Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2024/25
|
|
Institution
|
HTX Roskilde
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Mette Hoffmann Alsted Morville
|
|
Hold
|
2024 id-c vf (2024 id-c vf)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Ultimate Frisbee og sundhed
I dette forløb undervises der i de basale tekniske og taktiske elementer i ultimate frisbee og vi afslutter hvert modul med en lille turnering.
Udvalgte øvelser/fokusområder:
Forhånd og baghåndskast
Gribeteknikker (pandekage og mere sjældent en hånd)
Introduktion til cuts
Spillets regler og normer (gentlemansport)
2.1. Faglige mål
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for
træning og idrættens discipliner
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
-indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
2.2. Kernestof
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Teoretisk fokus:
Definition af sundhed (især inspireret af WHO). Skriftlig aflevering herom.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
18 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Opvarmningsprogram
I dette forløb har eleverne fået undervisning i et "formelt" opvamrningsorgram, og de har selv, i grupper, lavet hver deres eget opvarmningsprogram.
Fokusområderne har været:
- At lave et opvarmingsprogram, som man bliver varm af (formelt eller funktionelt)
- Sekvenser (gang, løb, hop, styrke, sving og udstræk)
- Tid (15 - 20 minutter)
- Bevælgelseskvalitet
- At tælle og følge takter
- At tælle takter og aflæs tiden, så man ved hvilke øvelser en sang passer til
Faglige mål:
̶ opnå kropsbevidsthed
- udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram (...)og kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
Teoretisk fokus:
Hvorfor varmer man op?
Hvad sker der med kroppen når man varmer op? (herunder chain of command)
Musik i opvarmning
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Badmintonforløb
Dette forløb har været et klassisk badmintonforløb, med fokus på spillet og grundtræning. Eleverne blev delt op i to niveauer og trænede halvdelen af tiden badminton og den anden halvdel af tiden trænede de kondition til træningsprojektet, for at udnytte tiden med en lejet hal til rådighed.
Udvalgte øvelser/fokusområder i badminton:
Spillets regler (single og double)
Greb og slag - herunder serien clear-drop-lop (og en enkelt gang clear-drop-lop-smash-lop for nogle elever)
Introduktion til serven i single og double. De fleste elever lavede kun doubleserv.
Begrænset fokus på centralbevægelse, herunder benarbejde og bevægelse på banen.
Introduktion til netspil
2.1. Faglige mål
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for
træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Teoretisk fokus:
Badminton-regler, taktik og teknik
Kraft -og vægtoverføring
Herudover idrætsfysiologi pga. overlap med træningsprojektet
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
"Fra A til B"
Dette forløb er overordnet set "træningsprojektet, og i undervisningen har vi lavet nogle forskellige "bevægelser", hvor man skal fra A til B. De afprøvede discipliner består af lidt løbetræning (biptest og coopertest), parkour, O-løb og klatring.
Eleverne har prøvet hver disciplin 1 - 2 timer, og forventes ikke at mestre alle discipliner men snarere at blive introduceret til forskellige former for bevægelser, fra A til B.
Træningsprojekt og træningsfysiologi
Dette forløb tager udgangspunkt i at forbedre sin kondition. Der er fokus på løbetræning (medmindre man har skader) og hvordan man kan variere dette for at forbedre konditionen. Forløbet starter og slutter med en bip-test. Eleverne træner i fritiden hvilket alt sammen nedskrives i en logbog. Eleverne afslutter forløbet med en rapport over træningsprojektet. Når eleverne selv har trænet har de overordnet skulle forholde sig til disse tre forhold for træningen: varighed, frekvens og intensitet. I undervisningen har vi løbet et O-løb, på højskolen, som et eksempel på løbetræning. Desuden har vi kort lavet et par forskellige intervalløb, for at stifte bekendtskab til forskellige løbemetoder. Disse er foregået udenfor, når vejret tillader det, fordi eleverne vil skulle vise intervalløb, hvis de trækker "træningsprojekt" som forløb til eksamen.
Grundbog anvend kapitel 2, om Fysiologi, samt kapitel 10, side 790 - 801, om Træningsprojektet
Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ anvende redskaber fra de tekniske og teknologiske fagområder til at indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis
̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof (...) og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
̶ analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande
Udvalgt fokus i træningsprojekt:
At sætte sig et personligt mål og ændre livstil for at opnå målet
At vide hvordan man kan træne for at forbedre sin kondition
Teoretisk viden/fokusområder:
Aerob og anerob- energiomsætning samt træning
Forbedre kondition via træning ift. varighed, intensitet og frekvens (herunder intervaltræning)
Restitution, herunder superkompensation
Efterforbrænding
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
- Faglige
- Lytte
- Læse
- Skrive
- Diskutere
- Selvrefleksion
- Almene (tværfaglige)
- Personlige
- Selvstændighed
- Selvtillid
- Initiativ
- Ansvarlighed
- IT
- Lectio
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
-
Individuelt arbejde
-
Lærerstyret undervisning
-
Projektarbejde
|
|
Titel
5
|
Dansestilarter
I dette danseforløb skal eleverne introduceres til 5 forskellige dansestilarter og får et modul til hver stilart for at lære nogle basistrin på begynderniveau. Der forventes ikke at eleverne selv kan alle fem stilarter, men de har skullet følge lærerens undervisning så godt de kan. De fem stilarter er hip-hop, ungarsk/Laban, amerikansk, afrikansk og cubansk. Vi har talt lidt om, at forskellige kulturer og/eller sindsstemninger har forskellige kropsudtryk og dansebevægelser. Det overordnede fokus i forløbet har været bevægelsesglæde og at turde danse på et blandet 3.g-hold, og dernæst grundtrin og at følge takten/rytmen/læreren. Pga. et lille modulomfang er fokus derfor ikke på at eleverne lærer "perfekt udførelse" af alle stilarter. Eleverne afslutter forløbet med en gruppeperformance hvor der er fokus på BESS, kreativitet og mindst en af de øvrige stilarter. De får kun et modul til at lave deres performance, så jeg opfordrer til simple gentagende bevægelser, som de vil kunne vise til en eksamen.
2.1. Faglige mål
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for
træning og idrættens discipliner
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Fokusområder for eleverne i deres performance:
- kreativitet
- bevægelse til musik/rytme
- bevægelseskvalitet
- Kulturforståelse
Teoretisk fokus:
Labans bevægelseslære, herunder BESS
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Fodbold og spilhjulet
I dette forløb skal vi udenfor og spille fodbold og eleverne bliver introduceret til grundlæggende teknik og taktik på banen gennem fire moduler. Det er primært læreren der underviser, men i to moduler har eleverne vist nogle øvelser til både opvarmning og småspil.
Hvert modul starter med lidt løbetræning, derefter nogle småøvelser og afslutningsvis kamp, så eleverne kan få sved på panden :-) Vi spillede både differentierede og inkluderende kampe.
Udvalgte øvelser, som eleverne er blevet introduceret for:
- Inderside aflevering og tæmninger på kort afstand
- Løb med bold og afleveringer til makker
- Drible med en bold
- Placering på banen
- Sammenspil i kampsituation
2.1. Faglige mål
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for
træning og idrættens discipliner
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
I forbindelse med opvarmningen afprøver vi forskellige løb med høj intensitet:
- Intervaltræning med korte og lange intervaller
- Suicides (kegle til kegle)
- Stigningsløb (tid eller distance)
Teoretisk fokus:
Spilhjulet
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/523/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d64753006684",
"T": "/lectio/523/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d64753006684",
"H": "/lectio/523/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d64753006684"
}