Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Helsingør Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mikkel Thoudal Clausen
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundforløb
Titel 2 Grundtræning
Titel 3 Basketball (Eksamen)
Titel 4 Ultimate (Eksamen)
Titel 5 Atletik (Eksamen)
Titel 6 Studietur
Titel 7 Pickleball (Eksamen)
Titel 8 Opvarmning (Eksamen)
Titel 9 Dans
Titel 10 Les lanciers II
Titel 11 Træningsprojekt
Titel 12 Kampdans (eksamen)
Titel 13 Atletik 2 (Eksamen)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundforløb

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 3 Basketball (Eksamen)

Praktisk:

Driblinger og ballhandling: bag om ryggen og mellem benene
Lay-up
Skud: stående og hopskud (BEEF)
Forsvar og angreb - personligt og zone - opstilling
Spil: 3 mod 3 og 5 mod 5
Afleveringer og modtagninger
Angrebsåbninger: cut, v-cut og backdoor
Fast break (Real Madrid-øvelse)

Teori:

Taktik og spilforståelse
Teknik: skudteknik, driblinger og afleveringer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate (Eksamen)

Praktisk:

Kast: Forhånd, baghånd, upside-down

cuts, give and go

Øvelser: kort-kort-lang, løbe i det frie rum, cuts på række

Pivotering

Teori:

Regler - Spirit of the game
personlig opdækning = bevægelsesmønstre
hånd-øje-koordination
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Atletik (Eksamen)

100 meter

Længdespring

Spydkast

3-kamp

Løb: 100 meter + stafet: fokus på brug af startblok og løbeteknik, de tre faser, øvelser til acceleration og maksimal løbehastighed; koordinationsøvelser i massevis

Spring: længdespring: øvelser til tilløb, afsæt, svæv og landing; maksimal løbehastighed - horisontal fart til vertikalt spring for at optimere længde

Kast: spydkast: fatning, tilløb, krydsskridt, impulsskridt, hurtig arm, styrke- og smidighedsøvelser

Teori:

fibertyper og koordination, agonist og antagonist
Anaerob proces
Kraftudvikling
Impuls
Arbejdskravsanalyse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Studietur

Tatra-bjergene
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball (Eksamen)

Praktisk:

Greb og grundslag: serv, returnering, dropshot (den 3. bold), dink, lob og flugtning

Slagsekvenser

Kamp: single og double


Teori:


Grundlæggende regler i pickleball

Taktik og timing: forståelse af både boldens og egen placering på banen (positionering)

Erobring af nettet

The kitchen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Opvarmning (Eksamen)

Teori:

3 grunde: bedre præstation, undgå skader og motivation til efterfølgende aktivitet

Løb, hop, sving, styrke og udstrækning

Tælle musik - BPM

Aerob proces

Praksis:

Opvarmningsprogram på 15 min. i grupper + 1-side om teorien bag med feedback fra resten af klassen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Dans

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Les lanciers II

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 12 Kampdans (eksamen)

Praktisk:

Haka

Historie og karakteristik
Ka mate
Egen haka i grupper


Capoeira

Historie og karakteristik

Teknikker: armada, ginga, meia lua de compasso, cocorinha, queda de rins, meia lua de frente, corta capim, au de frente, esquiva lateral, martelo og gancho.


Sammensat sekvens af haka og capoeira

Teori:

Laban's bevægelsesprincipper

Udtryk

koreografi og komposition

bevægelseskvalitet og balance
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Atletik 2 (Eksamen)

Praksis:

Spydkast:

Fatning
Tilløb
Krydsskridt
Impulsskridt
Aflevering

Teori:

Brug af video til fejlretning/feedback






3-kamp:
100 meter
Længdespring
Spydkast
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer