Holdet 3em id dans (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3em id dans (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Marie Kruses Skole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023em id/dans (1em id dans, 2em id dans, 3em id dans)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Test & Træning
Titel 2	Kropsbasis med Lanciers
Titel 3	Hip hop
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Step-aerobic
Titel 6	Badminton
Titel 7	Dans - elevundervisning
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Floorball
Titel 10	Jive
Titel 11	Forløb#8

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Test & Træning Fokus på at teste elevernes kapacitet. Mærke hvad kroppen kan og få kendskab til forskellige facetter og testformer indenfor idræt. Cooper test, Bip test, agility test indenfor løb. Stryrke test samt core og smidighedstest, sit and reach test.
Indhold	Kernestof: danseholdet mødes med MNO omklædte i FA ved idrætsdepotet mellem omklædningsrummene,hvorefter vi finder en hal til smidighed og sit and reach test før og efter pilates . I skal mødes med Jens i træningskælderen ved siden af dansesalen til en styrketest. Husk indendørssko. Kære dansehold. Vi skal danse en omgang lanciers og slår os sammen med boldholdet i morgen. Jeg glæder mig til at se jer. I behøver ikke have idrætstøj med men gerne indendørssko. Søllerød kro træning I skal til testning hos Riise i hal 2 FA
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Kropsbasis med Lanciers Lære forskellige stilarter prøve salsa, jive og en mere grounded hip hop. Lære alle fem Lanciers ture Læst Labans bevægelslære samt analyseret en selvvalgt koreografi. Lære at følge en koreografi og selv arbejde videre på denne. introduceret for moves der selv skal sammensættes til små koreografier, arbejde med at tælle musik, men også at bruge musikken til at skabe bevægelser der giver en samhørighed og udtryk.
Indhold	Kernestof: Intro til idræt C pp.pptx I skal lære hvad en drejebog er og vi snakker om idræt c og valg af forløb. lokale 340. ingen lektie 1 gang kropsbasis med Pilates. Vi mødes omklædte i DANSESALEN 10:20 Analyseskema Alfabetdans ud fra Labans bevægelseslære og BESS.docx description Vi mødes omklædte og klar i dansesalen. 10:20 vi har kun en time da der er middagssamling. Vi mødes i dansesalen og prøver en omgang salsa Kropsbasis: Jive i dansesalen
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Hip hop Elever har undervist i grundtrin. være grounded, basis moves stående. side til side og over guld øvelser i forskellige tempi. Der er undervist i forskellige koreografier, som der også skulle bygges videre på.
Indhold	Kernestof: Vi mødes i dansesalen til første hip hop i dansesalen. Lanciers i FA hal 4 dans i dansesalen: Lanciers dans hip hop i dansesalen Lanciers i dansesalen Dans 5 i dansesalen med Anine som vikar for Mathilde. dans 6 i dansesalen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Ultimate Boldspil m. disk. Eleverne skal stifte bekendtskab til forskellige tekniske begreber, herunder: Forhåndskast Baghåndskast Hammerkast Upside down-kast Pandekagegribninger Høje gribninger Lave gribninger Og forskellige taktiske greb, herunder: Cuts Pivotering Åbne områder Døde områder Derudover skal begreberne "fairplay" og "Egen-styring" introduceres til eleverne. Der arbejdes med "teamteori" i form af formelle og uformelle roller. Teori: Ultimate - en introduktion til undervisning: http://xn--idrtphjernen-xcbl.dk/wp-content/uploads/2014/07/Ultimatekompendium.pdf Teamteori: Idræt B - for bedre idræt: Teambuilding s.156-166
Indhold	Kernestof: Ultimate Mødetid 14.10 på banerne. Ultimate - 2.em dans 24-25.docx description Ultimate #4 Ultimate - indendørs Ultimate #6 af 6 Drejebog og teori Drejebog description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Step-aerobic Eleverne får kendskab til forskellige grundtrin og opstillinger inden for step-aerobic. Der arbejdes primært med koreografier, der passer til en pågældende sang, men hvor trinene øves til fortløbende musiknrumre. Der arbejdes med at bruge steppen alene, i grupper, 2 og 2 om en step og at bruge gulvet foran og bag steppen. Der arbejdes både med elevernes egne koreografier og koreografier de bliver præsenteret for i undervisningen. Der arbejdes med pulsmåling og Borg-skala under forskellige intensiteter. Teori: Udpluk fra: https://gym-idraet.dk/undervisningsforlob/musik-og-bevaegelse/aerobic/ - Hvad er Aerobic - Opbygning af serier - Musik - Stepbænk - Musik - Intensitet Yubio Idræt C+B, Skadhede et al. (2022), 5. udgave, s. 1360-1365.
Indhold	Kernestof: Lektie til dagens modul: Mødetid kl. 14.10 omklædt Step-aerobic gang 3 ud 6. Stepaerobic 4/6 Mødested: Salen som sidst Dansesalen kl. 14.10 omklædt
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Søge information Projektarbejde Formidling Almene (tværfaglige) Overskue og strukturere Personlige Selvstændighed Selvtillid
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 6	Badminton Badminton Der arbejdes med forskellige grundslag i form af netdrop, clear-slag, drop, lop og kort og lang serv. Herunder arbejdes der med greb, benarbejde, kropsposition, centralbevægelse, spil-centrum, slagserier, "rundt om nettet" og pointspil. Pointspil både med ukendt antal point, til X-antal point og på tid. Der spilles indledningsvis på 1/2 bane med slagøvelser og afslutningsvis på hele baner. Der spilles primært single-badminton gennem hele forløbet. Teori: Links med videoklip og teori om slag fra "Badminton-hæfte": https://www.bevaegdigforlivet.dk/media/1933/26394-badminton-i-skolen_bdfl_a4_web-med-link.pdf
Indhold	Kernestof: Vi mødes 14.15, omklædte i Værløsehallerne HUSK at uploade stepvideoer på Teams!! Jeg har ikke fået alle videoer endnu og I var jo alle sammen så gode ;) så jeg glæder mig til at se resten. Badminton Dagens lektie: Badminton i skolen_Kompendie Idræt C.pdf description Badminton #4 Badminton #5 Badminton #6
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Personlige Selvstændighed Selvtillid Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 7	Dans - elevundervisning
Indhold	Kernestof: Vi danser lanciers endnu engang, så i er helt klar til galla. Denne gang sammen med boldholdet.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8

Træningsprojekt

Træningsprojekt:
Under træningsprojektet får eleverne kendskab til hvordan man udfører:
-      Prætest / Posttest (i forhold til en løbetest på 2,4km)
-      Træningsplanlægning (Hvordan planlægger man et træningsforløb på 6 uger med fokus på forbedring af individuel løbetid).
-       Træner for en dag (en elev står for en løbetræning for gruppen).
- Kontinuerligt løb (Både praktisk som løbetidsforbedrende praktisk del og en teoretisk tilgang)
- Intervalløb (Både praktisk som løbetidsforbedrende praktisk del og en teoretisk tilgang)
-       Makspuls og hvilepuls til brug af intensitetsberegning.
-       Estimeret kondital.
- Træningsdagbog  (afleveres med opfølgende noter)
- Teoriprøve i vedhæftede teori i Lectio:
C-det er idræt, Wolf et al. Gyldendal 2005, s.12-22 og 32-44.

Video om iltgæld og iltdeficit:https://www.youtube.com/watch?v=7ayAPKszK4U

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Træningsdagbog	10-10-2025

Omfang

Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 11

Særlige fokuspunkter

Faglige
Læse
Søge information
Skrive
Diskutere
Projektarbejde
Formidling
Almene (tværfaglige)
Overskue og strukturere
Personlige
Selvstændighed
Selvtillid
Initiativ
Ansvarlighed
Sociale
Samarbejdsevne

Væsentligste arbejdsformer

Eksperimentelt arbejde
Gruppearbejde
Individuelt arbejde
Lærerstyret undervisning
Pararbejde
Projektarbejde

Titel 9	Floorball Der arbejdes både med individuelle færdigheder (teknisk) og team færdigheder (taktisk). De indviduelle færdigheder består af: - Boldkontrol, driblinger foran kroppen og ved siden af benene. - Skud, slagskud med flade skud over gulvet og løftede skud. - Boldkontrol på forhindringsbanen med fokus på at hæve hastigheden på de i gangværende øvelser. - Pasninger, både stående stille og i bevægelse. Teamfærdigheder. - Aflevering, løb og modtag bolden. - Løbebaner til angreb. Floorball spilles uden bander og med mellemstore mål. Teori i form af udpluk fra https://gym-idraet.dk/undervisningsforlob/boldspil/floorball/ - Basal teknik og driplinger - Pasninger -Skud og basal teknik og diverse videoer fra youtube (se under modulerne). Team, og dannelse af team indgår som en teoretisk del af Floorball-forløbet, hvor formelle roller tildeles af underviser og uformelle roller diskuteres når forløbet er færdigt. Wolf og Hansen, B for bedre idræt, s. 156-166. - https://quizlet.com/531156914/teambuilding-flash-cards/?funnelUUID=f34a631e-19d0-4380-bed2-0b1a811fdc2e
Indhold	Kernestof: Floorball #1 Floorball #2 Floorball Floorball #4 Floorball i hal #3 Dagens lektie: Floorball drejebøger
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Søge information Personlige Initiativ Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 10	Jive Jive Der arbejdes med grundtrin i form af "Rockstep, chassé, chassé". Eleverne prøver forskellige variationer hvor grundtrinnet varieres fra at være til siden, til også at være fremad- og bagudrettet. Der danses herre og dame, hvor damen laver grundtrin med højre og herren laver grundtrin med venstre. Trin der arbejdes med undervejs i forløbet: - Damen ud under herrens arm - American spin - Hip bump - Spark og knips - Dobbeltspark - 180 gr vending - Firkant - Mølle - Change hands behind back - New York Der stiftes bekendtskab med faste koreografier og der laves egne koreografier til en fast sang. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve med en fast koreografi samt en koreografi eleverne selv har produceret. Teori: Jeppe Elmelund Van, Grundbog i Idræt C, Praksis og teori, s. 24-30 "Pardans" (til afsnittet om Salsa).
Indhold	Kernestof: Jive #2 Jive #3 Vi mødes 12.25 i kælderen. Jive #4 Vi mødes 12.25 omklædte i dansesalen :)
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Forløb#8
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb