Holdet 3e id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3e id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Nordfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Alexander Klindt Andreasen, Anne Tune, Jesper S. J. Nielsen, Lisbeth Kjærgaard Møller, Maria Astrup-Hansen
Hold	2023e id C (1e id C, 2e id C, 3e id C)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Five a side håndbold
Titel 2	Rytme, opvarmning og step
Titel 3	Pickleball
Titel 4	Fodbold for alle
Titel 5	Ultimate
Titel 6	Salsa Rueda De Casino
Titel 7	Rulleskøjter og muskeltræning
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Basketball
Titel 10	Hip hop
Titel 11	Repetition og gallaforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Five a side håndbold I forløbet, som gennemføres i grundforløbet, er der arbejdet med: Afleveringer og gribninger Samspil: kommunikation og spilbarhed Angrebsspil: presspil, kontra og kryds Derudover har eleverne gennemført en bip-test inkl. teori om konditionens betydning for sundhed og præstationsevne. Teori: Spilbarhed, Kommunikation Stig Eiberg m.fl. Boldbasis, Hovedland,2000 s. 9-10, 104-105 (2 s)
Indhold
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytme, opvarmning og step Faglige mål: • At eleven tilegner sig færdigheder i bevægelser til musik (bevægelseskvalitet og musik- og bevægelsesforståelse) • At eleverne introduceres for musiktælling (herunder musik- og rytmeforståelse) • At eleven tilegner sig viden om værdien af opvarmning i relation til den fysiske præstationsevne samt forebyggelse af idrætsskader. • At eleven kan sammensætte et opvarmningsprogram efter en hensigtsmæssig progression og kunne anvende den rigtige musik hertil. • At eleven kan indgå i samarbejde med andre i planlægningen og fremvisningen af et opvarmningsprogram. • At eleven kan reflektere over egen indsats og udbyttet af heraf. • At eleven har lært basistrin og variationer i stepaerobic og kan udføre disse i takt til musikken, samt er i stand til at udføre en kortere koreografi på stepbænken. Materiale "Opvarmning" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 90-93 "Opvarmning til musik og musiktælling", Idræt C, Jeppe Elmelund Van Ee m.fl, Gyldendal 2018 s. 12-13 "Gymnastikkens historie", Uddrag fra kapitel 3.1,3.2 og 3.3 i Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020 https://idraetc.systime.dk/index.php?id=frontpage I alt 10 sider
Indhold	Kernestof: Opvarmning, Idræt C s. 90-93.pdf Opvarmning og musiktælling, Idræt C, Wolf, Kristensen og Elmelund Van EE, Gyldendal.pdf description Medbring 2 stk. sving/vrid øvelser (som du selv kan udføre) til modulet. Du kan evt. finde inspiration i disse links: Idrætshistorie, gymnastik, kap 3.1 og 3.2, Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020.docx Musikforslag opvarmning.docx description Forløbsmål og skema.docx To grupper på med opvarmning. Husk at medbringe et print af jeres udfyldte skema til JN/LK.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske udvalgte spilrelevante slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier eller små spil der fremhæver specielle slag eller taktiske elementer. Materialer: - Diverse videoklip af slag og taktik - Artikel: Undervisning i boldspil - net-vægspil, Charlotte Agergaard, Bjarne Andersen og Anders Halling, Focus idræt nr. 5, 1999 I alt 7 sider + videoklip
Indhold	Kernestof: To grupper på med opvarmning. Husk at medbringe et print af jeres udfyldte skema til JN/LK. Pickleball Kanalen Trailer (youtube.com) Se vidoerne som lektie Julie, Magne og Romina mangler at vise opvarmning. I skal lave sving + hop eller styrke. Pickleball Serve-Legal and Effective - YouTube Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys Se den korte video inde modulet :) Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob Undgå no man’s land Eksempel på drejebog og rubric, pickleball.docx description Undervisning i net-vægspil. Fokus-idræt (1999) description Afsnit Hvis man gerne vil have genopfrisket de basale regler (bl.a. pointreglerne), kan man se denne video Pickleball Rules \| How to play Pickleball \| Beginner's Guide
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Fodbold for alle Faglige mål: Tekniske færdigheder: • Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål) • Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering. • Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering. • Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben). • Dækning af egen bold. • Skud med inderside. Taktiske færdigheder: • Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt. • Formationer og positioner på banen. • Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde. • Forståelse for og udførelse af: o Bandespil, overlap, boldovertagelse og modløb. • Defensivt arbejde med højt og lavt pres.
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Ultimate Faglige mål for forløbet: Forløbet er i genren "tekniske og taktiske færdigheder i boldspil". Der fokuseres på tekniske færdigheder ift. baghånd, forhånd, gribning, pivotering og cuts. Der fokuseres på taktiske færdigheder ift. basal forståelse for angrebssystemet ”Stack” og forsvarsspillet med fokus på personlig opdækning. Der ses desuden på relevante fysiske parametre ift. ultimate og eleverne bedømmes i forløbet på deres teoretiske kunnen (Kredsløbet, kondition og puls) og refleksionsevne ift. de lektier de får for.
Indhold	Kernestof: Vi skal starte med ultimate. Hav derfor udetøj og sko med til det. Ultimate frisbee - kom ud og kast med os! How to Play Ultimate Frisbee for Beginners Øvelsesguide til Ultimate: Baghåndskast Throwing Forehand \| RISE UP Ultimate S4 Ep1 [Full Episode] 2be ultimate hold 2024.docx description kort version af ultimatereglerne.pdf description Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners Andersen test. Konditest - indenfor. Medbring derfor gode løbesko. Ilt og kredsløbet, Idræt C s. 44-48.pdf description Kondition og puls, Idræt C s. 98-105.pdf description Andersen løbetest.docx description
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Salsa Rueda De Casino Faglige mål Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Du skal også kunne sætte en del af figurerne sammen efter eget ønske i en individuel dans. • Grundtrin • Directo • Rapido • Vuelta • Dame (Dos) • Fly (High, low, double) • Ansjos • Laprima • Familia • Sombrero Eleverne skal kunne Kropsbeherskelse, herunder: • Følge takten 1-2-3-pause • Træde på forfod • Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer • Kunne style figurerne • Bruge hofter og overkrop isoleret Caller • Ekeverne skal selvfølgelig kunne følge en caller • Kunne fungere som caller Flow og rytme • Kunne bevæge sig i takt til musikken og holde et flow. Ialt 1,5 side og en del videoer af salsafigurerne
Indhold	Kernestof: Ultimate og fysiske krav, teorispørgsmål (1).docx description Prøv at øve de fire figurer vi har haft - gerne i frikvarterne :) Directo, Rapido, Vuelta og Dame Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere – NYHEDSCENTRUM Koordination, medfødte og tillærte bevægelser, Idræt C, Systime 2008, s. 49-52.pdf description Salsa undervisning Link til videoer: https://www.youtube.com/watch?v=lyxeVq6PnR4&list=PLcbd9nnoUdE7W6EZ7Z27Aeer_cNFVvSPx&ab_channel=HenrikHansen
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Rulleskøjter og muskeltræning Forløbet er i kategorien "Nye og klassiske idrætter". MÅL: Rulleskøjteteknik: Grundstilling, afsæt og glidende og rytmiske bevægelser i løbet, bremseteknik (plov, T-brems og 180 graders turn/brems indendørs, svinge med parallelle ben og med overkryds (cross-over). Indsigt i principper for muskeltræning, afprøve og planlægge forskellige typer af muskeltræning. Kunne argumentere for hvilken type styrketræning/ grundtræning en rulleskøjteløber har gavn af og foreslå øvelser i denne kontekst. 11 sider
Indhold	Kernestof: Rulleskøjtestr og hold 2be.docx Rulleskøjter, Skateschool.dk, Rulleskøjteskole DIF Styrketræning.pdf Hvor tit skal du strække ud, før det virker? Hold 2 bedes hente rulleskøjter og udstyr inden modulet starter C-Det er Idræt (Styrketræning, s.48-61) - PDF (1).pdf description Grundtræning: Husk at medbringe jeres program fra sidste gang printet ud i 2 eksemplarer, og husk at skrive jeres navne på :)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt - "udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogramm og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori." - "I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal: ○ dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram ○ koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram ○ demonstrere korrekt brug af faglige termer." Indholdet i træningsprojektet er: "Forskellige former for løb" - Sprint - Hækkeløb - fokus på det tekniske, i form af rytme, afsætsben, svingben og overkrop under hækkeløbet. Som test i løb gennemfører eleverne både en 1500 meter før og efter forløbet og et gennemløb af spring over hækkene filmes. Gennem forløbet får eleverne forskellige inputs til aerob og anaerobe træningsforslag, samt koordinationsøvelser i sprint og i hækkeløb. Ialt 4 nye sider, 11side (gengangere) og lidt video
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt motivation, smarte mål.docx description Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx Udfyld i logbogen f.eks. del 1 opstart og træningsdagbogen, med den træning du laver. Teknisk beskrivelse af hækkeløb (4).docx description Vi starter i hallen, vær omklædt og medbring computer Teknisk beskrivelse af hækkeløb.docx description Men's 110m Hurdles Final \| Tokyo Replays Women's 100m Hurdles Final 🏃‍♀️ \| Tokyo Replays Vi laver 1500 meters testen i dag og træner hæk i resten af modulet. Vi starter med at varme op til hækkeløb og filme det, derefter går vi i hallen. Ha´ jeres computer med i hallen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Basketball Faglige mål: Tekniske færdigheder: Beherske basale tekniske elementer som; Driblinger, afleveringer og modtagninger, pivotering, skud og lay-up Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer såsom spilbarhed, shotselection, rebound, placeringsevne m/u bold herunder spacing. Være bevidst om fordelene og ulemperne ved henholdsvis mand-mand og zoneforsvar. Teoretiske: Kendskab til de mest basale basketregler, herunder skridt, fejl, double dribling, samt kendskab til fokuspunkter ifbm. de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til foreningsidrættens overordnede udvikling i Danmark igennem de seneste 30 år. Materialer: Befolkningens idrætsvaner og organisering.docx
Indhold	Kernestof: Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bogsudgave..docx description Læs
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Hip hop Hip hop FORMÅL Fra læreplanen skal I kunne: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor hiphop og Rudolf Labans bevægelsesprincipper. Det overordnede formål med forløbet er, at I opnår den basale teknik, der skal til for at danse en lang hiphop koreografi, hvor I selv laver noget af koreografien. For at opnå dette skal I: - kunne udføre jacking og bounce og slide - kunne udføre basale hiphop trin enkeltvis og i en sammenhæng samt sammen med andre. - kunne redegøre for Labans fem bevægelsesprincipper og med udgangspunkt i dem kunne udvikle hiphop koreografi. MATERIALE: Labans bevægelsesprincipper - skematisk oversigt. Ialt 4 sider
Indhold	Kernestof: Bevægelsesbank - Hiphop Dans i idræt Medbring 3 bevægelser der hver især går over 3x8 taktslag. For inspiration, kan du se nedenstående link eller søge på nettet selv.Bevægelsesbank - Hiphop Medbring to forskellige bevægelser som hver især går over 8 taktslag Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bogsudgave..docx description Basket læser description Se videoen af koreografien i Teams. Øv jer derhjemme, så vi hurtigt kan komme videre i dansen. Genlæs lektien fra sidste modul om hip-hoppens historiske og kulturelle dimension. Genlæs Basket læser description Jeg gav vist lidt for kort tid til at jeres egen sekvens i sidste modul. Se videoen fra sidste modul med de 3x 8 taktslag. I får de første 15 minutter til at finpudse og justere jeres sekvens. Hvis nogen i gruppen har ønske om at ændre noget må I ger Forbered dig på koreografien ved at se på vidoen i teams. Vi er næsten færdige. Labans bevægelsesprincipper.pdf description Cirkelmodeller til performance - Laban.pdf description Drejebog hiphop (2025 (delvist udfoldet).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition og gallaforberedelse Repetition af tidligere forløb. Lanciers og Mayfair til Galla
Indhold	Kernestof: Det er snart gallefest og vi har travlt. Se derfor (via linket) videoer af tur 1, 2 og 3, så du ved hvad der skal ske i modulet, og er forberedt. Lanciervideoer
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb