Holdet 1h id1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Espergærde Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Søren Dissing
Hold 2025 id/h1 (1h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boksning
Titel 2 Basketball (3 vs 3 basket)
Titel 3 Rytmiske opvarmningsprogrammer

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boksning

Boksning med fokus på de tekniske og fysiske elementer.
Der er gennemgået - Jab, kryds, hook til begge sider, uppercut, benarbejde, defensivt arbejde både højt og lavt, samarbejde med plettehandsker/pads og handsker, sækketræning, kombinationer på både sække og plethandsker/pads.
Udholdenhedstræning på sække, cirkeltræning med boksefokus, sjippeintervaller.
Forløbet er taget op fra C-niveau.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball (3 vs 3 basket)

3 mod 3 basketball med fokus på de teknikske, taktiske og fysiske elementer.
Der har været fokus på skud, lay-up, driblinger, forskellige afleveringsformer, screeninger, v-cut og forsvarsteknik. Der har ligeledes været fokus på forskellige løbemønstre, angrebstaktik, forsvarstaktik og lidt forsimplede regler. Der har desuden været fokus på det fysiske element gennem høj intensitet i visse øvelser og spilsekvenser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rytmiske opvarmningsprogrammer

Opvarmningsprogrammer med fokus på bevægelse i takt til musikken og udnyttelse af musikkens karakter. Fokus på bevægelseskvalitet og variation i øvelserne. Kobling mellem praktik og teori i forhold til effekten af opvarmningen.
Der har været fokus på løb, styrkeprægede øvelser, svingende øvelser, hop, dynamiske og passive stræk.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer