Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Espergærde Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Hans Erik Ehlers-Kock
Hold 2023 id/u (1u id, 2u id, 3u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 (1g) Basketball (A)
Titel 2 (1g) Rytmisk opvarmning (B)
Titel 3 (1g) Boksning (C)
Titel 4 (2g) Badminton (C)
Titel 5 (2g) HipHop (B)
Titel 6 (2g) Floorball (A)
Titel 7 (2g) Pickleball (C)
Titel 8 (3g) Træningsprojekt
Titel 9 (3g) Volleyball (A)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 (1g) Basketball (A)

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske, taktiske og fysiske elementer i basket – så eleverne vil kunne indgå i det færdige spil.

Følgende elementer er gennemgået i basketforløbet. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

• Udgangsposition (forsvar / angreb)
• Regel gennemgang
        Ingen brug af hænder/arme til at stoppe modstanderen!!
        Skridt
        Generelt
        Point
• En-håndsaflevering / To-håndsaflevering
• Driblinger og boldhåndtering
• Skud
        Stående skud
        Straffekast
        Lay-up med ét bens afsæt
• Jumpstop
• Pivotering
• Screening
• Rebound
• Fastbreak
• V-cu
• Finter – finte en boldbevægelse (aflevering, dribling el. skud)
• Forsvarsformation(er)
• Angrebsformation(er)

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 (1g) Rytmisk opvarmning (B)

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram. At eleverne skal vide hvad der sker med kroppen under opvarmning. Derudover skal eleverne beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse og opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse

Opgaven:
I skal i grupper lave et rytmisk opvarmningsprogram på 18-20 min. baseret på Idræt C-bogens kapitel om opvarmning. Øv det hele igennem sammen i gruppen. Sørg for at I har jeres musik på en og kun en playliste. Ved timens start skal I aflevere et printet eksemplar af jeres plan for jeres opvarmning baseret på den vedhæftede skabelon. Alle i gruppen skal undervise på skift, mens resten af gruppen er med til øvelserne.

Følgende elementer er gennemgået i forløbet ”Rytmisk opvarmning”. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

Teknik
- Strakte fodled i hop, strakte albueled i sving eller en korrekt udført planke
- Kvalitet i bevægelserne

Musikforståelse
- Musikvalg - passer tempoet til valgte øvelser?
- Følges musikken?
- Startes der på taktslag ét?

Teori og opbygning af program
- Er der forståelse af forløbets teori?
- Er der en progression i opbygningen af programmet?
- Bruges ryggen under sving i alle tre retninger (fremad, sidebøj og vrid)
- Er programmet motiverende?
- Der skal indgå 1-2 sekvenser/koreografier i opvarmningen.
(Det kan fx være 4 sving, der er sat sammen eller en lille hoppesekvens)

Undervisning
- Formidles øvelser klart og tydeligt? Både i forhold til øvelser og tale.
(Fx. ved høj tale eller ved tegn med kroppen, når der skiftes øvelse. Herunder vises også musikforståelse, da én fra gruppen skiftes til at igangsætte og tælle for.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 (1g) Boksning (C)

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske, taktiske og fysiske elementer i boksning.

Følgende elementer er gennemgået i bokseforløbet. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

Teknik og Taktik:
• Benstilling
• Hurtige hænder
• Jab
• Kryds
• Hook – højre og venstre
• Uppercut
• Kombinationer
• Samarbejde ved padworks
• Bevægelse – frem på forreste fod, tilbage på bageste
• Fokus på at beskytte hagen
• Diverse koordinationsmæssige øvelser – herunder forskellige sjippeøvleser
• Paradetræning og kontraslag

Fysisk
• Hurtige hænder – skyggeboksning, sækketræning, padworks
• Udholdenhed i både arme og ben – sjippe, sækketræning, div. fysiske øvelser – herunder armstrækninger mm.
• Kraft i slagene – sækketræning, div. fysiske øvelser – evt. med inddragelse af vægte
• Stærk mave og ryg – fysiske øvelser – mavebøj, planke etc.
• Forskellig former for cirkeltræning

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 (2g) Badminton (C)

Badminton– faglige mål

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske, taktiske og fysiske elementer i badminton – så eleverne vil kunne indgå i det færdige spil.

Følgende elementer er gennemgået i badmintonforløbet. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

Teknik
Korrekt greb
Hold løst
Tommelfinger mellem pege- og langefinger

Clear - forhånd
Skulder peger mod skudretning
Ram bolden så højt som muligt over hovedet (albue føres op/fremad) Underarmen roterer udad
Benarbejde fra spilcentrum mod baglinje (chasse)
Eventuelt benskifte i slaget

Drop - forhånd
Skulder peger mod skudretning
Ram bolden så højt som muligt over hovedet (albue føres op/fremad) Benarbejde fra spilcentrum mod baglinje (chasse)
Eventuelt benskifte i slaget

Netdrop - forhånd
Benarbejde fra spilcentrum til net og retur (chassé) - højrehåndede højre fod forrest Ram bolden så højt som muligt
Hold ketscheren løst
Ketscheren roteret med uret (forhånd)
Hold hånden højere end ketcherhovedet
Før ketscherhovedet udad mod sidelinjen

Netdrop - baghånd
Benarbejde fra spilcentrum til net og retur (chassé) - højrehåndede har højre fod forrest Ram bolden så højt som muligt
Hold ketscheren løst
Ketscheren roteret mod uret (baghånd)
Hold hånden højere end ketcherhovedet
Før ketscherhovedet udad mod sidelinjen
 
Forhånds-/underhåndsslag
Rotation i kroppen
Over- og underarm maksimalt udadroteret før træfpunkt i ”bunden” af slaget Efter udadrotationen indadroteres over- og underarm
Slaget stoppes foran krop med håndryggen opad

Benarbejde fra spilcentrum til net i baghåndssiden
Lille hop med retningsbestemt forspændingsbevægelse
Højrehåndede har højre fod forrest
Stort stemskridt med tæerne pegende i bevægelsesretningen
På vej tilbage mod spilcentrum bruges den ophobede energi fra stemskridtet
Benarbejde fra spilcentrum til net i forhåndssiden
Lille hop med retningsbestemt forspændingsbevægelse
Chassé
Højrehåndede har højre fod forrest
Stort stemskridt med tæerne pegende i bevægelsesretningen
På vej tilbage mod spilcentrum (chassé) bruges den ophobede energi fra stemskridtet

Taktik
Taktisk vil du blive vurderet på din placeringsevne (søg tilbage mod spilcentrum efter hvert slag), og din evne til at spille på din modstanders svagheder.

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 (2g) HipHop (B)

Teknisk:
- Du skal kunne udføre en tydelig hiphop-præget bevægelseskvalitet
- Fokuspunkter: Bounce; nedadgående energi, bøjning i knæ, ”tung” bevægelseskvalitet, løse arme, afslappede skuldre.    Jacking; vip i overkrop, i takt til musik

- Du skal kunne bevæge dig i takt til musikken
- Fokuspunkter: Følg musikkens beat, både hurtigt og langsomt. Bruge musikken som ques til bevægelse. Markering af   takter f.eks. 1 og 5, eller 2-4-6-8. Skifte bevægelse i takt til musikken, f.eks. 8 gangtrin/bounce og 8 grundtrin

- Kunne skelne mellem helkropsbevægelser og isolerede bevægelser

- Bevæge dig i forskellige retninger og niveauer i rummet
- Frem, tilbage, til siden, diagonalt
- Højt, mellem, lavt

Koreografisk arbejde:
- Du skal sammen med din gruppe sammensætte og fremvise en koreografi.

Fysisk:
- Du skal kunne bevæge dig rytmisk og i god balance.
- Tydelig spændstighed og eksplosivitet i udførslen af grundtrin og powermoves

Hiphop drejebog til eksamen - eksempel på opbygning.

”Walk and pose”
Basic moves/ isolationer
Isolerede freezes
Miniserie – delelementer
Hiphopkoreografi – afsluttende Hiphop koreografi

Da 3 mandsgruppe har ca. 27 minutter og 4 mandsgruppe ca. 30 minutter er det vigtigt at dele eksamen / drejebog op i sekvenser – gerne sekvenser som til sidst sættes sammen i den afsluttende Hiphopkoreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 (2g) Floorball (A)

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske, taktiske og fysiske elementer i floorball – så eleverne vil kunne indgå i det færdige spil.

Følgende elementer er gennemgået i floorballforløbet. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

Faglige mål:
Teknik: Eleverne skal mestre:
• Greb på staven
• Grundlæggende boldbehandling
• Afleveringer og modtagning af bolden
• Se efter medspillere
• Basale driblinger med bolden
• Trækskud
• Slagskud
• V-cut

Taktik: Eleverne skal have en grundlæggende forståelse for
• at bevæge sig uden bold (at gøre sig spilbar)
• taktik i forsvar og angreb
• brede og dybde i boldspil
• spillets regler

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 (2g) Pickleball (C)

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske, taktiske og fysiske elementer i Pickleball – så eleverne vil kunne indgå i det færdige spil.

Følgende elementer er gennemgået i Pickleballforløbet. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

- Introduktion til spillet – greb – boldkontrol – spil på ½ bane – dinking.
- Serv - Grundslag/returnering – taktik
- Flugtninger – drop – taktik
- Lob – Slagserier – Winner-loser bracket
- No Man’s Land – taktik – Winner-loser bracket

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 (3g) Træningsprojekt

..
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 (3g) Volleyball (A)

Overordnet mål med forløbet:
At eleverne skal opnå forståelse for tekniske, taktiske og fysiske elementer i Volleyball – så eleverne vil kunne indgå i det færdige spil.

Følgende elementer er gennemgået i volleyballforløbet. Kendskabet til og udførslen af disse elementer udgør de faglige mål:

• Serv (underhånds- og overhåndsserv)
• Baggerslag (i servemodtagning, fremspil og forsvar)
• Fingerslag (frontalt og bagud)
• Hævninger til bestemte positioner
• Smash
• Blokade og sikring
• Indløb
• Fremløb (2 hæver system)

Bedømmelsen er en helhedsvurdering af, i hvilken grad eleven opfylder disse mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer