Holdet 3g IdB/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Rungsted Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Kristian Bonne Wulff
Hold 2025 IdB/1 (3g IdB/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 SUP - DIF og Medinstruktøruddannelse
Titel 2 Flag football + Anaerobt arbejde
Titel 3 VMD Showdance og Disko - motorisk indlæring
Titel 4 Rulleski og Langrend og skiskydning
Titel 5 Ultimate - recap fra 1.g
Titel 6 REPETITION AF FORLØB

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 SUP - DIF og Medinstruktøruddannelse

Titel:
SUP - DIF og Medinstruktøruddannelse

Niveau:
Idræt B

Forløbet kort fortalt:
Eleverne skal uddannes i at blive medinstruktør i SUP.
Og undervisningen bærer præg af didaktiske overvejelser og tekniske øvelser på SUP.
Eleverne skal også udarbejde "Vurdering af undervisningsområde", så de kan foretage undervisning.
Og udarbejde en færdig undervisningsplan for et begyndermodul i SUP.
Afslutningsvist skal eleverne undervise et begyndermodul for en 10.klasse fra Odsherred.

Forløbsprøve:
- Film af et effektivt padletag
- Film af 360 grader Step Back Turn.

Produkt:
En bevægelsesanalyse af dit eget Padletag

Man bedømmes ud fra:
- Bevægelsesanalysen af eget padletag
- Beherskelse af:
- Prone padle
- Padling på knæ
- Stand up Padle - et effektiv padletag
- Step back turn - skal ikke nødvendigvis klares på få tag, må gerne klares over flere padletag
- Refleksioner omkring øvelser og øvelsesvalg til begyndere i SUP
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Flag football + Anaerobt arbejde

Titel:
Flag Football


Genre:
Boldspil

Niveau:
B

Faglige mål.
Praksis:
- Opnå basale tekniske færdigheder:
○ Kaste, løbe og gribe, cuts og plays
- Opnå forståelse for "plays" og løberuter
- Arbejde med forskellige team-elementer - Samarbejdsrelationer, kohæsion, teambuilding, ledelsestyper - Tuckmans udviklingskurve


Teori:
- Tuckmans udviklingskurve for teams - med eksempler fra egne erfaringer fra undervisningen i Flag Football
- Forskellige ledelsestyper omkring hvordan man kan være forskellige ledelsesroller i forskellige sammenhænge.
- Hierarki - hvorfor det er vigtigt med formelle roller på et team.
- Anaerobt arbejde med fokus på dannelse af ATP fra KP, samt ATP-lager i muskulaturen.
- Fokus på anaerob effekt og hvilke fysiologiske ændringer, der sker i kroppen ved denne træningsform.
- Muskelsammentrækning - tværbrosdannelsescyklus og ATPs rolle i muskelsammentrækningen. Hele vejen fra aktionspotentiale til nikkebvægelse af Myosinhovedet.
-Nærstudie af artikel om "Muskeltræthedens hemmelighed" - omkring Natrium/kalium-pumpen og ophobning af Kalium uden for cellen, der medvirker til "træthed"
- Aktionspotentialets udvikling og regulering af kraft via Henneman's size-principle i de motoriske enheder i rygmarven.
- Aanaerobt arbejde - særligt anaerob effekt
- Arbejdskravsanalyse
- Tværbrosdannelse - ATP
- Kreatinphosphat
- ATP-lager
- Glykolyse + mælkesyre


Bedømmelseskriterier:
De tekniske færdigheder vurderes løbende og afslutningsvis afvikles en  forløbsprøve i kaste, gribe og løbe med bolden.
Undervejs vurderes også hvorledes elever kan arbejde sammen i deres teams.
Der laves Screencast med udgangspunkt i teorien, som er tages med i den samlede bedømmelse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 VMD Showdance og Disko - motorisk indlæring

Titel:
VMD - Disko (idræt C) + Show Dance (Free Performance)
Motorisk indlæring i dans og idrættens organisering

Genre:
Musik og bevægelse

Niveau:
Idræt B

Forløbet kort fortalt
Repetition af Disko, som er et C-niveauforløb, der indgår i Idræt B.
Fokus er på rytme, kropsbevidsthed, kropskontrol, disko-historie, grundtrin og andre disko-bevægelser.
Eleverne udarbejder en samlet koreografi, som skal indgå i den første del af Flashmob til Orienteringsaften.
Afslutningsvist laves der en omfortolkning af de etablerede koreografier, der skal have nyt liv vha. Laban og ny musik.


Faglige mål:
• udvikle kropsbevidsthed
• indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer
• have en grundlæggende viden om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof
• opnå færdigheder inden for Disko og Show Dance

Teori
Der vil endvidere arbejdes med Nervesystemet og bevægelse som det teoretiske omdrejningspunkt. Dette overføres til indlæringsfaserne for motorisk udvikling.

- Arbejde med det autonome nervesystem (parasympatikus og sympatikus) og spændingsregulering i forbindelse med sport/eksamen/opvisning til Orienteringsaften.
Herunder: Self talk, Affirmationer, RÅB, Kognitiv omfortolkning, åndedrætskontrol-øvelser

Der arbejdes med Idrættens organisering i Danmark med inddragelse af Velfærdstrekanten og hvor idrætsgrenene befinder sig i idrættens organisering - fra højskolebevægelse til DGI og DIF til Professionalisering og kommercialisering.

Teori:
Nervesystemet og bevægelse
Side 125-136 i Idræt B-bogen.

Idrættens organisering:
167-184 i Idræt B-bogen


Centrale fagbegreber:
- Input, output, centralnervesystemet
- Autonomt nervesystem
- Parasympatikus
- Sympatikus
- Reflekser
- Nervebaner og eksperiment med nerveledningshastighed
- Neuroner
- Tekniktræning – indlæringsstadier! - Motorisk indlæring
-Labans bevægelseslære
-Idrættens organisering i DK - DIF og DGI
-Velfærdstrekanten

Materialer:
Nervesystemet og bevægelse
Side 125-136 i Idræt B-bogen. 11 sider
Motorisk udvikling tekst - 1 side
Lille diller artikel - 7 sider
Det autonome nervesystem - 1 side
Den foranderlige hjerne - 3 sider
Laban - 2 sider
Idrættens organisering:
167-184 i Idræt B-bogen - 15 sider
Velfærdstrekanten - 1 side
Danskernes motionsvaner - figurer - 12 stk - 10 sider
Idrættens udvikling i 4-5 bølger - 2 sider
Thomas Ziehe - 3 sider
Podcast om Idrætsvaner - 4 sider
DIF og DGI - 4 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Rulleski og Langrend og skiskydning

Studieplan
Titel:
Rulleski, langrend, skiskydning - aerob træning

Teori:
Aerob træning
OL - Olympisme - OL2026
Idrættens organisering og Team Danmark

Genre:
Klassiske og nye idrætter

Fagligt teknisk fokus:

Skøjt:
Et-takt
To-takt
Padling

Ikke faglige mål, men kendskab til:
Powerskate
Æg

Ikke fagligt mål, men kendskab til teknik vedr. skydning:
Fokus på mental fokus, "ro på pulsen" og vejrtrækning og aftræk.

Teori:
Fokus på:
- Aerob træning
- Kondital
- Fysiologiske ændringer i kroppen ved aerob træning

Bedømmelse:
Man bedømmes ud fra sine tekniske færdigheder (rytme, balance, vægtoverførsel, kropskontrol) samt sit teoretisk faglige niveau i forståelse af aerobe processer og aerob træning, træningslære, så man kan designe sit egen træningsprogram med tydelig progression og med motiverende træningselementer - samt evaluere træningsprogrammets påvirkning af kroppen og ens motivation.

- Man kan forklare hvordan forskellige sportsgrene har udviklet sig og organiseret sig ud fra Velfærdstrekanten, samt forklare hvad er Team Danmark og diskutere Team Danmarks rolle og betydning for dansk idræt.
- Man forklare og analysere hvordan OLYMPISMEN kommer til udtryk ved OL2026 i f.eks. åbningsceremonien og under konkurrencerne.


God teknik består af:
- god balance
- godt flow
- god rytme
- vægtoverførsel på hver ski
- afslappede bevægelse
- Hensigtsmæssigt energiforbrug i forhold til terræn
- korrekt teknikvalg i forhold til terræn

Man skal kunne vise rytmeforskel mellem to-takt, padling og et-takt.

Fag begreber:
- Aerobe processer - ATP-dannelse ved forbrænding af Fedt og Kulhydrat
- Definition på iltoptagelse og kondital
- De fysiologiske effekter ved aerob træning:
- Flere og større mitokondrier
- Flere kapillærer
- Større Blodvolumen - herunder også flere røde blodlegemer
- Større hjerte = større slagvolumen
- Udholdenhedstræning
- Iltoptagelsestræning
- Superkompensationsprincippet

Afslutningsvist afleveres en træningsprojektrapport omkring træningsforløbet i 3.g med inddragelse af refleksioner omkring ovenstående fagbegreber inkl. overblik over træningsplan og gennemførsel af denne.

Undervejs arbejdes der med Case fra Idræt B-eksamen.
Eleverne udarbejder selv Idræt B-casen inkl. bilag og bagefter svarer de på den via. screencast.

Screencast og opnåelse af teknisk niveau på langrend/rulleski, samt træningsprojektet (inkl. kondital) indgår i den samlede bedømmelse af forløbet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Ultimate - recap fra 1.g

Titel:
Ultimate

Genren:
Boldspil

Niveau:
Idræt B

Forløbet kort fortalt:
Forløbet udspringer fra en præsentation af Ultimate som disciplin - hvor kommer disciplinen fra? Hvordan er disciplinen skabt? Hvad er reglerne? Og hvorfor er reglerne sådan?
Eleverne bliver inddelt i 4 grupper med 7 spillere på hvert hold.

I grupperne bliver der samtidig også arbejdet med de faglige mål:
- Baghåndskast
- Gribning/modtagning
- Forhånd
        - Hammer (upside down)
- Spilbarhed - Cuts
- Bredde og dybde i boldspil - Stacking
        - Forsvar - Force side

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer