Holdet 2022f id C - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022f id C - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Nordfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anne Tune, Jesper S. J. Nielsen, Lisbeth Kjærgaard Møller, Maria Astrup-Hansen
Hold	2022f id C (1f id C, 2f id C, 3f id C)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Five a side håndbold
Titel 2	Rytmisk opvarmning og step
Titel 3	Pickleball
Titel 4	Lacrosse
Titel 5	Ultimate
Titel 6	Salsa - Rueda de Casino
Titel 7	Rulleskøjter og grundtræning
Titel 8	Fodbold/Badminton (Ikke eksamensforløb)
Titel 9	Træningsprojekt og hækkeløb
Titel 10	Basket
Titel 11	Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Five a side håndbold I forløbet, som er grnnemført i grundforløbet, er der arbejdet med: Afleveringer og gribninger Samspil: kommunikation og spilbarhed Angrebsspil: presspil, kontra og kryds Derudover har eleverne gennemført en bip-test incl teori om konditionens betydning for sundhed og præstationsevne. Teori: Spilbarhed, Kommunikation Stig Eiberg m.fl. Boldbasis, Hovedland,2000 s. 9-10, 104-105 (2 s) 2 sider
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmning og step Faglige mål: • At eleven tilegner sig færdigheder i bevægelser til musik (bevægelseskvalitet og musik- og bevægelsesforståelse) • At eleverne introduceres for musiktælling (herunder musik- og rytmeforståelse) • At eleven tilegner sig viden om værdien af opvarmning i relation til den fysiske præstationsevne samt forebyggelse af idrætsskader. • At eleven kan sammensætte et opvarmningsprogram efter en hensigtsmæssig progression og kunne anvende den rigtige musik hertil. • At eleven kan indgå i samarbejde med andre i planlægningen og fremvisningen af et opvarmningsprogram. • At eleven kan reflektere over egen indsats og udbyttet heraf. Teori: "Opvarmning" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 90-93 (læs i grundforløbet) "Opvarmning til musik" Grundbog i Idræt C, Wolf, Troels mfl. Gyldendal. S. 12-13 "Gymnastikkens historie", Uddrag fra kapitel 3.1,3.2 og 3.3 i Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020 https://idraetc.systime.dk/index.php?id=frontpage 9 Sider
Indhold	Kernestof: Opvarmning, Idræt C s. 90-93.pdf Opvarmning og musiktælling, Idræt C, Wolf, Kristensen og Elmelund Van EE, Gyldendal Opvarmningskrav-skema og musikforslag, elever 2021.docx Idrætshistorie, gymnastik, kap 3.1 og 3.2, Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020 (3).docx Følgende grupper skal forevise deres opvarmningsprogram: I skal kunne instruere i stepaerobics-sekvensen på TYSK
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickle med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse(udvalg af) spilrelevante slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Materialer: - Diverse videoklip af slag og taktik - Grundlæggende fysiologi og kroppen under arbejde, Claus Estrup, Jette Engelbreth Holm, Ellen Sig og Jan Kahr Sørensen, Idræt C - teori i praksis, s.39-41 - Pickleball - Historie, regler og pointtælling, Anders Bergholdt, 2021 I alt 5 sider + videoklip Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier eller små spil der fremhæver specielle slag eller taktiske elementer.
Indhold	Kernestof: Sidste gruppe skal vise deres opvarmningsprogram: Gruppe 5: Cecilie J, Merle, Frida, Gustav, Sebastian Dem,som endnu ikke har forevist opvarmningsprogram (pga fravær), skal vise sving og enten styrke eller hop for MH/JN. Sørg for at have øvet dig og have din musik klar. Gustav og Nanna skal vise sving og enten hop eller styrke for JN eller MH. Pickleball Rules \| How to play Pickleball \| Beginner's Guide Pickleball, historie, regler og pointtælling.docx Musklerne, Idræt C s. 39-41.pdf Pickleball Drill \| No Man's Land Drill Forløbsprøve i Pickleball
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Lacrosse Forløbet er ikke et "eksamensforløb", da det kun er 5 moduler. Der lægges fokus på tekniske færdigheder: kaste og gribe (ret svært) og taktiske færdigheder: vi repeterer begreberne fra boldbasisforløbet, dvs. spilbarhed og kommunikation
Indhold	Kernestof: Forløbsprøve i Pickleball Husk tøj og sko til at være udendørs Husk tøj og sko til udendørsidræt
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Ultimate Ultimate Faglige mål for forløbet: Forløbet er i genren "tekniske og taktiske færdigheder i boldspil". Der fokuseres på tekniske færdigheder ift. baghånd, forhånd, gribning, pivotering og cuts. Der fokuseres på taktiske færdigheder ift. basal forståelse for angrebssystemet ”Stak” og forsvarsspillet med fokus på personlig opdækning. Der ses desuden på relevante fysiske parametre ift. ultimate og eleverne bedømmes løbende i forløbet på deres teoretiske kunnen (Kredsløbet, kondition og puls) og refleksionsevne ift. de lektier de får for. Materialer: Claus Estrup m.fl.: Idræt C - teori i praksis, Systime 2008, s. 42-48 og 98-105 Ultimateregler, spirit of the game, angrebstaktikken stak. Materialer fra DFSU: https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/ Diverse video af forhåndskast, baghåndskast, spillet og regler og taktikken stack. Sider i alt: 18
Indhold	Kernestof: Velkommen tilbage fra ferien :-) Ultimate frisbee - kom ud og kast med os! Forhånd og baghåndskast How to Play Ultimate Frisbee for Beginners DGI Ultimate Regler.pdf (554) Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners - YouTube Læs teksten:Kondition og puls, Idræt C s. 98-105.pdf Som planlægning til forløbsprøven næste modul, skal du kigge på drejebogen og overveje hvilken øvelse der kunne laves som nr. 2. Brug øvelsesbanken som inspiration. Vi er indendørs! Ultimate og fysiske krav, teorispørgsmål.docx De elever, der ikke var til forløbsprøven, skal også spille lidt ultimate. Andersen Test: Find kondital for børn og unge (Beregner)
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Salsa - Rueda de Casino Salsa - Rueda De Casino Faglige mål Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Der er arbejdet med: Kropsbeherskelse, herunder: • Følge takten 1-2-3-pause • Træde på forfod • Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer • Kunne style figurerne • Bruge hofter og overkrop isoleret Caller • Du skal kunne følge en caller • Kunne fungere som caller for en gruppe Flow og rytme Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow. Der er arbejdet med følgende figurer: - Directo - Rapido - Vuelta - Dame - Fly (+ high, low, double) - Ansjos (Enchufla dile que no) - Laprima - Enchufla og enchufla double - Familia - Sombrero Teoretisk er der arbejdet med hvilke fysiske, psykiske og sociale effekter dans kan have, samt hvordan medfødte og tillærte bevægelser kan have betydning for vores koordination. Materialer: Er nogle hjerner skabt til dans, Videnskab.dk 25.11.21 "Teknik, æstetik og funktionalitet", in Idræt C, Claus Estrup m.fl., Systime, 2008 s. 49-52 "Nervecellen", C-det er idræt, Troels Wolf m.fl, Gyldendal, 2008 s. 165-167 Videoer af alle figurer https://www.youtube.com/watch?v=lyxeVq6PnR4&list=PLcbd9nnoUdE7W6EZ7Z27Aeer_cNFVvSPx&index=2 I alt: 7 sider
Indhold	Kernestof: Afsnit Ultimate og fysiske krav, teorispørgsmål.docx Vi går videre til næste forløb, og den står på salsa (Wuhu - Næsten ligeså fedt som Ceilidh). 💃🕺 Ilt og kredsløbet, Idræt C s. 44-48 (1).pdf Kondition og puls, Idræt C s. 98-105.pdf Tak for sidst! I var super gode, så vi er klar til at sætte flere figurer på. Nedenfor er link til de figurer, vi lærte sidst, og som I skal have styr på inden næste modul. Læs artiklen: Er nogle hjerner skabt til dans? Laprima Enchufla - YouTube Enchufla Double image.png
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Rulleskøjter og grundtræning Rulleskøjter* Grundtræning: - Kendskab til forskellige styrketræningsformer - Bevægelighedstræning - Fysisk kapacitet i udførslen af cirkeltræning/stationstræning/ styrketræning/EMOM/AMRAP - Kendskab til begrebet 1RM og hvordan det bruges i udarbejdelse af et styrketræningsprogram - Udarbejdelse af eget træningsprogram (grupper) Materialer: - "Styrketræning og bevægelighedstræning", C-det er idræt, Troels Wolf m.fl., Gyldendal 2008, s. 48-61 - Diverse videoer med tekniks udførelse af bevægelser ifm. rulleskøjteforløb. Teori: 15 sider
Indhold	Kernestof: 2bf rulleskøjte-grundforløb.pdf Hold 2 starter med rulleskøjter og må gerne være hurtige i omklædning og i skabet for at hente rulleskøjterne inden modulet starter. C-Det er Idræt (Styrketræning, s.48-61) - (OCR).PDF Læs ned til afsnittet, der hedder "Bevægelighedstræning". C-Det er Idræt (Styrketræning, s.48-61) - (OCR).PDF Læs sidste del af lektien - Dvs. fra Bevægelighedstræning. Rulleskøjter, Skateschool.dk, Rulleskøjteskole 15 things to make you a better skater. Lav jeres eget træningsprogram
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Fodbold/Badminton (Ikke eksamensforløb) 3 moduler med fodbold og 3 moduler med badminton.
Indhold	Kernestof: Hold 1 starter med fodbold og er altså udenfor (uanset vejret), og hold 2 er i hallen og spiller badminton. Hold 1 spiller fodbold og hold 2 badminton. Samme fordeling som sidst. Det er sidste gang inden vi bytter. Vi bytter. Husk tøj og sko efter aktiviteten og vejrforhold (for fodbold) Husk at tjek vejrudsigten. Fodbold kan godt være ude selvom det regner.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojekt og hækkeløb Træningsprojektet: - Eleverne skal udarbejde, gennemføre og evaluere et træningsprogram og kunne redegøre for relevant fysiologisk teori. - Der laves en start + sluttest i 1500 m løb - Varighed på minimum 8 uger, så der er mulighed for progression - Som afslutning skal der afleveres en individuel logbog, hvori eleven skal dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et træningsprogram samt koble teori og faglige termer til den praktiske del. - Hækkeløbet er en teknisk disciplin med fokus på svingben, afsætsben, armenes bevægelse, tyngdepunktet og rytme i løbet. Der filmes til slut og laves analyse af eget hækkeløb. - Ud over hækkeløb arbejdes med løbeteknik, løbestil og eksempler på intervalløb (10-20-30 og primært korte intervaller på 10 sek.-1 min) - Elevernes fysiske kapacitet testes gennem 1500 m. løb Materialer: Træningsfysiologi, fra: Idrætsportalen, kapitel Arbejdsfysiologi og aerobt arbejde, Systime, redaktører Anders Bergholdt og Kasper Bøcher (8,5s) Ilttransport. Konditionstræning. Claus Estrup m.fl.: Idræt C - teori i praksis, Systime 2008, s. 98-105 (7s) Muskler og energiomsætning. Claus Estrup m.fl.: Idræt C - teori i praksis, Systime 2008, s. 42-48 (6s) Hækkeløb - teknik. Typiske fejl. Mikkel Sørensen, Lærebog i atletik, 1995, 2.udgave, DHL’s forlag, s. 35-36 + 43-44 (3s) Motivation og målsætning. https://www.bodybuilding.dk/artikler/diverse/diverse/motivation.html (2s) Boost din form og forbrænding, Ny træningstrend: 10-20-30-intervaller - fit living - ALT.dk (1s) Beregning af kondital: Beregn dit kondital ud fra en vilkårlig løbedistance (motionsplan.dk) (½s) I alt: 28 sider
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt motivation, smarte mål.docx Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx Udfyld i logbogen f.eks. del 1 opstart og træningsdagbogen, med den træning du laver. Ny træningstrend: 10-20-30-intervaller - fit living - ALT.dk Husk at udfylde din træning i logbogen "Del 2 - træningsdagbog" Teknisk beskrivelse af hækkeløb.docx Women's 100m Hurdles Final 🏃‍♀️ \| Tokyo Replays Typiske fejl og rettelser i hækkeløb.docx Hurdle 1 Step Lead Leg Vi starter alle i hallen
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Basket Faglige mål: Tekniske færdigheder: Beherske basale tekniske elementer som; Driblinger, afleveringer og modtagninger, pivotering, skud og lay-up Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold, overlap/ løbemønstre/cuts. Være bevidst om fordelene og ulemperne ved henholdsvis mand-mand og zoneforsvar. Teoretiske: Kendskab til de mest basale basketregler, samt kendskab til fokuspunkter ifbm. de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Der er desuden arbejdet med teori om befolkningens idrætsvaner.
Indhold	Kernestof: I skal have læst dokumentet inden modulet, så I har styr på det mest grundlæggende omkring basket. Spurs Ball Movement (youtube.com) Give and go - basket.pdf Læs Vi skal arbejde med cuts og løbemønstre på banen. I skal se de to korte videoer som optakt. The V Cut The Backdoor Cut befolkningens idrætsvaner og organisering (4).docx Hvad kan der udledes om danskernes idrætsvaner? Hvad kendetegner de forskellige organisationsformer (foreninger, privat og selvorganiseret) Basket: Om personlig forsvar og zoneforsvar_230128_095848 (3).pdf Læs om forsvar og tænk over fordele og ulemper ved de to forskellige former for forsvar.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Hiphop FORMÅL Fra læreplanen skal I kunne: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor hiphop og Rudolf Labans bevægelsesprincipper. Det overordnede formål med forløbet er, at I opnår den basale teknik, der skal til for at danse en lang hiphop koreografi, hvor I selv laver noget af koreografien. For at opnå dette skal I: - kende til og kunne udføre basale teknikker som bounce, slide, bodyroll og pose. - kunne udføre basale hiphop trin enkeltvis og i en sammenhæng samt sammen med andre. - kunne redegøre for Labans fem bevægelsesprincipper og med udgangspunkt i dem kunne udvikle hiphop koreografi. MATERIALE: Labans bevægelseslære, Idræt C, Elmelund Van Ee m.fl, Gyldendal 2018, s. 15-21.pdf (5 sider) Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bog. (1 side) Ialt 6 sider
Indhold	Kernestof: Afsnit Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bog..docx Medbring 2 hiphop bevægelser som du selv kan udføre. Søg gerne inspiration på youtube f.eks. her: (75) Bevægelsesbank - Hiphop - YouTube Labans bevægelseslære, Idræt C, Elmelund Van Ee m.fl, Gyldendal 2018, s. 15-21.pdf Hej 3.f Glæder mig til at hvad I lavede sidste gang med Cathrine :-) Find og lær 1-2 nye hiphop bevægelser hjemmefra. Søg inspiration på f.eks. Youtube eller andre sociale medier. I kan finde videoen af jeres serie på Teams - filer - klassematerialer. Se den igennem et par gange hjemmefra. I finder video af jeres serie fra sidste gang i mappen med klassematerialer på Teams.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb