Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2024/25 - 2025/26
|
|
Institution
|
Frederiksborg Gymnasium og hf
|
|
Fag og niveau
|
Idræt B
|
|
Lærer(e)
|
Michael Kock
|
|
Hold
|
2024 Id/f (2f Id, 3f Id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Volleyball
Volleyballforløb med et primært fokus på spillets tekniske facetter.
Der er undervejs i forløbet blevet arbejdet med beherskelse af flg tekniske elementer:
Fingerslag
Baggerslag
Underhåndsserv
Smash m. tilløb
Taktisk er der arbejdet med udgangspunkt i spil med fremskudt 6´er. Yderligere har der været fokus på, at hæveren altid skal have 2. berøring, således at modtagninger forsøges spillet frem mod hæverpositionen.
Der er ligeledes arbejdet med, at 2´er og 4´er positionen hjælper til ved modtagning af serv.
I forbindelse med spil i undervisningen er der blevet spillet på fuld bane med en regeljustering, således at bolden kunne gribes/kastes én gang ifm hvert overspil. Efterhånden som forløbet skred frem, blev der arbejdet frem i mod det færdige spil uden gribning/kast.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Badminton
Faglige mål:
At eleverne opnår tekniske og taktiske færdigheder til at spille single og double (I dette forløb er der primært blevet undervist i elementer fra singlespillet. Der er dog ofte kun blevet spillet på halv bane. Der er spillet double i forbindelse med det "frie spil" i løbet af undervisningen, men der har ikke været tid til at undervise i taktik relateret til double under forløbet). Dvs. kan sætte spillet i gang med en serv og returnere bolden med variation i korte og lange bolde og søge at sætte modstanderen under pres.
Tekniske mål:
-Udgangsgreb og baghåndsgreb.
-Lang singleserv med vægtoverførsel.
-Kort double baghåndsserv.
-Basalt slag over hovedet (langt (clearlignende) og kort (droplignende) med fokus på siden til nettet og vægtoverførsel under slaget.
-Benarbejde til bagbanen inkl. saksebevægelsen med vægtoverførsel uden bold.
-Lige netdrop i forhånd og baghånd inkl. benarbejde med forspændingshop og stemskridt til nettet.
Taktiske mål:
Kendskab til og brug af spillecentrum, forspændingshop samt stemskridt.
Brug af banens dybde og bredde.
Viden om regler og pointsystemet i single.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
17 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Fysiologi - aerobt arbejde
Fysiologiforløb med fokus på aerobt arbejde - benyttes og som optakt til SRO.
Teoriforløbet tager udgangspunkt i kapitlet om "Aerobt arbejde" fra bogen "B - for bedre idræt".
Eleverne er blevet introduceret til den aerobe energiomsætning.
Vi har kigget på iltens transport fra luft til mitokondrie med fokus på lungerne, blodet og kredsløbet.
Vi har snakket om maksimal iltoptagelse, kondital og faktorer for udholdenhed (RQ og glykogenlagre).
Den teoretiske viden er bl.a. blevet sat i spil i forbindelse med klasens SRO, hvor vi arbejdede med skiløb (alpin og langrend). Her kiggede vi på energiomsætning, arbejdskravs- og kapacitetsanalyse samt foretog fysiologiske målinger (puls og laktat) ved de to discipliner.
Wolf, T & Hansen, J (2020): "B - for bedre idræt", Gyldendal, 2. udgave, s. 66-90
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
27 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Step
Stepforløbet er overordnet gået fra at være lærerstyret til at blive mere elevstyret.
De første moduler er eleverne blevet inspireret med et par forskellige koreografier suppleret med introduktion til nedenstående teori.
Efterfølgende har eleverne arbejdet med at inspirere hinanden for til slut at skulle udarbejde egen koreografi i grupper.
I forløbet er der kort introduceret til musiktælling og inddeling af musikken i 16 taktslag, hvilket har været repeterende fra opvarmningsforløbet i 1g. Der er yderligere blevet introduceret til muligheden for at stille musikken skematisk op i blokke med udgangspunkt i ovenstående.
Vi har arbejdet med nedenstående elementer, som udspringer fra Labans bevægelsesprincipper:
- Tempo
- Bundet/løst flow
- Oppe/nede
- Interaktion/skift/bruge rum
Eleverne er endvidere blevet opfordret til at inddrage udvalgte dele af ovenstående elementer i deres selvudviklede koreografier.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Fysiologi - Anaerobt arbejde
Fysiologiforløb med fokus på anaerobt arbejde - benyttes og som optakt til SRO.
Teoriforløbet tager udgangspunkt i kapitlet om "Anaerobt arbejde" fra bogen "B - for bedre idræt".
Eleverne er i forløbet blevet introduceret til den anaerobe energiomsætning.
Vi har fokuseret på både spaltning af ATP og kreatinfosfat samt glykolysen.
Eleverne er ligeledes blevet introduceret for begreber som Anaerob kapacitet og anaerob effekt.
Vi har yderligere snakket om træthedsudvikling, hvor vi både har haft fokus på laktat og ophobning af K+-ioner.
Den teoretiske viden er bl.a. blevet sat i spil i forbindelse med klasens SRO, hvor vi arbejdede med skiløb (alpin og langrend). Her kiggede vi på energiomsætning, arbejdskravs- og kapacitetsanalyse samt foretog fysiologiske målinger (puls og laktat) ved de to discipliner. Yderligere er der kort blevet introduceret til begrebet nyttevirkning i relation til skiløberens tekniske formåen.
Wolf, T & Hansen, J (2020): "B - for bedre idræt", Gyldendal, 2. udgave, s. 92-104
Pdf om kapacitets- og arbejdskravsanalyse fra: Franch et al, "Idræt B" s. 229-234
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
19 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Floorball
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
18 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Testning og højdefysiologi
Kort introduktion til testning som redskab indenfor idræt/sundhed.
Der er blevet introduceret til testspecificitet, direkte og indirekte tests samt fordele og ulemper ved de to metoder.
Klassen har selv udført bip-tests i forskellige højder i forbindelse med studieturen til Østrig.
Her er der ligeledes blevet arbejdet med højdefysiologi - herunder iltbindingskurven og Bohr-effekten.
Klassen har ved senere lejlighed besøgt LIFE, hvor udvalgte elever er blevet testet (direkte iltoptagelsestest og Wingate-test).
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
3,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Anatomi og bevægeanalyse
Forløb i anatomi og bevægeanalyse.
Det forventes ikke, at eleverne kender til alle kroppens muskler - der skal dog være kendskab til centrale muskler, der bevæger de større led (fx forventes det ikke, at der er kendskab til muskler, der bevæger håndled, fingre og tæer).
Det overordnede mål med forløbet er, at eleverne er i stand til at udføre bevægeanalyser
Der er undervejs i forløbet blevet introduceret til flg:
Led og ledtyper
Centrale muskler og deres arbejdsformer ifht bevægelse af skelettet.
Opbygning og udførelse af bevægeanalyser
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
4,00 moduler
Dækker over:
16 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Mountainbike
Mountainbikeforløb i Præstevang og Store Dyrehave.
Under forløbet er der arbejdet med udgangspunkt i nedenstående mål:
Tilvænning til cyklen
Grundstilling på cykling
Orientering fremad
Gearskifte
Kørsel opad og nedad
Kørsel over mindre forhindringer, fx rødder, grene og lign.
Der er primært blevet kørt i Præstevang (som ikke har et egentligt mtb-spor). Her har vi arbejdet med forskellige fokuspunkter (se ovenfor) på forskellige stationer.
Hertil har vi været på en tre timers tur i Store Dyrehave, hvor der er blevet kørt singletrack.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Træningsprojekt
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
14 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
13
|
Salsa
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/54/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d64693569736",
"T": "/lectio/54/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d64693569736",
"H": "/lectio/54/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d64693569736"
}