Holdet 3ns id dans (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3ns id dans (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Marie Kruses Skole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023ns id/dans (1ns id dans, 2ns id dans, 3ns id dans)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Boldbasis fra GF
Titel 2	Kropsbasis med Lanciers
Titel 3	Test- og træning
Titel 4	Stoledans
Titel 5	Fodbold
Titel 6	Jive
Titel 7	Badminton
Titel 8	Kampsport og selvforsvar
Titel 9	Træningsprojekt
Titel 10	Vild med Dans
Titel 11	Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Boldbasis fra GF OBS: Forløbet er gennemført i Grundforløbet i efteråret 2023. Kernestof: - Spilhjulet - Aktiviteter der fremmer alsidige krops- og boldoplevelser - Aktiviteter der fremmer fysisk aktivitet - Aktiviteter hvor elevernes samarbejdsevne og sociale kompetencer i en idrætssituation bliver styrket. Der er særligt arbejdet med følgende fokuspunkter: o Teknik og taktik i forskellige boldspil og med forskellige bolde, herunder basket, fodbold og kastebolde. o Alsidige boldspil til at udvikle boldbeherskelse og spilforståelse o Basale principper i boldspil: Placering, aflevering/modtagning, tempo, angreb/forsvar, omstilling, ”split-vision”, retningsskift o Kommunikation i forskellige typer spilsituationer o Spilhjulet og at skabe, forevise og justere et nyt boldspil i grupper (innovationskompetence i idrætsfaget)
Indhold	Kernestof: Teori boldbasis ny reform.pdf description Intro til idræt C_drejebøger.pptx description Lav et boldspil GF.docx description 1.g styrketest - alle.pdf description Måling af smidighed sit and reach (3).docx description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige - - Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer - Have forståelse for egen og andres rolle - Udvikle egne færdigheder i forskellige typer boldspil Projektarbejde - Konstruktion, visning og justering af eget boldspil i grupper. Personlige Selvstændighed Initiativ Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde Projektarbejde

Titel 2	Kropsbasis med Lanciers Alle 5 ture i lanciers introduceres og øves sideløbende med kropsbasisøvelser med eksemplificering af Labans bevægelseslære. Analyse af lanciers med Labans begreber. Fokuspunkter: - Tillid og tryghed - Samarbejde og sammenhold - At føre og lade sig føre, (køns)roller i dansen - Holdning og attitude (at spille rollen) - Feminine og maskuline udtryk Brug af Labans BESS-koncept til analyse af lanciers og til at arbejde med temaer som niveauer, generelle og personlige rum, relationer og bevægelsers dynamik, herunder: o Body: Hvor starter og slutter en bevægelse? Bevægelsens forløb. o Effort: Kroppens dynamiske udtryk – tid, rum, vægt og flow o Shape, bl.a. positiv og negativ form o Space: Bevægelsesplaner og – niveauer hører under det personlige rum og det generelle rum: Frontal (vejrmølle), sagital (kolbøtte) og horisontal planet (piruette) og det lave-, mellem og høje niveau. I 2g: Undervisning af Kruses egne Grundskoleelever i lanciers over to moduler i grupper.
Indhold	Kernestof: Teori boldbasis ny reform.pdf description Intro til idræt C_drejebøger.pptx description Lav et boldspil GF.docx description 1.g styrketest - alle.pdf description Måling af smidighed sit and reach (3).docx description Lektie_Idrættens ABC2, s.306-308 Labans bevægelseslære.pdf description Analyseskema ud fra Labans bevægelseslære og BESS.docx description Vi danser jive igen i dansesalen på Kruse. I morgen har i følgende lektie, som man evt. allerede kan læse til dette modul: Teori Pardans.pdf. description I har hele modulet i dag til i grupper at lave jeres egen jive-koreografi, som skal optages og sendes til Anine på Teams til slut i modulet. Vi laver grupperne tirsdag. Vi opgiver flg. teori til vores jive-forløb, som også er lektie: Teori Pardans.pdf og det kropsbasis-teori med BESS-bevægelseslære som vi havde i 1.g. description Omklædning valgfrit - I må gerne danse i jeres eget tøj. Vi er i Farum Arena hal 1 og 2. Mødetid 14.10. Grupper til undervisning af 9.klasserne: I dag skal I undervise 9d i lanciers i Farum Arena. Mødetid er kl.10.15 (I behøver ikke at klæde om). Anemone og Freja medbringer musikafspiller. Lanciers på Kruse.docx description I dag skal I igen undervise 9d i lanciers i Farum Arena. Mødetid er kl.10.15 (I behøver ikke at klæde om). Anemone og Freja medbringer højtaler ligesom sidst (tak!).
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige - - Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer - Have forståelse for egen og andres rolle - Udvikle egne færdigheder i forskellige typer samspil Almene (tværfaglige) Analytiske evner Kommunikative færdigheder Personlige Selvstændighed Selvtillid Initiativ Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer	Individuelt arbejde Pararbejde

Titel 3	Test- og træning Forløbet er gennemført i starten af studieretningsforløbet i november og december 2024. Se materiale til forløbet på modulet d. 15. januar. Coopertest (gennemført i GF), Andersen løbetest, styrketest, test af smidighed, springhøjde og balance samt aquility-test. Opvarmnings betydning. Afprøvning af forskellige træningsformer, der både udfordrer puls, styrke og kropsbevidsthed. Introduktion til drejebøger.
Indhold	Kernestof: Teori boldbasis ny reform.pdf description Intro til idræt C_drejebøger.pptx description Lav et boldspil GF.docx description 1.g styrketest - alle.pdf description Måling af smidighed sit and reach (3).docx description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Stoledans Fokus på koreograferet dans med en stol som redskab. Opvarmningskoreografi til Happy (Pharell Williams). To koreograferede danse til Wannabe (Spice Girls) og Express /Burlesque Original (Christina Arguilera). Elevernes egne trin og koreografier udarbejdet i grupper til ”Happy” og ”Wannabe”. Eleverne har selv fundet på små sekvenser af dans og fremvist for hinanden i grupper, samt lavet en afsluttende forløbsprøve til Wannabe. Elev-til-elev instruktion, lærerstyret instruktion og elevers egen kreativitet og innovationskompetence. Gruppearbejde og pararbejde. Analyse af Happy med brug af Labans bevægelseslære.
Indhold	Kernestof: 1ns_stoledans_gruppeopg.docx description 1ns_stoledans_gruppeopg_med tider.docx description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Fodbold Eleverne skal gennem forløbet opnå kendskab til basale tekniske og taktiske elementer i fodboldspillet. Derudover skal eleverne også få fornemmelse og forståelse for kampelementet under mindre baneforhold (7 vs. 7 og 8 vs. 8 på halv bane). Angrebsspil: Finter (Laudrup-, friste- og skydefinten), afslutninger, kontraspil og hurtige afslutninger. Forsvarsspil: Zone-opdækning, sammenhold og samarbejde i forsvarskæder. Teknik: afleveringer (inderside og yderside), tæmninger (fodsål, inderside), driblinger (ren yderside, yderside/inderside), skud på mål. Spilbarhed, kommunikation og bevægelse med og uden bold. Materiale: Uddrag fra Yubio og Luk Samfundet Op! om fodboldens organisering, hooliganisme og sociologiske og fysiologiske forklaringer herpå (Thomas Ziehe), samt sundhed og fodboldens fysiologiske effekter og fordele. Forløbet afsluttes med drejebøger.
Indhold	Kernestof: Teori til fodboldforløb_2ns dans_2024.docx description Læs afsnit 11.7 Træning & sundhed s. 5+6 i jeres teori-kompendium. Læs s. 2, 3 og 4 inkl. figur 3.5 s. 5 som lektie til modulet: Opgave - Ziehe og fodbold.docx description I dag skal I lave drejebøger i grupper til stoledans og fodbold Materiale: Grupper:
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Jive - Øjenkontakt, holdning og energi. - Kønsroller i dansen, herunder at føre og at lade sig føre - Samarbejde i faste dansepar og grupper, at lære af hinanden uanset niveau. - Bevægelseskvaliteter og -dynamikker - Jive-koreografi til "Green Door" - Elevers egne jive-sekvenser lavet i grupper til selvvalgt musik - Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) - Forskelle mellem festdans og pardans i sociologisk perspektiv (Giddens begreber). Grundtrin, grundtrin frem og tilbage, grundtrin med halv damedrejning under herres arm, stop-and-go, kick-ball-change med bølge, skulder-mod-skulder, american spin (herre og dame), 180*, L-trin, sliding doors, rockstep+kicks fra knæ m.fl.
Indhold	Kernestof: Jive dansetrin_Shakin Stevens_ELEV.docx description Kick ball change med pas de burré.mp4 description Sidste modul med jive for denne omgang. Nye trin (valgfrit - alternativt gentager I det, vi allerede har lært i vers 3, omkvæd og outro): Vi danser jive igen i dansesalen på Kruse. I morgen har i følgende lektie, som man evt. allerede kan læse til dette modul: Teori Pardans.pdf. description I har hele modulet i dag til i grupper at lave jeres egen jive-koreografi, som skal optages og sendes til Anine på Teams til slut i modulet. Vi laver grupperne tirsdag. Vi opgiver flg. teori til vores jive-forløb, som også er lektie: Teori Pardans.pdf og det kropsbasis-teori med BESS-bevægelseslære som vi havde i 1.g. description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Badminton Der arbejdes med forskellige grundslag i form af netdrop, clear-slag, drop, lop og forhåndsserv (lang) og baghåndsserv (kort). Herunder arbejdes der med greb, benarbejde, kraftudvikling og centralbevægelse, spil-centrum, slagserier, "rundt om nettet" og pointspil. Der spilles indledningsvis på 1/2 bane med slagøvelser og afslutningsvis på hele baner. Der spilles primært single-badminton gennem hele forløbet. Teori: Links med videoklip og teori om slag fra "Badminton-hæfte": https://www.bevaegdigforlivet.dk/media/1933/26394-badminton-i-skolen_bdfl_a4_web-med-link.pdf
Indhold	Kernestof: Badminton i Værløsehallen, Stigager 8 tæt på Værløse Station. Lektie: I skal til i dag og de næste gange, læse om og se slagene (klik på QR-feltet) i det vedhæftede kompendie. Badminton i skolen_Kompendie Idræt C.pdf description Til i dag, skal I læse som lektie: Lektie: Se videoerne og læs teksten om hhv. drop og lob s. 10 samt reglerne for double s.15. Lektie: Se videoerne og læs teksten om hhv. smash s.10, centralbevægelse samt høj baghånd s.11. og saks s.12.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Kampsport og selvforsvar Realistisk selvforsvar for kvinder i samarbejde med Furesø Taekwondo Klub, Bulsajo og cheftræner Alex Fonnesbech. Formål med forløbet: At opbygge mental styrke og færdigheder i at forsvare sig selv mod og forebygge vold. At få viden om: krænkelser og vold mod kvinder, psykisk selvforsvar, de juridiske aspekter, mental styrke og modstandskraft, smertepunkter (og styrker). Bl.a. talt om kampstress og hvorfor, det er vigtigt at træne selvforsvar. Forløbet afsluttes med scenarietræning med klubbens medlemmer ved en aftentræning. Fokuspunkter: Spark: Skridtspark, sidespark (et skridt til siden, ballen til, stempelbevægelse med hæl først, gå efter knæ), cirkelspark (dreje på standbenets fod, ramme med vristen). Altid hænder oppe. Første forsvarsslag imod slag i hovedet: På ydersiden, derefter rundt om og knytnæver i hoved. Forsvar imod spark: Gå med spark imod siden for at modvirke kraften, evt. gribe fod. Sidespark mod modstanderens standben, gerne knæ. Slag - knoer oprejst, gerne med nøgle, håndryg. Simuleringer af angreb to og to Frigørelsesgreb fra gulv og væg Parader Brutalitet, hurtighed og præcision --> frihed til at flygte
Indhold	Kernestof: Realistisk selvforsvar for kvinder MKS 2025.pdf description Lektie - Læs denne korte tekst til modulet: description Læs nedenstående tekst om psykisk selvforsvar som lektie til modulet - den er lidt lang, men ikke en svær tekst: Kære 2ns dansehold. I aften skal vi til aftentræning hos Alex og lære realistisk selvforsvar. I vil få mulighed for at kæmpe mod hans elever, så vores øvelser bliver mere realistiske - det er en fed og lærerig oplevelse, som jeg håber, at I vil prior Selvforsvar - Hvad har vi lært.docx description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9

Træningsprojekt

Træningsprojekt:
Præ og post test på 2,4 km.
Teori og kredsløb& stofskifte kondition, energisystemer og træningsformer og opbygning af eget træningsprojekt og gennemførsel af egen træning mod egne mål. Samarbejde i grupper.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Udfyldt træningsdagbog og træningsprogram	10-10-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Vild med Dans Vild med dans: Vi danser forskellige danse i hvert modul, hvor I får ansvaret for undervisningen i jeres eksamensgrupper. Vi starter med salsa i 1. modul, herefter har I ét modul til at forberede hver jeres dans i fire grupper, som I efterfølgende har et modul til at undervise i pr. gruppe. Danse, som vi har været igennem: Salsa Moderne Hiphop Indisk dans Engelsk vals Fokuspunkter: Relationer, kontraster, Labans bevægelseslære: Det dynamiske udtryk (BESS), at koreografere og at formidle dans til andre. Teori til forløbet: Labans bevægelseslære og artiklen "Vi danser efter vores egen pibe" - det senmoderne samfund og dansens forskellige udtryk og udvikling.
Indhold	Kernestof: Vi ses i dansesalen omklædte kl.12.25, hvor vi skal tale om resten af skoleåret og begynde et forløb kaldet Vild med dans, hvor I i jeres eksamensgrupper skal fremlægge og undervise i en pardans, som I selv vælger. Vi ses i dansesalen omklædte kl.14.10, hvor vi skal tale om resten af skoleåret og begynde et forløb kaldet Vild med dans, hvor I i jeres eksamensgrupper skal fremlægge og undervise i en pardans, som I selv vælger. Vi mødes i dansesalen omklædte kl.14.10. Vi mødes til hiphop i Dansesalen. Vi mødes omklædte i hal 4 (den lille "hal" i Farum Arena på 1. sal) kl. 14.10 til indisk dans. Vi starter med at øve vores salsa-koreografi. Herefter engelsk vals. Se salsa-koreografien beskrevet nedenfor. Salsa-koreografi Forløbsprøve i salsa-koreografien og jeres egen dans. Plan for modulet:
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Søge information Projektarbejde Formidling Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Personlige Selvstændighed Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Floorball Der arbejdes både med individuelle færdigheder (teknik) og team færdigheder (taktik). Teknik: - Boldkontrol, driblinger foran kroppen og ved siden af benene (tictac - inderside/yderside og tipping - inderside) - Flade skud og løftede skud (trækskud og håndledsskud) - Boldkontrol på forhindringsbane i bevægelse med skud på mål - Pasninger, både stående stille og i bevægelse. Taktik: - Aflevering, løb og modtag bolden - angrebskæde og forsvarskæde. - Løbebaner til angreb: krydsløb, overlap og udnyttelse af feltet bag mål. Floorball spilles uden bander og med mellemstore mål. Teori: Floorball som aerob træningsform
Indhold	Kernestof: Vi starter op med floorball i Farum Arena (hal 3). I skal se disse 3 videoer før modulet (9 minutter i alt): Vi skal spille floorball igen :) I dag skal vi øve videre på teknikken med både driblinger, afleveringer og skud. Vi skal øve videre på teknikken: driblinger, afleveringer og skud på mål. Se videoen i linket, hvor 3 af skuddene fra sidste uge forklares. Se denne video og afslutninger: Trækskud (sweeper shot), håndledsskud med kort aftræk (wrist shot) og håndledsskud med langt aftræk (slap shot) - indtil 2:36. Det sidste skud anvender vi ikke! Vi ses i Farum Arena hal 3 til mere floorball. Husk indendørssko og drikkedunk! Lektie: Motionsfloorball beskytter kroppen mod alderdom Floorball i hal 3. Husk indendørssko og drikkedunk. Læs vedhæftede lektie om de sundhedsfremmende effekter ved floorball. Sidste modul floorball. Vi mødes i hal 3. Vi afslutter forløbet ved, at I laver drejebøger i jeres eksamensgrupper. I kan bruge øvelserne, som vi har brugt i undervisningen, og I kan finde inspiration via nedenstående link. Øvelser fra DGI
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb