Holdet HF 2v Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Skanderborg-Odder Center for Uddannelse
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e)
Hold 2025 HF 2v Id (HF 2v Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fysiologi og fodbold
Titel 2 Volleyball + anatomi
Titel 3 Padel og sociologi
Titel 4 Idrætshistorie
Titel 5 Atletik og træningslære

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fysiologi og fodbold

Fodbold og fysiologi

Teoretisk forløb om almen fysiologi:
-Neurofysiologi (sammenspil i mellem bevægelse, CNS og PNS. Autonom nervesystem, neuroners funktion/opbygning, motorneuroner, Na+/K+ pumpe, aktions potentialer).
-Muskelcellens funktion og opbygning (muskelcellens anatomi, fysiologi og funktion, muskelfibertypernes karakteristika, kontraktionsformer, længde-spændingsforhold).
-Energiomsætning/metabolisme (anaerob og aerob energiomsætning i muskelcellen. ATP, ADP og AMP)

Praktisk forløb med fodbold:
Tekniske fokuspunkter:
-afleveringer (inderside, halvliggende), modtagninger, vendinger, driblinger, afslutninger.
- bevægelse og placering på banen.
- faste opspilsmønstre som eksempelvis bandespil og overlap.
Teoretiske fokuspunkter:
-spilbarhed
-bredte og dybde i spillet
-temposkift
-angrebstaktik
-forsvarstaktik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 20,00 moduler
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball + anatomi

Volleyball + anatomi

Teoretisk/praktisk forløb med volleyball, anatomi, bevægelsesanalyse, skader og genoptræning.

Grundlæggende anatomi, ledlære,skeletmuskler, knogler, nomenklatur og bevægelsesbeskrivelse igennem praktisk mobilitetstræning. Bevægelses- og billedeanalyse af selvvalgt element fra den praktiske volleyball med indragelse af den anatomiske nomenklatur. Genoptræningsforløb af skader ved knæ- og skulderled.  

Praktiske forløbet vil have fokus på:
- Introduktion til regler og pointsystem.
- Grundslag: Baggerslag, fingerslag, serv, smash og blokade.
- Introduktion og indøvelse af generelt benarbejde samt placering på banen.
- Introduktion og afprøvning af forskellige deløvelser både med henblik på den tekniske udførelse af slagene samt spilmønstre og benarbejde.
- Angrebsfokus: slag og placering
- Forsvar og modtagning; herunder blok, bloksystem og placering.
- Det færdige spil
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Padel og sociologi

Idrætssociologi, idrættensorganisering og danskernes motionsvaner:

-Sundhedsbegrebet herunder forskellig definitioner.
-Fysisk aktivitet som forebyggelse/behandling af livsstilssygdomme (overvægt/fedme, type 2 diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, blodpropper i hjertet, knogleskørhed, cancer, depression).
-Kvantitative data der omhandler KRAM-faktorerne(risikofaktorer og sundhedsbyrden 2023), samt sociale og kønsmæssige slagsider.
-Motionsafhængighed, fysiske, psykiske og sociale konsekvenser.
-Tendenser i nutidens kropsidealer set i lyset af samfundsteori om senmoderniteten (Gidden, Goffmann og Ziehe).
-Motionsdoping med fokus på brug af anabole androgene steroider.
-Idrættensorganisering i danmark (DGI, DIF, Team DK) (kort)
-Danskernes idræt og motionsvaner 2023 (foreningsidræt vs kommercielle vs den uorganiserede)


Padel:
- Introduktion til regler og pointsystem.
- Grundslag: forhånd, baghånd, serv, lob, volley(flugtning), bandeja, wallshots.
- Introduktion og indøvelse af generelt benarbejde samt placering på banen.
- Introduktion og afprøvning af forskellige deløvelser både med henblik på den tekniske udførelse af slagene samt spilmønstre og benarbejde.
- Angrebsfokus: slag og placering (pres til net).
- Forsvar, placering og taktik.
-Det færdige spil (2 vs 2).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Idrætshistorie

Idrætshistorie:

Bergrebsafklaring idræt, sport og gymnastik
Den moderne danske idrætshistorie (sporten kontra gymnastikken, byen kontra landet, arbejdersporten kontra borgerskabet sportsdyrkelse).
De danske idrætsorganisationer (DIF, DGI, Team DK og DFHO)(kort).
Klassisk olympiske lege (kendetegn og karakteristika ved de olympiske lege i det antikke Grækenland).
Moderne olympisk historie (tendenser, karakteristika, politik, amatørbegrebet, økonomi, gigantisme, korruption, kommercialisering m.m.) Vi har set dokumentaren- Fifa- Fodbold, penge og magt (afsnit 1).  

Der vil være et særligt fokus på:
De olympiske lege i 1936 i Berlin,  herunder Leni Riefenstahls Olympia og filmen "Jesse Owens"  + Podcast fra Idrætshistorie.dk.

Gymnastikpædagogen Niels Bukhs som et ikon i 1920-40 verdensbillede (udtryk for den svenske/lingiske gymnastik).

-Sportens århundrede fokusere på udviklingen og tendenserne i nutidens samfund (medier, økonomi, kommercialiseringen mfl.) Centrale begreber er idrættens intensivering, sportificering og sportens totalisering.


Repetition af Musik og Bevægelse og Rytmisk opvarmning fra Idræt C.

(Rytmisk opvarmning)
• Opnå en forståelse af de fysiologiske og psykiske fordele ved opvarmning
• Opnå en rytmisk forståelse og evne til at bevæge sig til taktslag
• Kunne tælle takter i et musikstykke
• Skal kunne konstruere og udvikle et rytmisk opvarmningsprogram
• Skal kunne afvikle et rytmisk opvarmningsprogram med følgende elementer:


- 3 minutters svingserie
- 3 minutters hoppeserie / ”stomp” serie
- 3 minutters simpel danseserie
- 3 minutters løbeserie
- 3 minutters styrkeserie

Brug af videoer til fejlretning og produktion

(Praktisk forløb i musik og bevægelse)
(Koreograferede og frie bevægelser til musik og lyd)
Forløbet vil have fokus på:
• Arbejde med bevægelseskvalitet i koreograferede og frie bevægelser.
• Forskellige typer af bevægelse (svingende, markerede, førende bevægelser) • Labans bevægelsesteori i teori og praksis
• Improvisation til forskellige typer af musik og rytme
• Kropsbevidsthed og kropsudtryk i både koreograferede og frie bevægelser
• Pararbejde med fokus på kropskontakt, vægt og balance
• Koreograferede bevægelse og dans indenfor forskellige stilarter
• Arbejde med egen koreografi med afsæt i Labans bevægelsesteori, som er den teoretiske grundsten i dette forløb. Her gøre der brug af videoer til den kreative process, samt implementeringen af Labans bevægelsesteori.   
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 27 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Atletik og træningslære

Teorien vil omhandle kredsløbsfysiologi, samt styrke-, anaerob- og aerob træning set i lyset af atletik.
-Kredsløbsfysiologi (hjertet, lungernes og kredsløbets funktion og opbygning, samt regulering af disse. Minutvolumen og lungeventilationen under hvile og aerobt arbejde. Erytrocytter og hæmoglobin).
-Aerob træning: aerob effekt og kapacitet, energiomsætningen, kondital og VO2max, adaptationer (centrale og perifære), beregning af pulsreserven, maksimal puls, hvilepuls, aerob træningszoner (lav, moderat og høj) m.m.
-Styrketræning: maksimal muskelstyrke, RFD, energiomsætning, fibertyperekruttering, RM, styrketrænings faser(begynder til øvet), adaptationer(neurale og hypertrofi).     
-Anaerob træning: energiomsætning, træthed ved kortvarigt arbejde, anaerob effekt og kapacitet, fibertype rekrutteringen, Hurtigheds-, produktions- og tolerance træning, adaptationer(neurale og anaerobe energiomsætning).


Atletik har fokus på teknik og fysisk kapacitet indenfor:

-60m Sprint (Startblokke og teknik i forskellige sprintfaser).
-Kuglestød (Glide/hinketeknik).
-Længdesprint (Tilløb, afsæt, sævefase og landing).
-Spydkast (Tilløb og afvikling).
-Højdespring (Tilløb, afsæt og sævefase).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer