Holdet 3af id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3af id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Sct. Knuds Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023af id (1af id, 1af id-lærere, 2af id, 2af id-lærere, 3af id, 3af id-lærere)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Digitale læremidler
Titel 2	Basketball og Opvarmining
Titel 3	Softtennis; fodbold; beachvolley
Titel 4	Ultimate og team
Titel 5	Dans og pickleball
Titel 6	Valgfrit forløb
Titel 7	Træningsprojekt m. Flagfootball og Lacrosse
Titel 8	Flagfootball
Titel 9	Springgymnastik og Laban
Titel 10	Hiphop og Laban
Titel 11	Springgymnastik (Eksamensforløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Digitale læremidler 1. Tilpas datoer, så start- og slutdato er den første skoledag i holdets undervisningsforløb (efter grundforløbet) 2. Slet alle instruktioner i kursiv & gem Tilladte digitale læremidler via direkte genvej på skrivebord (dybe links): i-Bøger: Oplist i-Bøger, der er benyttet på holdet, eller slet dette afsnit Webindhold: minlaering.dk Slettes, hvis det ikke er aktuelt for faget/holdet Ordbøger: Ordbogen.com (herunder Gyldendals Røde Ordbøger) Retskrivningsordbogen – dsn.dk/ordboeger/retskrivningsordbogen ordnet.dk Synonymet.dk SLET i de følgende linjer ordbøger, der ikke er aktuelle for faget/holdet (ovenstående fire online ordbøger er obligatorisk i alle undervisningsbeskrivelser) oxfordlearnersdictionaries.com mein-deutschbuch.de duden.de Latinsk-dansk Ordbog – latinskordbog.dk
Indhold
Omfang	Estimeret: 0,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Basketball og Opvarmining INDHOLD I OPVARMNINGSFORLØBET I dette forløb arbejdes med rytmisk opvarmning, både en teoretisk del og en praktisk del. Der har i forløbet været særligt fokus på musikforståelse, samarbejde, kropsbeherskelse, kreativitet og kobling af teori. Fra læreplanens kernestof har vi arbejdet med: - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropbeherskelse - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde - grundlæggende principper for træning - de for undervisningen relevante digitale redskaber MATERIALE Dokumentet 'Opvarmningsprogram introskrivelse' I Yubio 2022 i kapitel 30 Rytmisk opvarmning har I læst afsnit 30.2 til og med afsnit 3.4 på s. 1242-1247. I har desuden læst afsnit 3.3 i kapitel 3 Træningslære på s. 71-72 i Yubio 2022. Supplerende stof: Til inspiration til øvelser: Svingøvelser på s. 1250-1251 og Hoppeøvelser på s. 1252+1256. Antal sider: 8,5 sider Undervisningstid: 9,5 timer Fordybelsestid: 0 timer ARBEJDSFORMER Vekselvirkning mellem arbejde i plenum og gruppearbejde og arbejdsformer med egen refleksion samt udarbejdelse af synopsis og dokumentation ved medieprodukt. FAGLIGE MÅL Ifølge læreplanen skal eleverne udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram til musik og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori. Desuden skal eleverne igennem arbejdet med opvarmningsprogrammerne opnå kropsbevidsthed samt kunne beherske centrale færdigheder. Det vil i dette forløb sige, at eleverne evalueres på: • Opbygningen, variation og progressionen i programmet. • Valg af øvelser – kommer programmet omkring alle store led og muskelgrupper? • Bevægelseskvalitet - udføres bevægelserne ordentligt. • Evne til at koble musik og bevægelse – passer øvelserne til den valgte musik? • Arbejdsproces - hvordan har de arbejdet med opgaven? • Evne til at koble teori og praksis • Evne til at give feedback andres programmer og at modtage feedback på eget på eget program. INDHOLD I BASKETFORLØBET: I dette forløbet arbejdes der med basket, både en teknisk del og taktisk del. Teori: Videomateriale fra: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE086531526542179 Video nr. 16, 17, 19, 20, 21 Video om cutting https://www.youtube.com/watch?v=hquaGAUWCH4&t=26s Faglige mål til forløbet: - at eleverne efter forløbet behersker de grundlæggende tekniske færdigheder i at aflevere og modtage bolden, drible, pivotere, skyde på kurven, lave lay-up, samt udføre forsvarsbevægelser. - at eleverne efter forløbet har kendskab til og forståelse for de grundlæggende taktiske færdigheder i: a) forsvarsspillet: mandsopdækning og zoneopdækning b) angrebsspillet: hvordan man bruger forskellige løbemønstre som "give and go", "Backdoor" og cuts. - at eleverne undervejs i forløbet udviser evner til at indgå i samarbejdsrelationer så spillet på jeres hold og undervejs i øvelserne fungerer bedst muligt.
Indhold	Kernestof: Yubio 2023 Lektie til 1a: I skal begynde med et forløb i opvarmning og til første lektion skal I læse noget teori om opvarmning. Hop ind i notesbogen og find under indholdsbiblioteket fanen "Opvarmning". Her ligger både en tekst (C- det er idræt) og linket til Lektie til 1f Lektier til 1a: I skal hver især medbringe 2 stykker musik, som passer til sving og 2, som passer til hop (husk: lyt til musikkens karakter; tæl takterne med tidtagning og tjek i skemaet i Yubio side 1289; kom ud på dit gulv og afprøv om musikstykket Lektie til 1f: Lektier til 1a: I skal til dette modul hver især medbringe 2 stykker musik, som passer til løb og 2, som passer til styrke (husk denne gang, at det er supervigtigt at I både bruger tid på at lytte til musikkens karakter, tage tid på takterne - brug s Lektier 1f: 1a: I dag har I modulet til at få øvet jeres færdige program igennem. Læs introskrivelsen og evalueringspapiret igennem (onenote), så I lige får frisket op, hvad kravene er. 1f: Se videoen om cut (link herunder). Fokuser især på v-cut og backdoor cut. I timen vil vi øve disse to cuts og se om vi kan få dem integreret i spillet. 1a: I dag skal 2 grupper fremvise deres opvarmningsprogram, som vi alle skal være med til at udføre. Sørg for alle! at møde op - både så du støtter din gruppe og hele klassen. Dagens grupper er: 1f: 1a: De sidste grupper viser deres opvarmningsprogrammer:-) Sørg for alle at møde op til årets sidste modul med idræt:-) Husk, at alle grupper (også de 2 grupper, som fremviste i sidste modul) skal aflevere en lille synopsis (oversigtspapir), inden de Lektier til 1a: Lav selvevalueringsskemaet på side 1307 i Yubio og lyt til filmen om drejebøger. I modulet viser den sidste gruppe deres opvarmningsprogram og ALLE grupper medbringer deres lille synopsis. Udover opvarmning snakker vi om selvevaluerin Lektie til 1f: I skal i gang med opvarmning og til første lektion skal I læse noget teori om opvarmning og mens I læser, besvarer I de arbejdsspørgsmål, der er til teksterne. Hop ind i notesbogen og find under indholdsbiblioteket fanen "Opvarmning". Lektie til 1.a: Se følgende 4 instruktionsvideoer til basketball som forberedelse til timen via linket nedenfor: 1 (pivotering), 2 (triple-threat position), 3 (dribling), 14 (aflevering). Læg mærke til fokuspunkterne i de 4 videoer. Lektie til 1a: Lektie til 1f: I skal hver især medbringe 1 stykke musik, som passer til sving (husk: lyt til musikkens karakter; tæl takterne med tidtagning og tjek i skemaet i Yubio side 1289; kom ud på dit gulv og afprøv om musikstykket faktisk virker:-). Desuden Lektier 1a: Lektier til 1f: I skal til dette modul hver især medbringe 1 stykke musik, som passer til løb. Desuden skal I skrive et par løbeøvelser, som I gerne vil have med i jeres program, ned...husk at prøve af, om lige de øvelser passer til musikstykket. Ide 1a: Se videoen om cut (link herunder). Fokuser især på v-cut og backdoor cut. I timen vil vi øve disse to cuts og se om vi kan få dem integreret i spillet. 1f: I skal til dette modul hver især medbringe 2 stykker musik (et til hop og et til styrke) samt nogle øvelser, som I har lyst til at lave i hop og i styrke. Husk, at det også denne gang er vigtigt at komme ud på gulvet og afprøve, om musikstykket r 1a: 1f: Kig jeres videoer igennem og se, om du synes, at I skal ændre/tilføje/slette noget. Læs vedhæftede "tjek-skema" godt igennem, så du kan se, om I er godt med ifht det, som I bliver vurderet på. description 1f: Alle møder omklædte. Grupperne 1,2,3 (hvis du ikke kan huske din gruppes nummer, kan du se det i Onenote:-) fremviser program og resten af eleverne er med. De grupper, som skal fremvise, skal ved lektionens begyndelse aflevere en lille synopsis i 1a: Vi arbejder med drejebog i lokale 59 (I behøver ikke idrætstøj i dag)
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Softtennis; fodbold; beachvolley Softtennis: Formålet med forløbet er, at eleverne får kendskab til og i nogen grad behersker de grundlæggende slagtekniske færdigheder i forhåndsslaget, baghåndsslaget, flugtningen og benarbejdet, samt forstår relevansen af samarbejdet på banen. Faglige mål i forløbet: - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger Kernestof i forløbet: - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Indhold	Kernestof: Grupperne til hver idrætsgren: description Beachvolley og fodbold skal tage udendørs idrætstøj med. Skumtennis (softtennis): I skal være omklædte i indendørstøj OG indendørssko. Vi skal bla arbejde med forhånd, så jeres lektie er at læse det lille dokument og se den lille video. Fodbold: Fordi det har regnet så meget, kan vi ikke bruge vores eget græs, men må løbe ned på kunstbanen tæt ved åen og Ringvejen. Tag derfor løbesko med til at løbe derned i og gerne fodboldstøvler til at spille i. Idræt forår 1af.pdf Skumtennis: I dag fokuserer vi på baghånd, så sørg for at se den lille video med Novaks fede baghånd og læs dokumentet om baghånd: Fodbold+Beachvolley: Husk udendørs tøj + sko Beachvolley og fodbold: medbring udendørs tøj Til jer, der spiller softtennis: I dagens modul skal vi prøve os lidt frem med et slag, der hedder "flugtning" og jeres lektie er at se denne lille video: Øv jer på vores skole-regatta-dans:-) Øv dig liiige en gang til på vores regattadans:-) I modulet begynder vi med den og derefter er der afslutningsdyster:-)
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate og team INDHOLD Fokus på hvordan man udvikler teamet så man bliver så gode som muligt som ultimatehold. Kernestof: - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse MATERIALE Troels Wolf & Jørn Hansen B- for bedre Idræt s. 155-166 om team teori Yubio 2024, s. 666-696. ARBEJDSFORMER Gruppearbejde og pararbejde. Brug af OneNote og youtube. FAGLIGE MÅL - beherske centrale færdigheder indenfor færdighedsområdet boldspil i form af ultimate - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Specifikke faglige mål: 1. Beherske tekniske færdigheder: baghåndskast, forhåndskast, hammerkast, pivotering/finte før der kastes, gribe en disc stående og mens I er i bevægelse. Konkret skal I: - Kunne beherske baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision. - Have kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk. - Have kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk. - Kunne gribe disken med pandekagegrebet, hvis discen afleveres korrekt - Kunne gribe discen med pincetgreb, hvis afleveringen ligger til det. - Kunne pivotere under pres og aflevere til makker. 2. Beherske taktiske færdigheder: angrebsåbninger, lægge pres på hhv. forhånds- og baghåndsside i forsvarsspillet, cutte fri af modstander. Konkret skal I: - Have taktisk kendskab til basale regler og "spirit of the game" - Have taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum - Kunne udføre et "cut" under modtagelse af en aflevering. 3. Opnå viden om teamteori (dannelse, udvikling og faser indenfor team, kohæsion og roller) og kunne forholde teorien til egen praksis (eget teams udvikling)
Indhold	Kernestof: Læs om baghåndskastet og om gribetektik og se de tilhørende videoer. Det er siderne 669 og 670 i Yubio (2023). Læs desuden vedhæftede regler for ultimate i gymnasiet. GymDM - Ultimate Regler 2022.docx description Læs om greb, pivotering og forhåndskastet og se de tilhørende videoer. Det er siderne 669 og 670 i Yubio (2023). Læs desuden om Teamteori s. 155-159 øv i pdf'en nedenfor. Teamteori.pdf description Alle: Læs resten af teamteori i vedhæftede pdf (side 159-164). Se video og læs beskrivelsen af hammerkast, side 674 i Yubio. Hold Caroline: Husk at hvert team skal medbringe en øvelse, der træner baghånd, forhånd og pivotering. Hold Rasmus: De to teams står selv for øvelser til opvarmning, samt repetition af forhånds- og baghåndskast (15 minutter). Forbered en øvelse hjemmefra. Lektie (alle). Læs om angrebsspil i vedhæftede pdf fil og se youtube videoen i linket Angrebsspil.pdf description Øvelse 15.C6 (stack) Youtube Lektie. Læs i vedhæftede om de to forsvarsstrategier "pres mod midten" og "pres mod én side". Forsvar.pdf description Lektie. Vi skal spille stævne de sidste to gange, så de 6 teams kan vise hvad de har lært. Som man normalt gør i ultimate, så kårer vi både en vinder af selve spillet og en "Spirit of the game" vinder (det mest fair spillende hold). Til den sidste de Spirit-of-the-Game eksempler.pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Dans og pickleball Samba og jive INDHOLD Fokus på at kunne følge musik og udføre trinene i de to danse, så man som par kan udtrykke dansenes karakteristika. MATERIALE Yubio (2023) uddrag af kap. 32: Vild med dans, s. 1337-1339. Sambatrin https://www.youtube.com/watch?v=CimlZ1Vaqzc International Latin Samba Variations https://www.youtube.com/watch?v=dvrX3IFqD90 Basic Samba TOP TEN STEPS & Routine https://www.youtube.com/watch?v=WiJraXiIihY&t=13s ARBEJDSFORMER Par- og gruppearbejde. Brug af Youtube og OneNote. FAGLIGE MÅL -beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområdet: musik og bevægelse i form af samba og jive. - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Mere specifikke faglige mål: - Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering - Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger - Kunne mindst 4 variationer i de valgte danse - Sætte forskellige variationer sammen - Vise en kort rutine for hver af dansene - Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken - Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de 2 gennemgåede danse - Kunne føre en partner/blive ført af en partner Fokuspunkter til samba: Først og fremmest at I som par fungerer som en enhed. At jeres bevægelser i kroppen er løse så I får hofterne med og at bevægelsesretningerne ikke kun er op og ned men også frem og tilbage med hoften. At I rammer sambarytmen hvor I trækker 1 slaget lidt og så kommer "og 2" lidt forsinket og hurtigt derefter: __ _ _ PICKLEBALL INDHOLD: Eleverne skal lære at spille pickleball. Formålet med forløbet er, at eleverne skal tilegne sig tekniske færdigheder og taktisk forståelse for spillet. Kernestof fra læreplanen, som er berørt i forløbet: - Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse Specificering af de disciplinfaglige mål i forløbet: - Rimelig beherskelse af dink, flugtning, dropshot og lob (både i for- og baghånd) - Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden - Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Kunne spille efter de grundlæggende regler og pointtælling i pickleball - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen - Opnå viden om pickleballs historie, og ældre og idræt De overordnede idrætsfaglige mål i forløbet fra læreplanen: - Beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområdet: klassiske og nye idrætter - Opnå kropsbevidsthed - Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden MATERIALE: - Yubio 2024 s. 1270-1276 - Yubio 2024 s. 1294-1297 ”Ældre og idræt” - Uddrag af kompendie fra GL: ” Pickleball – et velegnet ketsjerspil til gymnasiet”. Læst afsnit om spillets historie, banen, regler og pointtælling. - beskrivelser og videoer fra Yubio 2024 o Teknik 1 s. 1275: Greb, Benstilling og batvinkel o Teknik 2 s. 1276: Forhånd o Teknik 3 s. 1276: Baghånd o Teknik 4 s. 1276: Serv o Teknik 6 s. 1277: Flugtning o 210 C2 s. 1284: Third shot drop o Teknik 7 s. 1263: Smash Videoer: - https://www.youtube.com/watch?v=FvDAQ0zYJB0: Teknikken bag dinks og lob. Se indtil 2 min 50 sek (se ikke videoen om smash) - https://www.youtube.com/watch?v=7E6_Ftyc9NA: Slagserie: Serv, Retur, Third-shot-drop og dink-dink-dink - https://www.youtube.com/watch?v=Bu3SKQ1gSlM: Slagserie: Dink-dink-dink, Lob, Third-shot-drop, dink-dink-dink, lob, Third-shot-drop osv. - Regler: https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0
Indhold	Kernestof: Pickleball og dans i 2af.docx description Lektie til pickleball: Læs om spillets historie i Yubio, side 1268-1270. Se desuden de første 4 teknik-videoer på side 1275-1276. Det er forhånd, baghånd og serv. Lektie til pickleball: Læs om spillets regler, organisering og ide, side 1270-1273 i Yubio. Se desuden de første teknik-video 5 og 6 på side 1277. Det er dink og flugtning. Danseholdet: læs om dansens historie og tjek jive-variationerne Dansens historie.docx description Tjek jive-variationer fra sidst ud: 32.B2 (2020) Lektie Pickleball. Se følgende videor, som viser de to slag, som er modulets fokus Jive variationer: 32.B4 (2020) Dans: søg efter sambavariationer og find en eller to du kunne tænke dig at tilføje til vores serie. I timen får I tid til at arbejde med at koble nogle af jeres variationer til den serie I kender, men det er vigtigt at I har gjort jeres hjemmearbejde Jive: 32.B5 (2020)32.B8 (2020) Danseholdet: Se nedestående video og læs afsnit 9.8.1 Idræt og identitet s. 426-431 i Yubio (2022) Mere end et scoretrick: Her er videnskabens svar på, hvorfor vi danser Pickleball: Pickleball-holdet: Danseholdet:Læs om jive i Yubio (2023) s. 1348-1349. Se desuden de tre videoer på s.1350, der viser (32.B1 Grundtrin), (32.B2 Damedrejning) og (32.B3 Chassé ved siden af hinanden).Husk at det er de professionelle dansere, der rent stilmæssigt skal væ Pickleball: https://www.youtube.com/watch?time_continue=190&v=O-VOy2lhtB8&embeds_euri=https%3A%2F%2Fgym-idraet.dk%2F&source_ve_path=MzY4NDIsMzY4NDI&feature=emb_logo Dans: vi har mest fokus på samba. Se videoen, hvor de er nået til promenade (efter 4 min), og slut når du har set nok volta. De har en god stil, som I gerne må memorere og det kan være I får ideer til variationer Se den korte video, hvor der fortælles om lanciers historie. Lancier - en typisk dansk historie Les Lanciers Gense tur 1-3 og brug så god tid på at se tur 4-5. I tur 4 er der nogle trin, hvor man krydser foran to gange - de såkaldte balancé trin. De trin skal I kunne inden I møder til timen, så øv dem! Les Lancier tur 1-5 Yubio Idræt C+B (I bog idræt 1 årig), YuBio; sider: 28-39 Pickleball: Læs afsnit 1.3 i Yubio om: 1.3 Idræt og sundhed1.3.1 Fysisk aktivitet hos børn & unge Danseholdet. Find et par samba-variationer I kunne tænke jer at tilføje til vores serie. Tjek evt. links nedenfor eller find nogle selv. Basic Samba TOP TEN STEPS & Routine 7 Samba Basic Steps for Beginners
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Valgfrit forløb Eleverne kunne vælge mellem følgende discipliner: - Yoga/Pilates - Beachvolley - Badminton I Beachvolley har vi arbejdet med følgende: -Indgå i krævende fysisk aktivitet - kunne udføre et baggerslag med strakte arme -i nogen grad kunne afvikle et driveslag over skulderen med topspin -kunne bruge knuckle som et aktivt angrebsslag. -vise forståelse for opbygningen af spillet på egen banehalvdel. - vise samarbejdsevne for samspil med forskellige makkere. I Yoga-Pilates har vi arbejdet med: - Små korte begyndervenlige full-body yoga- og pilatesprogrammer. - Solhilsenen (korrekt udførelse og fokus på instruktion) - Pilates på måtte vs. pilates på stor pilatesbold - Teoretisk snak om forskelle og ligheder på pilates og yoga samt styrker og svagheder ved at inddrage en stor pilatesbold fremfor at lave øvelserne på gulvet. - Eleverne har undervejs i forløbet udarbejdet små yoga- og pilatesprogrammer (15 minutters varighed hver) som de efterfølgende har undervist hinanden i.
Indhold	Kernestof: Fordelingen af elever på de tre næste discipliner: Yoga/Pilates: Alle elever finder og medbringer på papir 3 gode øvelser til pilates og 3 gode øvelser til yoga. Brug internettet til inspiration. I SKAL skrive noter og hvad I ellers skal bruge for at huske øvelserne på papir. I må ikke have jeres mob Badminton: læs om badmintons historie i Yubio (2023) s. 850-852. Læs desuden om clear-slaget i Yubio s. 867 (Teknik 14: Clear forhånd) og se den tilhørende video. Læg mærke til fokuspunkterne. Beachvolley: Husk solbriller og god gejst:-) Badminton:Læs teksten til "Teknik 15: Drop i forhånd" og til "Teknik 16: smash forhånd" i Yubio (2023) s. 867-868. Se de tilhørende videoer ved at klikke på filmspolen i øverste venstre hjørne. Læg mærke til forskellen på de to slag. Læs desuden om R Badminton: Læs om både lang og kort forhåndsserv i Yubio (2023) s. 857-858. Se også de tilhørende videoer og læg mærke til fokuspunkterne. I timen vil vi have fokus på forhåndsserverne.Dem der har lyst kan også tjekke baghåndsserverne ud, men det er Yoga-Pilates: Øv jer i solhilsenen (Lektie. Solhilsenen.docx ). Yoga-Pilates: I skal hver især være klar til at undervise hinanden i jeres 15 min yoga- eller pilatesprogrammer. Badminton: Se videoerne om netspil og lob i Yubio (2023) s. 863-864 og læg mærke til fokuspunkterne. Yoga/Pilates: Vi går udenfor og tager vores træning. Hav derfor tøj og sko med til dette.
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojekt m. Flagfootball og Lacrosse Træningsprojekt i Flagfootball og Lacrosse Idé: Undervisningsforløb i boldspil, hvor der samtidig indgår et træningsprojekt af 8 ugers varighed, hvor eleven opnår forbedring af aerob kondition, anaerob sprintevne samt opfylder de tekniske krav i spillet. Fokus på udvalgte tekniske krav samt hvordan træning og kamp kan planlægges og udføres, så der sikres arbejde med høj intensitet. Mål: Eleverne skal opnå en målbar forbedring i konditallet, forbedret sprintevne samt opfylde de specifikke boldtekniske krav. Der laves en gruppefremlæggelse indeholdende målsætning for projektet, arbejdskravsanalyse, en træningsplan/dagbog for træningen hjemme, træningsteori samt evaluering af slutresultatet og refleksion over effekten af træningen. Indhold: Udførsel af præ- og posttest (biptest). Idrætsspecifik test. En arbejdskravsanalyse af en spiller, der kan bruges som redskab for elevernes egne træningsplaner. Fysiologisk teori bør begrunde elevernes øvelsesvalg i selvtræningsdelen.
Indhold	Kernestof: Træningsprojektet. Teori om motivation, målsætning og intensitet.docx description Flagfootball-elever: Se videoen og læs dokumentet omkring reglerne for flagfootball: Learn how to play Flag Football - Video og Flagfootball regler - Tekst Lacrosse-elever!Se videoerne om at:gribe: https://youtu.be/Ptf-P3u5iVYkaste: https://youtu.be/TnsMrcQ0H-Mom selve spillet: https://youtu.be/DeVuQCX5bL4 Træningsprojektet. Youbio side 67-76 om superkompensation, aerob træning mm.docx Flagfootball: Læs yubio s. 706 og se de tilhørende videoer for "kast" og "grib" (tryk på filmrullen i yubio). Læs og se samtidig videoen for "out" og "in" og "snap" i yubio s. 707 og s. 708. Lacrosse: se de to videoer og gense også gerne videoerne fra sidste modul.How To Cradle A Lacrosse Stick Kort om anaerob træning fra Yubio. .docx description Flagfootball: Få helt styr på reglerne i spillet ved at læse Yubio 2023 s. 699-704. Hav samtidig styr på, hvordan et handoff udføres, se Yubio s. 708 (læs beskrivelse + se video) Lacrosseholdet: læs om anaerob træning og se videoen om skud og læg mærke til fokuspunkterne:How To Shoot A Lacrosse Ball Arbejdskravsanalyse flagfootball og lacrosse. docx.docx description Lacrosse: Læs om arbejdskravsanalyse og se de tre videoer Flagfootball: Hav styr på, hvordan man følger sin mand ned ad banen vha. backpedal. Læs om øvelse 16.C1 og 16.C2 på s. 717 i yubio 2023. Se tilhørende video med øvelsen backpedal: Backpedal - Video (du skal arbejde med denne øvelse i modulet). Træningsprojektet. Yubio. Effekter ved aerob og anaerob træning.docx description Flagfootball: Medbring på papir en egen udtænkt playbook for 5 spillere. Brug eventuelt skabelonerne fra yubio s. 714. For inspiration se yubio øvelse 16.B6 s. 713. Det er vigtigt at du medbringer den på papir, så du kan tage den med ud til kampen. Lacrosse: Gense, hvordan lacrosse spilles. I timen skal vi spille det færdige spil. 2017 Girls' Under Armour All America Lacrosse Game Highlights Flagfootball: Med de erfaringer I gjorde sidst, så medbringer I minimum én playbook hver nedskrevet på papir. Så I kan tage papiret med ud. Obs: Husk indendørs tøj og meget vigtigt indendørs sko. Medbring samtidig udendørs sko til de disciplinspecifikke sprinttest.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Flagfootball 24 elever fra holdet 3af har haft flagfootball sideløbende med træningsprojektet (se tilhørende undervisningsbeskrivelse for træningsprojektet). De resterende elever har haft lacrosse. Eleverne har i forløbet arbejdet med nedenstående faglige mål. I afsluttende 5 mod 5 spil har eleverne spillet efter udleverede playbooks. Eleverne har ydermere selv udviklet deres egne playbooks. Materialer: - Regler: Yubio 2023-2026 s. 699-704 - Regler: Learn how to play Flag Football - Video - Regler: Flagfootball regler - Tekst - Kast, Grib, Handoff, snap, cut og backpedal (alle med tilhørende videoer fra yubio): Yubio 2023-2026 s. 706-708 samt s. 717 (16.C1 og 16.C2) - Inddraget teori fra forløbet med træningsprojekt Faglige mål i flagfootball. Du skal i flagfootball: - Have kendskab til reglerne i flagfootball - Kunne udtrykke dig ved korrekt brug af flagfootball-udtryk - Kunne kaste en amerikansk fodbold med korrekt rotation i luften - Kunne gribe en amerikansk fodbold hensigtsmæssigt både stående og i løb - Kunne udføre gode cuts (retningsskift) i både isolerede øvelser og i spil - Kunne udføre hensigtsmæssig mandsopdækning, herunder kunne bevæge dig op ad banen vha. backpedal - Kunne udføre forud aftalte løb i henhold til holdets playbook
Indhold	Kernestof: Træningsprojektet. Teori om motivation, målsætning og intensitet.docx description Flagfootball-elever: Se videoen og læs dokumentet omkring reglerne for flagfootball: Learn how to play Flag Football - Video og Flagfootball regler - Tekst Lacrosse-elever!Se videoerne om at:gribe: https://youtu.be/Ptf-P3u5iVYkaste: https://youtu.be/TnsMrcQ0H-Mom selve spillet: https://youtu.be/DeVuQCX5bL4 Træningsprojektet. Youbio side 67-76 om superkompensation, aerob træning mm.docx Flagfootball: Læs yubio s. 706 og se de tilhørende videoer for "kast" og "grib" (tryk på filmrullen i yubio). Læs og se samtidig videoen for "out" og "in" og "snap" i yubio s. 707 og s. 708. Lacrosse: se de to videoer og gense også gerne videoerne fra sidste modul.How To Cradle A Lacrosse Stick Kort om anaerob træning fra Yubio. .docx description Flagfootball: Få helt styr på reglerne i spillet ved at læse Yubio 2023 s. 699-704. Hav samtidig styr på, hvordan et handoff udføres, se Yubio s. 708 (læs beskrivelse + se video) Lacrosseholdet: læs om anaerob træning og se videoen om skud og læg mærke til fokuspunkterne:How To Shoot A Lacrosse Ball Arbejdskravsanalyse flagfootball og lacrosse. docx.docx description Lacrosse: Læs om arbejdskravsanalyse og se de tre videoer Flagfootball: Hav styr på, hvordan man følger sin mand ned ad banen vha. backpedal. Læs om øvelse 16.C1 og 16.C2 på s. 717 i yubio 2023. Se tilhørende video med øvelsen backpedal: Backpedal - Video (du skal arbejde med denne øvelse i modulet). Træningsprojektet. Yubio. Effekter ved aerob og anaerob træning.docx description Flagfootball: Medbring på papir en egen udtænkt playbook for 5 spillere. Brug eventuelt skabelonerne fra yubio s. 714. For inspiration se yubio øvelse 16.B6 s. 713. Det er vigtigt at du medbringer den på papir, så du kan tage den med ud til kampen. Lacrosse: Gense, hvordan lacrosse spilles. I timen skal vi spille det færdige spil. 2017 Girls' Under Armour All America Lacrosse Game Highlights Flagfootball: Med de erfaringer I gjorde sidst, så medbringer I minimum én playbook hver nedskrevet på papir. Så I kan tage papiret med ud. Obs: Husk indendørs tøj og meget vigtigt indendørs sko. Medbring samtidig udendørs sko til de disciplinspecifikke sprinttest.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Springgymnastik og Laban
Indhold	Kernestof: I skal medbringe jeres gruppe-præsentationer og møde op efter følgende plan: Nedenfor kan I se, hvem der skal begynde med dans og hvem, der skal begynde med springgymnastik. Efter forløbet bytter vi. Danseholdet: hent Yubio (2025) via denne side i OneNote: Yubio (2025) Springgym: I skal læse om "Modtagning", som ud over at kunne selve springene er noget af det, I skal lære i dette forløb: Modtagning.pdf I forlængelse heraf skal I se følgende video om modtagning af et kraftspring, som er det spring, vi først skal ar Springgym: Airtrack ansvarlig: Laura R, Ella, Lucca, VilmaOpvarmningsansvarlig: Laura E, Nicole, Thea, Laura T, Freja Hiphop og Laban: I skal læse om Labans bevægelseslære i Yubio (2025) s. 1355-1357. Se desuden følgende videoer: 33.A5 Fast Feet og 33.A6 Den Store Fisk s. 1429 + 33.A15 Grapevine + Turn s. 1431. Danseholdet: Se videoerne fra de første to moduler. Der ligger links i OneNote under danseforløbet "Videoer med jeres små danse". Husk, at I skal logge ind for at se videoerne. Læg mærke til, hvilke bevægelseskvaliteter I selv, jeres gruppe og hele h 1) Læs den vedhæftede tekst "Grundlæggende forudsætninger": Grundlæggende forudsætninger.pdf Danseholdet: se moves til breakdance i Yubio (2025): S. 1439: 33.D2 3-step og 6-step (slow markeret + flydende) . I skal nøjes med den første "6-step".S. 1440: 33.D5 Body rolls gennem kroppen. I skal nøjes med den sidste "Ormen". S. 1441: 33.E1 Begyn Danseholdet: I sidste modul arbejdede I på et projekt i hver jeres gruppe. Det skal I arbejde videre på i timen.I skal i hver eksamensgruppe komme med musik til jeres historie. Brug 25 min. hjemme på at finde musik og på at tænke over selve fortællin Danseholdet: I skal bruge 25 min. på at arbejde videre med jeres fortælling og hvordan I vil vise både hiphop og Laban. Husk at dem, der var der sidste har en fortælling og musik og de har også en historie. Spørg dem om, hvor I er, hvis I er i tvivl. Springgym: Gå gerne tilbage og se lektievideoer af de færdige spring: kraftspring og hovedspring Danseholdet: Jeres performance skal være helt færdig. I får 15 min. af timen til at lave generalprøve og derefter viser alle grupper deres danseforestilling. Mere end et scoretrick: Her er videnskabens svar på, hvorfor vi danserI skal se videoen oven Springgymnaster: Arbejd Selv Ark_ Modtagning, håndstand, kraft og hovedspring.docx Holdfordeling Danseholdet: hent Yubio (2025) via denne side i OneNote: Videoer hold 2 Springgymnastik Hiphop og Laban:Se videoerne fra de første to moduler af jeres egne danse, med fokus på variation og bevægelseskvalitet.Se desuden følgende videoer fra Yubio (2025): 33.A5 Fast Feet og 33.A6 Den Store Fisk s. 1429 + 33.A15 Grapevine + Turn s. 1431.
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Hiphop og Laban Indhold I forløbet har vi arbejdet med basistrin i hiphop og kortvarig været inde over breakdance og desuden koblet det sammen med Rudolf Labans bevægelseslære. Det færdige produkt skulle både indeholde hiphop og bevægelser med udgangspunkt i anvendelsen af Labans bevægelseslære. Kernestoffet, der er berørt: aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse aktiviteter, der fokuserer på samarbejde Materiale Yubio (2025) med følgende sider og videoer: Hiphoppens historie s. 1424-1427. Labans bevægelseslære 1355-1357 "33.A2 Slides" og "33.A3 Walks", 33.A5 Fast Feet , 33.A6 Den Store Fisk s. 1429 + 33.A15 Grapevine + Turn s. 1431. S. 1439: 33.D2 3-step og 6-step (slow markeret + flydende) . I skal nøjes med den første "6-step". S. 1440: 33.D5 Body rolls gennem kroppen. I skal nøjes med den sidste "Ormen". S. 1441: 33.E1 Begynder freezes. I skal nøjes med den første "baby freeze" Hvorfor danser vi? https://www.dr.dk/nyheder/viden/bevaegelse/mere-end-et-scoretrick-her-er-videnskabens-svar-paa-hvorfor-vi-danser#!/ Idræt og identitet Yubio (2024) afsnit 9.8.1 Idræt og identitet s. 432-438 Faglige mål. Hvad skal I kunne: - Grundlæggende bounces og slides - Beherskelse af flere hiphop-moves - Kunne følge en simpel hiphop-koreografi - Sammensætte øvede/kendte moves på en ny måde i en lille koreografi - Kunne bevæge dig i takt til musikken - Kunne bruge Labans BESS-koncept til at variere bevægelsesudtrykket til musik - Sammensætte øvede/kendte bevægelseskvaliteter fra BESS-konceptet på en ny måde i en lille koreografi - Udføre frie og koreograferede bevægelser, der er kendetegnet ved variation og bevægelseskvalitet - Kunne koble teori om idræt og identitet til dans generelt og til danseforløbet
Indhold	Kernestof: I skal medbringe jeres gruppe-præsentationer og møde op efter følgende plan: Nedenfor kan I se, hvem der skal begynde med dans og hvem, der skal begynde med springgymnastik. Efter forløbet bytter vi. Danseholdet: hent Yubio (2025) via denne side i OneNote: Yubio (2025) Springgym: I skal læse om "Modtagning", som ud over at kunne selve springene er noget af det, I skal lære i dette forløb: Modtagning.pdf I forlængelse heraf skal I se følgende video om modtagning af et kraftspring, som er det spring, vi først skal ar Springgym: Airtrack ansvarlig: Laura R, Ella, Lucca, VilmaOpvarmningsansvarlig: Laura E, Nicole, Thea, Laura T, Freja Hiphop og Laban: I skal læse om Labans bevægelseslære i Yubio (2025) s. 1355-1357. Se desuden følgende videoer: 33.A5 Fast Feet og 33.A6 Den Store Fisk s. 1429 + 33.A15 Grapevine + Turn s. 1431. Danseholdet: Se videoerne fra de første to moduler. Der ligger links i OneNote under danseforløbet "Videoer med jeres små danse". Husk, at I skal logge ind for at se videoerne. Læg mærke til, hvilke bevægelseskvaliteter I selv, jeres gruppe og hele h 1) Læs den vedhæftede tekst "Grundlæggende forudsætninger": Grundlæggende forudsætninger.pdf Danseholdet: se moves til breakdance i Yubio (2025): S. 1439: 33.D2 3-step og 6-step (slow markeret + flydende) . I skal nøjes med den første "6-step".S. 1440: 33.D5 Body rolls gennem kroppen. I skal nøjes med den sidste "Ormen". S. 1441: 33.E1 Begyn Danseholdet: I sidste modul arbejdede I på et projekt i hver jeres gruppe. Det skal I arbejde videre på i timen.I skal i hver eksamensgruppe komme med musik til jeres historie. Brug 25 min. hjemme på at finde musik og på at tænke over selve fortællin Danseholdet: I skal bruge 25 min. på at arbejde videre med jeres fortælling og hvordan I vil vise både hiphop og Laban. Husk at dem, der var der sidste har en fortælling og musik og de har også en historie. Spørg dem om, hvor I er, hvis I er i tvivl. Springgym: Gå gerne tilbage og se lektievideoer af de færdige spring: kraftspring og hovedspring Danseholdet: Jeres performance skal være helt færdig. I får 15 min. af timen til at lave generalprøve og derefter viser alle grupper deres danseforestilling. Mere end et scoretrick: Her er videnskabens svar på, hvorfor vi danserI skal se videoen oven Springgymnaster: Arbejd Selv Ark_ Modtagning, håndstand, kraft og hovedspring.docx Holdfordeling Danseholdet: hent Yubio (2025) via denne side i OneNote: Videoer hold 2 Springgymnastik Hiphop og Laban:Se videoerne fra de første to moduler af jeres egne danse, med fokus på variation og bevægelseskvalitet.Se desuden følgende videoer fra Yubio (2025): 33.A5 Fast Feet og 33.A6 Den Store Fisk s. 1429 + 33.A15 Grapevine + Turn s. 1431.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Springgymnastik (Eksamensforløb) Forløbet er kørt sideløbende med Dans. Den ene halvdel af holdet har haft Springgymnastik, og den anden halvdel har haft Dans. Efter 7 moduler har holdene byttet disciplin. FAGLIGE MÅL Der vil i dette forløb blive lagt vægt på, at I opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor springgymnastik og komplekse bevægelser. Fra læreplanen skal I kunne: - gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Mere konkret skal I kunne: - redegøre for de grundlæggende gymnastikpositioner og bevægelseselementer samt udføre øvelser, der foreviser disse positioner og elementer. - udføre et strakt ophop på airtracken samt redegøre for, hvad der kendetegner et korrekt udført ophop. - stå på hovedet med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner en korrekt udført hovedstand. - stå på hænder med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner en korrekt udført håndstand. - udføre et lavt overslag fra airtrack eller springbræt over plint med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner et korrekt udført lavt overslag. - udføre et kraftspring fra airtrack med modtagelse samt redegøre for, hvad der kendetegner et korrekt udført kraftspring. - være modtager på hovedstand, håndstand, lavt overslag og kraftspring samt redegøre for, hvad der er de vigtigst fokuspunkter som modtager. - redegøre for springfaserne i relation til lavt overslag og kraftspring. - redegøre for teorien om komplekse bevægelser. Herunder skal I kunne redegøre for de forskellige bevægelsestyper (simple reflekser, sammensatte medfødte bevægelser og komplekse tillærte bevægelser), redegøre for de tre stadier og hvad der kendetegner dem samt kunne vurdere hvornår udførelsen hovedstand, håndstand, lavt overslag og kraftspring er i hvilket stadie. MATERIALE Teksten ’Grundlæggende forudsætninger’ Teksten ’Modtagning’ Video af lavt overslag https://youtu.be/D9NqC8ZHHfA Teknikstudie af lavt overslag. Prøv at koble faserne til de 7 springfaser, som I har læst om i ”Grundlæggende forudsætninger”. https://youtu.be/LIOs36b1G74 Video af de primære fejl ved udførelse af et lavt overslag. Hvad skal man passe på med at gøre? https://youtu.be/-GUkcJ2vSIc Video af modtagning lavt overslag. Der vises tre versioner. Vi skal arbejde med den første. Hvad gør modtageren med sine hænder? https://youtu.be/qFhtxb4Wnxc Video af kraftspring https://youtu.be/3bIUlLx5ltI Teknikstudie af kraftspring. Prøv at koble faserne til de 7 springfaser, som I har læst om i ”Grundlæggende forudsætninger”. https://youtu.be/Qee5lwwh4XE Video af modtagning af kraftspring https://youtu.be/8K_mBPkwyA4 Om Komplekse bevægelser i Yubio 2022, s. 867-870.
Indhold	Kernestof: Nedenfor kan I se, hvem der skal begynde med dans og hvem, der skal begynde med springgymnastik. Efter forløbet bytter vi. Danseholdet: hent Yubio (2025) via denne side i OneNote: Yubio (2025) Springgym: I skal læse om "Modtagning", som ud over at kunne selve springene er noget af det, I skal lære i dette forløb: Modtagning.pdf I forlængelse heraf skal I se følgende video om modtagning af et kraftspring, som er det spring, vi først skal ar Springgym: Airtrack ansvarlig: Laura R, Ella, Lucca, VilmaOpvarmningsansvarlig: Laura E, Nicole, Thea, Laura T, Freja Hiphop og Laban: I skal læse om Labans bevægelseslære i Yubio (2025) s. 1355-1357. Se desuden følgende videoer: 33.A5 Fast Feet og 33.A6 Den Store Fisk s. 1429 + 33.A15 Grapevine + Turn s. 1431. Danseholdet: Se videoerne fra de første to moduler. Der ligger links i OneNote under danseforløbet "Videoer med jeres små danse". Husk, at I skal logge ind for at se videoerne. Læg mærke til, hvilke bevægelseskvaliteter I selv, jeres gruppe og hele h 1) Læs den vedhæftede tekst "Grundlæggende forudsætninger": Grundlæggende forudsætninger.pdf Danseholdet: se moves til breakdance i Yubio (2025): S. 1439: 33.D2 3-step og 6-step (slow markeret + flydende) . I skal nøjes med den første "6-step".S. 1440: 33.D5 Body rolls gennem kroppen. I skal nøjes med den sidste "Ormen". S. 1441: 33.E1 Begyn Danseholdet: I sidste modul arbejdede I på et projekt i hver jeres gruppe. Det skal I arbejde videre på i timen.I skal i hver eksamensgruppe komme med musik til jeres historie. Brug 25 min. hjemme på at finde musik og på at tænke over selve fortællin Danseholdet: I skal bruge 25 min. på at arbejde videre med jeres fortælling og hvordan I vil vise både hiphop og Laban. Husk at dem, der var der sidste har en fortælling og musik og de har også en historie. Spørg dem om, hvor I er, hvis I er i tvivl. Springgym: Gå gerne tilbage og se lektievideoer af de færdige spring: kraftspring og hovedspring Danseholdet: Jeres performance skal være helt færdig. I får 15 min. af timen til at lave generalprøve og derefter viser alle grupper deres danseforestilling. Mere end et scoretrick: Her er videnskabens svar på, hvorfor vi danserI skal se videoen oven Springgymnaster: Arbejd Selv Ark_ Modtagning, håndstand, kraft og hovedspring.docx
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb