Holdet 3v id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Frederiksborg Gymnasium og hf
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Michael Kock, Mikael Benedikt Zornhagen
Hold 2023 id/fv/2 (1fv id/2, 2v id, 3v id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Galladanse
Titel 2 3 mod 3 basketball og styrketræning
Titel 3 Bordtennis og motivation
Titel 4 Opvarmning
Titel 5 Volleyball
Titel 6 Pickleball og danskernes motionsvaner
Titel 7 Floorball og sundhed
Titel 8 Ultimate
Titel 9 Step
Titel 10 Træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Galladanse

Efter forløbet skal eleverne selvstændigt kunne danse Les Lanciers og Sønderborg Dobbelt Kvadrille med brug af basale dansetekniske bevægelser: halvkæde, chassé, polka, tallerkenvending, balanciers og dansevending.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 3 mod 3 basketball og styrketræning

Faglige mål:

- Afleveringer: 2-hånds-brystaflevering, studsaflevering, samt 1-hånds-push-aflevering med elevens bedste hånd.
- Driblinger: Speed dribling og kontroldribling. De fire retningsskift-driblinger: cross-over, bag-om-ryggen, mellem-benene-dribling eller spin move. Eleven kan vælge en af de sidste tre, som denne
ønsker at træne mest og forevise til den tekniske prøve.
- Standsninger: Jump stop og 1-2-standsning både efter dribling og modtagning.
- Skud og lay-up: Teknisk korrekt udført en-hånds-skud og lay-up med elevens bedste hånd.
- Teoretisk forståelse: De mest almindelige regler i basketball.
- Taktiske kompetencer: Placeringsevne offensivt og defensivt. Kendskab til principperne om bredde og dybde (spacing og opfyldning), v-cut, back door cut, give and go cut, pick and roll, shell-forsvar, om pistol-stance og forsvar på boldholder.


Anvendte øvelser:
Afleveringstyper: To-hånds-brystafleveringer, Push-afleveringer, Studsafleveringer (Fake high – pass low), Overhovedet-afleveringer

Driblinger: Cross over, Bag ryggen, Mellem benene, Spin move

Triple Threat position
Skud: Enhåndsskud, Skud med støttehånd

Skudøvelser: 2-mands skudøvelse, "3 mere" - skudkonkurrence, Shoot out

Lay up

Kombinationsøvelser teknik: Afleveringsfirkant, Around the world drill / Real Madrid øvelse.

Angrebsbevægelser (Cuts og spacing): Give and go, Back door cut, V-cut med lay-up, Spacing (cut og opfyldning)

Forsvarsspil: Slide- og opdækningteknik, Shell drill

Angrebsøvelser og teknik: Jab-step. Jab-step kombinationer: Jab-step til lay-up. Skudfinte til lay-up. Jab-step efterfulgt af skudfinte til lay-up.
Pick and roll i 2 mod 2.

Teori der indgår i forløbet:
3 mod 3 basketteori og diverse videoklip af basketballøvelser - se under de enkelte moduler.
Ca. 4 sider.

Styrketræningsteori:
Van EE, Kristensen og Wolf: Grundbog 1, Idræts C, praksis og teori. Gyldendal 2018: S. 183-190.

Ialt ca. 11 sider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Bordtennis og motivation

I forløbet har fokus været at lære at serve og at returnere med forskellige slag.
Teknik, der arbejdes med i forløbet: Batgreb, "åbent og lukket" batposition, benarbejde, under-,  over- og sideskru, serv, forhånds- og baghåndskontra, forhånds- og baghåndsprik, forhånds- og baghåndstik, forhånds- og baghåndsloop, forhåndssmash.

Herudover læses om begreberne motivation og målorientering.

Teori:
Diverse videoer om bordtennisteknik.
Bordtennisintroduktionen fra idrætsportalen. Ca. 4 sider
Motivation, selvbestemmelse og målorientering. Kilde: Wolf og Hansen: B - for bedre idræt. Gyldendal 2009, s. 138-144.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Opvarmning

Faglige mål:
- Kunne redegøre for, hvorfor man skal varme op inden en aktivitet.
- Kunne redegøre for, hvad der sker fysiologisk, når man varmer op.
- Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et gruppebaseret opvarmningsprogram til musik på 15-20 minutter med fokus på musikforståelse ift. øvelser og bevægelseskvalitet.

Undervisningen:
Gennem forløbet arbejdes der med opvarmningsprogrammer og -teori. Der arbejdes med almen fysiologi i forhold til opvarmning.

Eleverne udvikler i grupper et opvarmningsprogram, som fremvises for holdet. Der er fokus på at kunne lave øvelserne i takt til musikken og at opnå størst mulig synkronisitet i gruppen

Teori der indgår i forløbet:
"C - det er idræt", Gyldendal, 2005  side  22-29, "Overgang fra hvile til arbejde" + "Opvarmning" mm. = ca. 8 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Volleyball

Volleyballforløb med et primært fokus på spillets tekniske facetter.

Der er undervejs i forløbet blevet arbejdet med beherskelse af flg tekniske elementer:

Fingerslag
Baggerslag
Underhåndsserv
Smash m. tilløb

Taktisk er der arbejdet med udgangspunkt i spil med fremskudt 6´er. Yderligere har der været fokus på, at hæveren altid skal have 2. berøring, således at modtagninger forsøges spillet frem mod hæverpositionen.
Der er ligeledes arbejdet med, at 2´er og 4´er positionen hjælper til ved modtagning af serv.

I forbindelse med spil i undervisningen er der blevet spillet på fuld bane med en regeljustering, således at bolden kunne gribes/kastes én gang ifm hvert overspil. Efterhånden som forløbet skred frem, blev der arbejdet frem i mod det færdige spil uden gribning/kast.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball og danskernes motionsvaner

Introduktion til spillet og dets særlige karakteristika.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Floorball og sundhed

Faglige mål:
Tekniske: Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud.

Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold samt overlap.

Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter i forbindelse med de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til udviklingen af overvægt i Danmark og dennes effekt på sundheden. Hertil opnå forståelse for floorballs sundhedsfremmende potentiale.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 9 Step

Stepforløbet er overordnet gået fra at være lærerstyret til at blive mere elevstyret.
De første moduler er eleverne blevet inspireret med et par forskellige koreografier suppleret med introduktion til nedenstående teori.
Efterfølgende har eleverne arbejdet med at inspirere hinanden for til slut at skulle udarbejde egen koreografi i grupper.

I forløbet er der kort introduceret til musiktælling og inddeling af musikken i 16 taktslag, hvilket har været repeterende fra opvarmningsforløbet i 1g. Der er yderligere blevet introduceret til muligheden for at stille musikken skematisk op i blokke med udgangspunkt i ovenstående.

Vi har arbejdet med nedenstående elementer, som udspringer fra Labans bevægelsesprincipper (BESS), som der ligeledes er blevet introduceret kort til:
- Tempo
- Bundet/løst flow
- Oppe/nede
- Interaktion/skift/bruge rum
Eleverne er endvidere blevet opfordret til at inddrage udvalgte dele af ovenstående elementer i deres selvudviklede koreografier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer