Holdet 3c id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3c id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Nordfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Alexander Klindt Andreasen, Anne Tune, Jacob Birk Mikkelsen, Jesper S. J. Nielsen, Maria Astrup-Hansen
Hold	2023c id C (1c id C, 2c id C, 3c id C)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytme, opvarmning og step
Titel 2	Pickleball
Titel 3	Fodbold for alle
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Salsa Rueda De Casino
Titel 6	Klatring og grundtræning
Titel 7	Træningsprojekt
Titel 8	Hiphop
Titel 9	Floorball
Titel 10	Repetition og gallaforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytme, opvarmning og step Faglige mål: • At eleven tilegner sig færdigheder i bevægelser til musik (bevægelseskvalitet og musik- og bevægelsesforståelse) • At eleverne introduceres for musiktælling (herunder musik- og rytmeforståelse) • At eleven tilegner sig viden om værdien af opvarmning i relation til den fysiske præstationsevne samt forebyggelse af idrætsskader. • At eleven kan sammensætte et opvarmningsprogram efter en hensigtsmæssig progression og kunne anvende den rigtige musik hertil. • At eleven kan indgå i samarbejde med andre i planlægningen og fremvisningen af et opvarmningsprogram. • At eleven kan reflektere over egen indsats og udbyttet af heraf. • At eleven har lært basistrin og variationer i stepaerobic og kan udføre disse i takt til musikken, samt er i stand til at udføre en kortere koreografi på stepbænken. Materiale "Opvarmning" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 90-93 (læs i grundforløbet) "Musik" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 70-71 (læst i grundforløbet) "Gymnastikkens historie", Uddrag fra kapitel 3.1,3.2 og 3.3 i Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020 https://idraetc.systime.dk/index.php?id=frontpage I alt 10 sider
Indhold	Kernestof: Opvarmning, Idræt C s. 90-93.pdf description Opvarmning og musiktælling, Idræt C, Wolf, Kristensen og Elmelund Van EE, Gyldendal.pdf description Idrætshistorie, gymnastik, kap 3.1 og 3.2, Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020.docx Forløbsmål og skema.docx Musikforslag opvarmning.docx description Følgende grupper er på med programmer: Laura V, Rasmus, Cecilie, Sif, Visho (Stor hal) De sidste to grupper er på med opvarmningsprogrammerne:
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske udvalgte spilrelevante slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier eller små spil der fremhæver specielle slag eller taktiske elementer. Materialer: - Diverse videoklip af slag og taktik - Artikel: Undervisning i boldspil - net-vægspil, Charlotte Agergaard, Bjarne Andersen og Anders Halling, Focus idræt nr. 5, 1999 - Artikel: Muskler, Idræt C. I alt 7 sider + videoklip
Indhold	Kernestof: Pickleball Kanalen Trailer (youtube.com) Se vidoerne som lektie Pickleball Serve-Legal and Effective - YouTube Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys Se den korte video inden modulet :) Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob Undgå no man’s land Eksempel på drejebog og rubric, pickleball.docx description Undervisning i net-vægspil. Fokus-idræt (1999) description Hvis man gerne vil have genopfrisket de basale regler (bl.a. pointreglerne), kan man se denne video Pickleball Rules \| How to play Pickleball \| Beginner's Guide
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Fodbold for alle Faglige mål: Tekniske færdigheder: • Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål) • Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering. • Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering. • Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben). • Dækning af egen bold. • Skud med inderside. Taktiske færdigheder: • Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt. • Formationer og positioner på banen. • Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde. • Forståelse for og udførelse af: o Bandespil, overlap, boldovertagelse og modløb. • Defensivt arbejde med højt og lavt pres.
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Faglige mål for forløbet: Forløbet er i genren "tekniske og taktiske færdigheder i boldspil". Der fokuseres på tekniske færdigheder ift. baghånd, forhånd, gribning, pivotering og cuts. Der fokuseres på taktiske færdigheder ift. basal forståelse for angrebssystemet ”Stack” og forsvarsspillet med fokus på personlig opdækning. Der ses desuden på relevante fysiske parametre ift. ultimate og eleverne bedømmes i forløbet på deres teoretiske kunnen (Kredsløbet, kondition og puls) og refleksionsevne ift. de lektier de får for.
Indhold	Kernestof: Vi skal være udendørs, så tag tøj og sko med til det. Introvideo baghåndskastet: https://www.youtube.com/watch?v=oN1bzPCKkGE Ultimate frisbee - kom ud og kast med os! kort version af ultimatereglerne.pdf description Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Salsa Rueda De Casino Faglige mål Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Du skal også kunne sætte en del af figurerne sammen efter eget ønske i en individuel dans. • Grundtrin • Directo • Rapido • Vuelta • Dame (Dos) • Fly (High, low, double) • Ansjos • Laprima • Familia • Sombrero Eleverne skal kunne Kropsbeherskelse, herunder: • Følge takten 1-2-3-pause • Træde på forfod • Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer • Kunne style figurerne • Bruge hofter og overkrop isoleret Caller • Ekeverne skal selvfølgelig kunne følge en caller • Kunne fungere som caller Flow og rytme • Kunne bevæge sig i takt til musikken og holde et flow. Ialt 1,5 side og en del videoer af salsafigurerne
Indhold	Kernestof: Svar på spørgsmål som kan udledes ved hjælp af teorilektien fra sidste modul. Hav svarene med ind i hallen (papir eller computer) Directo Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere – NYHEDSCENTRUM Fly Dame Er nogle hjerner skabt til dans? Enchufla Dile que no Laprima Koordination og medfødte og tillærte bevægelser, Idræt C, Systime 2008 s. 49-52.pdf Koordination og medfødte og tillærte bevægelser, Idræt C, Systime 2008 s. 49-52.pdf Link til videoer: https://www.youtube.com/watch?v=lyxeVq6PnR4&list=PLcbd9nnoUdE7W6EZ7Z27Aeer_cNFVvSPx&ab_channel=HenrikHansen HØJSKOLE HACK: Lær grundtrinene i salsa
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Klatring og grundtræning Forløbet har haft fokus på klatring som primære aktivitet. Derudover har grundtræning været inddraget som supplement til klatringen. Klatring vil blive vurderet ud fra: - tekniske færdigheder - sværhedsgrad på problemer, der kan løses - fysisk kapacitet - refleksive kompetencer og peer-feedback Der er arbejdet med følgende elementer: Grundposition og åben hofte Flyt tyngde for at frigøre arme/ben Forskellige greb: jugs, pockets og pinch Dyno Balance Fodskifte Risiko Styrke Strategi og flow I grundtræning arbejdes der ud fra et fokus på hvordan man fysisk kan træne sig til at blive en bedre klatrer. Grundtræning vil blive vurderet ud fra: - Kendskab til forskellige styrketræningsformer - Bevægelighedstræning - Fysisk kapacitet i udførslen af cirkeltræning/stationstræning/ styrketræning - Kendskab til musklens arbejdsformer og hvordan disse kan udnyttes til træning - Udarbejdelse og gennemførelse af eget træningsprogram (grupper) "Det er idræt" kapitlet Styrketræning, s.1-10.
Indhold	Kernestof: DIF Styrketræning.pdf 1.1 Hoftens placering 1.2 Almindelig inderside fod https://xn--kalk-klatretrning-3rb.dk/niveau-1-teknik/teknik-1-2/ 1.3 Åben hofte 2.8 Strakte arme 1.4 Almindelige pockets 1.10 Pinch https://xn--kalk-klatretrning-3rb.dk/niveau-1-teknik/teknik-1-10/ Hold til klatring og grundtræning, 2ac.docx description C-Det er Idræt (Styrketræning, s.48-61) - PDF.pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojekt - "udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogramm og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori." - "I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal: ○ dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram ○ koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram ○ demonstrere korrekt brug af faglige termer." Indholdet i træningsprojektet er: "Forskellige former for løb" - Sprint - Hækkeløb - fokus på det tekniske, i form af rytme, afsætsben, svingben og overkrop under hækkeløbet. Som test i løb gennemfører eleverne både en 1500 meter før og efter forløbet og et gennemløb af spring over hækkene filmes. Gennem forløbet får eleverne forskellige inputs til aerob og anaerobe træningsforslag, samt koordinationsøvelser i sprint og i hækkeløb. Ialt 4 nye sider, 11side (gengangere) og lidt video
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt, motivation og SMARTE-modellen.docx description Medbring løbesko 🙂 Udfyld "Del 1 - Opstart" i OneNote inden modulet. I burde kunne se den under "Hjemmearbejde". Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx Teknisk beskrivelse af hækkeløb.docx description Træningsplanlægning med AI.docx description Koordination og bevægelighed - øvelser med hæk Men's 110m Hurdles Final \| Tokyo Replays Typiske fejl og rettelser i hækkeløb.docx description Medbring jeres telefon til hæk. Inden dette modul skal I udfylde "Del 4 - Analyse af eget hækkeløb" i OneNote. Skadede elever skal bruge en andens video + screenshots Kondital ud fra 1,6 km gang
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Hiphop FORMÅL Fra læreplanen skal I kunne: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor hiphop og Rudolf Labans Bess-model. Det overordnede formål med forløbet er, at I opnår den basale teknik, der skal til for at danse en lang hiphop koreografi, hvor I selv laver koreografien. For at opnå dette skal I kunne beskrive og udføre bevægelserne, Bounce, Running man, Bodyroll og "Bart Simpson". - kunne udføre basale hiphop trin enkeltvis og i en sammenhæng samt sammen med andre. - kunne redegøre for Labans BESS model og med udgangspunkt i dem kunne udvikle hiphop koreografi. - Have en basal viden indenfor fordele og ulemper indenfor formationer og opstillinger under en gruppe koreografi. Kort kunne redegøre for hiphoppens historie og karaktertræk. MATERIALE Hiphoppens Historie (Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bogsudgave..docx ) EVALUERING I sidste lektion filmes den færdige hiphopkoreografi.
Indhold	Kernestof: Ilt og kredsløbet, Idræt C s. 44-48.pdf description Kondition og puls, Idræt C s. 98-105.pdf description Hold til indendørs, 3g.xlsx description Bevægelsesbank - Hiphop - YouTube Floorball historie.docx description Hiphop Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx description Hiphop moves Hiphopperne læser om description Floorball læser om description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Floorball Faglige mål: Tekniske: - Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud. Taktiske: - Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, kommunikation og placeringsevne m/u bold. Teoretiske: - Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter ifbm. de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). - Kendskab til befolkningens idrætsvaner og tendenser i tiden.
Indhold	Kernestof: Floorball historie.docx description Hiphopperne læser om description Floorball: Genlæs teksten: Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx (fra træningsprojektet). Overvej hvordan begreber som: kondition, intensitet, iltoptagelse, intervaltræning/ kontinuerligt træning passer sammen med floorball. description Forbered 2 hiphop moves Floorball læser om Befolkningens idrætsvaner og organisering.docx description Floorball: Øvelsesbank floorball.docx description Floorball: Drejebog til floorball GI 2017.docx description Floorball læs: Motivationen er større ved floorball end spinning Ingen praktisk idræt (pga. fællessamling). Vi mødes i hallen til orientering om eksamen i idræt og teoretisk arbejde. Floorball: Drejebog til floorball description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Repetition og gallaforberedelse Repetition af tidligere forløb. Lanciers og Mayfair til Galla
Indhold	Kernestof: Manglende forløbsprøve Drejebog - skabelon.docx description Opvarmning og stepSalsaFloorballUltimatePickleballKlatring og grundtræning Videoer til Lanciers 1. Tur (HQ) 2. Tur 3. Tur 4. Tur 5. Tur
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb