Holdet 2024 IdB - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25
Institution Frederikssund Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jonas Bo Hansen
Hold 2024 IdB (2024 IdB)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Beachvolley - Anatomi og bevægelseslære
Titel 2 Padeltennis - Sundhed og idrætsvaner
Titel 3 Jive
Titel 4 Fysiologi og træningslære
Titel 5 Floorball
Titel 6 Sport og politik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Beachvolley - Anatomi og bevægelseslære

Eleverne er blevet introduceret til grundlæggende tekniske og taktiske elementer af beachvolleyspillet. Teknisk fokus for forløbet var grundslagene; baggerslag, fingerslag (hævning) og ét-hånds angrebsslag på 3. bolden, samt overhånds- og underhåndsserv. Taktisk har eleverne arbejdet med positionering, kommunikation og kontrolleret opspil med tre berøringer.
Det har ikke været tilladt at lave overspilninger med fingerslag og begrænset ved modtagninger.

Eleven skal kunne:

Teknisk:
- Fingerslag* med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille fingerslag på, eller hvis hæver; gør det muligt at lave et efterfølgende angreb på
- Smash (angrebsslag) hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane.

Taktisk:
- Udvise evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold, medspiller og modspiller
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen.  
- Kunne kommunikere verbalt og nonverbalt med medspiller


Teoretisk skal eleven have forståelse og fagligt sprog omkring anatomi og bevægelseslære og koble denne viden til fysisk praksis (beachvolley). Eleverne har arbejdet med bevægelsesanalyse, hvor de har analyseret forskellige styrketræningsøvelser og beachvolleybevægelser. De har desuden udarbejdet en skriftlig bevægelsesanalyse.
Eleverne skal i en bevægelsesanalyse kunne redegøre for aktive led (led-type), led-bevægelser, hvilke muskler der arbejder, samt hvordan musklerne arbejder.

Teoretisk indhold i anatomi - Eleven skal kunne:
- Musklernes danske navne med hovedvægt på de store muskelgrupper
- Redegøre for musklers og leds opbygning, samt definition af ægte og uægte led.
- Klassificeringer af ledtyper, samt ledbevægelser på dansk
- Anatomiske begreber og anvende disse for musklernes og leddenes bevægelsesmuligheder
- Kontraktionsformer; koncentrisk, excentrisk og isometrisk, ved en bevægelsesanalyse af simple og mere komplekse bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Padeltennis - Sundhed og idrætsvaner

Padeltennis er inkluderet grundet to primære faktorer - 1) dets hastige stigning i popularitet og 2) spillets forholdsvis lette tekniske tilgængelighed sammenlignet med eksempelvis tennis eller badminton.

Eleverne vil ifm. forløbet introduceres til regler, essentielle grundslag og taktiske overvejelser ift. double-disciplinen.
Arbejdsformerne anvendt under forløbet gælder følgende: Individuelle øvelser, par-øvelser, stationære og dynamiske spiløvelser samt kamp-øvelser.

Eleverne forventes at kunne fremvise følgende ved slag:
Korrekt greb
- Hammergreb

Forhånd fra baseline
Fokuspunkter:
- Bøjede knæ og vær forberedt.
- Træd ind i slaget med det modsatte ben forrest (modsatte ben af skud hånden)
- Traf bolden i cirka knæhøjde, med et rent forhåndsslag uden skrue (battet holdes uden vinkel).
- Vigtigt med lidt afstand til bolden, så slaget kan gennemføres med fuld bevægelse

Baghånd fra baseline
Fokuspunkter:
- Spænd op i håndleddet
- Let bøjet knæ
- Højre ben forrest (Højrehåndet)
- Bøje sig forover ind i slaget
- Battet føres fra knæhøjde igennem bolden og op til skulderhøjde
- Ram bolden ved det forreste knæ

Serv
Fokuspunkter for serv:
- Det er en underhåndsserv under hoften.
- Man skal have backspin eller intet spin i bolden.
- Man skal gerne sigte efter hjørnet af banen, hvor glaspladen sidder.
- Man får backspin ved at slå oppefra og ned gennem bolden.

Lob
Fokuspunkter:
- Få højde på dit lob, så bolden ikke kan nås før den, er bagerst på banen.
- Placer lobbet bag den bagerste linje, eller så tæt på bagvæggen som muligt, da det bliver sværere for modstanderen at returnere, og du får dem presset tilbage i en defensiv position.
- Kom godt under bolden, åben vinkel på battet så bolden får retning opad (cirka 45 grader).
- Start dit slag nedefra, og før det opad. Sørg for at følge slaget.
- Træfpunkt med bold, skal være foran kroppen. Det er vigtigt for at din bevægelsesretning peger mod nettet.

Forhånds- og baghåndsflugtning ved net
Fokuspunkter:
- Stå fremme ved nettet ca. 2 meter væk
- Hold ketcheren i midten, så man kan hurtigt nå bolden både i højre og venstre side
- Hold ketcheren relativt højt, så tiden til forberedelse af slaget er kort. Vi bruger flugtningen som et angrebsslag.
- Brug splitstep til at aktivere benene, så vi er klar til at placere sig i forhold til den modtagende bold.
- Gå ind i flugtningen med modsatte ben af hvilken hånd man bruger

Bandeja-flugtning (individuelt / i par)
Fokuspunkter:
- Man svinger battet relativt højt oppefra, skråt op og bag hovedet med næsten strakt arm
- Man roterer skulder/bryst så det er disse muskelgrupper, som styrer slaget
- Man rammer bolden med battet åbent for at få backspin i bolden
- Man rammer bolden ca. bryst til hovedhøjde
- Man rammer bolden lidt foran hovedet
- Man sætter ikke alt for meget kraft i slaget, få i stedet bolden til at “rejse” langsommere

Derudover har et fokuspunkt været tydelig verbal kommunikation ift. taktisk placering offensivt og defensivt ifm. kampsituationer.

Undervisningsmateriale:
- https://padelidanmark.dk/kom-i-gang/padel-regler/
- DGI's undervisningsbank:
  - Serv (https://www.youtube.com/watch?v=0nBtsMWcxLY)
  - Greb (https://www.youtube.com/watch?v=0cTlKot64Oo)
  - Forhåndsteknik (https://www.youtube.com/watch?v=mx_ZixQr5Ko
  - Baghåndsteknik (https://www.youtube.com/watch?v=ox-XkRynJHs)
  - Forhåndsflugtning (https://www.youtube.com/watch?v=gEZesyPtV-w)
  - Baghåndsflugtning (https://www.youtube.com/watch?v=PY--fbTmXyw)
  - Lob (https://www.youtube.com/watch?v=R-6x4a-fP4Q)
  - Bandeja (https://www.youtube.com/watch?v=XRRguTXED4M)

6 praktiske moduler.
15 ns.

Eleverne har i dette forløb arbejdet med samspillet mellem fysisk aktivitet og sundhed i både et samfundsvidenskabeligt og naturvidenskabeligt perspektiv. Eleverne skal kunne redegøre for udviklingen i den danske idrætskultur, samt danskernes idrætsvaner og sociologiske forklaringer på disse ud fra den generelle samfundsudvikling, hvor der er brugt statestik fra Idrættens analyseinstitut.
Eleven skal endvidere kunne redegøre for hvordan fysisk aktivitet og livsstil har betydning for sundheden, og hvordan usund livsstil og i særdeleshed inaktivitet øger risikoen for udvalgte livsstilssygdomme samt fysiologiske forklaring på disse.
Et afsnit fra dokumentaren 'En syg forskel' er vist i undervisningen til diskussion af de socioøkonomiske forskelle i sundhed i Danmark, samt betydningen af arv, levevilkår og livsstil for det enkelte individs sundhed. Der er lavet tests og arbejdet med selv indsamlet data (Sundhedsprofil), herunder et besøg til LIFE, hvor eleverne har været igennem diverse tests i løbet af en dag.

Indhold:
Danskernes motionsvaner og motiver for motionsdyrkelse:
- Effekten af udvalgte variable; Køn, Alder, Uddannelse for motionsvalg.  
- Idrættens organisering: Foreninger (DIF / DGI) og foreningsdannelse og foreningens rolle i velfærdstrekanten. Selvorganiseret idræt og privat/kommercielt idræt og hvad disse dækker over.
- Særligt fokus på unges idrætsvaner og denne udvikling, især i de seneste undersøgelser.
- Livsstilssygdomme og effekten af fysisk aktivitet i forebyggelse og behandling:
- Knogleskørhed, Diabetes type 2 og Hjertekar-sygdom: Fysiologisk forklaring, Forekomst.

Forløbet dækker helt eller delvist følgende kernestof:
– natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige teorier om træning, livsstil og idrætsvaner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Jive

Formålet med forløbet er, at eleverne skal kunne koble de grundlæggende bevægelser indenfor pardansen Jive til musik. Eleverne er derfor blevet introduceret til musiktælling samt grundlæggende dansetrin og dansevariationer, samt fatninger og positurer. Der har sekundært været fokus på herrens førende rolle i forløbet. Trinene er blevet sammensat til en lærerstyret koreografi, som eleverne skulle udføre. Endvidere har eleverne i forløbet lavet deres egen koreografi ud fra de tillærte dansetrin og netbaserede inspirationskilder, hvor det var et krav at de tillærte sig minimum et nyt dansetrin. Eleverne valgte selv musikstykke til deres koreografi.

Trin gennemgået i undervisningen:
- Grundtrin
- Damen ud og hjem (under arm), Dans side-om-side
- American Spin
- Håndskifte bag ryg
- Basale spark

Læringsmål (Hvad skal jeg kunne):
- Kunne danse i takt til musikken i forskellig tempi
- Kunne udforme og danse egen koreografi
- Kunne fremvise udtrykket i i Jive-dansen med fjedrende bevægelse og ingen nedslag med hælen (høj bevægelseskvalitet)
- Holde blikket oppe under dansen og øjenkontakt med dansepartner
- Korrekt udførelse af dansetrin, samt spark med strakt vrist
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Fysiologi og træningslære

Fysiologi og træningslære. Eleven skal kunne redegøre for aerob og anaerob energiomsætning, samt kredsløbets opbygning og funktion. Fokus har været på træning og fysiologiske adaptationer ved træning. Der er afleveret en rapport over træningsprojektet, hvor eleverne har gennemført egen træning og udført cooper-test før og efter træningsforløbet for at måle deres fremgang i kondition.   

Forløbet inkluderer almen fysiologi, arbejdsfysiologi og træningslære, således at eleverne bliver i stand til at lave en arbejdskravsanalyse med relevant fysiologisk teori og til slut lave en gennemarbejdet opgave (træningsprojektet), som skal afleveres i Idræt B. Der er desuden lavet overfladisk arbejdskravsanalyse af forskellige sportsgrene og en dybdegående analyse koblet til vores praktiske forløb om badminton.

Der har været tests og arbejde med selvindsamlet data. I den forbindelse har holdet besøgt LIFE, hvor der blevet udført en række tests og eksperimenter, herunder måling af hoppehøjde, grebsstyrke, sprinttest, samt enkelte elever der udførte wingate-test og maksimal løbetest på løbebånd med måleudstyr til maksimalt iltoptagelse, hvor de resterende elever hjalp til med testudstyr og opsamling af testdata.

Teorien i almen fysiologi og arbejdsfysiologi bliver koblet til træningslæring.   

Faglige mål:
Eleven skal have en grundlæggende viden om energiomsætning, centralt alment fysiologisk og arbejdsfysiologisk stof. Herunder hvordan dette indgår i træningslære
- Skal kunne koble teori til anaerobt arbejde
- Skal kunne koble teori til aerobt arbejde
- Skal kunne koble teori til styrketræning

Eleven skal kunne sammensætte træningsprogrammer der fremmer aerobe arbejdsevne (kondition), anaerobe arbejdsevne (effekt og kapacitet), samt styrketræningsprogrammer der fremmer enten maksimal styrke eller eksplosiv styrke.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Floorball

Driblinger:
Forhånds-/baghåndsdriblingen, hvor bolden skiftevis flyttes fra side til side, med forhånd og baghånden.
Keypoints:
Lavt tyngdepunkt
Løsere greb med nederste hånd, hvor man kan slippe helt når man trækker staven over bolden.
Lang boldkontakt i stedet for at slå bolden frem og tilbage

Pasning/modtagning:

Trækpasning - Fødderne placeret i lidt
over skulderbredde. Let flekterede knæ, hvorigennem et lavere tyngdepunkt opnås. Nederste hånd er placeret ca. halvvejs nede på grip -tapen. Fokus på præcise afleveringer, hvor bolden ikke hopper og gør modtagning svær.

Modtagning -  Bladet lukkes nedad og følger bolden med bagud, for at undgå, at den hopper af bladet. Ved et
lukket blad, menes at vinkel på bladet i forhold til gulvet mindskes. Det er vigtigt at håndled og arme er en smule eftergivende i modtagelsen, således at kontakttiden med bolden forlænges.
Fokus på kontrollerede modtagninger, hvor bolden ikke hopper væk og kan afleveres hurtigt videre.

Skud:

- Trækskud
Keypoints:
Korrekt udgangsstilling.
Vægtoverførsel fra bageste til forreste ben.
Hofterotation.
Skulderrotation.
Overkroppen ind over bolden
Flex i staven.

- Slagskud
Keypoints:
Korrekt udgangsstilling.
Vægtforskydning til forreste ben.
Kraftig rotation i hofte og skuldre.
Ram gulvet lige før bolden.


Småspil - 3 mod 3. Fokus på masser af bevægelse og mange afslutninger.

Rigtig kamp med korrekt grundopstilling:
2-1-2 systemet er det mest anvendte system i floorball. Tallene dækker over, at der stilles op med to
forsvarere (backer), en midterspiller (center) og to angribere (winger). Brugt til zoneforsvar hvor eleverne skal holde deres respektive zoner på banen.
2-2-1 tager udgangspunkt i to backer, to centre og en enkelt wing.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Sport og politik

Forløbet repræsenterer et udpræget samfundsfagligt forløb, hvor eleverne skal dykke ned i forholdet mellem sport og politik gennem et afgrænset teori- og begrebsapparat hentet hos International Politik. Disse begreber og teori er kondenseret og tilpasset således, at det stemmer er kompatibelt med et forløb på Idræt B-niveau.

Foruden ovenstående så repræsenterer forløbet også et afbræk fra et fagligt pensum, der primært har en naturvidenskabelig vinkel, hvilket har flere didaktiske og pædagogiske fordele for både lærer og elev.

Forløbet har primært drejet sig om fodbold, organisationen FIFA og organiserede begivenheder af sidstnævnte.

Faglige mål:
- Eleverne kan definere og diskutere begrebet sportswashing.
- Eleverne har kendskab til, og kan bruge, begreberne blød, hård og klog magt.
- Eleverne har kendskab til, og kan anvende, teori angående statstørrelse og magtanvendelse.
- Eleverne kender begreberne determinanter og kapabiliteter.
- Eleverne har kendskab til diskussionen om moderne vestlig kolonialisme.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer