Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Allerød Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jesper Hauge
Hold	2023 id/u (1u id, 2u id, 3u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Boldbasis
Titel 3	Badminton
Titel 4	Hiphop
Titel 5	Volleyball
Titel 6	Pickleball
Titel 7	Træningsprojekt crossfit
Titel 8	Stepaerobic
Titel 9	Basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning Formål: Basal-viden om opvarmning, principper og virkning, er vigtigt i forhold til den kropslige og teoretiske forståelse af menneskets fysiologi. Baggrundsstof: Tager udgangspunkt i den teoretiske gennemgang af grundbogen ”C-det er idræt”. s. 11-29. I kapitlet bearbejdes både grundlæggende fysiologiske begreber, samt generelle råd til opbygningen af et opvarmningsprogram. Om opgaven: Klassen deles i 5 grupper, der hver i sær skal producere et opvarmningsprogram og en mindre skriftlig opgave (indeholdende opvarmningsprogrammet). Opvarmningsprogrammet præsenteres for klassen i kommende praktiske forløb. Programmet følger de generelle retningslinjer for opvarmning af kroppen, som beskrevet i baggrundsstoffet, men må gerne have et tema. Fx kunne det henvende sig til en specifik idrætsgren og rekvisitter fra denne idrætsgren må gerne inddrages i programmet. Det praktiske produkt: 1) Fremvisning af opvarmningsprogrammet (varighed ca. 15 min) med hele gruppen som instruktører og hele klassen som aktører. 2) Alle i gruppen skal kunne fremføre øvelserne (også i de øvelser, hvor de ikke er instruktører) i opvarmningsprogrammet. 3) Alle gruppemedlemmer skal have et eksemplar af musikken. For at undgå situationen: ”Personen, der har musikken er her ikke, så vi kan ikke fremføre opvarmningsprogrammet i dag”. Det skriftlige produkt 1) En kort redegørelse med argumentation for, hvorfor man skal varme op før idræt indeholdende de enkelte øvelseskategoriers effekt. Max. 1-2 sider. 2) Skematisk opstilling af opvarmningsprogrammets øvelser i rækkefølge efter øvelsestype 3) Tegning af tændstikmænd (eller egne billeder) eller anden grafisk fremstilling til hver enkelt øvelse indenfor hver øvelseskategori. 4) Skriftlig beskrivelse af bevægelsen i hver øvelse. Fx: Kropsvrid med let bredstående og armtræk bagud skiftevis 2 til højre og to til venstre. 5) Angivelse af gentagelser af hver enkelt øvelse. 6) Angivelse af anvendt musik til hver øvelseskategori, samt musikkens tempo angivet i antal sekunder for 16 taktslag Litteratur: Wolf, Hammer & Hammer (2009): C- det er idræt. Gyldendal. s. 11-29 Michalsik, L. J. (2007):
Indhold	Kernestof: Hej 1u. Jeg glæder mig til at møde jer. Efter en lille intro, så skal vi være aktive i dette modul. Vi skal være indenfor, så tag indendørs-idrætstøj med (også indendørs sko). Vi mødes i hallen omklædte kl 10.10. Introfolder AG 2023.pdf description C - det er idræt; sider: 11-30 Vi mødes omklædte kl. 10.10 i hallen. Vi skal være indendørs. Vi mødes omklædte i hallen kl. 10.10. Tænk gerne over musiknumre, som I vil bruge til at lave et opvarmningsprogram. Opgaveformulering til opvarmningsprogram .pdf description Opvarmningsskema.pdf description Vi mødes kl 10.10 i spejlsalen (hvor vi plejer). Vi skal arbejde videre med de rytmiske opvarmningsprogrammer. Husk at tænke over øvelser og musik hjemme, så I er lidt forberedte til undervisningen. Gruppe 3 (som vi ikke nåede sidst) og gruppe 2 fremviser deres opvarmningsprogrammer. Hvis vi kan nå det, så tager vi også gruppe 4 som er den sidste gruppe, der skal fremvise. Husk at have alt klart (musik, aftaler m.m.), så vi kan komme ud over ste Vi mangler at gennemføre gruppe 2's opvarmningsprogram (Maja, Kajsa, Sally, Rasmus og Magnus), så det er først på programmet. Så laver vi noget andet idræt derefter. Vi mødes omklædte kl 10.10.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis Faglige mål: - Boldtilvænning, spilbarhed, kommunikation, spiljustering vha. spilhjulet. - Få præsenteret eleverne for boldspillenes forskellige elementer gennem en række småspil. - Spilevalueringsopgave: Innovativ gruppeopgave, hvor eleverne skal afprøve og evaluere udleverede spil. Spillene spilles i fællesskab og gruppen skal være klar med justeringer og variationer, der kan være gavnlige for spillet formål. . Beskrivelse af fokuspunkter: - Afleveringer og modtagninger med forskellige typer af bolde. - Introduktion til spilhjulet. - Afprøve spilhjulet i praksis: Spillere, bane, mål, bold, betingelser. - Basalt sammenspil + spilbarhed og kommunikation. Teoristof i forløbet: - Introdokument: Hvad er boldbasis? - Pdf-dokument: Spilbarhed - Regler for diverse småspil (partibold, mobilmål, boldhelle)
Indhold	Kernestof: Læs vedhæftede fil om boldbasis. Intro om boldbasis.pdf description Læs dokumentet om spilbarhed. Vi fortsætter med boldbasis - så alle mødes omklædte i hallen kl 10.10. Spilbarhed-boldbasis.pdf description Læs vedhæftede dokument om kommunikation og samarbejde. Samarbejde.pdf description Vi starter i K2 Vi mødes til mere boldspil i Idrætshallen - omklædte kl. 10.10. Læs vedhæftede fil om samarbejdsrelationer. Samarbejdsrelationer.pdf description Vi mødes omklædte i hallen kl. 10.10. Lektie: grupperne med Blinderball og Pick a ball spillene forbereder at de to spil skal spilles. Gruppen med madrasbold skal aflevere deres spilevaluering på lectio (opgaver). Vi mødes omklædte kl. 10.10 i hallen. De to sidste grupper skal fremlægge deres spil. Det er keglekrig og tonsebold. De andre grupper skal aflevere deres spilevaluering til mig. Vi mødes i hallen kl. 10.10. Vær omklædte, så vi kan lave noget andet, hvis vi bliver færdige med lanciers tidligt. Tag idrætstøj med til at være udenfor. Vi mødes foran hallen omklædte kl 10.10. Softball udenfor. Tag idrætstøj med til at være udenfor. Vi mødes omklædte kl 10.10 ved hallen.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Badminton I badmintonforløbet arbejdes der med tekniktræning i forhold til grundslagene, men også i forhold til spilforståelse og placering/benarbejde. Der arbejdes også med fysiske færdigheder i badmintonspillet (div. badmintonrelaterede øvelser med henblik på relevant fysisk træning inden for disciplinen). Regler for single- og doublespil gennemgås. Der arbejdes med følgende elementer i spillet: • Boldkontrol. Grebsfatninger. Svingsløjfer. Jonglering. • Forhånd- og baghånd. • Korte server (single og double). • Netdrop og netspil. • Lang singleserv. • Lob. • Clear. • Drop. • Smash. • Benarbejde og spilcentrum. • Regler og spilforståelse.
Indhold	Kernestof: Se de to videoer igennem og brug noget tid på at træne clear-bevægelsen (bare "luftslag") derhjemme. Badminton Technique - Forehand Clear Peter Gade \| Clear Se også gerne noget (behøver slet ikke at være det hele) af Viktor Axelsens badmintonkamp). Malaysia Open 2024 \| Viktor Axelsen (DEN) [1] vs. Shi Yu Qi (CHN) [7] \| SF Se videoerne og bemærk teknikken, så vi kan repetere netspillet i dette modul. Badminton Net Shot Compilation Badminton specific training (3) - Net shots Valgfrit slag fra nettet i stemskridt Se følgende links med tutorials af grundslag. Drop Smash Baghånds clear Benarbejde
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Hiphop Formålet med hiphop-forløbet: • At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil. • At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til. • At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform. • At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”. • At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi. Fokuspunkter: ○ Historisk baggrund (teori) ○ Genrekendskab ○ Musikforståelse ○ Indøvning af autentisk bevægeudtryk ○ Udførsel Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære) Faglige mål • At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse. • At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens bevægelsesudtryk, samt anvende udvalgte elementer af BESS til kreativ bearbejdning af koreografisk materiale. • At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. ○ Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop. • At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele. • At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse. • At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. • At eleverne kan fremvise den fælles indøvede koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk. • Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken, herunder at det er i stand til at identificere 1 slaget. • At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen i mindre ”crews” og både improvisere samt danse koreograferede sekvenser. Herunder at eleverne kan lave deres egen showcase (koreograferet dans).
Indhold	Kernestof: Læs de to vedhæftede filer (hiphop historie + Labans bevægelsesteori) som lektie. Den første er kort om intro til hiphop og meget af det, som vi snakkede om i sidste modul, det andet er lidt mere teoretisk viden og et dokument, som vi skal arbejde me Hip Hop - Historie og karakteristika.pdf description Labans bevægelsesteori BESS.pdf description DANS22 hiphop.pdf description Hip-hop-steps-QR.docx description Bevægelsesbank - Hiphop Læs vedhæftede pdf-fil som lektie. Forløbsprøve Hiphop.pdf description I skal arbejde videre med jeres egen hiphop-koreografi efter en kort fælles start. Se gerne inspiration til moves/freezes nedenfor. Freezes.docx description I får ca. 15-20 min indledningsvis til lige at finpudse den allersidste del af jeres koreografi. Derefter er der fremvisning. I skal regne med, at I skal forevise jeres koreografi to gange.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Volleyball Faglige mål – volleyball: - Opnå et rimeligt teknisk niveau i grundslagene: fingerslag, baggerslag, underhånds-overhåndsserv, smash og blokade. - Kende til vigtigheden af at ramme hæveren på 2. slaget og udvise teknisk niveau, så modtagningen i de fleste tilfælde kan adresseres hæveren. Baggerslag med god stabil træf-område, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde. - Kende til vigtigheden af en god høj hævning, der giver mulighed for at slå et efterfølgende angrebsslag og i rimeligt omfang kunne udføre dette. - Angreb med fokus på to-bens afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd. - Korrekt teknik i underhånds-/overhåndsserv, der kan placeres fornuftigt på modstandernes banehalvdel. - Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationsprincippet. - Kendskab og forståelse for to-hæver-systemet. - Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen. - Være en god holdspiller og, der kommunikerer med holdkammeraterne på en positiv og konstruktiv måde – både taktisk og emotionelt. I forløbet bygget spillet gradvist op, så der startes med TeenVolley med restriktioner og hjælp til at få spillet til at flyde, fx at hæveren må gribe bolden og kaste et oplæg når bare det sker i en sammensat bevægelse. Efterhånden som spillet udvikles, så øges kompleksitet og spillet ender med at være den færdige udgave af spillet. Instruktionsvideoer og links: Hel kamp, OL: http://www.youtube.com/watch?v=ebg_CeNBDMA) Dygtige volleykvinder: https://www.youtube.com/watch?v=yMcAA_OHiIM Regler: http://www.volleyball.dk/images/dokumenter/Spilleregler/De_Officielle_Volleyballregler_2013-2016-4.pdf Baggerslag: http://www.youtube.com/watch?v=wmgT_Pi91S8 Fingerslag: http://www.youtube.com/watch?v=tqFmaVEowBI Hævninger: http://www.youtube.com/watch?v=fJ_1ijJCMR4 Overhåndsserv: https://www.dgi.dk/volleyball/oevelser/9634 https://www.dgi.dk/volleyball/oevelser/9882 Smash: https://www.youtube.com/watch?v=EogSuz2cd7I
Indhold	Kernestof: Baggerslaget.pdf description Volleyball Passing Technique Link til volleyballregler Se videoer af fingerslag og gode hævninger. Volleyball Setting Technique How to become a better volleyball setter ft. Team USA's Rachael Adams \| Olympians' Tips Vi skal arbejde med overhåndsserv og smash. Se de tre videoer som lektie til modulet. Overhåndsserv niv 1 Overhåndsserv Niv 2 https://www.youtube.com/watch?v=EogSuz2cd7I Træning til forløbsprøve + meget spil. Læs om anaerob træning i C - det er idrætsbogen. C - det er idræt; sider: 45-48 Forløbsprøve volleyball 2u.png description Forløbsprøver + afsluttende spil. Forløbsprøve volleyball.pdf description OneDrive upload forløbsprøver her
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pickleball Pickleball: Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb (western grib) og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen (fx i forhold til serveren eller modtageren i double) og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Forløbsprøver + afsluttende spil. Forløbsprøve volleyball.pdf description OneDrive upload forløbsprøver her I skal ikke tage idrætstøj med. Vi skal have et teorimodul, hvor vi bla. skal have styr på at skrive drejebøger til en evt. eksamen i 3.g. Tag idræt C-bogen med og læs siderne nedenfor som lektie. C - det er idræt; sider: 48-54 Vi spiller pickleball - mødes omklædte kl. 10.10 Husk jeres bog til AG læser. Læs s. 1-4 i vedhæftede pdf-fil. Pickleball_Idraetsportalen.pdf description Se de to videoer om pickleball - teknik og regler. Pickleball Rules \| The Definitive Beginner's Resource to How to Play Pickleball How to Play Pickleball Vi mødes omklædte kl. 10.10. Se følgende instruktionsvideoer om flugtninger og drop shot. Læs s. 5-9 i pdf-dokumentet, som var vedhæftet på sidste modul (pickleball #2). Pickleball 101: The Third Shot Drop Pickleball 101: The Volley Forløbsprøve Forløbsprøve i Pickleball.pdf description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojekt crossfit Faglige mål: - Fysisk kapacitet og evnen til at kunne redegøre for centrale begreber inden for især anaerob træning, men også med et blik på aerob træning, gennem crossfit i praksis. - Forståelse for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden. - At kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til at udarbejde egen planlægning og gennemførsel af træningsprogram- og forløb. - At udarbejde en skriftlig rapport om forløbet med fokus på at kunne inddrage relevante begreber fra den anaerobe og aerobe træningsteori, dog primært fokus på anaerob. - At kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til at udarbejde egen WOD undervejs i forløbet med træningsprojektet. Beskrivelse af fokuspunkter i forløbet: - Centrale færdigheder indenfor Crossfit: squat/lunges, planke, burpees, kettlebell swings, double unders, KB dødløft, KB goblet squats, KB thruster, Kb snatch, KB clean & jerk, pull ups, toes to bar, wall walks. - At arbejde sammen i grupper om at udarbejde WOD. - Være hjemme i anaerob træningsteori: anaerob effekt og - tolerance, styrketræning og hvilke forskellige muskelkvaliteter, man kan træne. - At kunne planlægge og gennemføre eget træningsforløb. - At kunne reflektere over sin egen praksis efterfølgende. - At føre træningsdagbog og i forlængelse heraf at have styr på sin dokumentation for de respektive træningspas. - Være hjemme i, hvordan sundhed, motion og livsstil påvirker os - kigge ind i biologiske forudsætninger, levevilkår og igen livsstil. Teoristof i forløbet: - Wolf, Hammer & Hammer (2009): C- det er idræt: s. 31-48 + 48-66 - CF Teminologi (Michael Sinclair, Nørre G) - Crossfit – funktionel styrketræning i gymnasiet (1 side) - + FLERE VIDEOER Der udarbejdes en rapport, som består af en synopsis og et voice-over powerpoint. Begge dele er individuelle og der gives efterfølgende feedback.
Indhold	Kernestof: Hej 3u - glæder mig til at se jer igen. Håber I har haft en skøn sommerferie. Husk at medbringe idrætstøj. Vi mødes omklædte i spejlrummet kl. 12.15. HUSK AT UDFYLDE SPØRGESKEMA TIL IDRÆTSDAG I STARTEN AF TIMEN Pulsbælter - opstart. Læs vedhæftede fil om crossfit. Introduktion - Hvad er crossfit.docx description Vi mødes omklædte i hallen kl 12.15 klar til testning :-) Idrætsteori om Træningsprojektet. I behøver ikke at tage idrætstøj med. Læs om Aerobe træningsformer. C - det er idræt; sider: 31-66 Vi mødes omklædte i hallen kl 08.20 - I kommer til at svede - bare så I er klar fra morgenstunden :-) Husk at opdatere træningsdagbog. Walkout Down ups Jump Squats The Air Squat The Walking Lunge Kettlebell Deadlift Vi mødes omklædte i hallen til crossfit. Vi skal have arbejdet ømheden fra sidste crossfit-modul ud af kroppen med noget mere crossfit :-) Dagens lektie er læst før - kig igennem og reflekter over indholdet i forhold til træningsprojektet. Kig på de to vedhæftede dokumenter - primært om de 10 domæner. CF terminologi.pdf description Vi skal arbejde med kettlebell snatch, kettlebell clean & jerk, pull ups/ring rows og toes to bar. Se nedenstående videoer inden modulet. The Kettlebell Snatch Kettlebell Clean and Push Press/Jerk The Pull-Up The Kipping Pull-Up The Butterfly Pull-Up The Kipping Toes-to-Bar Kipping Knee to Elbow The Ring Row Vi arbejder i grupper med at konstruere WOD's. Mødes i hallen kl 10.10 som sædvanlig. Gruppe 1 + 2 fremviser (alle gennemfører) deres WOD's. Gruppe 3 + 4 fremviser (alle gennemfører) deres WOD's. Gruppe 3 er Ezgi, Alayna, Sally og Edith (For Time). Gruppe 4 er: Clara, Olivia, Fenja og Nikolas (Team WOD). Gruppe 5 + 6 fremviser (alle gennemfører) deres WOD's. Gruppe 5 er Emilie, Madelina, Mia, Saim (YGIG). Gruppe 6 er: William, Philip, Jakob, Marcus (Ladder). Så skal vi have lavet vores sluttest til træningsprojektet. Vi starter med crossfit-testen og slutter af med bip-testen. I skal ikke have idrætstøj med - vi arbejder med Træningsprojektopgaven. Vi har læst afsnittet før, men det er god repetition inden I skal skrive træningsprojektsopgaven. Sørg for at have styr på træningsdagbog og testresultater i OneNote.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Stepaerobic Fokusområder: · At fastholde et flow (dvs. vi forsøger at undgå at skulle stoppe op og forklare bevægelserne. I stedet forsøger vi at opbygge trinene langsomt, så man gradvist bygger mere og mere på) · At arbejde med idrætshistorie og idrættens organisationsformer. Herunder opnå en forståelse af, hvor stepaerobic placerer sig, og hvem denne idræt henvender sig til. · At nedbryde, opbygge og sammensætte trin/koreografier. Her vil der være krav om symmetri (at serien udføres med både højre og venstre ben først). · At træne den rytmiske forståelse og koordinationen at lade eleverne være kreative og lave egne produktioner og dermed arbejde med det kropslige udtryk. Der arbejdes med en række forskellige grundtrin: Basic step, single knæ, repeater knæ, flyv, step out, Elvis, grapewine, mambo, kick, l-step m.fl. Eleverne arbejder både individuelt og i grupper af 2-4.
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte i hallen. Læs om Aerobic (stepaerobic) i Onenote, Indholdsbibliotek/Stepaerobic - følg evt link. Stepaerobic Kig på vedhæftede fil og se om stepaerobic-trin kan genkendes. Se også små videoklip af enkelte trin. Aerobic_grundtrin.pdf description Aerobics Grapevine Aerobics Mambo Aerobics V Step Desværre ikke i "The club" - det bliver lidt senere i janaur. Vi mødes omklædte i hallen og skal arbejde videre med jeres egne koreografier. Forevisning af stepserier. Vi starter med at bruge ca 20 min på at I lige kan synkronisere jeres serier og øve det allersidste.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Basketball Primære faglige mål Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og driblinger. Beherskelse af taktisk forståelse: Spilbarhed, spacing, v-cut, cuts mod kurven samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer. Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl på modstanderen (cylinder-princippet). Sekundær faglige mål: Opnå god fysisk kapacitet og kendskab til centrale begreber indenfor 3-mod-3 (3X3) basketball og ’den i forløbet anvendte taktiske gennemgang’ Opnå kropsbevidsthed Tekniske færdigheder, der er arbejdet med i forløbet: - Driblinger (særligt crossover-driblingen) - Afleveringsteknikker (særlig brystaflevering, men også 1-hånds push-aflevering, begge mned og uden studsning) - Lay-up bevægelsen (korrekt afsætsben, ”lægge” bolden op på pladen”, korrekt rytme: ”højre ben-venstre ben-lay up” – for højrehåndede modsat for venstrehåndede. - Skudbevægelsen (Vinkler i håndled-albue-skulder, fodstilling, centralbevægelse, håndledssvirp, skuldre vinkelret på skudretning, albue under bold). - Forsvar på bolden (benstilling, ”slide-bevægelse”, armslængde fra angriber). - Hjælpeforsvar (placering i forhold til kurv og bold, split vision) Taktiske færdigheder, der arbejdes med i forløbet: - 3X3 (3 mod 3) spillet + regler for spil til en kurv - Spacing (spred spillet ud, giv plads) - V-cut (bliv fri til at modtage bolden) - Cuts mod kurven (indløb mod kurven, fx back door) - Screeninger (bruge screeninger i spiløjemed – særligt på boldholderen) På OneNote findes mere information + instruktionsvideoer.
Indhold	Kernestof: Kære 3u. Vi mødes i badekarret kl. 12.05. Det bliver et "arbejd-selv-modul", hvor I har god tid til at kigge på jeres drejebøger og gøre klar til en evt eksamen. Læs s. 1-4 i pdf-dokumentet i OneNote under Basketball. Dokumentet hedder "Hvad er basketball?" Læs resten af dokumentet (s 4-8) i OneNote, som I også læste i sidst. Det hedder "Hvad er basketball?". Jeg har også vedhæftet det her, hvis OneNote driller. Hvad er basketball.pdf description Vi varmer op med lanciers og fortsætter hurtigt derefter med basketball. Læs om taktik i 3 mod 3 spillet. NB det første punkt har vi ikke snakket om endnu - det kommer. 5 vigtige taktiske punkter i 3 mod 3 basketball.docx description Vi laver forløbsprøve - se vedhæftede fil. Den findes også i OneNote. Forløbsprøve basketball.pdf description Vi starter i spejlsalen og snakker eksamen - derefter en masse basketball (spil).
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb