Holdet 3y idC (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Rungsted Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Cecilie Græsholt, Magnus Weber Sams
Hold 2023 idC/y (1y idC, 2y idC, 3y idC)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate (Grundforløb)
Titel 2 Disko
Titel 3 Pickleball (Eksamensforløb)
Titel 4 Flag Football (Eksamensforløb)
Titel 5 VMD (Jive) + Opvarmning (Eksamensforløb)
Titel 6 Rulleski (Eksamensforløb)
Titel 7 Træningsprojekt (Grundtræning med fodbold)
Titel 8 VMD (Free Performance) (Eksamen)
Titel 9 Basketball (Eksamensforløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate (Grundforløb)

Titel:
Ultimate

Genren:
Boldspil

Niveau:
Idræt C

Forløbet kort fortalt:
Forløbet udspringer fra en præsentation af Ultimate som disciplin - hvor kommer disciplinen fra? Hvordan er disciplinen skabt? Hvad er reglerne? Og hvorfor er reglerne sådan?
Eleverne bliver inddelt i 4 grupper med 7 spillere på hvert hold.
I grupperne arbejdes der med teambuilding - forskellige roller: Formelle og uformelle.

I grupperne bliver der samtidig også arbejdet med de faglige mål:
- Baghåndskast
- Gribning/modtagning
- Forhånd
- Spilbarhed - Cuts
- Bredde og dybde i boldspil - (Stacking, hvis eleverne er klar til det)
- Teambuilding, roller, formelle og uformelle

Forløbet afsluttes med en teknisk forløbsprøve


Faglige mål
Eleverne:
- Kan med sikkerhed udføre baghåndskast til makker 10 meter væk med god præcision
- Kan i rimelig grad lave et forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kan gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Kan gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Har taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Har taktisk evne til at gøre sig spilbar i de tomme rum
- skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
- skal kunne have fysisk kapacitet til at kunne spille Ultimatekampe
- skal kunne indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, ultimatespecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Disko

Faglige mål:

Udvikle kropsbevidsthed
Kvalitet i bevægelserne
Rytmisk forståelse
Kunne danse/huske en hel koreografi

Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer

Opnå forståelse for Labans bevægelseslære
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pickleball (Eksamensforløb)

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Kobling til teori:
- Idrætsgrene og nye tendenser/bølger (Pickleball som eksempel)
- Arbejdskravsanalyse

Bedømmelseskriterier:
Eleverne bedømmes på formåen i forhold til ovenstående mål for forløbet

Materiale:
Diverse artikler om spillets opståen, historie, popularitet, regler og karakteristika:

https://tennis.dk/pickleball/hvad-er-pickleball/
https://www.bbc.com/news/world-us-canada-56324048
https://playpickleball.dk/blogs/hvad-er-pickleball
https://gym-idraet.dk/nyheder-viden/pickleball-et-velegnet-ketsjerspil-til-gymnasiet/

+ Diverse videoer med teknik og øvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Flag Football (Eksamensforløb)

Forløbsfokus og forløbsmål:
- Grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football
- Arbejde i faste teams, hvor der udarbejdes en god playbook
- Viden om teamsamarbejde og teamroller samt disses betydning for spillet

Hvad skal jeg kunne:
- Kaste en amerikansk fodbold så den roteres rigtigt i luften og afleveres nogenlunde præcist

- Gribe en amerikansk fodbold stående og i bevægelse

- Udføre forskellige løberuter med retningsskift og passende acceleration

- Have teknisk og taktisk forståelse for generelle defence- og offenceprincipper

- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som teamets playbook beskriver

- Have en vis forståelse for spillet regler samt mest brugte udtryk

- Kunne indgå i samarbejdsrelationer i teamet


Bedømmelse:
De tekniske og taktiske færdigheder, som forløbsmålene beskriver, vurderes løbende og afslutningsvis afvikles en forløbsprøve, som filmes og indgår i vurderingen.

Undervejs vurderes også hvorledes eleverne kan arbejde sammen i deres teams

Materiale:
'Holdspil' (Idræt C - teori i Praksis)
'Kohæsion' (samspil og teams i B for bedre idræt)
Flagfootballregelsættet + videoer med eksempler på diverse regler, plays og øvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 VMD (Jive) + Opvarmning (Eksamensforløb)

Fokus (fysik):
- Grundtrin (rock step og triple step)
- Andre jivetrinvariationer
- Koreografiske sekvenser baseret på ovenstående trin
- At lære en koreografi samt at lave en koreografi
- Rytmisk forståelse (musikkens rytme og musikkens tempo)
- Teamsamarbejde (gruppearbejde og pararbejde)

Fokus (teori):
- Jive i et historisk perspektiv
- Stilartens fysiske og æstetiske karakteristika
- Basal bevægelseslære samt bevægelsesanalyse

Materiale:
- ”Jive” i Dalsgaard S og J, redaktør, Marianne Hald, Vild med dans (Politikens Forlagshus 2007)
- Oversigt over Labens BESS-koncept

Bedømmelseskriterier:
Man bedømmes ud fra sine fysiske og tekniske færdigheder (rytmisk forståelse, bevægelseskvalitet, koreografisk kunnen) samt teoretisk sit teoretiske faglige niveau.

Fysik og teknik:
- Eleven skal kunne følge musikkens tempo og rytme
- Eleven skal kunne udføre rock step, triple step + enkelte variationer (med den rette bevægelseskvalitet)
- Eleven skal kunne fælleskoreografien samt klassens egen koreografi (med forståelse for passende bevægelseskvalitet og koreografisk udtryk)
- Eleven skal kunne indgå i diverse samarbejdsrelationer (på klasse- eller gruppeniveau (makro) og i pararbejdet omkring dansen (mikro))

Teori:
- Eleven skal kende til Jivens historiske oprindelse
- Eleven skal kunne anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af jive og dansens bevægelsesudtryk

Eleverne arbejder derudover med at udarbejde passende opvarmningsprogrammer til Jive (i grupper). I bedømmelsen indgår perspektiver omkring struktur og progression bevægelser og valg af musik.

Materiale for opvarmningsdelen:
'Opvarmning' (Idræt C - Teori i praksis)
'Musikkens karakter' (Opvarmning, et hæfte om forebyggelse af idrætsskader)  
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rulleski (Eksamensforløb)


Forløbsfokus og forløbsmål

Teknik:
- Skøjt:
- Et-takt
- To-takt

Skydning (minimalt fokus):
Fokus på mental fokus, ro på pulsen og vejrtrækning og aftræk. Dette har været afprøvet minimalt på forløbet.

Teori:
Fokus på begreberne:
- Aerob træning
- Kondital
- Fysiologiske ændringer i kroppen ved aerob træning

Bedømmelse:
Man bedømmes ud fra sine tekniske færdigheder (rytme, balance, kropskontrol) samt sit teoretisk faglige niveau.

God teknik består af:
- god balance
- godt flow
- god rytme
- fuld vægtoverførsel – specielt i diagonalgang
- afslappede bevægelse
- hensigtsmæssigt energiforbrug i forhold til terræn
- korrekt teknikvalg i forhold til terræn

Der optages video til teknisk bedømmelse

Materialer:
Bangsbo, Jens (2018): "Optimal træning : en videnskabelig og praktisk tilgang til aerob og anaerob træning. Danmarks Idræts-Forbund, 1. udgave. Side 88, 98, 248, 254-255 302-304,

Rulleski-kompendium side 2-8
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt (Grundtræning med fodbold)

Forløbet kort fortalt (fokus og formål):

I 3. g skal eleverne jævnfør bekendtgørelse i idræt c gennemføre et individuelt træningsprojekt, af 8 til 10 ugers varighed og som afslutning på projektet aflevere en individuel rapport, hvori eleven skal:

- Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram

- Kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram

- Demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Aktiviteterne i idrætsundervisningen vil herunder indgå i og bidrage til den ugentlige træning.

I 3.y vil træningsprojektet have fokus på kondition og konditionstræning og dette fokus kombineres med fodbold som kredsløbstræning/grundtræning, der praktiseres i idrætstimerne. Idrætsundervisningen vil således have fokus på kondition i relation til fodboldøvelser: fx hvordan kan træning med fodbold bidrage til en bedre kondition? Hvilke træningsprincipper er i spil. Hvilke adaptationer ønskes i forbindelse med træningen.

I relation til idrætsdisciplinen fodbold vil der indgå enkelte basale tekniske og taktiske færdigheder, men det er det fysiske element (kredsløbstræning), der er i fokus.

I idrætsundervisningen vil der derfor indgå øvelser og småspil, hvor fx intensiteten er i fokus og forsøges styret. Centrale begreber er således fx interval <> kontinuerligt arbejde i forskellige former. Der kan yderligere arbejdes med niveau-differentiering som et forsøg på ligeledes at styre intensiteten. I forbindelse med idrætsundervisningen lægges der op til, at eleverne medbringer øvelser og lege med fokus på fysik.

Forløbet indledes og afsluttes med en bip-test

Faglige mål:
- At gennemføre et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram og herved arbejde med og potentielt opnå god fysisk kapacitet (kondition)
- At have grundlæggende viden om begreber, der knytter sig til kondition og konditionstræning samt kunne anvende og koble denne teoretiske viden til udarbejdelse og evaluering af det personlige træningsprogram samt undervisningen i timerne.
- At beherske basale tekniske og/eller taktiske færdigheder i fodbold samt have/udvikle en god fysisk kapacitet til øvelser og spil.
- At kunne kunne fremvise øvelser/småspil/lege hvor kondition er i fokus og argumenter for formål, relevans samt varighed af intervaller og pauser.
- At kunne lave en arbejdskravsanalyse af fodbold og herved kunne relatere kondition og konditionstræning til denne idrætsgren.

Bedømmelse:
- Bedømmes efter opnåelse af de faglige mål.
- Der udarbejdes et skriftligt produkt, som indgår i den samlede bedømmelse

Skriftligt produkt:
- Eleverne afleverer undervejs og til sidst i forløb logbog over egen træning samt rapport over forløbet (se skabeloner under dokumenter i lectio)

Materialer:
• Relevante sider i Yubio (særligt s. 63-64 + 67-71) + Idræt C - Teori i praksis ('Træningslære' s. 96-105) + Afsnittet "Sammnehængen ml. kondital og helbred i "B for bedre Idræt" + Diverse artikler og online video-materiale om kredsløbstræning fx:

https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvad-er-den-bedste-konditionstraening/
https://www.dgi.dk/artikel/3-tips-til-intervaltraening-faa-diamanter-i-benene
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 VMD (Free Performance) (Eksamen)

Fokus (fysik):
- At lære basale grundtrin fra forskellige stilarter blandt andet funk og hiphop
- Arbejde med forskellige inspirationskilder til performance: improvisation, rekvisitarbejde, etc.
- At lære en koreografi samt at lave en koreografi
- Rytmisk forståelse (musikkens rytme og musikkens tempo)
- Opnå forståelse for Rudolf Labans bevægelseslære i arbejdet med klassens koreografi og som et analyseværktøj til dans og bevægelse generelt
- Teamsamarbejde (gruppearbejde og pararbejde)

Fokus (teori):
- Basal bevægelseslære samt bevægelsesanalyse
- Musikforståelse: musikkens rytme, tempo og udtryk og musikkens betydning for koreografien

Materiale:
Rudolf Labans BESS koncept udleveret i forskellige variationer

"Dans med Unge" (red. Nielsen, Charlotte Svendler, 2007) Bilag 1 og 2 om 'Bevægelsens grundelementer', 'At skabe en dans', 'At udøve en dans', 'At forstå en dans'

Samspillet mellem musik og bevægelse (Systime)

Bedømmelseskriterier:
Man bedømmes ud fra sine fysiske og tekniske færdigheder (rytmisk forståelse, bevægelseskvalitet, koreografisk kunnen) samt sit teoretiske faglige niveau.

Fysik og teknik:
- Eleven skal kunne basale hiphop og funk grundtrin med nogenlunde kvalitet i bevægelserne
- Eleven skal kunne følge musikkens tempo og rytme
- Eleven skal kunne fælleskoreografien samt klassens egen koreografi (med forståelse for passende bevægelseskvalitet og koreografisk udtryk)
- Eleven skal kunne indgå i diverse samarbejdsrelationer (på klasse- eller gruppeniveau (makro) og i pararbejdet omkring dansen (mikro))

Teori:
- Eleven skal kunne anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i arbejdet med og i beskrivelse af koreografiens bevægelsesudtryk
- Eleven skal kunne analysere musikkens betydning for bevægelsesudtrykket
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Basketball (Eksamensforløb)

Forløbsfokus og forløbsmål:
- Grundlæggende indføring i teknik og taktik i basket
- Viden om spillets historie og regler
- Viden om muskler, nervesystemet og koordination i relation til sporten

Hvad skal jeg kunne:
Du skal med nogenlunde sikkerhed kunne udføre afleveringer herunder stødaflevering, over hovedet og studs.

Du skal med nogenlunde sikkerhed kunne drible med højre og venstre hånd

Du kan i rimelig grad udføre lay ups korrekt

Du kan i rimelig grad udføre teknisk korrekt skud

Du har forståelse for, hvordan rebound udføres.

Du har taktisk forståelse for cuts og screeninger

Du kan indgå i kampsituationer og har en rimelig forståelse for, hvordan du bevæger dig på banen

Du har kender de basale basketballregler og kan spille ifølge disse.


Bedømmelse:

De tekniske og taktiske færdigheder, som forløbsmålene beskriver, vurderes løbende og afslutningsvis afvikles en forløbsprøve, som filmes og indgår i vurderingen.


Materiale:
'Koordination' (Idræts C - teori i praksis)
'Muskler og nervesystemet' (Yubio s. 550-558)
'Spillets historie' + 'Regler og organisering' (Yubio s. 53-59)
'Kan du score' (Yubio s. 580-583)
+ Diverse øvelser fra Yubio
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer