Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Birkerød Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Lotte Balslev Vest
Hold	2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Ultimate (OPGIVES TIL EKSAMEN)
Titel 2	Badminton og sundhed (OPGIVES TIL EKSAMEN)
Titel 3	Opvarmning og les lanciers
Titel 4	Fodbold
Titel 5	fodbold - del 2
Titel 6	Hip hop - Laban (OPGIVES TIL EKSAMEN)
Titel 7	Grundtræning
Titel 8	Basketball (OPGIVES TIL EKSAMEN)
Titel 9	Træningsprojekt og spydkast (OPGIVES TIL EKSAMEN)
Titel 10	Basketball - fortsat (OPGIVES TIL EKSAMEN)
Titel 11	Cha-cha-cha (OPGIVES TIL EKSAMEN)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Ultimate (OPGIVES TIL EKSAMEN) I dette forløb skal eleverne lære de basale tekniske færdigheder som fx forhånd og baghåndskast, scooper samt gribefærdigheder. De skal også arbejde med bevægelse uden disc og placering på banen i forhold til medspillere. Derudover arbejdes der med forsvarsposition samt spillets regler, taktik og spilforståelse. Der bliver undervist både kønsintegreret og kønsadskilt. Målet er at klassen kan spille en kamp hvor spillet flyder og alle kan deltage aktivt.
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige - kaste/gribe - løbe og forstå spillet. Personlige Selvstændighed Selvtillid Initiativ Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 2	Badminton og sundhed (OPGIVES TIL EKSAMEN) Eleverne skal opnå basale tekniske færdigeheder i grundslag, som fx drop, netdrop, clear, server, baghånd, og benarbejde og så lidt taktisk forståelse i forhold til både single og doublespil. Teoretisk arbejdes der med sundhed som emne, hvor vi bl.a. arbejder med sundhedsdefinitioner, KRAM, søvn, spiseforstyrrelser og fysisk aktivitet blandt børn/unge.) Endelig laver de netdoktor.dk´s og yubio´s sundhedstest. Der læses: Kapitlet om sundhed i Idræt- B idrætsteori Systime.
Indhold	Kernestof: https://www.dropbox.com/scl/fi/jmwql05y8blg4et9655ag/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Birker-d-Gymnasium-2026.pdf?rlkey=1d24023jwwqf8sotswdaldbge&dl=1 Læs s.13-20 i yubio om Sundhed. (Kap.1 - Sundhed) Læs s.20-28 til kapitlet: Idræt og sundhed i yubio. Læs s.28-36 i yubio og Idræt og sundhed.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Opvarmning og les lanciers Eleverne skal opnå teoretisk viden om opvarmning og rytmiske kvaliteter og derefter selv udforme et opvarmningsprogram i grupper, som fremvises med klassen. Der læses: Uddrag fra Idræt-c bog rytmisk kompendium og skriv af Karen Kyndesen
Indhold	Kernestof: Læs kap.30.1-30.5 (ikke inkl.) om rytmisk opvarmning i yubio.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Fodbold Eleverne skal opnå basale tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold, med fokus på pasninger, indersideafleveringer og halvtliggende vristspark. Derudover er der fokus på tæmninger, bevægelse (driblinger) med bold og uden bold. Taktisk fokuseres der på opstilling på banen, spil i bredden/dybden og positioner. Teoretisk er fokus på spillets organisering og historie.
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	fodbold - del 2 Fortsat forløb fra foråret. I forløbet fokuseres der på tekniske og taktiske færdigheder, som fx inderside og halvtliggende pasninger, tæmninger, driblinger og taktisk på bredde/dybde, løb med/uden bold i de frie områder og forsvar/angreb.
Indhold	Kernestof: Læs kap.11.1 og 11.2 i yubio om fodboldens historie, organisering og regler
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Hip hop - Laban (OPGIVES TIL EKSAMEN) Eleverne skal lære egenfærdigheder inden for dansegenren hip hop med centrale begreber som bouncing, shuffle, jacking, poses og koreografibegreber med fokus på Laban bevægelsesteori også. Derudover skal de lære om hip hoppens historie, udtryk, Endelig skal de lave deres egen koreografi til en delvist selvvalgt hip hop sang. Der læses: - Yubio, kap. 33, s.1076- 1092 og Idrættens organisering: s.1098-1101. - Idræt B - idrætsteori: s. 73-83
Indhold	Kernestof: Dansekompendium.pdf description Læs s.5-10 i dansekompendiet: "Bevægelsens grundelementer". (sidetallene i kompendiet.) Tag et forslag med til en mulig sang til jeres koreografi og gerne også et godt hip hop move. :) https://www.dropbox.com/scl/fi/jmwql05y8blg4et9655ag/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Birker-d-Gymnasium-2026.pdf?rlkey=1d24023jwwqf8sotswdaldbge&dl=1 Læs kap. 3.5 Træningslære om Anaerob træning i yubio.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Grundtræning Eleverne får via teori en indføring i grundtræningens elementer og skal derefter udarbejde et eget grundtræningsprogram ud fra en specifik idrætsdisciplin i grupper. Det fremvises for resten af klassen, som efterfølgende skal kunne gennemskue, hvilke fysiske og tekniske elementer, som gør sig gældende i den pågældende disciplin.
Indhold	Kernestof: Læs kap.3.6 om styrketræning i yubio.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Basketball (OPGIVES TIL EKSAMEN) Eleverne skal opnå basale tekniske færdigheder inden for kaste/gribe, drible og afslutte med skud og lay-up. De skal introduceres til grundlæggende spilforståelse med bla. opstilling, regler og mand-mand/zoneforsvar og v-cuts. (Evt. screeninger) Teoretisk læses følgende i yubio: kap. 2.3 om muskler og muskelarbejde kap. 12.1 og 12.2 om Basketballs historie og regler
Indhold	Kernestof: Læs kap. 2.3: 2.3.1-2.3.3 om fysiologi - muskler i yubio. Overskrifterne er: Muskler, knogler og led og musklers opbygning og funktion og tre typer muskelarbejde og mere om muskelarbejde.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojekt og spydkast (OPGIVES TIL EKSAMEN) Eleverne er blevet introduceret til træningsprojektet og logbogen og bliver i det første modul efter sommerferien testet i en biptest for at få deres udgangspunkt kredsløbsmæssigt til deres træningsprojektet. Træningsprojektet har som fokus at få eleverne til at lære om kredsløbstræning, blive bevidste om deres egne motionsvaner og få dem til at lave et træningsprogram til dem selv med udgangspunkt i hvad der motiverer dem til at træne kredsløbet. Efter 8 uger testes eleverne igen i en biptest og de kan evaluere deres (forhåbentlige) fremgang og udvikling. I undervisningen fokuseres der på både højintensitetstræning hver gang og så efterfølgende teknik i spydkast. De læser og bruger Mikkel Sørensens kompendium i Atletik til at lære om egenskaberne hos en spydkastudøver og de tekniske færdigheder der skal udvikles for at kunne udøve et teknisk korrekt spydkast. Der læses: Mikkel Sørensen, DHL: Spydkast Træningsprojekt - logbog Tekst: Motivation og målsætning Tekst: Træningsprojekt - teorimateriale
Indhold	Kernestof: Have en udfyldt træningsdagbog med for de to første uger af forløbet og en målsætning for træningsprojektet. Læs den vedhæftede pdf om spydkast.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Basketball - fortsat (OPGIVES TIL EKSAMEN) Eleverne manglede et modul i forløbet Basketball fra foråret 2.g, så derfor fik de et par ekstra moduler her i efteråret 3.g med fokus på mere taktiske og også flere tekniske færdigheder, som cut-øvelser og hopskud, samt træning af det færdige spil med regler. Der læses: Yubio: Basketball, kap.12. Kap.12.1-12.6 (inkl. kapitlet: "Kan du score?")
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Cha-cha-cha (OPGIVES TIL EKSAMEN) I dette forløb introduceres eleverne til latindans og cha-cha-cha. De skal lære rytmen og de basale grundtrin, to forskellige fatninger og forskellige variationer: - Damedrejning - triple-lockstep - turkish towel - New Yorker - Hand to hand - Spot turn - Chase steps - cuban break De endelige læringsmål er at eleverne er i stand til at kunne udføre de basale grundtrin, visse variationer og være i stand til at sætte dem sammen til en koreografi til et selvvalgt musikstykke. Der læses: Yubio: Vild med dans: kap 32.1 og 32.2: Latin dans og Cha-cha-cha
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb