Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24
Institution	Frederiksborg Gymnasium og hf
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Mikael Benedikt Zornhagen
Hold	2023 id/az/2 (1az id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Galladanse
Titel 2	3 mod 3 basketball og styrketræning
Titel 3	Bordtennis og motivation
Titel 4	Opvarmning
Titel 5	Forløb#3

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Galladanse Der bruges 4 moduler på forløbet. Efter forløbet skal eleverne selvstændigt kunne danse Les Lanciers og Sønderborg Dobbelt Kvadrille med brug af basale dansetekniske bevægelser: halvkæde, chassé, polka, tallerkenvending, balanciers og dansevending.
Indhold	Kernestof: Galladans FG 3w 2018
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	3 mod 3 basketball og styrketræning Faglige mål: - Afleveringer: 2-hånds-brystaflevering, studsaflevering, samt 1-hånds-push-aflevering med elevens bedste hånd. - Driblinger: Speed dribling og kontroldribling. De fire retningsskift-driblinger: cross-over, bag-om-ryggen, mellem-benene-dribling eller spin move. Eleven kan vælge en af de sidste tre, som denne ønsker at træne mest og forevise til den tekniske prøve. - Standsninger: Jump stop og 1-2-standsning både efter dribling og modtagning. - Skud og lay-up: Teknisk korrekt udført en-hånds-skud og lay-up med elevens bedste hånd. - Teoretisk forståelse: De mest almindelige regler i basketball. - Taktiske kompetencer: Placeringsevne offensivt og defensivt. Kendskab til principperne om bredde og dybde (spacing og opfyldning), v-cut, back door cut, give and go cut, pick and roll, shell-forsvar, om pistol-stance og forsvar på boldholder. Anvendte øvelser: Afleveringstyper: To-hånds-brystafleveringer, Push-afleveringer, Studsafleveringer (Fake high – pass low), Overhovedet-afleveringer Driblinger: Cross over, Bag ryggen, Mellem benene, Spin move Triple Threat position Skud: Enhåndsskud, Skud med støttehånd Skudøvelser: 2-mands skudøvelse, "3 mere" - skudkonkurrence, Shoot out Lay up Kombinationsøvelser teknik: Afleveringsfirkant, Around the world drill / Real Madrid øvelse. Angrebsbevægelser (Cuts og spacing): Give and go, Back door cut, V-cut med lay-up, Spacing (cut og opfyldning) Forsvarsspil: Slide- og opdækningteknik, Shell drill Angrebsøvelser og teknik: Jab-step. Jab-step kombinationer: Jab-step til lay-up. Skudfinte til lay-up. Jab-step efterfulgt af skudfinte til lay-up. Pick and roll i 2 mod 2. Teori der indgår i forløbet: 3 mod 3 basketteori og diverse videoklip af basketballøvelser - se under de enkelte moduler. Ca. 4 sider. Styrketræningsteori: Van EE, Kristensen og Wolf: Grundbog 1, Idræts C, praksis og teori. Gyldendal 2018: S. 183-190. I alt ca. 11 sider.
Indhold	Kernestof: Læs indledningen s. to i 3-mod-3-basketball_1.docx, og se videoerne afleveringstyper og modtagning og How to dribble. Hej 😊I det andet modul skal du arbejde med afslutninger. Du vil lære, hvordan et korrekt basketballskud skal sendes afsted og se, hvordan et lay-up skal udføres. Du skal læse bilag 1 ”Hvordan spilles 3-mod-3-basketball?” og se de 5 korte videoer: I det tredje modul fokuseres på angrebsspil med ”cuts” og ”spacing”. For at kunne gennemføre et succesfuld angreb skal både aflevereren og modtageren løse deres opgave, og den indbyrdes timing skal være i orden. Så taktisk drejer undervisningen sig d Efter tre moduler med basalteknik og angrebselementer skal du nu arbejde på forsvarsspillet. Du vil lære den korrekte slide-teknik, der benyttes, når man dækker en spiller, der dribler, og taktisk vil undervisningen fokusere på, hvor man bør placere Hej 😊I det femte modul skal du forsøge at udnytte din tekniske kunnen til at sammensætte angrebsbevægelser. De taktiske input vil dreje sig om at få flow i angrebet. Du vil skulle lære jab-step og en skudfinte, inden du påbegynder at drible mod en a Hej 😊 Så er det tid til den store finale på forløbet. Du får mulighed for at fremvise dine tekniske færdigheder, og du vil ligeledes kunne vise din spilforståelse frem, når du nok en gang skal spille basketball.Vi skal i 6. modul lave en teoritest i
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Bordtennis og motivation I forløbet har fokus været at lære at serve og at returnere med forskellige slag. Teknik, der arbejdes med i forløbet: Batgreb, "åbent og lukket" batposition, benarbejde, under-, over- og sideskru, serv, forhånds- og baghåndskontra, forhånds- og baghåndsprik, forhånds- og baghåndstik, forhånds- og baghåndsloop, forhåndssmash. Herudover læses om begreberne motivation og målorientering. Teori: Diverse videoer om bordtennisteknik. Bordtennisintroduktionen fra idrætsportalen. Ca. 4 sider Motivation, selvbestemmelse og målorientering. Kilde: Wolf og Hansen: B - for bedre idræt. Gyldendal 2009, s. 138-144.
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et forløb i bordtennis. Baghåndsprik \| Bordtennistræning \| BTEX Træning Læs til modulet om motivation og målorientering s. 19-26 i Forløb i Bordtennis (1).docx. description Læg mærke til udførelsen af disse slag, som vi skal bl.a. skal træne i dette modul: smash: https://www.youtube.com/watch?v=OHVIg7B9-Io Vi udarbejder drejebøger i dette modul, så det er en fordel, hvis du kan huske udførelsen af de forskellige slag, som vi har arbejdet med i modulerne. Kast evt. korte kig på videoerne, som vi har set tidligere. Bruges i modulet: Drejebog Idrætsportalen. Diverse info.docx description Vi udarbejder og træner drejebøger i dette modul. Så det er en fordel, hvis du kan huske udførelsen af de forskellige slag, som vi har arbejdet med i modulerne. Kast evt. korte kig på videoerne, som vi har set tidligere. Hav jeres UDPRINTEDE drejbog med, så I kan vise dem i pigesalen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Opvarmning Faglige mål: - Kunne redegøre for, hvorfor man skal varme op inden en aktivitet. - Kunne redegøre for, hvad der sker fysiologisk, når vi varmer op. - Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et gruppebaseret opvarmningsprogram til musik på 15-20 minutter med fokus på musikforståelse ift. øvelser og bevægelseskvalitet. Undervisningen: Gennem forløbet arbejdes der med opvarmningsprogrammer og -teori. Der arbejdes med almen fysiologi i forhold til opvarmning. Eleverne udvikler i grupper et opvarmningsprogram, som fremvises for holdet. Der er fokus på at kunne lave øvelserne i takt til musikken og at opnå størst mulig synkronisitet i gruppen Teori der indgår i forløbet: "C - det er idræt", Gyldendal, 2005 side 22-29, "Overgang fra hvile til arbejde" + "Opvarmning" mm. = ca. 8 sider
Indhold	Kernestof: Læs dokumentet om opvarmning: Opvarmingsafsnit fra C - det er idræt. Gyldendal 2005 (2).docx description Se i dokumentet, hvilken opvarmningsdisciplin din gruppe skal beskæftige sig med, og find forslag til ET-TO passende musikstykker og 10 øvelser 1az 23-24.docx Se i dokumentet under modul 3, hvilken opvarmningsdisciplin din gruppe skal beskæftige sig med, og find forslag til ET-TO passende musikstykker og 10 øvelser 1az 23-24.docx Se i dokumentet under modul 4, hvilken opvarmningsdisciplin din gruppe skal beskæftige sig med, og medbring til modulet forslag til ET-TO passende musikstykker samt min. 10 udvalgte øvelser: 1az 23-24.docx Til dette femte modul skal du/I medbringe et forslag til musik til den disciplin, som du/I arbejdede med i 1 modul. Se her: 1az 23-24.docx Det skriftlige produkt afleveres, og det fulde opvarmningsprogram fremvises. OBS: Ekstra 3-siders-lektie: Teori om iltoptagelse, kondital, Cooper-test og bip-test.doc
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Forløb#3
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb