astma-pef-maalinger/
- https://testdig.dk/information/spirometri-normalvaerdier-kvinder-40/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 24,00 moduler
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer