Holdet 3b id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3b id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Nordfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Charlotte Skov Agergaard, Jacob Birk Mikkelsen
Hold	2023b id C (1b id C, 2b id C, 3b id C)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Five a side håndbold (grundforløb)
Titel 2	Pickleball
Titel 3	Rytme, opvarmning og step
Titel 4	Lacrosse
Titel 5	Ultimate
Titel 6	Salsa (Rueda de Casino)
Titel 7	Rulleskøjter og muskeltræning.
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Hip hop
Titel 10	Basket ball
Titel 11	Repetition, drejebøger, lancier og mayfair

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Five a side håndbold (grundforløb) I forløbet, som gennemføres i grundforløbet, er der arbejdet med: Afleveringer og gribninger Samspil: kommunikation og spilbarhed Angrebsspil: presspil, kontra og kryds Derudover har eleverne gennemført en bip-test inkl. teori om konditionens betydning for sundhed og præstationsevne. Teori: Spilbarhed, Kommunikation Stig Eiberg m.fl. Boldbasis, Hovedland,2000 s. 9-10, 104-105 (2 s)
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske udvalgte spilrelevante slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier eller små spil der fremhæver specielle slag eller taktiske elementer. Materialer: - Diverse videoklip af slag og taktik - Artikel: Undervisning i boldspil - net-vægspil, Charlotte Agergaard, Bjarne Andersen og Anders Halling, Focus idræt nr. 5, 1999 - Uddrag om Musklerne s. 39-42, Idræt C I alt 9 sider + videoklip
Indhold	Kernestof: Pickleball regler mm. Anders Bergholdt (1).docx description Dinking 101 – Five Steps to a Winning Dink! Pickleball Serve-Legal and Effective Coach Dekel \| Return of Serve Reglerne i “køkkenet” How to Play Pickleball (regler og pointtælling) Pickleball 411: Improve Your Third Shot Drop with Wes Gabrielsen Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys Pickleball Drill \| No Man's Land Drill Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob Musklerne, Idræt C s. 39-41.pdf description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rytme, opvarmning og step Faglige mål: • At eleven tilegner sig færdigheder i bevægelser til musik (bevægelseskvalitet og musik- og bevægelsesforståelse) • At eleverne introduceres for musiktælling (herunder musik- og rytmeforståelse) • At eleven tilegner sig viden om værdien af opvarmning i relation til den fysiske præstationsevne samt forebyggelse af idrætsskader. • At eleven kan sammensætte et opvarmningsprogram efter en hensigtsmæssig progression og kunne anvende den rigtige musik hertil. • At eleven kan indgå i samarbejde med andre i planlægningen og fremvisningen af et opvarmningsprogram. • At eleven kan reflektere over egen indsats og udbyttet af heraf. • At eleven har lært basistrin og variationer i stepaerobic og kan udføre disse i takt til musikken, samt er i stand til at udføre en kortere koreografi på stepbænken. Materiale "Opvarmning" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 90-93 (læs i grundforløbet) "Musik" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 70-71 (læst i grundforløbet) "Gymnastikkens historie", Uddrag fra kapitel 3.1,3.2 og 3.3 i Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020 https://idraetc.systime.dk/index.php?id=frontpage I alt 10 sider
Indhold	Kernestof: Opvarmning, Idræt C s. 90-93.pdf description Opvarmning og musiktælling, Idræt C, Wolf, Kristensen og Elmelund Van EE, Gyldendal.pdf description Opvarmningskrav, skema og musikforslag.docx description Opvarmning: 5. Gruppe: Sebastian, Marie, Winnie, Kaya og Ellen.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Lacrosse Der lægges fokus på tekniske færdigheder: kaste og gribe (ret svært) taktiske færdigheder: vi repeterer begreberne fra boldbasisforløbet, dvs. spilbarhed og kommunikation. vi stifter bekendtskab med at arbejde i faste teams.
Indhold	Kernestof: Hav sko og tøj med til at være udenfor.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Ultimate Faglige mål for forløbet: Forløbet er i genren "tekniske og taktiske færdigheder i boldspil". Der fokuseres på tekniske færdigheder ift. baghånd, forhånd, gribning, pivotering og cuts. Der fokuseres på taktiske færdigheder ift. basal forståelse for angrebssystemet ”Stack” og forsvarsspillet med fokus på personlig opdækning. Der ses desuden på relevante fysiske parametre ift. ultimate og eleverne bedømmes i forløbet på deres teoretiske kunnen (Kredsløbet, kondition og puls) og refleksionsevne ift. de lektier de får for. Omfang: ca 7 sider + videomateriale
Indhold	Kernestof: Velkommen til første modul efter ferien. Vi skal starte med ultimate og vi er udenfor. Hav derfor tøj og sko med til det. Ultimate frisbee - kom ud og kast med os! How to Play Ultimate Frisbee for Beginners Øvelsesguide til Ultimate: Baghåndskast Throwing Forehand \| RISE UP Ultimate S4 Ep1 [Full Episode] 2be ultimate hold 2024.docx description kort version af ultimatereglerne.pdf description Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners Andersen test. Konditest - indenfor. Medbring derfor gode løbesko. Ilt og kredsløbet, Idræt C s. 44-48.pdf description Kondition og puls, Idræt C s. 98-105.pdf description Andersen løbetest.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Salsa (Rueda de Casino) Faglige mål Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Du skal også kunne sætte en del af figurerne sammen efter eget ønske i en individuel dans. • Grundtrin • Directo • Rapido • Vuelta • Dame (Dos) • Fly (High, low, double) • Ansjos • Laprima • Familia • Sombrero Eleverne skal kunne Kropsbeherskelse, herunder: • Følge takten 1-2-3-pause • Træde på forfod • Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer • Kunne style figurerne • Bruge hofter og overkrop isoleret Caller • Ekeverne skal selvfølgelig kunne følge en caller • Kunne fungere som caller Flow og rytme • Kunne bevæge sig i takt til musikken og holde et flow. Ialt 1,5 side og en del videoer af salsafigurerne
Indhold	Kernestof: Ultimate og fysiske krav, teorispørgsmål.docx description Prøv at øve de fire figurer vi har haft - gerne i frikvarterne :) Directo, Rapido, Vuelta og Dame Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere – NYHEDSCENTRUM Koordination, medfødte og tillærte bevægelser, Idræt C, Systime 2008, s. 49-52.pdf description Salsa undervisning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Rulleskøjter og muskeltræning. Forløbet er i kategorien "Nye og klassiske idrætter". MÅL: Rulleskøjteteknik: Grundstilling, afsæt og glidende og rytmiske bevægelser i løbet, bremseteknik (plov, T-brems og 180 graders turn/brems indendørs, svinge med parallelle ben og med overkryds (cross-over). Indsigt i principper for muskeltræning, afprøve og planlægge forskellige typer af muskeltræning. Kunne argumentere for hvilken type styrketræning/ grundtræning en rulleskøjteløber har gavn af og foreslå øvelser i denne kontekst. 11 sider
Indhold	Kernestof: Rulleskøjtestr og hold 2be.docx description DIF Styrketræning.pdf Rulleskøjter, Skateschool.dk, Rulleskøjteskole Hold 2 bedes hente rulleskøjter og udstyr inden modulet starter. Hvor tit skal du strække ud, før det virker? C-Det er Idræt (Styrketræning, s.48-61) - PDF (1).pdf description Grundtræning: Husk at medbringe jeres program fra sidste gang printet ud i 2 eksemplarer, og husk at skrive jeres navne på :)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt - "udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogramm og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori." - "I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal: ○ dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram ○ koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram ○ demonstrere korrekt brug af faglige termer." Indholdet i træningsprojektet er: "Forskellige former for løb" - Sprint - Hækkeløb - fokus på det tekniske, i form af rytme, afsætsben, svingben og overkrop under hækkeløbet. Som test i løb gennemfører eleverne både en 1500 meter før og efter forløbet og et gennemløb af spring over hækkene filmes. Gennem forløbet får eleverne forskellige inputs til aerob og anaerobe træningsforslag, samt koordinationsøvelser i sprint og i hækkeløb. Ialt 4 nye sider, 11side (gengangere) og lidt video
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt motivation, smarte mål.docx description Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx Udfyld i logbogen f.eks. del 1 opstart og træningsdagbogen, med den træning du laver. Vi starter i hallen, vær omklædt og medbring computer hver især. Skadede elever skal i gang med et andet træningsprogram. Teknisk beskrivelse af hækkeløb (4).docx description Husk " løbende" :) at udfylde din træningsdagbog Women's 100m Hurdles Final 🏃‍♀️ \| Tokyo Replays Men's 110m Hurdles Final \| Tokyo Replays Vi laver 1500-meterløbs testen i dag. Og træner hæk i den anden halvdel. Teknisk beskrivelse af hækkeløb.docx description Typiske fejl og rettelser i hækkeløb.docx description Vi starter med at varme op til hækkeløb og filme det, derefter går vi i hallen. Ha´ jeres computer med i hallen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Hip hop Hip hop FORMÅL Fra læreplanen skal I kunne: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor hiphop og Rudolf Labans bevægelsesprincipper. Det overordnede formål med forløbet er, at I opnår den basale teknik, der skal til for at danse en lang hiphop koreografi, hvor I selv laver noget af koreografien. For at opnå dette skal I: - kunne udføre jacking og bounce og slide - kunne udføre basale hiphop trin enkeltvis og i en sammenhæng samt sammen med andre. - kunne redegøre for Labans fem bevægelsesprincipper og med udgangspunkt i dem kunne udvikle hiphop koreografi. MATERIALE: Labans bevægelsesprincipper - skematisk oversigt. Ialt 4 sider
Indhold	Kernestof: Nyt forløb. Hav indendørs tøj og sko med Bevægelsesbank - Hiphop Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bogsudgave..docx description Medbring 2 hip-hopbevægelser fra Bevægelsesbanken (youtube) eller fra nettet. hip-hop sekvens fra uge 44 Medbring 2 nye hip-hop moves (BODY) over 1x8 taktslag, (dvs. 16 taktslag i alt), hvor du bevidst har valgt en isoleret bevægelse (en isoleret del af kroppen) og en bevægelse 1x8 taktslag som udgør en totalbevægelse (dvs. hele kroppen inkl. rygsøjle e Medbring idé til en ny hiphopøvelse (over 8 taktslag), som indeholder flere af de grundlæggende bevægelser i effort. (HVAD) . Træn din øvelse. Se om du kan huske det første af koreografien og det i lagde på sidst i battlegrupper. Labans bevægelsesbevægelsesprincipper.pdf description Arbejdsspørgsmål, lektien.docx description Husk serien fra sidst - ligger på teams. befolkningens idrætsvaner og organisering.docx description Øv hip-hop-koreografien og det sidste i lavede i gruppen (3x8 taktslag med relationer og spacevarianter fra BESS). Husk hele serien. I dag kan vi udvide muligheder på introtakterne - vi skal øve hele koreografien flere gange og vise det for de andre, filme den og se den selv :). Endelig skal vi arbejde med drejebøger, men det kan være, at det bliver før opvisning Drejebog hiphop (2025 (delvist udfoldet).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Basket ball Faglige mål: Tekniske færdigheder: Beherske basale tekniske elementer som; Driblinger, afleveringer og modtagninger, pivotering, skud og lay-up Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer såsom spilbarhed, shotselection, rebound, placeringsevne m/u bold herunder spacing. Være bevidst om fordelene og ulemperne ved henholdsvis mand-mand og zoneforsvar. Teoretiske: Kendskab til de mest basale basketregler, herunder skridt, fejl, double dribling, samt kendskab til fokuspunkter ifbm. de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til foreningsidrættens overordnede udvikling i Danmark igennem de seneste 30 år. Omfang : ca. 4 sider
Indhold	Kernestof: befolkningens idrætsvaner og organisering.docx I dag skal vi tale om eksamen, ønske grupper og danse mayfair.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition, drejebøger, lancier og mayfair
Indhold	Kernestof: I dag skal vi tale om eksamen, ønske grupper og danse mayfair. Repetition af salsa (lille sal). Gense studieplanen og vidoerne der ligger i tilknytning hertil. Se også vedlagte dokument om forslag til eksamensgrupper. Disse er lavet så godt som muligt efter jeres ønsker og alle skulle have mindst en klassekammer 3b Eksamensgrupper i idræt 2026.docx description Ultimaterepetition. Forbered dig ved at læse studieplanen for ultimate, så I er klar over hvad i skal øve. Se også vidoerne til de mest almindelige tekniske kast. I dette modul arbejder i ca. 50 minutter i de små eksamensgrupper og til sidst spiller VI er udenfor, hav tøj på til at kunne klare dette, måske et par havearbejdshandsker . hvis det er køligt. Se studieplan for pickleball. Lanciervideo Se de sidste to videoer af tur 4 og tur 5 Vi danser alle ture og mayfaire. Tag de sko på, som du planlægger at danse i. Tjek studieplan for rulleskøjter og muskeltræning.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb