|
Titel
1
|
C-niveau
Rytmisk opvarmning – undervisningsbeskrivelse - idræt c
---------------------------------------------------------------------------------------------
I forløbet arbejdes der med opvarmningsprogrammer med fokus på performance.
Eleverne skal kunne udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk og musikfaglig teori.
Eleverne skal kende og kunne diskutere opvarmningsprincipper og diskutere specifik overfor generel opvarmning.
Eleven skal kunne forholde sig til hvad der adskiller et rytmisk opvarmningsprogram fra et opvarmningsprogram uden musik eller hvor musik bare benyttes for energiens skyld.
Opvarmningsprogrammet planlægges og gennemføres i grupper
De skal kunne udvise forståelse for hvilken slags musik der passer til programmets forskellige dele: gå, hop, sving, styrke, løb.
Bedømmelseskriterier
- Evne til at ramme beatet og bruge takter og taktslag er centralt. Desuden evne til at bruge andre af musikkens elementer i opvarmningen. Altså generel musikbrug og forståelse.
- Bevægelseskvalitet er centraltog der skal kunne skelnes mellem markerede, førte og svingende bevægelser.
- Variation og sværhedsgrad af de valgte øvelser har betydning for bedømmelsen
- Evne til at skabe en varieret koreografi og intentionel brug af rummet og hinanden
- Kropsbevidsthed
- Fysisk kapacitet. Programmet skal kunne gennemføres med fuld bevægelseskvalitet og uden pauser i eller mellem sekvenserne.
- Evne til at samarbejde.
Teori: kapitel i Yubio
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Obligatorisk ultimate-forløb - Fælles boldspilsforløb for alle GF-klasser
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tekniske elementer
- Grundlæggende kasteteknikker: forhånd (med og uden lunge), baghånd (med og uden lunge), hammerkast. Alle med og uden opdækning.
- Grundlæggende gribeteknikker (pandekagegreb, høj- og lav pincetgribning /krabbegrivning)
- Afleveringer i løb (foran den løbende)
- Cut-løb
- Pivotering
- Opdækning (optimal positionering)
Taktiske elementer
- Løbemønstre, spilbarhed, cut og løbe sig fri, spille i hullerne, bredde/dybde,
- Stak (angrebsopstilling og løbemønstre)
- Cut med retningsskift
- Modløb
- Medløb
- Effektivt og sikkert opspil
- Personligt forsvar og opdækning
- Kommunikation (verbal og non-verbal)
Sociale elementer
- Evne til at gennemføre en fokuseret opvarmning
- Evne til at indgå konstruktivt i parøvelser.
- Evne til at indgå konstruktivt i gruppeøvelser.
- Evne til selvstændigt at sætte øvelser op efter instruktion fra lærer
- Evne til selvstændigt at sætte øvelser op efter læsning af lektie
- Evne til at opstille baner
- Evne til at undervise andre elever i små lukkede spiløvelser på baggrund af lektie og hjælp fra lærer
- Sammenspil og evne til at indgå konstruktivt på et hold.
- Evne til at følge regler
- Dømme selv
- Even ti at følge fair play principper i spil
Teoretiske elementer
- Regler
- Fair play konceptet og spirit of the game
- Diskussion af relevant opvarmning
- Dømme selv
Spil
Spil på små og store baner på små (3-4 spillere) og større (7 spillere) hold. Både mix og kønsdifferentierede kampe.
Teori: kapitel i Yubio
|