Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
Birkerød Gymnasium og HF
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Line Bøndergaard Brok
|
|
Hold
|
2025 id/pq1 (1pq id1)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Ultimate og fair play
Ultimateforløb:
Tekniske:
Kunne beherske forhånds og baghåndskast samt scoober og hammerkast. Gribeteknik – pandekage-, høj og lav gribeteknik, fodbarbejde og vægtoverførsel i forhold til skift mellem forhånds og baghåndskast.
Taktiske: Kunne bevæge sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til spilbarhed, cuts samt enkelte taktiske overvejelser omkring opdækning (mand-mand, zone).
Teoretiske: Kende til de mest almindelige regler i ultimate. Kendskab til basal teori omkring filosofien bag spillet. Kunne håndtere at dømme selv, uden dommer.
Teori: Yubio: Kapitel 15.1+15.2+15.6, s.667-672 + s. 694-697
Yubio: Træningslære s. 67-78
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Grundtræning
Grundtræning.
Opnå en teoretisk og praktisk indsigt i, hvordan man bygger et grundtræningsprogram op. I de første fem moduler laves grundtræningstests og afprøves forskellige typer programmer hvorefter der arbejdes i grupper med produktion og udførelse af programmer.
Der skal produceres et allround eller idrætsspecifikt program til eksamen, hvilket er et produkt til bedømmelse og fremlæggelse. Programmet skal være målrettet træning af forskellige parametre (kondition, styrke i forskellige former, koordination, bevægelighed), med hovedvægt på et enkelt eller højest to. Programmet skal vare i mindst 15 minutter, og skal kunne gentages, hvis der er fysiologisk belæg for dette. Musik anses som baggrundsmusik, med mindre man bruger musikken som "cue" til enkelte øvelser.
Teori: Yubio kap. 21, s. 831-853 + kap. 3 s. 67-84
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
34 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Rytmisk generel opvarmning, programmer
Opvarmningsprogram og generel opvarmning
Teori og praksis opvarmningsprogrammer - Planlægge og gennemføre eget opvarmningsprogram i grupper.
Produktkrav:
Fremlæggelse af rytmisk opvarmningsprogram, der består af følgende elementer: småløb / løb, sving / vrid, styrkeprægede øvelser, sekvens med hop. Programmet må gerne indeholde en udstrækningssekvens til sidst.
Der bliver lagt vægt på musiktælling - at de enkelte øvelser i de enkelte opvarmningselementer passer til musik i tempo og i bevægelseskvalitet.
Bevægelseskvalitet er vigtig i forhold til fremvisningen - rytmen skal holdes i løb, sving / vrid skal laves med tyngde og svingene skal ikke være førte, gruppen skal være synkron i deres fremførelse af program. Programmet skal bunde i en teoretisk viden om fysiologien og psykologien bag opvarmning.
Teori: Yubio kap. 30.1-30.7, s. 1333-1354
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Badminton
Badminton
Badminton er et teknisk krævende spil og det kræver rigtig mange timer at indlære de forskellige slag og benarbejde på banen.
Vikan derfor ikke forvente at eleverne skal kunne vise perfekte slag og tilhørende benarbejde i både double og single efter 6 gange 90 minutters undervisning.
Vi har derfor baseret vores undervisning primært på singlebane og dertil halv bane.
Forløbet er baseret på både tekniske og kampbaserede øvelser.
Teori-praktik koblingen i forløbet er bygget op over aerob træning og tillæring af komplekse tillærte bevægelser. Tanken er at eleverne også stifter bekendtskab med dette i deres volleyball forløb, hvor bevægelser kan minde om hinanden.
Teknisk: Beherske udgangsgreb på ketcher, beherske slag i forhånd og baghånd, lang singleserv, kort doubleserv clear, drop, netdrop og lop.
De har stiftet bekendtskab med smash, maskeringer og cuts.
Taktisk: Kunne bevæge sig hensigtsmæssigt på banen, betydningen af spillecentrum, forspændingshop og chasse-teknik i benarbejde. De skal desuden have opnået indsigt i placering af serv, variering af serv samt spilninger til modstanders svage sider.
De har desuden stiftet bekendtskab med doubletaktik, og forstår at anvende den på et niveau, der matcher deres teknik.
Teori: Yubio kap. 3.5-3.7 s. 77-86 (træningslære) + kap. 22.1-22.4 + 22.6, s. 858-887 + s. 888-892
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Pardans og det dansende menneske
Rytmisk forløb - lanciers og Jive
Indføring: I det første modul i indenfor de enkelte danse vil hovedvægten være på dansens trin, teknikker og enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. I de følgende moduler vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få dansens fremlagt og indøvet trin, teknik og udtryk.
Les Lanciers: at eleverne får en fornemmelse for dansens mere ædle og æstetiske udtryk, at vise den mere elegante fremtoning og at damen lader sig føre igennem dansen, at manden viser at han fører damen rundt.
Produktkrav:
Teknisk: at kunne danse i takt til musikken, Chásse trin, Balancier og de forskellige varianter, at kunne gennemføre de enkelte ture på et nogenlunde flydende grundlag, at kunne gennemføre mindst en enkelt tur flydende.
Jive-Produktkrav: At føre / blive ført igennem en sekvens med Jive-musik og opnå flow mellem grundtrin og enkelte variationer og opnå en bevidsthed om dansens udtryk i takt til musikken. At kunne danse med partner med et flydende udtryk i minimum 1 minut.
Teori:
Yubio kap. 31.1+31.2, s. 1361-1372,
Videnskab.dk: Derfor danser vi Lanciers (https://videnskab.dk/kultur-samfund/derfor-danser-vi-lanciers)
Yubio kap. 32.3, s. 1394-1401
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Volleyball
Volleyball
Produktkrav:
Teknisk: Beherske grundslagene bagger - og fingerslag fremad og bagud, underhåndsserv. At kunne holde en bold i gang med makker ved brug af fingerslag / baggerslag, at kunne dirigere bolden bestemte steder hen på banen / til makker. Kunne modtage serv med baggerslag, og spille op til hæver.
Taktisk: Beherske "Beton -opstilling" - være opmærksom på eget ansvarsområde - der spilles mix hold - være opmærksom på at inddrage alle i spillet, kommunikation. Beherske holdopstilling i forhold til side-out og angreb (vi har formuleret det som at "modtage serv og bygge op til angreb", samt at "serve og bygge op til forsvar"). Der lægges vægt på at hæver har 2. berøring, og at angrebsspillere trækkes tilbage, når serv modtages. Kendskab til og delvis beherskelse af spil med to hævere der har specialiseret sig.
Teori: Yubio (om volleyball) kap. 13.1-13.4 s. 588-620 + kap. 13.6-13.7 s. 621-627 s, 45-64 (menneskets fysiologi)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/52/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d71579453882",
"T": "/lectio/52/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d71579453882",
"H": "/lectio/52/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d71579453882"
}