Holdet 2022 Id/i - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 Id/i - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Marie Kruses Skole
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)
Hold	2022 Id/i (1i Id, 2i Id, 3i Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Testning og træning
Titel 2	Step Aerobic og Floorball
Titel 3	Les Lanciers
Titel 4	Floorball og Step Aerobic 2. runde
Titel 5	Fodbold og teambuilding
Titel 6	Idræt og sundhed
Titel 7	Springgymnastik og Akrobatik
Titel 8	Karate og selvforsvar
Titel 9	Fysisk træning / badminton
Titel 10	Musik & Fitness
Titel 11	Træningsprojekt
Titel 12	Volley og Jive
Titel 13	Idrætshistorie: Dansen gennem tiden
Titel 14	Ultimate
Titel 15	Repetition og drejebøger

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1

Testning og træning

Testning og træning
Eleverne får kendskab til forskellige testformer der afprøves på egen krop, herunder Coopers-test, biptest, den danske steptest, bronzecirkel, agility-test, politiets hurtighedstest, og div. styrketest.
Eleverne afprøver direkte og indirekte test, maksimale og submaksimale test og både tester og beregner 1 RM.
Under flere test arbejdes der med puls, og under forløbet indgår lungeventilation, kondital samt beregning af maksimalpuls og måling af hvilepuls.
Teori: Yubio C+B 2022, Skadhede et al. s. 69-72 + s.75-77 + s. 82-83 + s.193-203 (- afsnit 7.2.3) + 208-209.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Mig og min idræt	22-11-2022

Omfang

Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 13

Særlige fokuspunkter

Faglige
Lytte
Læse
Skrive
Selvrefleksion
Personlige
Selvstændighed
Selvtillid
Sociale
Samarbejdsevne

Væsentligste arbejdsformer

Eksperimentelt arbejde
Gruppearbejde
Individuelt arbejde
Lærerstyret undervisning
Pararbejde

Titel 2

Step Aerobic og Floorball

teknikken indlæres ved funktionelle øvelser. Derfor er der sat meget tid af til spiløvelser. Der er dog også sat tid af til mere statiske øvelser, hvor eleverne får mere tid til at fordybe sig. Ca. den første halvdel af forløbet vil primær fokus være på teknik og øvelser.
Den anden halvdel af undervisningsforløbet vil primært fokusere på de taktiske og sociale aspekter, og der vi bl.a. blive arbejdet med spilsystemer.
Fokuspunkter
- Greb om staven – forhånds- og baghåndsgreb
- Udgangsstilling
- Basal teknik
- Pasninger og tæmninger
- Forhåndsslag og baghåndsslag
- Afleveringer og skud
- Spilforståelse
- Box-play
- Spilsystemer 2-2-1 hhv. 2-1-2

S. 10-29 + 37-46 i undervisningsmaterialet Floorball af Michael Kock og Jonas Hviid. Institut for idræt, Københavns universitet, maj 2008
Teori: Yubio C+B 2022, Skaldhede et Al.: s. 645-646

Step-aerobic:
Eleverne arbejder med både faste og egne koreografier.
Der arbejdes med både træningsaerobic, hvor serien opbygges undervejs til forskelligt sammensat musik og fast koreografi til bestemte musiknumre.
Eleverne udformer selv individuelle koreografier, samt koreografier i par hvor de samarbejder om 1 stepbænk.
Der arbejdes ydermere med gruppeopstilling v. fremvisning af koreografier og mulighed for at bruge hinandens stepbænke.
Der optælles musik til brug af koreografi, både taktslag og beats per minute (bpm).
Der måles puls og estimeres belastning efter Borg-skala.

Teori: Yubio C+B 2022, Skaldhede et Al.:
s. 1360-1368 (aerobic og stepaerobic)
s. 1379-1381 (kontinuerlig træning)
s.1242-1243 (selve musikken)
s. 645-646

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Idrætssociologi	23-01-2023
Case i idræt	17-05-2023

Omfang

Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7

Særlige fokuspunkter

Faglige
Lytte
Læse
Skrive
Diskutere
Selvrefleksion
Almene (tværfaglige)
Kommunikative færdigheder
Overskue og strukturere
Personlige
Selvstændighed
Initiativ
Ansvarlighed
Kreativitet
Sociale
Samarbejdsevne
IT
Internet

Væsentligste arbejdsformer

Gruppearbejde
Individuelt arbejde
Lærerstyret undervisning
Pararbejde

Titel 3	Les Lanciers Lære at danse Lanciers og efterfølgende undervise 9. klasse. Eleverne lærer grundtrin og sammensætter dem efter musikken. Arbejder gruppevis for at finde den bedste tilgang til at lære andre elever at danse Les Lancier. Underviser andre elever (9.klasser) i Les Lanciers.
Indhold	Kernestof: Vi mødes alle i dansesalen 8.20 - I behøver ikke klæde om :) Les Lanciers - mødetid i dansesalen 10.15 med indendørssko Lektier: Repeter lige dansen, så I kan huske den og er klar til 9. klasse kl. 8.20 i pigesalen på Kruse. I skal altså IKKE i Farum Arena!! Vi mødes i pigesalen ligesom sidst 8.20 :) Repeter Lanciers :) Bare sæt musikken på, så tror jeg godt, I kan huske det. Hvis ikke I kan, så må I læse det vedhæftede, for I skal kunne tur 1-4, når I kommer.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Diskutere Projektarbejde Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Overskue og strukturere Personlige Selvstændighed Selvtillid Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer	Eksperimentelt arbejde Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde Projektarbejde

Titel 4	Floorball og Step Aerobic 2. runde
Indhold	Kernestof: Vi bytter rundt så dem, der havde floorball nu har step og omvendt :) Floorballhold: Step-aerobic Repeter Lanciers :) Bare sæt musikken på, så tror jeg godt, I kan huske det. Hvis ikke I kan, så må I læse det vedhæftede, for I skal kunne tur 1-4, når I kommer. Step-holdet Floorballhold: Aflyst i dag - JPE syg Lektie: Stephold: Step: Forløbsprøve. I får lige 10 min og så kommer I ind en og en og fremviser serien (Sing Hallelujah med Dr. Alban). Skabelon til drejebog.docx
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Fodbold og teambuilding Fodbold og teambuilding Eleverne arbejder under elevstyret undervisning i 3 hold. "Elevrænerne" bliver bedømt på træningens indhold, om holdets værdier tilgodeses, øvelsernes relevans og niveau i forhold til holdet, formidlingsevnen under øvelser og taktiske overvejelser i forhold til spillet på banen i løbet af forløbet. Resten af eleverne bliver bedømt på tekniske, taktiske og fysiske elementer under øvelser og spil. Der arbejdes med forskellige tekniske elementer i grupperne, som afleveringsformer, skud på mål, bevægelse med bold osv. Under hele forløbet arbejdes med roller, både formelle og uformelle eleverne evaluerer egen og andres rolle ved slutningen af forløbet. Teori: Yubio s. 131-134 (til afsnit 5.2.2) + 492-501 + 527-529
Indhold	Kernestof: Fodbold Teambuilding og træningshold Vi mødes 14.10 omklædte v. containeren. Næsten samme program som i går: Fodbold #5 Fodbold 14.10 omklædt v. containeren Vi mødes 10.20 v. containeren Fodbold, teambuildingteori og drejebog
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Overskue og strukturere Personlige Selvtillid Initiativ Ansvarlighed
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Pararbejde Projektarbejde

Titel 6

Idræt og sundhed

Idræt og sundhed

Besøg på LIFE Campus LAB, hvor der tages udgangspunkt i det, til forløbet udviklede undervisningsmateriale, der findes på; https://life.dk/undervisningsforlob/hjerteblod

Supplerende teori:
Yubio Idræt C + B, s. 16-22. Afsnit 1.2.2. KRAM + 527-529 + kap. 2 Menneskets fysiologi s. 45-51 + 53-62.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
LIFE-opgave	07-11-2023

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Springgymnastik og Akrobatik Springgymnastik og Akrobatik Springgymnastisk med fokus på: Akrobatik med fokus på: Kropsstamme, opspænding, koordination, kropskontrol, tillid og balance. Der arbejdes med spændt-ikke spændt krop, tillidsøvelser, løfteteknik, balance på hhv. et ben, et ben og en arm, makker balance osv. Der afsluttes med en lille sammensat serie af mindst 6 akrobatiske figurer, til baggrundsmusik. Teori: Yubio idræt C + B, s. 1029-1035 (springgymnastikkens historie og idé) + 1049-1056 (Akrobatik øvelser) + 1060-1062 (koordination).
Indhold	Kernestof: Kropsbasis Riises hold: Vi mødes i hal 4 ligesom sidst. Glæder mig - det var SÅ sjovt sidst :) Maries hold: Sidste gang med Lauge og Sofie som hardcore trænere. Akrobatikhold (Marie) Jeg glæder mig til at blive endnu bedre til springgymnastik :) CR er syg, så vi laver teori i dag. Afsnit Pga. sygdom havde vi teori sidst, hvor vi skulle have haft 2. modul af Akrobatik og springgymnastik. Så 2. modul af A & S er i dag :) Riises hold mødes i sal 4 som sidst :) Sidste gang med springgymnastik og akrobatik
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Karate og selvforsvar Der arbejdes med udefra kommende instruktør; Chefinstruktør Senpai Franz Rasmussen i Farum Kyokushin Karate center. Basisteknik i karate i form af slag, parader og spark. Herunder også fleksibilitet og styrke. Basisteknik i selvforsvar i form af frigørelse fra fastholdelse, spark, parader og slag til hoved og mave. Både stående og fra stående til liggende. Forskellige former for arbejdsmetoder, f.eks. på række på stedet, på række med bevægelse fremad, rotationer, makker-øvelser, kombinerede øvelser på tid. Fokusområder: Koncentration, respekt, koordination, præcision og samarbejde. Der udarbejdes arbejdskravsanalyse i egen sportsgren og karate efter fig. 29.50, s. 1231 i Yubio. Teori: Yubio idræt C og B; Skaldhede et al. 2022; s. 920-926 Kampsportens historie og Regler, idé og organisering s. 955-957 Ære og kamp s.1230-1232 Arbejdskravsanalyse
Indhold	Kernestof: Selvforsvar og Karate #1 Karate og selvforsvar #3 Karate og selvforsvar #5
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Diskutere Selvrefleksion Personlige Selvstændighed Selvtillid Ansvarlighed Sociale
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 9

Fysisk træning / badminton

Badminton / Styrketræning

Holdet deles i 2 og der laves hhv. badminton og styrketræning.
Der arbejdes i hhv. drenge- og pigegrupper.

Fokuspunkter styrketræning:

Der arbejdes med splitprogrammer de tre første moduler, hvor eleverne samtidig tekniktestes i hhv. squat, bænkpres og dødløft.
Eleverne arbejder herefter 2 moduler med helkropsprogram som supersæt og skal undervejes, selv udarbejde et træningsprogram efter en valgt opgave (Yubio s. 1122).
Forløbet afsluttes praktisk med en forløbsprøve i 2 ud af 3 øvelser, én øvelse med fokus på styrkeløft (1-2 gentagelser) og én øvelse med fokus på udholdenhed (8-12 gentagelser). Eleverne skal kunne bedømme hvilken vægt de skal arbejde med og skal vælge 2 ud af de 3 ovenstående tekniktestede øvelser.
Eleverne udarbejder en lille opgave i form af beskrivelse af arbejdende muskler i 9 øvelser.
Efter forløbet skal eleverne udarbejde et træningsprogram.

Teori:
Styrke: Yubio C+B, Skadhede et al. 2022, s. 1066-1122 (inkl. øvelser) + 307-314 + afsnit 2.3 Muskler, knogler og led 53-59 + afsnit 8.4 Anatomi 250-264.

Badminton:
Yubio C+B, Skadhede et al. 2022, s. 837-843 + 843-859 (øvelser).

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Muskelbeskrivelse	01-05-2024
Træningsprogram	21-05-2024
Komplekse bevægelser	20-02-2025

Omfang

Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Musik & Fitness Studietur til Playitas Eleverne arbejder primært med musik og bevægelse i form af salsa, Dance fitness, Pump, Aqua-fitnes, Yoga og lign. hold udbudt af Playitas. Herudover arbejder de med et løbeforsøg med forskellige belastninger hvor der måles puls, laktat og Borg-skala. Teori: Yubio idræt C + B, Skadhede et al. 2022, s. 67-78 + 292-306 + kap. 2 Menneskets fysiologi s. 45-51 + 53-62.
Indhold	Kernestof: Dykkerrefleks fridykning - De 4 tilpasninger Dykkerrefleks fridykning - De 4 tilpasninger The Diving Response Explained - Stig Severinsen on Superhuman Showdown Fridykning og dykkerrefleksen (Webvisning) Fysiologibogen 2. udgave; sider: 82-84, 86-89
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Overskue og strukturere Personlige Selvtillid Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer	Forelæsninger Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 11	Træningsprojekt Træningsprojekt Eleverne skal over en periode på 8 uger deltage i deres eget træningsprogram mhp. at forbedre deres individuelle mål. De skal udarbejde et realistisk træningsprogram, føre træningsdagbog, deltage i og tilrettelægge træning for egen træningsgruppe og slutteligt udarbejde en rapport over fysiologiske ændringer. Teori: Yubio idræt c + b, Skadhede et al. 2022, kap. 20, s. 790-801 + baggrundsteori i kap. 2, 3, 7 og 8.
Indhold	Kernestof: Opstart på træningsprojekt (TP) Løbetest: Se vedhæftede fil Hvilepuls Vi mødes i kælderen Anatomi - Idræt B - for bedre idræt - i farver.pdf Teori Case 4 Sundhed - 3.i.docx Teorimodul Træning på MKS Teori og ny case-opgave Case 2 Løb.docx Grupper til ny case: Dagens trænere: Studievaner Teoriprøve Dataopsamling - posttest Løbeholdet skal testes Testmodul Resultatbearbejdning Eksamensgruppe
Omfang	Estimeret: 19,00 moduler Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Volley og Jive
Indhold	Kernestof: Volleyholdet - lektie: Vi mødes i dansesalen. Husk lige at få repeteret de grundtrin og et spin, mens I børster tænder eller noget :) Også selvom I var ret gode!!! Volleyholdet mødes i den lille hal i FA (Hal 4) Jiveholdet mødes i dansesal. Teori Drejebog skabelon - TP - tom.docx Volleyholdet mødes i hal 4 Lektie: Vi mødes i dansesalen kl. 10.20 omklædte :) Volley - mødes i FA hal 2 Jive: Inspiration og serie, hvis man har behov for at se igen - se sidste modul. Humanistisk idrætsteori. Idrætshistorie.pptx Simon, Briston, Noah, Hjalte og Axel står for s. 16 (1. spalte) Volley Det store afdansningsbal :) Afsnit Volley: Teori.pdf Volley #2 Lektie til jive: Jiveholdet er aflyst pga. sygdom Teorimodul Alle mødes i Farum Arena. Vi deler op i volley og jive. Jive hold går i hal 4 - den lille gymsal, volley i hal 1 . Lektie jiveholdet: Teori Pardans.pdf Vi mødes til hhv. jive og volley i FA :) Det ENESTE modul I får med Lanciers, så prioriter det! Lektier: Jiveholdet øver sig på serien (eller i hvert fald på delelementer)- jeg vedhæfter.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13

Idrætshistorie: Dansen gennem tiden

Dansen op gennem tiden

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Idrætshistorie	16-12-2024

Omfang

Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Ultimate Ultimate (indendørs) Vi arbejder praktisk med tekniske elementer som forhåndsgreb, baghåndsgreb, kast, overhåndskast, pivotering, lange og korte aflevering. Taktiske elementer som mandsopdækning, løb i det frie rum, stack, retningsskift og temposkift. Selve spillet spilles i sin helhed indendørs pga. årstiden. Spillets historie, regelsæt, klubber, medlemstal og fairplay-idé belyses i gruppearbejde. Eleverne underviser hinanden undervejs i forløbet i selvvalgte taktisk og tekniske elementer. Teori: Skadhede et al. 2022), Yubio - idræt c og b, kap. 15 Troels Wolf og Jørn Hansen, Idræt B - for bedre idræt, s.138-144, 3. udgave, 1. oplæg. https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/ https://disctree.dk/pages/hvad-er-ultimate-frisbee?srsltid=AfmBOoou-1SwzYTUWdkw83is-J3F8GV9DIX-Z2JpjK_0BZ_Zvh1XwO6c https://www.dr.dk/ligetil/sport/frisbee-bliver-olympisk-sportsgren https://da.wikipedia.org/wiki/Ultimate
Indhold	Kernestof: Ultimate Ultimate #2 Afsnit Ultimate #3 Lektie til jive: Teori - Ultimate Vi mødes alle i FA 1, omklædte 12.25 Ultimate #5 Ultimate #6 Drejebøger og teori
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Søge information Diskutere Formidling Almene (tværfaglige) Overskue og strukturere Personlige Selvstændighed Initiativ Ansvarlighed Kreativitet
Væsentligste arbejdsformer	Forelæsninger Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 15	Repetition og drejebøger
Indhold	Kernestof: Fordi vi tager ud og spiller padel på fredag i dobbeltmodulet, tager vi teorimodul i dag. Vi optimerer drejebøger i step ved at repetere step og afprøve drejebøger. I kommer naturligvis omklædte! Og vi mødes i dansesalen. Vi mødes omklædte og klar 8.45 i Match Padel Ballerup, Afsnit Lektier: De grupper, der mangler en drejebog for jive, har lavet den som lektie. Drejebøger + cricket Vi bytter, så dem der spillede cricket sidst afprøver drejebøger til fodbold og resten spiller cricket. Cricketspillere skal læse det vedhæftede. Drejebøger boldbasis. Vi afprøver jeres drejebøger i boldbasis og så spiller vi cricket. Man kan vælge at spille cirkelcricket, som vi allerede har prøvet eller some stop, som er en mere individuel form (alle mod alle). Hvis man gerne vil afprøve det Jeres sidste skoledag! Hvor vildt. Måske spiser vi morgenmad? Vi taler i hvert fald om digitale hjælpemidler til skr. dansk, vi hygger ude på banerne, vi leger Magretheskålen og måske quiz?
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb