Holdet 3ns id bold (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3ns id bold (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Marie Kruses Skole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023ns id/bold (1ns id bold, 2ns id bold, 3ns id bold)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Kropsbasis og lanciers
Titel 2	Basket
Titel 3	Flagfootball
Titel 4	Træning: crossfit, cirkeltræning
Titel 5	Jive
Titel 6	Volleyball
Titel 7	Træningsprojekt
Titel 8	Badminton
Titel 9	American hustle
Titel 10	Fodbold

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Kropsbasis og lanciers Bevægelse i takt til musikken Chassé Høflig/Galant stil
Indhold	Kernestof: I skal have jeres opvarmnings program klar som gruppe. LæsTeori om opvarmning fra idræt c.docx description Lektie: I skal se denne instruktionsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=o98mhPIypEA
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter	Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Pararbejde

Titel 2	Basket Driblinger Afleveringer Lay-up Løbemønstre i angreb
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter	Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning

Titel 3	Flagfootball Flagfootball med MDY systemer, holddannelse, angreb, forsvarsformationer, løbemønstre
Indhold	Kernestof: Lektie er at se og forstå denne video: https://www.youtube.com/watch?v=TC5Wz_PXS1E Læs de fem forsvarspositioner https://nflflag.com/coaches/default/flag-football-rules/5-on-5-flag-football-defense Supplerende stof: Dagens lektier er at hvert hold til have udnævnt en kaptajn, som står for 10 minutter opvarmning på banen. Yderligere vil de være en god ide at gense lektien fra første modul hvor spillets regler gennemgåes. Til dagen undervisning har i tre lektier:
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter	Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Projektarbejde

Titel 4	Træning: crossfit, cirkeltræning Muskeludholdenhedstræning Cirkeltræning Øvelser med egen kropsvægt Sjip Belastning som RM Lave egne crossfitprogrammer
Indhold	Kernestof: I skal i grupper have sendt mig et lille cirkeltræningsprogram( 6-8 øvelser) til modulet. Vi mødes omklædte i styrkerummet. Supplerende stof: Vi mødes omklædte og klar i styrkerummet Vi mødes i styrke kælderen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Personlige Selvtillid Kreativitet
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning

Titel 5	Jive I dette forløb har vi arbejde med pardans både som en koreograferet enhed, men også som fridans. I begge segmenter er den æstetiske, lette udtryksrige upbeat og performative bevægelse været i scene. Tillært koreografier, og selv arbejdet på selv at sætte sammen i par og grupper. Dansen er blevet delt op i to facetter; trin og spark. Trin: Gennem herre/dame roller har vi arbejdet med forskellige trin, som f.eks. grundtrin, Fall away rock, stop N go, damespin, american spin med, padeburé, mere… Spark: kick ball chain, chicken poxs, mm. Holdet har lært koreografier, og selv arbejdet på at lave og sætte dansetrin og kicks sammen i par og grupper.
Indhold	Kernestof: Basic JIVE Top Ten STEPS & ROUTINE
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer	Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 6	Volleyball Fokus på grundslag: Bagger, finger slag, angrebsslag. At kende regler rotationer at stå rigtigt og kunne holde bolde i gang. Kunne hæve og samspil i øvelser og kamp. Kunne opstille simple spil øvelser og få sat et godt angreb op med tre berøringer. Kunne modtage angreb og spille sig til gode chancer.
Indhold	Kernestof: 3 personers baggerslag kort og lang
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning

Titel 7	Træningsprojekt 2,4 km løb hurtigst muligt Kontinuerlig træning Intervaltræning Lave træningsprogrammer til sig selv og til sin gruppe. Adaptationer til træning Forbedring af kredsløbskondition - slagvolumen, blodvolumen, hjertestørrelse, puls ved moderat arbejde, hvilepuls Forbedring af stofskiftekondition (udholdenhed) - glykogenlagre, tid til udmattelse ved given intensitet Udregning af estimeret makspuls (207 - 0,7*alder)
Indhold	Kernestof: Præsentation og teori NY.pptx description Læs : Teori Træningsprojekt kap 1 2, C-det er idræt.pdf Teori Træningsprojekt kap 1 2, C-det er idræt.pdf description Information om træningsprojekt 2025 - EWS.docx description C - det er idræt; sider: 11-22, 32-44 Husk at måle og notere hvilepuls inden modulet i dag. Mål efter fem minutters liggende afslapning. Lektie: Teori Træningsprojekt kap 1+2, C-det er idræt.pdf Lektie: Supplerende stof: Teorimodul om træningsprojektet. I skal lave jeres træningsplan, og vi deler jer ind i grupper, så I kan aftale, hvornår I hver især står for træningen. Evt. kan I begynde at lave træningsprogrammet for det modul, hvor I skal stå for træningen af jer Gennemgået:
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Projektarbejde Personlige Initiativ Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde

Titel 8	Badminton Benarbejde til for- og bagbanen Forhånds- og baghåndsgreb Netspil Serv Clear Smash Drop Netdrop Lob Slagserier Vi har kun haft fokus på single. Badminton og sociologi: Socialisering Normer Kønsroller Biologisk køn og socialt indlært køn
Indhold	Kernestof: Badminton 2 - 3ns bold 06.11.2025.docx description Badminton 3 - 3ns bold 12.11.2025.docx description Teori badminton 3ns bold 25-26.pdf description Badminton - slag fra alle vinkler; sider: 20-22, 30-31 Vi læser 5 sider fra bogen.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Personlige Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Pararbejde

Titel 9	American hustle Rytmeforståelse Grundtrin 180-gradersdrejning Damedrejning og udvidet damedrejning Rulle damen ind - 4 variationer Spin Arme over hovedet Arme glide på hinanden - skifte hånd bag om ryggen Kønsroller i pardans Skifte køn undervejs i dansen At gå fra "dictation to negotiation"
Indhold	Kernestof: Ballroom dance that breaks gender roles American hustle med rolleskift.docx description Forløbsprøve. I kan se kravene under Dokumenter. Supplerende stof: I modulet: Hver eksamensgruppe laver en video, hvor I hver især danser følgende figurer. Videoer sendes til Esben på Teams.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 10	Fodbold Driblinger Hurtige, præcise afleveringer Løbemønstre Skud på mål Positioner på banen Grupper og team Synergieffekt Ringelmanneffekt Teamets udvikling (forming, storming, norming, performing, afslutning) Kohæsion (social- og opgave-). Typer af team i forhold til kohæsion. Formelle og uformelle roller. Hierarki Rollekonflikter Teambuilding
Indhold	Kernestof: Begge hold har planlagt træning til dagens modul. Begge hold har forberedt træning til dagens modul. Teambuilding B for bedre idræt.pdf description Teambuilding B for bedre idræt - spørgsmål og svarnoter.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter	Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Personlige Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Projektarbejde

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb