Holdet 3f id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3f id C (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Nordfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jesper S. J. Nielsen, Lisbeth Kjærgaard Møller
Hold	2023f id C (1f id C, 2f id C, 3f id C)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytme, opvarmning og step
Titel 2	Pickleball
Titel 3	Redskabsgymnastik
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Salsa
Titel 6	Klatring og grundtræning
Titel 7	Træningsprojekt og hækkeløb
Titel 8	Basket
Titel 9	Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytme, opvarmning og step Faglige mål: • At eleven tilegner sig færdigheder i bevægelser til musik (bevægelseskvalitet og musik- og bevægelsesforståelse) • At eleverne introduceres for musiktælling (herunder musik- og rytmeforståelse) • At eleven tilegner sig viden om værdien af opvarmning i relation til den fysiske præstationsevne samt forebyggelse af idrætsskader. • At eleven kan sammensætte et opvarmningsprogram efter en hensigtsmæssig progression og kunne anvende den rigtige musik hertil. • At eleven kan indgå i samarbejde med andre i planlægningen og fremvisningen af et opvarmningsprogram. • At eleven kan reflektere over egen indsats og udbyttet af heraf. • At eleven har lært basistrin og variationer i stepaerobic og kan udføre disse i takt til musikken, samt er i stand til at udføre en kortere koreografi på stepbænken. Materiale "Opvarmning" Idræt C, Claus Estrup m.fl. Systime 2008, s. 90-93 "Opvarmning til musik og musiktælling", Idræt C, Jeppe Elmelund Van Ee m.fl, Gyldendal 2018 s. 12-13 "Gymnastikkens historie", Uddrag fra kapitel 3.1,3.2 og 3.3 i Engelbrecht, Jette mfl., Idræt c - teori i praksis, Systime (ibog) hentet 21.2 2020 https://idraetc.systime.dk/index.php?id=frontpage I alt 10 sider
Indhold	Kernestof: Opvarmning, Idræt C s. 90-93.pdf Opvarmning og musiktælling, Idræt C, Wolf, Kristensen og Elmelund Van EE, Gyldendal.pdf description Supplerende stof: Medbring 2 stk. sving/vrid øvelser (som du selv kan udføre) til modulet. Du kan evt. finde inspiration i disse links: Musikforslag opvarmning.docx Forløbsmål og skema.docx
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske udvalgte spilrelevante slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier eller små spil der fremhæver specielle slag eller taktiske elementer. Materialer: - Diverse videoklip af slag og taktik - Artikel: Undervisning i boldspil - net-vægspil, Charlotte Agergaard, Bjarne Andersen og Anders Halling, Focus idræt nr. 5, 1999 - "Musklerne", Idræt C, Claus Estrup m.fl, Systime s. 39-41 I alt 7 sider + videoklip
Indhold	Kernestof: Opstart nyt forløb: Pickleball Pickleball Kanalen Trailer (youtube.com) Se vidoerne som lektie Pickleball Serve-Legal and Effective - YouTube Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys Se den korte video inde modulet :) Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob Musklerne, Idræt C s. 39-41.pdf Undgå no man’s land Undervisning i net-vægspil. Fokus-idræt (1999) description Hvis man gerne vil have genopfrisket de basale regler (bl.a. pointreglerne), kan man se denne video Pickleball Rules \| How to play Pickleball \| Beginner's Guide
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Redskabsgymnastik Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor redskabsgymnastik og motorisk læring. For at opnå dette skal I: - Kunne redegøre for de grundlæggende gymnastikpositioner og bevægelseselementer samt udføre øvelser, der foreviser disse positioner og elementer. - Kunne stå på hovedet med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner en korrekt udført hovedstand. - Kunne stå på hænder med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner en korrekt udført håndstand. - Kunne udføre et lavt overslag (eller skalering) med modtagelse og redegøre for, hvad der kendetegner et korrekt udført lavt overslag. - Kunne udføre et kraftspring (eller skalering) med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner et korrekt udført kraftspring. - Kunne være modtager på hovedstand, håndstand, lavt overslag og kraftspring samt redegøre for, hvad der er de vigtigst hovedpunkter som modtager. - Kunne redegøre teoretisk for de forskellige bevægelsestyper (simple reflekser, sammensatte medfødte bevægelser og komplekse tillærte bevægelser). - kunne redegøre for de tre stadier, der præsenteres for motorisk læring samt hvad der kendetegner disse. Teori: - Modtagning, GymDanmark og DGI Gymnastik, Theis Bavnhøj m.fl. - Indlæring af komplekse og tillærte bevægelser I alt 6 sider
Indhold	Kernestof: Modtagning teori.pdf Læs lektien om de vigtige punkter i modtagning. description Indlæring af komplekse tillærte bevægelser.pdf description Udendørs aktivitet - husk tøj og sko til udenfor
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Ultimate Faglige mål for forløbet: Forløbet er i genren "tekniske og taktiske færdigheder i boldspil". Der fokuseres på tekniske færdigheder ift. baghånd, forhånd, gribning, pivotering og cuts. Der fokuseres på taktiske færdigheder ift. basal forståelse for angrebssystemet ”Stak” og forsvarsspillet med fokus på personlig opdækning. Der ses desuden på relevante fysiske parametre ift. ultimate og eleverne bedømmes løbende i forløbet på deres teoretiske kunnen (Kredsløbet, kondition og puls) og refleksionsevne ift. de lektier de får for. Materialer: Claus Estrup m.fl.: Idræt C - teori i praksis, Systime 2008, s. 42-48 og 98-105 Ultimateregler, spirit of the game, angrebstaktikken stak. Materialer fra DFSU: https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/ Diverse video af forhåndskast, baghåndskast, spillet og regler og taktikken stack. Sider i alt: 18
Indhold	Kernestof: Velkommen til idræt i 2g. Vi begynder med et forløb i ultimate, husk derfor tøj og sko til udendørs. Vi arbejder videre med ultimate. Se de to små videoer som lektie Forhåndskast Øvelser - Ultimate - DFSU How to play ultimate frisbee - en introduktion til spillet: https://www.youtube.com/watch?v=YkMMqOUNyKk Læs reglerne til ultimate samt om spirit of the game. Vi skal arbejde med taktik i vores angrebsspil. Se videoen og læs om "stak". Se video med ultimatekamp (fra minut 6-10). Hvad bemærker du i spillet? Indendørs: husk tøj og indendørssko Test og træning, fra Grundbog i Idræt C, Jeppe Elmelund Van EE m.fl. Gyldendal 2018.pdf description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Salsa Salsa - Rueda De Casino Faglige mål Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Der er arbejdet med: Kropsbeherskelse, herunder: • Følge takten 1-2-3-pause • Træde på forfod • Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer • Kunne style figurerne • Bruge hofter og overkrop isoleret Caller • Du skal kunne følge en caller • Kunne fungere som caller for en gruppe Flow og rytme Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow. Der er arbejdet med følgende figurer: - Directo - Rapido - Vuelta - Dame - Fly (+ high, low, double) - Enchufla dile que no - Laprima - Enchufla og enchufla double - Familia - Sombrero Teoretisk er der arbejdet med hvilke fysiske, psykiske og sociale effekter dans kan have. Desuden hvordan medfødte og tillærte bevægelser kan have betydning for vores koordination og hvilken rolle nervecellerne spiller for bevægelser. Materialer: Er nogle hjerner skabt til dans, Videnskab.dk 25.11.21 "Nervecellen", C-det er idræt, Troels Wolf m.fl, Gyldendal, 2008 s. 165-167 "Koordination og medfødte og tillærte bevægelser", Idræt C, Systime 2008 s. 49-52.pdf Videoer af alle figurer https://www.youtube.com/watch?v=lyxeVq6PnR4&list=PLcbd9nnoUdE7W6EZ7Z27Aeer_cNFVvSPx&index=2 I alt: 7 sider
Indhold	Kernestof: Læs artiklen: Er nogle hjerner 'skabt' til dans? (videnskab.dk) 25.11.21 Hvad forklarer artiklen om effekterne af at danse? (6) Salsa undervisning - YouTube Her kan du finde instruktion til de figurer vi har lært (grundtrin, Vuelta, Directo, Rapido, Enchufla dile que no, Fly (high, low, double), Enchufla) Koordination og medfødte og tillærte bevægelser, Idræt C, Systime 2008 s. 49-52.pdf Læs og overvej hvordan det passer sammen med salsa. description Nervecellen - C-det fra idræt s. 165-167.pdf Læs med fokus på at forstå nervernes funktion. description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Klatring og grundtræning Forløbet har haft fokus på klatring som primære aktivitet. Derudover har grundtræning været inddraget som supplement til klatringen. Klatring vil blive vurderet ud fra: - tekniske færdigheder - sværhedsgrad på problemer, der kan løses - fysisk kapacitet - refleksive kompetencer og peer-feedback Der er arbejdet med følgende elementer: Grundposition og åben hofte Flyt tyngde for at frigøre arme/ben Forskellige greb: jugs, pockets og pinch Dyno Balance Fodskifte Risiko Styrke Strategi og flow I grundtræning arbejdes der ud fra et fokus på hvordan man fysisk kan træne sig til at blive en bedre klatrer. Grundtræning vil blive vurderet ud fra: - Kendskab til forskellige styrketræningsformer - Bevægelighedstræning - Fysisk kapacitet i udførslen af cirkeltræning/stationstræning/ styrketræning - Kendskab til begrebet 1RM og hvordan det bruges i udarbejdelse af et styrketræningsprogram - Udarbejdelse af eget træningsprogram (grupper) Materialer: "Ekstremsport" Idrætsportalen, Systime, redaktører Anders Bergholdt og Kasper Bøcher (5 sider) Diverse videoer med teknikker fra bouldering, https://kalk-klatretræning.dk/niveau-1-teknik/teknik-niveau-1-ovelse-1/ I alt: ca. 18 sider
Indhold	Kernestof: Klatring og grundtræning - husk sko. 2df hold klatring grundtræning.docx description Læs side. 3-6 i DIF kompendiet omkring styrketræning Læs side 7-9 i DIF kompendiet omkring styrketræning. (findes på modulet fra sidst). Klatring: hvis du har glemt hvad vi har arbejdet med i klatring, kan du se nogle af de små videoer herunder som repetition: læs Udstrækning – så længe skal du strække, før det virker \| iform.dk Klatring: Læs om ekstremsport og overvej hvordan klatring passer ind her samt hvilken motivation udøverne har? Ekstremsport, Idrætsportalen Systime.docx description Frivillig mulighed for at komme over og øve til forløbsprøven i klatring/grundtræning. Skriv til LK hvis I kommer, så kigger jeg over og hjælper jer i gang. Grundtræning: Læs side 8-10 i dokumentet fra sidst.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojekt og hækkeløb Træningsprojekt m. hækkeløb Eleverne skal: - "udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogram og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori." - "I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal: - dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram - koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram - demonstrere korrekt brug af faglige termer." Indholdet i træningsprojektet er: - forskellige former for aerob og anaerob løbetræning, herunder teori - hækkeløb - fokus på det tekniske, i form af rytme, afsætsben, svingben og overkrop under hækkeløbet. Der er start - og sluttest i 1500 meter, som skal bruges til evaluering af ens træningsforløb. Gennem forløbet får eleverne forskellige inputs til aerob og anaerobe træningsforslag, samt koordinationsøvelser til løb og i hækkeløb.
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt motivation, smarte mål.docx description Lektie: Udfylde del 1 i Logbogen i Onenote (skal åbnes gennem teams første gang). Husk at fylde ugens træninger i træningsdagbogen (del 2). Træningsfysiologi, Idrætsportalen, Systime.docx - Skal læses inden modulet - I skal kunne anvende begreberne i jeres gennemgang af projektet. Husk tøj, ½ modul er praktisk Træningsplanlægning med AI.docx description Teknisk beskrivelse af hækkeløb.docx description Women's 100mH Final 🏃‍♀️\| Paris Champions (se især godt efter de tekniske detaljer, når de viser hækkeløbet i langsom gengivelse) Typiske fejl og rettelser i hækkeløb.docx Læs dokumentet som lektie. Medbring mobil til idrætstimen. description Husk at udfylde i jeres logbog i onenote (fokus på del 1 og del 2)
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Basket Faglige mål: Tekniske færdigheder: Beherske basale tekniske elementer som; Driblinger, afleveringer og modtagninger, pivotering, skud og lay-up Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold, overlap/ løbemønstre/cuts. Være bevidst om fordelene og ulemperne ved henholdsvis mand-mand og zoneforsvar. Teoretiske: Kendskab til de mest basale basketregler, samt kendskab til fokuspunkter ifbm. de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Der er desuden arbejdet med teori om befolkningens idrætsvaner.
Indhold	Kernestof: Frist for at færdiggøre jeres video med præsentation af jeres logbog til træningsprojektet. Husk at give både LK og JN adgang til videoen. Vi er indenfor og starter nye forløb op (basket og hiphop). Medbring tøj og sko til indendørs. Alle som mangler at løbe 1500 m. testen skal huske udendørs sko og tøj. Læs om de grundlæggende principper i basket: Basketball-Om-spillet-og-grundlaeggende-regler.pdf Se følgende små videoer om skud og lay-up. Læg især mærke til de afsluttende fokuspunkter: Skud Lay-up 🥳👌 Basket: Vi skal arbejde med cuts og løbemønstre på banen. I skal igen se to korte videoer som optakt. The V Cut The Backdoor Cut Befolkningens idrætsvaner og organisering (2).docx Hvad kan der udledes om danskernes idrætsdeltagelse i forskellige aldre?Hvad er forskellen på foreningsidræt, kommerciel/privat organiseret og selvorganiseret idræt og hvordan har udviklingen i organiseringsformerne været?Hvilken rolle spiller stat o
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Hiphop FORMÅL Fra læreplanen skal I kunne: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor hiphop og Rudolf Labans bevægelsesprincipper. Det overordnede formål med forløbet er, at I opnår den basale teknik, der skal til for at danse en lang hiphop koreografi, hvor I selv laver noget af koreografien. For at opnå dette skal I: - kende til og kunne udføre basale teknikker som bounce, slide, bodyroll og pose. - kunne udføre basale hiphop trin enkeltvis og i en sammenhæng samt sammen med andre. - kunne redegøre for Labans fem bevægelsesprincipper og med udgangspunkt i dem kunne udvikle hiphop koreografi. MATERIALE: Labans bevægelseslære, Idræt C, Elmelund Van Ee m.fl, Gyldendal 2018, s. 15-21.pdf (5 sider) Hiphopdansens historie og karakteristika, Grundbog i idræt C, 2019 i-bog. (1 side) Ialt 6 sider
Indhold	Kernestof: Vi bytter aktivitet (hiphop/basket) Hiphop: Medbring 2 hiphop bevægelser som du selv kan udføre. Søg gerne inspiration på youtube f.eks. her: (75) Bevægelsesbank - Hiphop - YouTube Hiphop læs: Labans bevægelseslære, Idræt C, Elmelund Van Ee m.fl, Gyldendal 2018, s. 15-21.pdf description Hiphop: Øv på sekvensen hjemme, så du har styr på den. Se video i teams - filer - klassematerialer Hiphop: se videoen i teams
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb