|
Titel
1
|
Basket og anatomi
I dette forløb skal I opnå viden om kroppens opbygning; knogler, led og muskler.
I skal kende "de store knogler" i kroppen, samt "de 5 store led + ryggen".
disse leds bevægelser; bøje/strække, udadføre/indadføre/rotere
de muskler, som laver disse bevægelser samt (i grove træk) deres udspring og hæfte, bl.a. for at kunne analysere/anbefale styrke- og strækøvelser, herunder være fortrolig med begreberne koncentrisk og excentrisk bevægelse, leddenes flexion og extension.
store træk i muskelcellens opbygning og tværbrocyklus ("hvordan foregår en muskelkontraktion"?); myofibril, aktin, myosin, z-linie, kapilær, mitochodrie, sarcoplasmatisk reiculum
I skal desuden kunne gennemføre enkle bevægelsesanalyser systematisk dvs opdele bevægelse i faser, med ledbevægelser og muskelaktivitet, musklernes arbejdsmåde i den givne bevægelse (koncentrisk/excentrisk, samt tyngdekraftens betydning).
Basketball
I dette forløb skal I arbejde med basketball
tekniske delmål:
"handling" af basketbold, gribe, kaste/aflevere, skud på kurv, "løb-opad-banen", finter,
taktiske delmål:
angreb: back-door-cut, v-cut, spacing, giv'n go,
forsvar: stance, slide, "dæk-manden-m.bolden" (the Shell driill).
Desuden arbejdskravsanalyse af disciplinen.
|