Holdet 2022 id/d - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Espergærde Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mads Skaarup Højlyng
Hold 2022 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 3 mod 3 basketball
Titel 2 Springgymnastik - intro
Titel 3 Opvarmning til musik
Titel 4 Volleyball og teampsykologi
Titel 5 Springgymnastik
Titel 6 Jive og kønsroller
Titel 7 Badminton med anaerob og styrketræning
Titel 8 Fodbold (miniforløb)
Titel 9 Les Lanciers
Titel 10 Træningsprojektet
Titel 11 Boksning og aerob træning
Titel 12 Step aerobic og danskernes idrætsvaner
Titel 13 Badminton - repetition
Titel 14 Volleyball - repetition
Titel 15 Fodbold og sundhed

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 3 mod 3 basketball

Vi arbejder med følgende tekniske og taktiske aspekter i 3 mod 3 basketball:

- Stående skud
- Lay-up
- Jump stop og et-to-standsning
- Pivotering
- To-hånds-brystaflevering
- Studsafleveringer
- Alm. kontroldribling
- Cross-over dribling

- Forståelse for hvordan du mest hensigtsmæssigt placerer sig i forhold til hinanden og bevæger dig rundt på banen som angribende hold.
- At gøre sig spilbar med anvendelse af: V-cuts, Give and go-cuts og screeninger.
- At anvende teknisk korrekt personligt forsvar, samt en forståelse af hvornår der laves fejl (cylinderprincippet).

- Kendskab til de grundlæggende regler i basket.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Springgymnastik - intro

Vi har i forløbet arbejdet med følgende tekniske aspekter:
- Øvelser med fokus på kropspænding
- Forlæns og baglæns rulle
- Håndstand og håndstand-rulle
- Diverse forøvelser til kraftspringet, og selve kraftspringet.
- Diverse forøvelser til hovedspringet, og selve hovedspringet.
- Lidt om modtagning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 Volleyball og teampsykologi

EKSAMENSFORLØB #1

Vi arbejder med følgende tekniske og taktiske aspekter i volleyball:
- Baggerslag
- Fingerslag
- Underhåndsserv og overhåndsserv (for udvalgte)
- Smash.
- At kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til med- og modspillere i spilsituation. Vise forståelse for spillets mest hensigtsmæssige opbygning. Modtagning/forsvar -> Hævning -> Angreb.
- Kendskab til de basale regler i 6 mod 6 volley.
- Kampene i forløbet har dog primært været 2 mod 2 på halve baner.

Teamteori:
- Social facilitering og synergieffekt
- Kohæsion og præstation
- Teamets struktur og roller
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Springgymnastik

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Jive og kønsroller

EKSAMENSFORLØB #2

Vi har i forløbet arbejdet med:
- Musikalsk forståelse - at danse i takt til musikken
- Bevægelseskvalitet - at bevægelserne ligner jive med teknisk og rytmisk overskud
- Tilegnelse og udførelse af forskellige variationer
- Egen udarbejdelse og udførelse af gruppekoreografi

Teori:
- Biologiske kønsforskelle
- Kønsroller
- Hvilke faktorer har betydning for vores identitetsdannelse?
- Idræt i gymnasiet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton med anaerob og styrketræning

EKSAMENSFORLØB #3

Vi arbejder med følgende tekniske og taktiske aspekter i badminton:
- Korrekt greb og grebskifte mellem for- og baghåndsgrebet.
- Lang forhåndsserv
- Kort baghåndsserv
- Clear
- Drop
- Netdrop i både for- og baghåndssiden
- Benarbejdet til og fra de fire hjørner på banen.
- Forståelse for hvordan man mest hensigtsmæssigt placerer boldene i spilsituation.
- Udvise forståelse for et fordelagtigt bevægelsesmønster i spilsituation (hurtigt ud til slagsted og derefter tilbage til spillecentrum).
- Basale regler
- Udarbejdelse af drejebog i badminton

Teori
- Lidt om badmintonspillets historie
- Anaerobe energiprocesser og kort om anaerobe træningsformer.
- Styrketræning med fokus på hvordan man mest effektiv kan træne hhv. muskeludholdenhed, muskelstyrke, eksplosiv styrke og spændstighed. Samt en kort diskussion af hvilke muskelkvaliteter der er vigtigst for en badmintonspiller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Fodbold (miniforløb)

Kort forløb i fodbold med fokus på basale tekniske færdigheder såsom:
- Driblinger
- Afleveringer og tæmninger.
- Tacklinger.
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Les Lanciers

Træning af dansen "Les Lanciers"
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Træningsprojektet

Eleverne skal selvstændigt udarbejde et træningsprogram som de følger over 8 uger, med henblik på forbedring af konditionen. Træningen skal dokumenteres løbende.
I modulerne køres der sideløbende et forløb med boksning, hvor der udover de tekniske aspekter også er fokus på de fysiske aspekter (kondition og styrke).
Eleverne testes i en Coopers test før og efter træningsforløbet.

Eleverne skal:
- Arbejde for at opnå en forbedring af konditionen (kredsløbskonditionen).
- Planlægge et individuelt træningsprogram, følge det og evaluere træningsforløbet.
- Opnå teoretisk viden om konditionstræning (aerob træning), herunder hvordan man effektivt tilrettelægger sin træning.
- Opnå viden om hvad der fysiologisk sker i kroppen når man konditionstræner.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Boksning og aerob træning

EKSAMENSFORLØB #4

Fokus har været på følgende tekniske og fysiske aspekter indenfor boksning:.
- Benstilling og benarbejde
- Slagene: Jab, kryds (lige højre), hook (højre/venstre), uppercut.
- Kombinationer på sække og med Pads
- Samarbejde ved padworks
- Paradetræning og kontraslag
- Diverse koordinationsmæssige øvelser – herunder forskellige sjippeøvelser
- Fysisk træning såsom sjipning, sækketræning, cirkeltræning, div. styrkeøvelser. Alt sammen med fokus på forbedring af kondition og/eller styrke/udholdenhed.
- Udarbejde en drejebog til boksning.

Teori:
- Basal viden om de energigivende processer i kroppen, og ilttransporten i kroppen (lunger og hjerte).
- Opnå teoretisk viden om konditionstræning (aerob træning), herunder hvordan man effektivt tilrettelægger sin træning.
- Opnå viden om hvad der fysiologisk sker i kroppen når man konditionstræner.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Step aerobic og danskernes idrætsvaner

EKSAMENSFORLØB #5

Step aerobic:
- Introduktion til øvelser på stepbænk med musik, herunder lidt om musiktælling.
- Introduktion til Labans BESS-koncept, og anvendelse af dette til at konstruere forskellige trin/bevægelser på og omkring stepbænk.
- Udarbejdelse af en selvstændig step-koreografi i grupper som forevises.
- Drejebog i step aerobic

Teori:
- Kort om udviklingen i danskernes motions- og sportsvaner fra 1800-tallet til i dag.
- Klarlæggelse af danskernes idrætsvaner i dagens Danmark, og hvilke faktorer som har indflydelse på disse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Badminton - repetition

Repetitionsforløbet kobles med lidt teori om "Styrketræning".
Med fokus på hvordan man mest effektiv kan træne hhv. muskeludholdenhed, muskelstyrke, eksplosiv styrke og spændstighed. Samt en kort diskussion af hvilke muskelkvaliteter der er vigtigst for en badmintonspiller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Volleyball - repetition

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Fodbold og sundhed

EKSAMENSFORLØB #6

Fodbold:
Teknisk fokus:
- Indersidespark
- Halvtliggende vristspark og lodret vristspark
- Forskellige former for tæmninger.
- Driblinger og vendinger

Taktisk fokus:
- En forståelse for hvordan du mest hensigtsmæssigt bevæger dig rundt på banen, både offensivt og defensivt.
- Hvordan man under angrebsspil kan udnytte banens størrelse (få bredde og dybde i spillet), gøre sig spilbar og indgå i kombinationsspil.
- Blik for både medspillere og modspillere.

Andet:
- Kendskab til de grundlæggende regler i fodbold.
- Udarbejdelse af en drejebog til fodbold

Teori:
- Hvad er sundhed, og hvad bestemmer vores sundhed.
- Livsstil og sundhedstilstand blandt danskerne.
- Kropskultur.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer