Holdet 3w id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3w id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24
Institution	Frederiksborg Gymnasium og hf
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Mikael Benedikt Zornhagen
Hold	2023 id/uw/2 (1uw id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Galladanse
Titel 2	3 mod 3 basketball og styrketræning
Titel 3	Bordtennis og motivation
Titel 4	Opvarmning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Galladanse Efter forløbet skal eleverne selvstændigt kunne danse Les Lanciers og Sønderborg Dobbelt Kvadrille med brug af basale dansetekniske bevægelser: halvkæde, chassé, polka, tallerkenvending, balanciers og dansevending.
Indhold	Kernestof: Galladans FG 3w 2018
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	3 mod 3 basketball og styrketræning Faglige mål: - Afleveringer: 2-hånds-brystaflevering, studsaflevering, samt 1-hånds-push-aflevering med elevens bedste hånd. - Driblinger: Speed dribling og kontroldribling. De fire retningsskift-driblinger: cross-over, bag-om-ryggen, mellem-benene-dribling eller spin move. Eleven kan vælge en af de sidste tre, som denne ønsker at træne mest og forevise til den tekniske prøve. - Standsninger: Jump stop og 1-2-standsning både efter dribling og modtagning. - Skud og lay-up: Teknisk korrekt udført en-hånds-skud og lay-up med elevens bedste hånd. - Teoretisk forståelse: De mest almindelige regler i basketball. - Taktiske kompetencer: Placeringsevne offensivt og defensivt. Kendskab til principperne om bredde og dybde (spacing og opfyldning), v-cut, back door cut, give and go cut, pick and roll, shell-forsvar, om pistol-stance og forsvar på boldholder. Anvendte øvelser: Afleveringstyper: To-hånds-brystafleveringer, Push-afleveringer, Studsafleveringer (Fake high – pass low), Overhovedet-afleveringer Driblinger: Cross over, Bag ryggen, Mellem benene, Spin move Triple Threat position Skud: Enhåndsskud, Skud med støttehånd Skudøvelser: 2-mands skudøvelse, "3 mere" - skudkonkurrence, Shoot out Lay up Kombinationsøvelser teknik: Afleveringsfirkant, Around the world drill / Real Madrid øvelse. Angrebsbevægelser (Cuts og spacing): Give and go, Back door cut, V-cut med lay-up, Spacing (cut og opfyldning) Forsvarsspil: Slide- og opdækningteknik, Shell drill Angrebsøvelser og teknik: Jab-step. Jab-step kombinationer: Jab-step til lay-up. Skudfinte til lay-up. Jab-step efterfulgt af skudfinte til lay-up. Pick and roll i 2 mod 2. Teori der indgår i forløbet: 3 mod 3 basketteori og diverse videoklip af basketballøvelser - se under de enkelte moduler. Ca. 4 sider. Styrketræningsteori: Van EE, Kristensen og Wolf: Grundbog 1, Idræts C, praksis og teori. Gyldendal 2018: S. 183-190. Ialt ca. 11 sider.
Indhold	Kernestof: I det første modul skal du lære spillet at kende. Det tekniske fokus vil være på at blive gode venner med bolden og på at kunne starte og standse en dribling uden at begå skridt. Kort sagt en introduktion til basketball samt boldtilvænning, driblinge Hej 😊 I det tredje modul fokuseres på angrebsspil med ”cuts” og ”spacing”. For at kunne gennemføre et succesfuldt angreb skal både aflevereren og modtageren løse deres opgave, og den indbyrdes timing skal være i orden. Så taktisk drejer undervisningen sig Efter tre moduler med basalteknik og angrebselementer skal du nu arbejde på forsvarsspillet. Du vil træne den korrekte slide-teknik, der benyttes, når man dækker en spiller, der dribler, og taktisk vil undervisningen fokusere på, hvor man bør placere Hej 😊I det femte modul skal du forsøge at udnytte din tekniske kunnen til at sammensætte angrebsbevægelser. De taktiske input vil dreje sig om at få flow i angrebet. Du vil skulle lære jab-step, inden du påbegynder at drible mod en afslutning. Hej 😊 Så er det tid til den store finale på forløbet. Du får mulighed for at fremvise dine tekniske færdigheder (skud, lay up, driblinger), og du vil ligeledes kunne vise din spilforståelse frem, når du nok en gang skal spille basketball.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Bordtennis og motivation I forløbet har fokus været at lære at serve og at returnere med forskellige slag. Teknik, der arbejdes med i forløbet: Batgreb, "åbent og lukket" batposition, benarbejde, under-, over- og sideskru, serv, forhånds- og baghåndskontra, forhånds- og baghåndsprik, forhånds- og baghåndstik, forhånds- og baghåndsloop, forhåndssmash. Herudover læses om begreberne motivation og målorientering. Teori: Diverse videoer om bordtennisteknik. Bordtennisintroduktionen fra idrætsportalen. Ca. 4 sider Motivation, selvbestemmelse og målorientering. Kilde: Wolf og Hansen: B - for bedre idræt. Gyldendal 2009, s. 138-144.
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et forløb i bordtennis. Læg mærke til udførelsen af disse slag, som vi skal bl.a. skal træne i dette modul: Læs om motivation og målsætning på kompendiets s. 19-26: Forløb i Bordtennis (1).docx, Bruges i modulet: Drejebog Idrætsportalen. Diverse info.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Opvarmning Faglige mål: - Kunne redegøre for, hvorfor man skal varme op inden en aktivitet. - Kunne redegøre for, hvad der sker fysiologisk, når man varmer op. - Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et gruppebaseret opvarmningsprogram til musik på 15-20 minutter med fokus på musikforståelse ift. øvelser og bevægelseskvalitet. Undervisningen: Gennem forløbet arbejdes der med opvarmningsprogrammer og -teori. Der arbejdes med almen fysiologi i forhold til opvarmning. Eleverne udvikler i grupper et opvarmningsprogram, som fremvises for holdet. Der er fokus på at kunne lave øvelserne i takt til musikken og at opnå størst mulig synkronisitet i gruppen Teori der indgår i forløbet: "C - det er idræt", Gyldendal, 2005 side 22-29, "Overgang fra hvile til arbejde" + "Opvarmning" mm. = ca. 8 sider
Indhold	Kernestof: Afsnit Læs dette dokument om opvarmning, så du ved, hvordan kroppen påvirkes af højere temperatur, og hvordan man finder den rette musik til sit opvarmningsprogram :-) description Du skal finde et stykke passende musik til den disciplin, som du arbejdede med sidst. Afsæt god tid til at løse opgaven, da det kan tage noget tid :-) Hvis du er i tvivl om disciplin og gruppe, så kig på nedenstående: Du skal til dette modul finde min. 10 øvelser og min. et passende stykke musik (Musikinspiration) til den disciplin, som du skal arbejde med og forevise i dette modul. Aflevering af det skriftlige produkt og fremvisning af det færdige og fulde opvarmningsprogram.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb